1、一 劝世贤文 家庭篇父母恩情似海深，人生莫忘父母恩； 兄弟本是同根生，莫因小事起争论；生儿育女循环理，世代相传自古今； 手足之情诚可贵，万事皆念骨肉亲；为人子女要孝顺，不孝之人罪孽深； 人生难得兄弟爱，同心协力变成金；家贫方能出孝子，鸟兽尚知哺乳恩； 谦让尊敬情意长，天伦之乐喜融融；父子原是骨肉亲，爹娘不敬敬何人； 为人当数孔让梨，桃园结义刘关张；养育之恩不图报，望子成龙白费心； 山上打虎亲兄弟，历代相传美名尊；男子休嫌妻貌丑，妇人不怨夫家贫； 朋友相交宜谨慎，狼群狗党莫相亲；贫穷富贵皆由命，夫妇相处要真诚； 休因酒肉为知己，急难不氛反笑贫；刚柔相济两相安，和气家中少祸因； 结交朋友应信实，日
2、久才能知人心；同甘共苦好度日，清寒亦觉有暖温； 患难之时相爱顾，萍水相逢难知情；夫妇本是前世缘，珍惜短促好光阴； 锦上添花人人有，雪中送炭世难寻；百年连理实非易，夫妇互敬应如宾； 四海之内皆兄弟，留心择友益无穷；妇人口舌要提防，枕边是非起祸殃； 苦尽甘来是古训，莫为偷闲误自身；姑嫂不和家必败，公婆恼怒暗伤心； 克勤克俭是美德，懒惰成性人唾弃；做人姑嫂要善良，家丑不可对外扬； 为人当惜好光阴，勤能补拙是例证；姑嫂之间要礼让，且莫小事争短长； 信实待人人看重，自欺欺人事无成；细察事非防口舌，三从四德不可忘； 求人像吞三寸剑，勤俭节约莫求人；先圣先贤作教训，妇道守口莫伤人； 家中虽有万贯财，不知节俭
3、亦枉然；丢海顺冰为正道，莫到最后方知恨； 驾车远行求乐趣，不为损友伤己心。二 劝世贤文 夫妻篇须知家和万事兴， 有爱夫妻过一生。互敬互爱又互助， 稍有差错互劝惩。夫妻之情重如山， 荣辱厉害都相关。欲求美满诚为先， 推心置腹不欺瞒。不听教唆不受骗， 信任理解最为先。相互猜疑会成患， 朝花暮柳该批判。一方有过耐心劝， 循序善诱莫野蛮。一方有患莫怨烦， 体贴照顾莫疏远。人生就象一场戏， 因为有缘才相遇。相扶到老不容易， 是否应该去珍惜。为了小事发脾气， 静心想想又何必。别人生气我不气， 气出病来无人替。我若气死谁如意， 况且伤神又费力。邻居亲朋不要比， 子孙琐事由他去。吃苦享乐在一起， 神仙羡慕好伴
4、侣。三 养生长寿歌养生长寿有秘诀，科学饮食应知晓。绿茶红酒胜饮料，抗癌通络还健脑。每周一碗骨头汤，延年益寿骨骼好。蘑菇木耳经常吃，提高免疫心不闹。酸奶要比牛奶棒，维持平衡很重要。豆浆里面含寡汤，钾钙镁比奶蛋高。早上一碗玉米糊，软化血管血压好。晚餐喝碗小米弱，呼呼大睡梦还少。粗粮细粮搭配吃，燕麦芙麦少不了。红薯土豆和山药，抗癌排毒防三高。西红柿要做熟用，番茄素是抗癌药。胡萝卜是美容菜，养颜乌发抗衰老。大蒜头是防癌王，切片生吃效果好。一周最好一餐鱼，吃鱼别忘吃鱼脑。鸡鸭鹅肉煮汤喝，有益心脏蛋白高。核桃杏仁开心果，每天吃点可补脑。水果每天两三样，榨成果汁营养好。吃饭只需八成饱，多的两成没用了。四分主
5、食六分副，四分细粮六分粗；四分动物六分植，四六比例要记牢。清晨一杯凉开水，戒烟限酒要做到。晚上十点按时眠，午间小憩不能少。户外运动晒太阳，有氧锻炼很重要。家庭和谐人心畅，阳光心态乐逍遥。科学养生记在心，健康长寿身体好。生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消。胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌症少。润肺乌发食核桃，猪牛羊肝明目好。盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。花生降醇亦营养，瓜豆消肿又利尿。柑橘消食化痰液，抑制癌菌猕猴桃。番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。香蕉含钾解胃火，禽蛋益智营养高
