1、1“体育、艺术 2+1 项目”技能标准（试行）一、“21 项目”体育技能标准（一）体操类1、首选项目：艺术体操（形体练习）、健美操、舞蹈、技巧和轻器械体操（跳绳）。（1）艺术体操（形体练习）：艺术体操是一项在音乐伴奏下，以徒手或手持轻器械进行练习的、以自然性和韵律性为基础的体育运动。艺术体操动作自然、协调，通过练习能有效地提高练习者的柔韧、协调、灵敏、力量等身体素质，提高练习者对美的理解和表现能力，有助于树立正确的审美观，提高艺术修养，并能有效促使练习者形成健美的形体、高雅的气质和端庄的仪表；艺术体操动作活泼，具有浓郁的现代气息，练习者在锻炼中能够陶冶情操、产生愉快的情绪，使心理状态得到调节。
2、等 级项目 水平年级性别优 秀 良 好 及 格艺术体操水平二（3-4年级）女生1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：姿态准确，两腿伸直，腿与臀部、髋部离地 5cm以内（三项的平均值）。（2）转肩标准：上体直立，两手握住体操棍或绳，两臂伸直，同时向后、向前转肩一次，两手同肩宽。（3）顶桥1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：姿态准确，两腿伸直，腿与臀部、髋部离地 6cm15cm 之间（三项的平均值）。（2）转肩标准：上体直立，两手握住体操棍或绳，两臂伸直，同时向后、向前转肩一次，两手大于肩宽 5cm 以内。（3）顶桥标准：两腿与肩同宽，两臂伸直，髋1、柔韧（1）劈叉（左、右腿
3、的纵叉，横叉）标准：姿态准确，两腿伸直，腿与臀部、髋部离地16cm20cm 之间（三项的平均值）。（2）转肩标准：上体直立，两手握住体操棍或绳，两臂伸直，同时向后、向前转肩一次，两手大于肩宽 6cm10cm 之间。（3）顶桥2艺术体操水平二（3-4年级）女生标准：两腿与肩同宽，两臂伸直，髋充分向上顶起，手指与脚跟间的距离50cm 以内。（4）踢腿（前、侧、后）标准：上体正直，髋正，两腿伸直，有节奏的连续踢腿4 次，腿的高度在90以上。2、双脚起踵立标准：上体正直，起踵高，双腿夹紧，保持 4 秒。3、连续踏跳步 4 次标准：腾空高，空中身体姿态好，两腿伸直，两腿开度45以上，落地缓冲。4、俯卧支
4、撑标准：俯撑时，两腿并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，身体自然平直，头颈以背延长姿态前伸，保持 30 秒。5、配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括充分向上顶起，手指与脚跟间的距离51cm55cm 之间。（4）踢腿（前、侧、后）标准：上体稍含胸，髋正，腿稍屈，有节奏的连续踢腿 4次，腿的高度在90以上。2、双脚起踵立标准：上体正直，起踵高，双腿夹紧，保持 3 秒。3、连续踏跳步 4 次标准：腾空不够高，空中身体姿态不够好，腿稍屈，两腿开度 45以上，落地缓冲不够。4、俯卧支撑标准：俯撑时，两腿并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，身体自然平直，头颈以背延长姿态前伸，保持 25 秒。5、配合音乐，完
5、成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、下肢的弹动和原地标准：两腿与肩同宽，两臂伸直，髋充分向上顶起，手指与脚跟间的距离56cm60cm 之间。（4）踢腿（前、侧、后）标准：上体稍含胸，髋正，腿稍屈，有节奏的连续踢腿 4次，腿的高度在70以上。2、双脚起踵立标准：上体正直，起踵高，双腿夹紧，保持 2 秒。3、连续踏跳步 4次标准：腾空不高，空中身体姿态不够好，腿稍屈，两腿开度 30以上，落地缓冲不够。4、俯卧支撑标准：俯撑时，两腿并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，身体自然平直，头颈以背延长姿态前伸，保持 20 秒。5、配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包3基本手
6、位和脚位、上肢的摆动和绕环、下肢的弹动和原地移重心等动作）标准：标准：动作协调、连贯。动作优美，幅度大。动作和音乐节奏吻合。有一定的表现力。移重心等动作）标准：动作协调、连贯。动作优美，幅度大。动作和音乐节奏有一个八拍不吻合。表现力不够。括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、下肢的弹动和原地移重心等动作）标准：动作较协调、连贯。动作不够优美，幅度较小。动作和音乐节奏有二个八拍不吻合。表现力不够。水平三（5-6年级）女生1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：同水平二（34 年级）（2）转肩标准：同水平二（34 年级）（3）下桥标准：站立开始下桥，两腿与肩同宽，两臂伸直，髋充分向上顶起，手
