1、耳穴大全中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳。所以经常进行一些双耳锻炼，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。在工作间隙，或上下班途中，将耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花几分钟，不仅可使身体的不适症状减轻或消失，还能使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除。 一是摩擦耳廓。以掌心前后摩擦耳廓正反面 10 余次，这样可以对全身起到保健作用，能疏通经络、振奋脏腑。 二是擦耳轮。用拇、食指上下摩擦耳轮部 10 余次，别看方法简单，对于缓解上班族常见的颈、肩、腰、腿痛，以及头痛、头晕很有效果。 三是拉耳朵，摩擦完毕，该上下提拉耳朵了，用拇指、食指先向上提拉耳顶端 10 余次，此法对情绪急躁或身有病痛的人有镇静、止痛、
2、退热、清脑的功效，四是捏耳垂。再用拇指、食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂 10 余次，可防治头晕、眼花、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症，是美容要法。 四是再对全耳进行一次总动员：用食指指腹自耳部三角窝开始摩擦耳甲艇、耳甲腔各 10 余次，使之发热，这一手法对内脏有很好的保健作用。 另外，还可以通过对具体部位的按摩，有针对性地预防某些疾病。如以拇指、食指揉捏耳屏，使它有胀痛感，可防头痛、头晕、失眠等脑血管、脑神经病症；以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、头痛、头昏等；以食指指腹摩擦耳背沟使之生热，可降血压、清脑、明目；以中指插入耳孔，指腹向前按压摩擦生热，可防治咽炎、鼻炎
3、、感冒等。按摩耳朵穴位健身法古今中外的医学研究发现：耳与脏腑、经络、腺体的关系密切。人体任何部位发生病变，都可通过经络反映到耳廊的相应部位上来。如果经常锻炼双耳，对局部按摩，拉引刺激，可促进血液、淋巴回圈和组织间的代谢，调理人体各部及脏腑机能，达到健身强体、延年益寿的目的。捏揉耳尖法用双手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分钟，有镇静、止痛、清脑等功能。捏弹耳垂法以双手食、拇指肚，分别提揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回原形，此法可促进血液回圈、延缓老年性耳聋、减少耳鸣。挽拉全耳法右手绕过头顶，以食、拇指夹耳尖向上牵拉左耳 36 下，换左手同法。此法可
4、提高免疫系统的功能，促进颌下腺、舌下腺的分泌，起到保护视力、减轻喉咙疼痛，防治慢性咽炎作用。双手扫耳法用双手掌把耳朵由后面带动耳廊向前扫，紧接着再回过来时带动耳廊向后扫，此法可启动免疫系统的功能，增强抗病力，可醒脑、补肾、调合阴阳。手摩耳轮法双手握成空拳，以食、拇指沿耳轮上下来回擦摩数十下，使至冲血发热。此法有保肝、补肾等作用。按摩耳屏法以食、拇指肚夹耳屏（耳中心部） ，不分凹凸高低，按摩捏揉半分钟，重点按摩耳甲腔、耳甲艇，其属心、肺、呼吸道和消化、泌尿系统反射区。然后用双手中指插入耳道口，指肚向前对准耳屏内侧，顺逆时针旋转23 圈后拔出，如此反复，具有调理气血，开九窍、益五脏、健美、抗衰老的
5、功能。耳部征象动脉硬化的信号动脉粥样硬化，以及由其引起的冠心病是中老年人的常见病，而发现这种病时有的已经相当严重。耳鸣、耳聋、眩晕等症 如果不明原因出现耳鸣、耳聋、眩晕等症状，预示可能患有早期的动脉硬化或冠心病。耳的听觉感觉受位于内耳，内耳感受器的微细结构与大脑组织一样，不耐受缺血和缺氧，而且其缺氧的耐受性比心肌更为敏感。所以，一旦动脉硬化发生，内耳血液供应因动脉硬化、狭窄而缺血，耳鸣、耳聋、眩晕等症状必然在循环系统未有症状表现之前发生。耳垂皮肤皱纹美国医学家在尸体解剖中发现凡死于冠心病者，耳垂皮肤几乎都有一条皱纹。他啊似这意外发现中得到启示，对有耳垂皱纹者做心脏冠状动脉造影检查，结果发现其中
