1、萎缩性胃炎的症状,胃胀的产生主要是由于各种病因影响到胃腑，使胃气不能正常和降，气机停滞于胃脘而形成的。 胃胀患者饮食要注意以下几个方面： 一.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 二.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。,三.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 四.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 五.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿
2、，都应主动进食，避免过饥或过饱。,六.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 七.注重养生：古方胃song茶注重从人身体内部进行调理，而且饮用方便，不用改变平常生活习惯，闲暇时，就泡杯茶，怡情养身，很不错的选择。,萎缩性胃炎的症状,有胃胀困扰的人平常除了注重饮食保健外最好还要养成运动习惯，一个星期中尽量找出23天来运动。 跪姿前倾 双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。,缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做35次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。,伏地挺身 俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做35次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。,萎缩性胃炎的症状,站立弯膝 双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势520秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复47次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。,
