1、掌握足球回位跑技术要领足球回位跑就是球队在由攻转守时已经失去防守位置的球员以最快的速度跑回到自己的防守位置，以最短的时间组成本队的防守体系。在球场上，防守和进攻同样重要，因为坚固的防守是进攻的前提，防守是攻防的重要组成部分。具相关的技术统计显示，在一场足球比赛中，攻防转换的次数高达 300 多次。回位跑作为防守中最基本的技术，自然应该被熟练的掌握和应用。足球回位跑就是球队在由攻转守时已经失去防守位置的球员以最快的速度跑回到自己的防守位置，以最短的时间组成本队的防守体系。由于场上位置的不同，球员进行回位跑的位置也不尽相同，但是球员在进行回位跑时的总体原则是以最短的路线，从进攻者与本方球门之间的内
2、侧方向回位跑。边路球员以靠近自己一边的门柱，中路球员以球场的中线为自己的回位跑方向。回位跑并不是单纯的向回空跑，球员在回位跑时必须要洞察场上的局势，根据场上进攻的变化来决定自己回位跑的具体位置，同时形成本方的防守体系。球员在进行回位跑时一般要注意以下三个问题：分紧张，使摆速受到限制。在踢球腿前摆时膝关节伸直，形成直腿扫踢。踢球时上体向踢球腿一侧倾斜，脚掌内翻。正脚背踢球易犯错误：支撑脚的位置靠后，造成踢球时身体后仰，脚背击在球的后下部，出球偏高。踢球腿前摆时，小腿过早地做爆发式前摆，造成直腿击球，出球无力。摆腿方向不正，造成腿触球部位不准。因怕脚尖触地，脚背没有充分跖屈，造成脚趾背面触球。脚背
3、内侧踢定位球易犯错误：助跑的斜线角度过小，击球点偏外，出球不准。支撑脚的位置偏后，踢球时上体后仰，出球过高。踢球脚的脚背外转不够，脚的接触部位不正确。没有直向出球方向摆腿，形成划弧动作，击球点偏外，出球不准。内侧踢球易犯错误：踢球腿屈膝外展不充分，脚尖没有翘起。摆腿动作过分紧张，使摆速受到限制。在踢球腿前摆时膝关节伸直，形成直腿扫踢。踢球时上体向踢球腿一侧倾斜，脚掌内翻。里脚背踢定位球易犯错误：助跑的斜线角度过小，击球点偏外，出球不准。支撑脚的位置偏后，踢球时上体后仰，出球过高。踢球脚的脚背外转不够，脚的接触部位不正确。没有直向出球方向摆腿，形成划弧动作，击球点偏外，出球不准。密结合运球技术新
4、发展。当今世界足球运动日益发展，对足球技、战术要求越来越高，各种技、战术的完成都是在高速度、强对抗的情况下进行的。运球技术在足球运动中始终占有很重要的地位，它在比赛中可以变换进攻速度，掌握比赛节奏，在对方密集防守时，可以运用运球技术摆脱对手，强行突破，破门得分或造成对方犯规获得“点球” 。另外，运球过人可形成局部的以多打少的局面，突破对方的防线，打乱对方的阵形，寻找到有利的空档射门得分。从近几届世界杯赛所反映的一个事实来看，运球技术本身并没有太大的变化，也没有发现什么令人惊讶的“新式武器” ，但由于现代足球比赛中争夺越来越激烈，攻守转化的速度越来越快，因此，必然向足球技术提出了新的、更高的要求
5、，这种要求迫使运球技术注入新的内容。1.运球技术是突破密集防守的有效进攻手段之一足球运动发展到现在，呈现出了进攻取得成功越来越难，破门得分的机会越来越少的现象，究其原因，各队本着“不输球”的原则参加比赛，这种倾向在近几届比赛体现得越来越明显，表现在进球数越来越少。因此，密集防守，伺机反击成为世界各国球队的主要打法，无论强队、弱队在不同对手、不同场次均采用，于是出现了“混凝土式” 、 “链锁式”两项足球防守逼抢注意事项在足球比赛中，逼抢是最基本的，也是最重要的防守方式之一。在足球比赛中，有的时候逼抢并不能直接的将对方的球抢下来，但是由于逼抢队员的干扰，能够为其他队员的抢球创造良好的奇契机，造成进
6、攻队员的失误，为本方的防守提供机会。足球比赛中运用逼抢是时候，要注意逼抢的区域和相互间配合，总体来说，越是远离自己的禁区，越要注意集体的逼抢，因为这个时候，对手的站位也比较开阔，一个人的积极逼抢并不能很好的封锁住对方的传球路线，只有大家集体的有配合的形成逼抢体系，在队员逼抢拿球队员的同时，队友逼抢接应队员才能很好的起到破坏对方进攻的目的。如果对方已经攻到自己的半场，甚至是自己禁区前沿的时候，就要更多的注意自身单独的防守，避免对方的单点突破造成防守体系的破坏。2、逼抢时的距离：足球比赛中，逼抢的时候要注意逼抢的距离，逼抢的距离一般应该离对手 1-1.5 米为宜。这样既能随时断截对方的传球，又能在
