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类型博赞记忆术.doc

  • 上传人:weiwoduzun
  • 文档编号:5635067
  • 上传时间:2019-03-10
  • 格式:DOC
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    博赞记忆术.doc
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    1、博赞记忆术第一部分 记忆的工作原则1.了解你的记忆水平1.1 关联测试 20 项 40 分1.2 衣钩测试 10 项 10 分1.3 数字测试 4 组 60 分1.4 电话号码测试 10 个 10 分1.5 扑克测试 1 副 52 分1.6 头像测试 10 位 10 分1.7 日期测试 10 个 10 分1.8 书写结果1.9 百分比=得分/1.92普通:20%-60%训练:95%-100%2.记忆节奏2.1 学习中的记忆2.1.1 检查你的记忆容易记住开头和结尾、重复有联系的、突出并特别的2.1.2 休息的重要性连续学习 2h 会降低效率至 50%2.1.3 记忆节奏划分时间:理想状态是全情

    2、投入时间在 20min-50min;安排休息时间应在 2min-10min。初涉联想记忆!2.2 学习后的记忆重复复习:刚学完一会/学完一天/一周后/一个月后/三到六个月后为什么要复习:连续学习 1h 你的记忆高点将在 10min 后出现,之后 24h学习/理解/回忆的良性循环:1h 的学习内容不应超过 10min 复习时间,在复习时将记住的写在本子上与原笔记对照,将遗漏的补上,再把 2 次复习之间的感受和认识到的新知识加到思维导图的旁注中去。2.3 记忆与年龄无关经过科学记忆练习,可以形成自己的记忆框架,以后学习知识也会更容易接受,最终形成知识体系。3.想象和联想原则以及 12 种记忆技巧3

    3、.1 利用想象展开联想你越是刺激和使用想象力,你的学习能力就会越强:想象+联想=记忆如:想到香蕉就可以联想到黄色、出产国、形状、味道、购买地点以及存放地点。3.2 第三种记忆原则除了想象与联想以外还需要记忆基石:地点3.3 12 种记忆技巧感官:视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、动觉(身体在空间的位置与运动的感觉) 。运动:形象动起来就可以形成三维图像,图像变化越多就越突出,也就越容易记忆。联想:无论你要记住什么,你必须把要它与头脑中某件稳定的事联想在一起或联系起来,即衣钩法(如:1=画笔) 。性:在此方面进行记忆效果倍加。幽默:记忆形象越有趣、越滑稽、越荒诞、越不现实,就越容易记住。想象:记忆的

    4、时候想象越生动,记忆效果越好。数字编号:用数字增加顺序和序列法则的特殊性和有效性。符号:用一个更有意义的形象代替普通的、令人厌烦的或抽象的概念将提高回忆的概率;或者用传统的符号,如“停车标志”或“电灯泡”等。色彩:使想法更加“多彩” 。次序:使人们有了更直接的参照物,从而增加大脑的随即进入,如从大到小、颜色分组积极的形象:一切的消极形象都会被大脑封锁。夸张:夸大尺寸、形状和声音都可以增强记忆功能。这 12 种技巧用“首字母法”来记忆:SMASHINSCOPE(也是思维导图的核心原则) 。3.4 关键记忆形象词每种记忆方法都有关键词,将关键记忆词设计成“形象词“在大脑中产生一幅画面或一个形象,以

    5、便于记忆。3.5 纯化内容或词语必须与关键记忆形象联系起来,你的基本记忆形象与你希望记忆的事之间的联系要尽可能基本、单纯、简单。如下方法:*1 把要记忆的事砸碎;*2 把要记忆的事粘在一起;*3 把要记忆的事按升序排列;*4 把要记忆的事按降序排列;*5 把要记忆的事相互穿插在一起;*6 把要记忆的事相互进行替换;*7 把要记忆的事放入新的情境中;*8 把要记忆的事编织起来;*9 把要记忆的事包装起来;*10 让要记忆的事对话;*11 让要记忆的事跳舞;*12 让要记忆的事相互分享颜色、气味、动作。第二部分 记忆训练的核心体系4.关联法4.1 举例4.1.1 购买 10 样东西:1. 一把银制

    6、分餐勺2. 6 只酒杯3. 香蕉4. 天然皂5. 鸡蛋6. 生物酶洗衣粉7. 牙线8. 全麦面包9. 红柿10.玫瑰花4.1.2 建立夸张、有声有色的联系,形成一个难以忘记的故事。4.2 连接太阳系的各大行星4.2.1 太阳系测试4.2.2 记忆太阳系中的行星:运用关联法5.数字形状法5.1 衣钩法5.2 数字-形状法的原理数字-形状记忆测试1 笛子2 天鹅3 心形4 帆船5 钩子6 象鼻7 镰刀8 漏斗9 气球10 打棒球6.数字韵律法7.罗马房间法将自己想象的房间画在纸上进行反复确认,以备记忆使用。8.字母法第三部分 高级记忆体系9.基本记忆法9.1 专用代码最初的 10 个关键词:1 大