7、指与脚跟间的距离 50cm以内，能独立完成。（4）踢腿（前、侧、后）标准：上体正直，髋正，两腿伸直，有节奏的连续踢腿4 次，前、侧腿的高1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：同水平二（34 年级）（2）转肩标准：同水平二（34 年级）（3）下桥标准：站立开始下桥，两腿与肩同宽，两臂伸直，髋充分向上顶起，手指与脚跟间的距离51cm55cm 之间，能独立下，不能独立起。（4）踢腿（前、侧、后）标准：上体稍含胸，髋正，腿稍屈，有节奏的连续踢腿 4次，前、侧腿的高1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：同水平二（34 年级）（2）转肩标准：同水平二（34 年级）（3）下桥标准：站立开
8、始下桥，两腿与肩同宽，两臂伸直，髋充分向上顶起，手指与脚跟间的距离56cm60cm 之间，借助外力能完成。（4）踢腿（前、侧、后）标准：上体稍含胸，髋正，腿稍屈，有节奏的连续踢腿 4次，前、侧腿的高4水平三（5-6年级）女生度在 135以上，后腿的高度在 90以上。2、单脚起踵立（左、右）标准：上体正直，起踵高，保持 4 秒。3、连续 3 次直腿跨跳标准：腾空高，空中身体姿态好，两腿伸直，两腿开度90以上，落地缓冲。4、单手扶把搬腿平衡（左、右）标准：上体正直，两腿伸直，腿的高度 135以上，保持2 秒。5、斜面俯卧支撑标准：俯撑时，两腿搭在肋木上并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，身体自然平直，头
9、颈以背延长姿态前伸，保持30 秒。6、配合音乐，完成四个八拍的徒手组度在 115以上，后腿的高度在 70以上。2、单脚起踵立（左、右）标准：上体正直，起踵高，保持 3 秒。3、连续 3 次直腿跨跳标准：腾空不够高，空中身体姿态不够好，腿稍屈，两腿开度 90以上，落地缓冲不够。4、单手扶把搬腿平衡（左、右）标准：上体稍含胸，腿稍屈，腿的高度115以上，保持 2秒。5、斜面俯卧支撑标准：俯撑时，两腿搭在肋木上并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，稍塌腰，头颈以背延长姿态前伸，保持 25 秒。6、配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、度在 95以上，后腿的高度在60以上。2、单脚起踵
10、立（左、右）标准：上体正直，起踵高，保持 2 秒。3、连续 3 次直腿跨跳标准：腾空不高，空中身体姿态不够好，腿稍屈，两腿开度 70以上，落地缓冲不够。4、单手扶把搬腿平衡（左、右）标准：上体稍含胸，腿稍屈，腿的高度95以上，保持 2秒。5、斜面俯卧支撑标准：俯撑时，两腿搭在肋木上并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，稍塌腰，头颈以背延长姿态前伸，保持 20 秒。6、配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、5合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作）标准：同水平二（34 年级）上肢的摆动和绕环、手臂波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作
11、）标准：同水平二（34 年级）上肢的摆动和绕环、手臂波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作）标准：同水平二（34 年级）艺术体操水平四（7-9年级）女生1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：同水平三（56 年级）（2）转肩标准：同水平三（56 年级）（3）下桥标准：同水平三（56 年级）（4）踢腿（前、侧、后）标准：同水平三（56 年级）2、单脚转体 360（左或右）标准：上体正直，起踵高，转体度数准确。3、直腿跨跳标准：腾空高，空中身体姿态好，两腿伸直，两腿开度135以上，落地缓1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：标准：同水平三（56 年级）（2）转肩标准：标准：同水平三（