7、对方转身突破时处于领先对手的位置。护球技术中的注意事项：1、护球的时机把握：在运球跑动时，要保持抬头观察两边逼过来的对方防守队员。当对方防守队员凶猛的逼抢过来的时候，果断地作出保护球的动作。2、身体位置控制：要将自己的身体置于球与对手的中间，利用身体作为屏障，使对手无法接触到球。3、护球注意的要领：要注意在做保护球动作的时候，一定要注意将自己的身体和手臂充分打开，扩大自己身体的控制面积，身体的控制面积越大，对手接触球的难度也就越大。从某种意义上说，这和篮球运动中保护球的道理是相通的。如何练习足球停球技术在足球运动中，停球技术虽然是一项小技术，但是非常重要，也非常关键。在足球运动中，停球技术虽然
8、是一项小技术，但是非常重要，也非常关键。在足球运动中，只有停好了球，才能做下一步的动作。如果停球这个第一项处理球的技术就出现了问题，那么以后的技术一定都会受到影响。下面向大家介绍一下如何练习停球技术：1、护球式停球：球员得球后迅速的将球夹在两脚之间并快速的下蹲，打开双臂，翘起自己的屁股，在尽可能夸大身体的范围的同时，使身体的重心落在两脚中间，以至于很好的保护足球，等待队友的接应，或者是寻求突破的机会。2、正面停球：当球运行当自己控制范围的时候，用脚踩住足球，上身前倾，两手打开保持平衡，始终把足球压停在自己身下的中心区，当然，同时也要根据旁边是否有对手抢球来随时调整自己的方向，以着地脚为重心点，
9、不断的拨动足球以改变足球的方向，使得对方不敢轻易的触角，自己恰好可以观察场上的形势变化，以有利于做出下一个动作。掌握足球盯人防守技术要点足球的防守体系是建立在盯人防守基础上的整体区域性防守，也就是手再好的防守体系都要从基础的盯人联系开始。在足球运动中，防守是进攻的前提和基础，只有做好了防守才能更好的进行进攻。而足球的防守体系是建立在盯人防守基础上的整体区域性防守，也就是手再好的防守体系都要从基础的盯人联系开始。下面向大家介绍一下盯人防守的要领：1、防守距离：防守队员看到攻方球员进入自己的防守区域时要迅速上前进行拦截。拦截的时候防守队员于进攻队员之间的距离不要太远也不要帖的太近，攻守双方球员对持
10、时保持一箭步的距离较为适合，可以进退自如。在第一名防守队员进行防守的时候，他身后的第二名防守队员，要密切关注着前面功防双方的较量，不要急于上前帮助。因为这时的攻方必定会设法过掉防守队员向另外的方向进行突破，如果进攻方的思路暴露了，第二名防守队员应该迅速的冲上去抢断足球。要注意的是，当进攻队员过第一名防守队员的时候，第一名防守队员不能轻易的放弃抵抗，因为第一名的任何一丝努力都是在为第二名防守队员的防守制造机会。当进攻队员被第一名防守队员逼到死角，死去了过人或者是传球线路的时候，第二名防守队员要马上上前与第一名防守队员形成对进攻队员的夹击，从而断下足球。总的来说，在正面防守的时候要追寻三字要领就是
11、：“稳、准、狠” 。1、 “稳”就是防守队员在正面防守的时候，不要急于上前进行抢断，要保持好自己的身体站立在进攻队员的正前方。2、 “准”就是要增强起出脚的成功率，不轻易的出脚，但是出脚就要对对方的进攻产生破坏。3、 “狠”就是要果断，技术动作的完成要干净利落。掌握足球拦截传球的要领在下面的文章中我就向大家介绍一下足球比赛中拦截传球的要领和技巧在足球比赛中守方对进攻队员的拦截不仅是带球的拦截也包括对攻方队员传地球的拦截，对传球的拦截与对带球拦截的不同之处在于，其靠的是利用整体的防守站位配合上抢断技术来实现破坏对方进攻的目的。首先要注意的是，拦截传球的技术要应用的恰到好处，不要太过激进，这样容易