    7、树2 鸭子3 耳朵4 帆船5 手套6 勺子7 拐杖8 眼镜9 口哨0 鸡蛋01 灵药 02 铃儿 03 领赏 04 零食 05 手套 06 领路 07 锄头 08 泥巴 09 菱角 10 棒球11 筷子 12 椅儿 13 医生 14 钥匙 15 鹦鹉 16 石榴 17 仪器 18 腰包 19 衣钩 20 香烟21 鳄鱼 22 双胞胎 23 和尚 24 鹅卵石 25 二胡 26 二流子 27 耳机 28 恶霸 29 二舅 30 三菱31 登山衣 32 扇儿 33 闪闪 34 山寺 35 山虎 36 三鹿 37 三七 38 三八节 39 三舅 40 司令41 司仪 42 柿儿 43 石山 44 石

    8、狮 45 师傅 46 石榴 47 司机 48 石板 49 四舅 50 五菱51 五一 52 斧儿 53 乌纱帽 54 武士 55 火车 56 蜗牛 57 武器 58 尾巴 59 无救 60 榴莲61 儿童 62 驴儿 63 流沙 64 柳丝 65 锣鼓 66 两蝌蚪 67 油漆 68 喇叭 69 太极 70 冰淇淋71 奇异果 72 企鹅 73 花旗参 74 骑士 75 西服 76 气流 77 卢沟事变 78 青蛙 79 气球 80 巴黎铁塔81 白蚁 82 靶儿 83 花生 84 巴士 85 宝物 86 八路 87 白棋 88 爸爸 89 排球 90 酒瓶91 球衣 92 球儿 93 救生圈

    9、 94 教师 95 酒壶 96 旧炉 97 旧旗 98 酒吧 99 奶奶 100 望远镜扩增记忆词汇的方法就是(如下 1000 内的,1000 以上的同理):100-199 放在冰块中200-299 盖上一层厚厚的油300-399 放在一个框子里400-499 涂上鲜明生动的紫色500-599 用漂亮的天鹅绒制成600-699 完全透明700-799 闻起来有你喜欢的芳香味800-899 放在高速公路正中央900-999 漂浮在一朵云上,徜徉在阳光灿烂的美丽天空中10.扑克记忆法花色牌数 黑桃 红桃 草花 方块A 11 21 31 412 12 22 32 423 13 23 33 434 1

    10、4 24 34 445 15 25 35 456 16 26 36 467 17 27 37 478 18 28 38 489 19 29 39 4910 10 20 30 40J 91 61 81 71Q 92 62 82 72K 93 63 83 7311. 用长数记忆法提高你的智商拆开进行联系并组成故事!12.电话号码记忆法如:644-1616 夜总会号码 644 刘诗诗-16 玫瑰-16 玫瑰 刘诗诗参加夜总会,有很多人送她玫瑰花,但她只要了 2 朵。13.记忆日程表和约会的方法将星期联系到数字记忆词:星期一-1星期二 2星期三 3星期四 4星期五 5星期六 6星期日 7即运用联想词,

    11、将记忆法中的数字与时间联系起来组成故事。14.记忆重要历史时期的方法如:1666 年伦敦大火 16 石榴-66 两蝌蚪 伦敦大火把石榴树下的积水烧干了,2 只蝌蚪也死了。15.记忆生日、纪念日及日期月份用数字表示:1 月 笛子2 月 天鹅3 月 心形4 月 帆船5 月 钩子6 月 象鼻7 月 镰刀8 月 漏斗9 月 气球10 月 打棒球11 月 筷子12 月 椅儿即运用联想词,将记忆法中的数字与时间联系起来组成故事。16.记忆词汇和语言的方法1.从头到尾浏览一本好的词典,研究和掌握其使用前缀、后缀和词根的方式。只要有可能就使用想象和联想来强化你的记忆。2.每天在你的词汇库里增加固定数量的新单词

    12、。学会的新单词要多用,加深印象。3.有意识的在学习中寻找新的单词,对注意力的引导是精神定向,能让你的记忆挂钩更开放,以便能抓住新的语言的鱼。构成 50%对话内容的 100 个基本单词:1/a,an 一种,一个2/after 在之后3/again 再,又4/all 所有的5/almost 几乎6/also 也7/always 总是8/and 和9/because 因为10/before 在前面11/big 大的12/but 但是13/I can 我能14/I come 我来15/either,or 或者16/I find 我发现17/first 首先18/for 对来说19/friend 朋友2