6、有90患冠心病。国内有人对 300 名中老年眼底动脉硬化病人进行临床观察，发现有耳垂皱纹者 287 人，皱纹与动脉硬化一致率达 95%。耳垂为身体要端部位，由结缔组织构成，对缺血相当敏感。当机体动脉硬化时，与心肌组织一样，耳垂发生微循环障碍而出现皱纹。外耳道长毛 英国的医学家发现，冠心病男性患者约有 3/4 外耳道带毛（女性无此体征） ，国外的统计资料表明，明显外耳道长毛，对预测男性冠心病有卯呢的准确率。由此，中老年人，不妨注意自我观察一下，是否有上述耳部征象。耳垂长皱纹 当心冠心病心脑血管疾病已成为威胁中老年人身体健康的主要疾病，我们可以通过检查身体的一些表征，自我发现疾病的征象，达到早发现
7、、早预防、早治疗的目的。1.耳垂皱纹是耳垂上自前上至后下的明显皱褶。耳垂为身体末端部位，对缺血相当敏感。动脉硬化时，耳垂发生微循环障碍而出现皱纹。美国学者发现，因冠心病死亡者，耳垂上几乎都有一条皱纹；对有耳垂皱纹者做心脏冠状动脉造影检查，发现其中 90%患有冠心病。国内研究发现，耳垂皱纹的出现与动脉硬化的发生一致率高达95%。日本研究发现，随着年龄增长，动脉硬化程度也增加，其中耳垂皱纹明显者动脉硬化程度也重。另有报告称，存在耳垂皱纹者患冠心病的可能性是无皱纹者的 8 倍。2.外耳道多毛医学家发现，冠心病男性患者约有 3/4 外耳道多毛，女性患者则无此体征。3.角膜弧是在角膜边缘出现的一圈灰白色
8、环。美国学者认为，角膜弧的出现是血液中胆固醇水平增高的征兆。4.舌侧血管变化观察舌侧血管有无红色、蓝色或紫色凸起的小结，小结在 4 个以上，或舌侧苍白，血管不清均属异常。可能是舌小动脉硬化，微血管血栓形成的表现。从耳朵窥探内脏健康通过对耳的观察，可以推测机体的健康状况。对耳朵的观察主要从颜色、光泽，形态变化，定位诊断几个方面进行。颜色、光泽 就耳部整体而言，正常人的耳红润而有光泽，这是先天肾精充足的表现；如果耳朵干枯没有光泽，反应机体肾精不足。耳朵色淡白，多见于风寒感冒；还见于素体阳气不足的人，这类人多怕冷恶风，手脚冰凉。耳朵红肿，多是 上火的表现，常见于肝胆火旺或湿热。耳廓干枯焦黑，多发于传
9、染病后期或糖尿病，因为在这个阶段，机体阴液已经严重耗伤。在耳朵的某些局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等，多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡等消化系统疾病。形态变化望耳的另一个内容是观察形态变化。耳朵厚大的人，肾气充足；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人，如冠心病、哮喘等。此外，若耳内流脓，伴有耳部红肿热痛，听力下降的，是中耳炎的表现，中医认为，这是风热上扰或肝胆湿热。定位诊断 就耳的定位诊断而言，人体各部位在耳朵上的分布就像
10、一个倒置的胎儿。耳垂相当于面部，当因 上火 而致牙齿、牙龈肿痛时，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，或者在耳垂上点刺放血，有很好的治疗效果。经常按捏耳垂还有美容养颜的作用。正对耳孔开口处凹陷叫耳甲腔，这个地方相当于胸腔内脏器官。经常刺激这个部位，对血液和循环系统有保健作用。可将食指放到耳孔处，拇指放到耳的背面对捏即可。耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢，颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。如今的耳诊与传统的耳诊相比，加入了精确定位的耳穴内容。诊法也不再局限于望诊、触诊，染色诊法、生物电测定法等方法正在蓬勃发展
11、。当然，望耳只是中医望诊的一部分，判断机体健康状况、诊断疾病，应当结合全身的其他表现。按摩可进补 所谓按摩 进补 ，就是用手法刺激有关的经络穴位，达到扶正固本、祛病延年的目的。用两手中指指腹着力，分别摩擦鼻的两侧，从鼻翼至鼻根，来回摩擦，直到鼻翼两侧发热。掌指关节微屈，用拇指和食指夹住整个耳廓，用力搓擦，搓至发热。手握空拳，手指自然并拢，轻轻拍击胸部，双手交替进行。用单手或双手重叠放在腹部，以顺时针方向按摩，先按摩上腹部，再按摩脐部、小腹部，最后反复按摩整个腹部。将双手掌小鱼际（手掌小指侧肌肉丰厚处）分别放在腰部两侧，然后上下按摩，擦至局部发热为止。用拇指着力，按揉两侧足三里穴（外膝眼下 3