12、造成被对方过掉或者是犯规，在拦截球的时候要把握住“火候” ，防守队员首先要通过自己的合理防守站位来最大程度上的现在攻方的进攻路线，尽量把攻方的前进路线堵死，再观察清楚攻方有可能的传球路线，并且观察攻方的传球意图，然后做好随时起脚断球的准备，当攻方处于脚离开球的状态下，果断的出脚进行断球。需要注意的是，如果做出了断球的决定，一定要果断，不能犹豫，这样会使你失去最佳的断球机会。总的来说，拦截传球的原则就是，先控制，再判断，等待最好的时机（就是球离攻方脚最远的时候）拦截，就能够很好的完成拦截球的技术动作。要想很好的应用拦截球技术，要反应敏捷、头脑清楚、动作迅速、脚下灵活，这样的要求丝毫不比过人的技术
13、要求的低，所以我们在平时的练习中特别是中后场的队员一定不能忽视对防守技术的练习。如何运用足球拦截球技术拦截球的方式有很多中，例如铲球，断球，破坏球等等在足球运动中，当攻方带球进攻的时候，防守方总要是设法去进行阻拦的，而抢断球无疑是最有效的防守拦截技术，拦截虽然不像带球进攻那样对技术有着极高的要求，但也不是靠蛮干能解决问题的，要进行一次好的拦截球也是需要正确的防守原则和技巧的。拦截球的方式有很多中，例如铲球，断球，破坏球等等。1、一对一断球：当防守队员带球前进的时候，防守队员加速的跑到进攻队员的前方，抓住时机，当进攻队员淌球，球与身体相聚最远的时候挤入球与进攻者之间，从而控制住球权。2、破坏球：
14、当进攻队员带球的时候，防守队员在能接触到球，但是又不能很好控制住球权的情况下，可以在抢得先机的情况下破坏球。在破坏球的情况下有几点原则需要把握：、要尽量将球向自己队员的方向踢；、如果不能踢向队友或者是看不到队员的位置，就大脚踢越高越远越好；、如果前两点都不好做而且有进攻队员在身后追球也可以直接将球踢出界外，以争取缓解的时间。3、铲球：当防守方队员处在进攻放的强大进攻危机的情况下，防守队员可以为踢防球而失去自己的重心的一种应急的处理动作，铲球可以缓解进攻危机，和对方的进攻节奏，铲球虽然不能得到对足球的控制权，但是它是处理威胁性进攻最常用和最有效的办法。总结：在防守的时候要讲究防守原则和防守技巧，
15、队员在防守的时候首先要争取取得足球的控制权，在不能取得控制权的情况下才需要采取破坏球的方法。足球前锋如何防守？简述特点和要领在足球比赛中，进攻并不单是前锋和前卫的事情，防守同样也不单后卫的事情，队伍的防线要从最前面的前锋线上就开始建立起来。在足球比赛中，进攻并不单是前锋和前卫的事情，防守同样也不单后卫的事情，队伍的防线要从最前面的前锋线上就开始建立起来。因为位置的特点，前锋队员肯定不能采用和后卫队员一样的方式进行防守，在下面的文章就我就介绍一下前锋位置上防守的特点和要领。一、前锋位置防守的特点：1、少防多：后卫防守一般的情况下都是以多防守，而前锋防守队员正好是反过来的，都是以少数的人防多数的人
16、。2、干扰性防守目的：由于前锋防守中少防多的人数性特点，就决定了前锋防守队员在防守的目的与后卫队员防守存在着本质性的不同，后卫队员防守的目的是要断下足球或者是破坏对方的进攻，而前锋位置上的防守主要是干扰对方的出球，影响对方的出球质量，为身后的防守队员进行防守创造好的条件。二、前锋位置防守的要领：1、多干扰少上抢：因为在前锋位置上，基本数处于一个少防多人的状态，这种情况下，如果前锋队员轻易的上抢，后卫队员有足够的空间和人数上的优势将球倒开，这样以来不仅上抢没有作用，还为对方的进攻创造了机会。所以，平时在前锋位置上防守要多干扰为主，印象对方后卫出球的路线和质量，为身后的队友的防守减轻一定压力。2、相互呼应：前锋位置上的防守需要相互的呼应，一名队员防守的时候，其余的队员应该分别防守其他的队员和出球的路线，这样才能让防守更加的具有效果，如果前场的队员可以控制对方所有的后卫，与对方的后卫队员形成一对一，这个时候是可以集体联动进行上抢的。3、背身必上抢：如果对方的球员是背身拿球，而其面前也并没有什么很好的出球路线，这个时候前锋位置上的球员应该马上上抢，不让对方的球员带球转身，这样是防守的最佳效果，为断下足球创造了最好的条件。转自： 足球网