12、56 年级）（3）下桥标准：同水平三（56 年级）（4）踢腿（前、侧、后）标准：同水平三（56 年级）2、单脚转体 360（左或右）标准：上体不够直，起踵不够高，转体度数在 270以上。3、直腿跨跳标准：腾空不够高，空中身体姿态不够好，腿稍屈，两腿开度 135以上，落1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：标准：同水平三（56 年级）（2）转肩标准：标准：同水平三（56 年级）（3）下桥标准：同水平三（56 年级）（4）踢腿（前、侧、后）标准：同水平三（56 年级）2、单脚转体360（左或右）标准：上体不够直，起踵不够高，转体度数在 180以上。3、直腿跨跳标准：腾空不高，6艺术体操水
13、平四（7-9年级）女生冲。4、搬腿平衡（左、右）标准：同水平三（56 年级）单手扶把搬腿平衡5、靠倒立标准：两臂同肩宽，顶肩，身体直，保持 30 秒。6、配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、身体波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作）标准：同水平三（56 年级）地缓冲不够。4、搬腿平衡（左、右）标准：同水平三（56 年级）单手扶把搬腿平衡5、靠倒立标准：两臂同肩宽，顶肩，身体不够直，保持 25 秒。6、配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、身体波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作）标准：同水平三
14、（56 年级）空中身体姿态不够好，腿稍屈，两腿开度 100以上，落地缓冲不够。4、搬腿平衡（左、右）标准：同水平三（56 年级）单手扶把搬腿平衡5、靠倒立标准：两臂同肩宽，顶肩，身体不够直，保持 20 秒。6、配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、身体波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作）标准：同水平三（56 年级）（2）健美操：健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。健美操是有氧运动的一种，主要锻炼练习者的心肺功能，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用；健美操动作协调、流畅、
15、有弹性，不仅能提高练习者的协调性和韵律感，而且也能提高练习者的审美意识和艺术修养；长期的健美操练习不但可塑造优美的形体，还可使练习者在锻炼中得到一种精神享受，满足练习者的心理需要；健美操练习形式多样，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式。7等 级项目水平年级性别优 秀 良 好 及 格健美操健美操水平二（3-4年级）水平二（3-4年级）不限不限1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：姿态准确，两腿伸直，腿与臀部、髋部离地 5cm以内（三项的平均值）。（2）转肩标准：上体直立，两手握住体操棍或绳，两臂伸直，同时向后、向前转肩一次，两手同肩宽。（3）踢腿（前、侧、后）标准：上体正直，
16、髋正，两腿伸直，有节奏的连续踢腿4 次，腿的高度在90以上。2、仰卧起坐 8 个标准：仰卧屈腿，分腿同肩宽，大小腿夹角 90，两臂头后屈；起坐时，1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：姿态准确，两腿伸直，腿与臀部、髋部离地 6cm10cm之间（三项的平均值）。（2）转肩标准：上体直立，两手握住体操棍或绳，两臂伸直，同时向后、向前转肩一次，两手大于肩宽 5cm 以内。（3）踢腿（前、侧、后）标准：上体稍含胸，髋正，腿稍屈，有节奏的连续踢腿 4 次，腿的高度在 90以上。2、仰卧起坐 6 个标准：仰卧屈腿，分腿同肩宽，大小腿夹角 90，两臂头后屈；起坐时，两脚固定，1、柔韧（1）劈叉（左
17、、右腿的纵叉，横叉）标准：姿态准确，两腿伸直，腿与臀部、髋部离地11cm15cm 之间（三项的平均值）。（2）转肩标准：上体直立，两手握住体操棍或绳，两臂伸直，同时向后、向前转肩一次，两手大于肩宽 6cm10cm 之间。（3）踢腿（前、侧、后）标准：上体稍含胸，髋正，腿稍屈，有节奏的连续踢腿 4 次，腿的高度在 70以上。2、仰卧起坐 4 个标准：仰卧屈腿，分腿同肩宽，大小腿夹角 90，两臂头后屈；起坐时，两脚固定，8健美操水平二（3-4年级）不限两脚固定，腹肌收缩，腰部着地；仰卧时，双肩胛骨着地。3、俯卧撑 4 个标准：俯撑时，双腿并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，身体自然平直，头颈以背延长姿态