12、寸，胫骨外侧 1 横指处）各 100 次，以有酸胀感为佳。用手掌小鱼际着力，摩擦脚掌心，两脚交替进行，以发热为度。中医认为，人体各部位与机体是一个有机的统一体，互相关联，互相影响，因此，按摩局部，不仅有益于局部，而且也能通调全身内外上下。只要持之以恒，便可达到理想的效果。按摩五个部位强过吃补品人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。特区一、腹脐养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。腹脐部是养生专家很重视的保健要塞，中医称腹中央肚脐为 神阙。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒
13、肝利胆，通利三焦，防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20 分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。特区二、耳部养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次 35 分钟。手摩耳轮
14、。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦 1520 次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。特区三、前胸养生关键词：增强心肺功能。一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸 50 次；换左手用同样方法摩擦 50 次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦 50 次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍 100 余下，早晚各做一次。擦拍胸部能使 休眠的胸腺细胞处
15、于活跃状态，增强心肺功能。特区四、背部养生关键词：提高免疫力，防感冒。经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部） ；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。特区五、脊柱养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有 70的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症） 。保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上
16、对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。耳朵上分布名称与位置耳轮耳廓最外缘的卷曲部分。其深入至耳腔内的横行突起部分，叫耳轮脚；耳轮后上方稍突起处，叫耳轮结节；耳轮与耳垂的交界处，叫耳轮尾。对耳轮在耳轮的内侧，与耳轮相对的隆起部，又叫对耳轮体；其上方有两分叉，向上分叉的一支叫对耳轮上脚，向下分叉的一支叫 对耳轮下脚。 三角窝对耳轮上脚和下脚之间的三角形凹窝。 耳舟耳轮与对耳轮之间的船形沟，又称舟状窝。耳屏指耳廓前面瓣状突起部，又叫耳珠。 屏上切迹耳屏上缘与耳轮脚之间的凹陷。 对耳屏对耳轮下方与耳屏相对的
17、隆起部。 屏间切迹耳屏与对耳屏之间的凹陷。 屏轮切迹对耳屏与对耳轮之间的稍凹陷。 耳垂耳廓最下部，无软骨的皮垂。 耳甲艇耳轮脚以上的耳腔部分。 耳甲腔耳轮脚以下的耳腔部分。外耳道开口在耳甲腔内的孔窍。 耳为宗脉之所聚 ，十二经脉皆通过于耳，所以人体某一脏腑和部位发生病变时，可通过经络反应到耳廓相应点上。经常按摩耳部能疏通经络，运行气血，调理脏腑，达到防病治病的目的。人体各部位在耳廓的分布好似一个倒置的胎儿，具体投射区按摩方法如下：耳穴耳垂相当于面部，当内火上炎而致齿耳肿痛，或面部生疖时，可用双手拇指揉捏耳垂，直至双耳发红发热。每日 2 次，经常按捏耳垂，还有美容养颜作用。正对耳孔开口处凹陷叫耳
18、甲腔，此处相当于胸腔内脏器官，经常刺激这个部位，对心脑肺和血液系统有补益作用。具体做法是：将食指放到耳孔处，拇指放到耳的背面对捏即可，每日 3 次。耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇，按摩此处有助消化，并有强肾健脾之功。耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢，耳轮顶端凹陷处叫足趾，颈肩腰腿痛患者宜多按压耳轮。将耳轮向耳屏对折时，耳廓的上缘为上尖端处，按摩此处有退热、镇痛、消炎、降压的作用。 颞【曾用名】太阳【位置】对耳屏外侧面的中部【主治】偏头痛等 额【位置】对耳屏外侧面的前下方【主治】头晕、头痛、失眠、多梦等 皮质下【曾用名】卵巢、睾丸、兴奋点【位置】对耳屏内侧面【主治】痛症、间日疟、神经衰弱、假性近视等耳甲腔