6、。萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。切记：地位是临时的，荣誉是过去的，金钱是身外的，健康是永远的。四 心理保健1乐观：笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，笑口常开，青春常在。遇事不恼，长生不老。不气不愁，活到白头。情极百病生，情舒百病除。常说常笑，阎王不要。信心是半个生命，淡漠是半个死亡。人生最难得的是快乐，而笑是一切快乐的源泉。百岁笑昧昧，九十多来西，八十不稀奇，七十还是小弟弟，人生六十才开始。2宽容：默默默，无限神仙从此得；饶饶饶，千灾万祸一齐消；忍忍忍，债主冤家从此隐。忍得一时之气，省得百日之忧。比大地更宽阔的是大海，比大海更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸
7、怀。进一步波涛汹涌，退一步海阔天宽。3知足：知足常乐，比上不足，比下有余。养生莫若寡欲，寡欲莫若无我。太上养神，其次养形，形神俱养，不仙也寿。养生以寡欲为本，心中无事即长生。自静其心延寿命，无求于物长精神。口中言少，心头事少，肚里食少，脑中欲少，体内渣少，有此五少，神仙可了。天下本无事，庸人自扰之。我有一言君记取，世间自取苦人多。人想到死去一物无有，万念自然撇脱。4好德：仁者寿，生理实也，默者寿，元气实也，拙者寿，元气固也。宗教以解脱为教义，以因果为权威，去小我之见，而进入大我之境。吃亏是福，忍让为智。事事培元气，其人必寿，念念存良心，其后必昌。明德之后，必有达人。善恶到头终有根，只争来早与来
8、迟。积善之家，必有余庆，积恶之家，必有余殃。五、宽心谣清 赵朴初日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢；小荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒；常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；内孙外孙同样看，儿也喜欢，女也喜欢；全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。版本二人生就象一场戏，今世有缘才相聚。相处一处不容易，人人应该去珍惜。世上万物般般有，哪能件件如我意。为了小事发脾气，回想起来又何必。他人气我我不气，气出病来无人替。生气分泌有
9、害物，促人衰老又生疾。看病花钱又受罪，还说气病治非易。小人量小不让人，常常气人气自己。君子量大同天地，好事坏事包在里。他人骂我我装聋，高声上天低入地。我若错了真该骂，诚心改正受教育。要是根本没那事，全当他是骂自己。左亲右邻团结好，家庭和睦乐无比。夫妻互助又亲爱，朝夕相伴笑嘻嘻。政通人和想天伦，晚年幸福甜如蜜。邻里亲友不要比，儿孙锁事随他去。淡泊名利促健康，文明礼貌争第一。三国有个周公瑾，因气丧命中人计。清朝有个闫敬铭，领悟危害不生气。弥勒就是布袋僧，袒胸大肚能忍气。笑口常开无忧虑，一切疾病皆消去。不气不气真不气，不气歌儿记心里。只要你能做得到，活到百岁不足奇。启示一个只会生气的人是蠢人，一个能够控制自己情绪，做到尽量不为小事生气的人是聪明人，聪明人的聪明之处，是善于利用理智，将情绪引入正确的表现渠道，用理智驾驭情感。 “人生一世，草木一春。”每个人都只有短短的一生，何不让自己活得快活、潇洒一些昵?生气是常见的情绪反应，它时不时会让人情不自禁地表现出来。或许正是因为太常见了，所以很多人都不把生气当回事。殊不知，生气具有很强的破坏性，它能毁坏一个人的学业、事业、人脉、家庭和身体等。可以说，生气是人生幸福的最大障碍之一，是事业成功的拦路虎。朋友，真的凡事莫要生气，生气了只能给自己带来无尽的烦恼。俗话说得好：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”160X90 2621656237