18、前伸；屈臂时，肩与肘同高，臀部稍翘，与肩起落平行，胸腹离地不少于10cm；推撑保持身体姿态。4、连续原地纵跳 8次标准：腾空高，空中身体姿态好，双腿并拢、伸直，落地缓冲。5、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括 4 种基本步伐，以低冲击力动作为主，高冲击力动作不超过 4 拍）标准：动作协调、连贯。动作有弹腹肌收缩，腰部着地；仰卧时，双肩胛骨着地。3、俯卧撑 3 个标准：俯撑时，双腿并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，身体自然平直，头颈以背延长姿态前伸；屈臂时，肩与肘同高，臀部稍翘，与肩起落平行，胸腹离地不少于10cm；推撑保持身体姿态。4、连续原地纵跳 8次标准：腾空不够高，空中身体
19、姿态不够好，腿稍屈，落地缓冲不够。5、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括 4 种基本步伐，以低冲击力动作为主，高冲击力动作不超过4 拍）标准：动作协调、腹肌收缩，腰部着地；仰卧时，双肩胛骨着地。3、俯卧撑 2 个标准：俯撑时，双腿并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，身体自然平直，头颈以背延长姿态前伸；屈臂时，肩与肘同高，臀部稍翘，与肩起落平行，胸腹离地不少于10cm；推撑保持身体姿态。4、连续原地纵跳8 次标准：腾空不高，空中身体姿态不够好，腿稍屈，落地缓冲不够。5、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括 4种基本步伐，以低冲击力动作为主，高冲击力动作不超过 4 拍）
20、标准：动作较协调、连贯。动作有一定的弹性和力度。动9性和力度。动作和音乐节奏吻合。有一定的表现力。连贯。动作有弹性和力度。动作和音乐节奏有一个八拍不吻合。表现力不够。作和音乐节奏有二个八拍不吻合。表现力不够。水平三（5-6年级）不限1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：同水平二（34 年级）（2）转肩标准：同水平二（34 年级）（3）踢腿（前、侧、后）标准：上体正直，两腿伸直，有节奏的连续踢腿 4 次，前、侧腿的高度在130以上，后腿的高度在 90以上。2、仰卧起坐 12 个标准：同水平二（34 年级）3、俯卧撑 6 个标准：同水平二（34 年级）4、团身跳标准：腾空高，空中身体姿态
21、好，双腿并拢，两腿抬起高度 90以上，落地缓冲。5、单脚转体 3601、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：同水平二（34 年级）（2）转肩标准：同水平二（34 年级）（3）踢腿（前、侧、后）标准：上体稍含胸，腿稍屈，有节奏的连续踢腿 4 次，前、侧腿的高度在 110以上，后腿的高度在90以上。2、仰卧起坐 10 个标准：同水平二（34 年级）3、俯卧撑 5 个标准：同水平二（34 年级）4、团身跳标准：腾空不够高，空中身体姿态不够好，稍分腿，两腿抬起高度 80以上，落地缓冲不够。5、单脚转体 3601、柔韧：（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：同水平二（34 年级）（2）转肩 标
22、准：同水平二（34年级）（3）踢腿（前、侧、后）标准：上体稍含胸，腿稍屈，有节奏的连续踢腿4 次，前、侧腿的高度在 90以上，后腿的高度在70以上。2、仰卧起坐 8 个标准：同水平二（34 年级）3、俯卧撑 4 个 标准：同水平二（34 年级）4、团身跳 标准：腾空不高，空中身体姿态不够好，稍分腿，两腿抬起高度 70以上，落地缓冲不够。10健美操水平三（5-6）年级不限（左或右）标准：上体正直，起踵高，转体度数准确。6、搬腿平衡标准：上体正直，两腿伸直，腿的高度 130以上，保持 2 秒。7、分腿支撑标准：双手支撑地面，屈髋，双脚收紧平行于地面，保持 2 秒。8、配合音乐，完成四个八拍的健身健
23、美操组合动作（组合包括 45 种基本步伐，以低冲击力动作为主，高冲击力动作不超过 8 拍）标准：同水平二（34 年级）（左或右）标准：上体不够直，起踵不够高，转体度数 270以上。6、搬腿平衡标准：上体不够直，腿稍屈，腿的高度110以上，保持 2秒。7、分腿支撑标准：双手支撑地面，屈髋，双脚收紧平行于地面，保持 1 秒。8、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括45 种基本步伐，以低冲击力动作为主，高冲击力动作不超过8 拍）标准：同水平二（34 年级）上体稍含胸，。5、单脚转体360（左或右） 标准：上体不够直，起踵不够高，转体度数 180以上。6、搬腿平衡 标准：上体不够直，腿