    13、0/from 从来21/to go 去22/good 好的23/goodbay 再见24/happy 快乐的,幸福的25/I have 我有26/he 他27/hello 喂,你好28/here 这里29/how 如何30/I 我31/I am 我是32/if 如果33/in 在里34/I know 我知道35/last 上一个,最后的36/l like 喜欢我37/litter 少量的38/I love 我爱39/I make 我做40/many 许多的41/me 我(宾格)42/more 更多的43/most 大多数的,最44/much 大量的45/my 我的46/new 新的47/no

    14、不48/not 否定,不,不是49/now 现在50/of 的,属于的51/often 常常52/on 在之上,关于53/one 一54/only 只有55/or 或56/other 其他的57/our 我们的58/out 在之外59/over 在之上60/people 人,人民61/place 地方62/please 请63/same 相同的64/I see 我看见65/she 她66/so 如此,因此67/some 一些68/sometime 有时69/still 仍然70/such 这样的,某一71/I tell 我告诉72/thank you 谢谢你73/that 那个74/the 定

    15、冠词,用于指已知的事物75/their 他们的(所有格)76/them 他们(宾格)77/then 然后78/there is,there are 某处有(单数) ,某处有(复数)79/they 他们80/thing 事情81/I think 我想82/this 这,这个83/time 时间84/to 到85/under 在下86/up 向上87/us 我们(宾格)88/I use 我用89/very 非常90/we 我们91/what 什么92/when 何时93/where 何处94/which 哪个95/who 谁96/why 为什么97/with 有,与,用,和98/yes 是99/y

    16、ou 你100/your 你的17.记忆人名和头像17.1 社交礼节:1. 对你见到的人感兴趣2. 要有礼貌17.1.1 精神准备2-5 分钟努力做到沉着与放松17.1.2 观察17.1.3 聆听17.1.4 请求重复17.1.5 确认发音17.1.6 请求拼写17.1.7 研究姓名起源17.1.8 交换名片17.1.9 在对话中重复17.1.10 内心重复17.1.11 较长时间后的检查17.1.12 分手时的重复17.1.13 复习17.1.14 加一法则,比别人多记住一个人17.1.15 寻找突出的面部特征:头形、头发、前额、眉毛、睫毛、眼睛、鼻子、颧骨、耳朵、嘴唇、下巴、皮肤、其他18

    17、.梦境记忆第四部分 终极记忆术19.自我增强型大师级记忆矩阵(SEM 3)在记住 100 个形象关键词的基础上使用!000-999 视觉1000-1999 听觉2000-2999 嗅觉3000-3999 味觉4000-4999 触觉5000-5999 知觉6000-6999 动物7000-7999 鸟类8000-8999 彩虹9000-9999 太阳系自我增强型大师级记忆矩阵(SEM 3):数字 0-99 100-199 200-299 300-399 400-499 500-599 600-699 700-799 800-899 900-999100-999 视觉 - 恐龙 贵族 月光 峡谷

    18、 发光 教堂 协和式飞机 火 绘画1000-1999 听觉 唱歌 鼓 马嘶声 呻吟声 咆哮 拍打声 嘘声 锣声 小提琴 钢琴2000-2999 嗅觉 海藻 焦油 肉豆蔻 薄荷味 玫瑰 皮革 奶酪 咖啡 森林 面包3000-3999 味觉 意大利面 西红柿 坚果 芒果 大黄 柠檬 樱桃 乳蛋糕 软糖 香蕉4000-4999 触觉 沙子 潮湿 报纸 污泥 岩石 肥皂泡 胶状物 草 天鹅绒 树皮5000-5999 感觉 游泳 跳舞 用鼻爱抚 混合 擦拭 喜爱 摇晃 攀爬 飞翔 安详6000-6999 动物 斑马 狗 蝾螈 猴子 犀牛 大象 长颈鹿 袋鼠 狐狸 熊7000-7999 鸟类 海鸥 鸭子 夜莺 喜鹊 知更鸟 云雀 小鸡 翠鸟 火烈鸟 孔雀8000-8999 彩虹 红色 橘红色 黄色 绿色 蓝色 靛青 紫罗兰 黑色 灰色 白色9000-9999 太阳系 太阳 水星 金星 地球 火星 木星 土星 天王星 海王星 冥王星博赞学习术第一部分第二部分第三部分第四部分博赞速读术第一部分第二部分第三部分第四部分思维导图宝典第一部分第二部分第三部分第四部分思维导图使用手册第一部分第二部分第三部分第四部分

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