19、心【位置】耳甲腔中央【主治】心动过速、心律不齐、心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、口舌生疮等 肺【曾用名】肺点、结核点、肺气肿点【位置】耳甲腔中央周围【主治】咳喘、胸闷、声音嘶哑、痤疮、皮肤瘙痒症、荨麻疹、扁平疣、便秘、戒断综合征 气管【位置】在耳甲腔内，外耳道口与心穴之间【主治】咳喘等 脾【位置】耳甲腔的后上方【主治】腹胀、腹泻、便秘、食欲不振、功能性子宫出血、白带过多、内耳眩晕症等 内分泌【位置】耳甲腔底部屏间切迹内【主治】痛经、月经不调、更年期综合症、痤疮、间日疟等 三焦【位置】耳甲腔底部内分泌穴上方【主治】便秘、腹胀、上肢外侧疼痛等 口【位置】耳轮脚下方中 1/3 处【主治】面瘫、口腔炎
20、、胆囊炎、胆石症、戒断综合征等 食道【位置】耳轮脚下方中 1/3 处【主治】食道炎、食道痉挛 贲门【位置】耳轮脚下方后 1/3 处【主治】贲门痉挛、神经性呕吐等 胃【曾用名】幽门、下垂点【位置】耳轮脚消失处【主治】胃痉挛、胃炎、胃溃疡、失眠、牙痛、消化不良等耳甲艇十二指肠【位置】耳轮脚下方后部【主治】十二指肠溃疡、胆囊炎、胆石症、幽门痉挛等 小肠【位置】耳轮脚上方中部 【主治】消化不良、腹痛、心动过速、心律不齐等 大肠【位置】耳轮脚上方前部【主治】腹泻、便秘、咳嗽、痤疮等 阑尾【位置】大、小肠两穴之间【主治】单纯性阑尾炎、腹泻等 肝【位置】在耳甲艇的后下部【主治】胁痛、眩晕、经前期紧张症、月经
21、不调、更年期综合症、高血压、假性近视眼、单纯性青光眼等 胰胆【位置】肝肾两穴之间【主治】胆囊炎、胆石症、胆道蛔虫病、偏头痛、带状疱疹、中耳炎、耳鸣、听力减退、急性胰腺等 肾【位置】对耳轮上、下脚分叉处下方【主治】腰痛、耳鸣、神经衰弱、肾盂肾炎、哮喘、遗尿症、月经不调、遗精早泄等 输尿管【位置】肾与膀胱两穴之间【主治】输尿管结石绞痛 膀胱【位置】肾与艇角两穴之间【主治】膀胱炎、遗尿症、尿潴留、腰痛、坐骨神经痛、后头痛等 艇角【曾用名】前列腺【位置】耳甲艇前上角【主治】前列腺炎、尿道炎等 艇中【曾用名】脐中、腹水、醉点、前腹膜、后腹膜【位置】耳甲艇中央【主治】腹痛、腹胀、胆道蛔虫症、腮腺炎等耳垂目
22、 1【曾用名】青光【位置】耳垂正面，屏间切迹前下方【主治】假性近视 目 2【曾用名】散光【位置】耳垂正面，屏间切迹后下方【主治】假性近视 牙【曾用名】拔牙麻醉点、牙痛点、升牙点【位置】耳垂正面，从屏间切迹软骨下缘至耳垂下缘划二条等距水平线，再在第二水平线上引两条垂直等分线，由前向后，由上向下地把耳垂分为九个区。一区即本穴【主治】牙痛、牙周炎、低血压等 舌【曾用名】上颚、下颚【位置】按上述分区之二区为本穴【主治】舌炎、口腔炎等 颌【曾用名】上颌、下颌【位置】按上述分区之三区为本穴【主治】牙痛、颞颌关节功能紊乱 垂前【曾用名】拔牙麻醉点、神经衰弱点【位置】按上述分区之四区为本穴【主治】神经衰弱、牙
23、痛 眼【位置】按上述分区之五区为本穴【主治】急性结膜炎、电光性眼炎、麦粒肿、假性近视、内耳眩晕症、耳鸣、听力减退等 面颊【位置】按上述分区之五、六区交界线周围为本穴【主治】周围性面瘫、三叉神经痛、痤疮、扁平疣等 内耳【位置】按上述分区之六为本穴【主治】耳鸣、内耳眩晕症、听力减退 扁桃体【曾用名】扁桃体 4【位置】按上述分区之八区【主治】扁桃体炎、咽炎耳背上耳根【曾用名】郁中、脊髓 1 【位置】耳根最上缘【主治】鼻衄 耳迷根【位置】耳背与乳突交界的根部，耳轮脚对应处【主治】胆囊炎、胆石症、胆道蛔虫症、鼻塞、心动过速、腹痛、腹泻等 下耳根【位置】耳根最下缘【主治】低血压 耳背沟【曾用名】降压沟【位置】对耳轮上、下脚及对耳轮主干在耳背面呈 Y 字形凹沟部【主治】高血压、皮肤瘙痒症等 耳背心【位置】耳背上部【主治】心悸、失眠、多梦 耳背脾【位置】耳轮脚消失处的耳背部【主治】胃痛、消化不良、食欲不振 耳背肝【位置】在耳背脾的耳轮侧【主治】胆囊炎、胆石症、胁痛 耳背肺【位置】在耳背脾的耳根侧【主治】咳喘、皮肤瘙痒症等 耳背肾【位置】在耳背下部【主治】头晕、头痛、神经衰弱等