24、稍屈，腿的高度 90以上，保持 2 秒。（可单手扶把）7、分腿支撑 标准：双手支撑地面，屈髋，臀部离地，保持 2 秒。8、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括 45 种基本步伐，以低冲击力动作为主，高冲击力动作不超过 8 拍）标准：同水平二（34 年级）健水平四 女1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：同水平三（56 年级）（2）转肩1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：标准：同水平三（56 年级）（2）转肩1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：标准：同水平三（56 年11美操健美操（7-9）年级水平四（7-9年级）生女生标准：同水平三（56 年级
25、）（3）踢腿（前、侧、后）标准：同水平三（56 年级）2、仰卧起坐 16 个标准：同水平三（56 年级）3、俯卧撑 8 个标准：同水平三（56 年级）4、科萨克跳标准：腾空高，空中身体姿态好，双腿并拢，双腿平行于水平位置，躯干与双腿的夹角小于60，落地缓冲。5、单脚转体 360标准：同水平三（56 年级）6、搬腿平衡标准：同水平三（56 年级）7、分腿支撑标准：双手支撑地面，屈髋，双脚收紧平行于地面，保持 3 秒。8、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括 56 种基本标准：标准：同水平三（56 年级）（3）踢腿（前、侧、后）标准：同水平三（56 年级）2、仰卧起坐 14 个标准
26、：同水平三（56 年级）3、俯卧撑 7 个标准：同水平三（56 年级）4、科萨克跳标准：腾空不够高，空中身体姿态不够好，稍分腿，双腿低于水平位置 20以内，躯干与双腿的夹角大于60，落地缓冲不够。5、单脚转体 360标准：同水平三（56 年级）6、搬腿平衡标准：同水平三（56 年级）7、分腿支撑标准：双手支撑地面，屈髋，双脚收紧平行于地面，保持 2 秒。8、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括 56 种基本步伐，级）（2）转肩标准：标准：同水平三（56 年级）（3）踢腿（前、侧、后）标准：同水平三（56 年级）2、仰卧起坐 12个标准：同水平三（56 年级）3、俯卧撑 6 个标
27、准：同水平三（56 年级）4、科萨克跳标准：腾空不高，空中身体姿态不够好，稍分腿，双腿低于水平位置 30以内，躯干与双腿的夹角大于 60，落地缓冲不够。5、单脚转体360标准：同水平三（56 年级）6、搬腿平衡标准：同水平三（56 年级）7、分腿支撑标准：双手支撑12步伐，高低冲击力动作混合）标准：同水平三（56 年级）高低冲击力动作混合）标准：同水平三（56 年级）地面，屈髋，双脚收紧平行于地面，保持 1 秒。8、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括 56 种基本步伐，高低冲击力动作混合）标准：同水平三（56 年级）健美操水平四（7-9年级）男生1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的
28、纵叉，横叉）标准：同水平三（56 年级）（2）转肩标准：同水平三（56 年级）（3）踢腿（前、侧、后）标准：同水平三（56 年级）2、仰卧起坐 18 个标准：同水平三（56 年级）3、俯卧撑 10 个标准：同水平三（56 年级）4、屈体分腿跳标准：腾空高，空中身体姿态好，双腿平行于水平位置，1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：标准：同水平三（56 年级）（2）转肩标准：标准：同水平三（56 年级）（3）踢腿（前、侧、后）标准：同水平三（56 年级）2、仰卧起坐 16 个标准：同水平三（56 年级）3、俯卧撑 9 个标准：同水平三（56 年级）4、屈体分腿跳标准：腾空不够高，空中身体
29、姿态不够好，双腿低于水平位置1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：标准：同水平三（56 年级）（2）转肩标准：标准：同水平三（56 年级）（3）踢腿（前、侧、后）标准：同水平三（56 年级）2、仰卧起坐 14个标准：同水平三（56 年级）3、俯卧撑 8 个标准：同水平三（56 年级）13健美操水平四（7-9）年级男生躯干与双腿的夹角小于 60，落地缓冲。5、单脚转体 360标准：同水平三（56 年级）6、搬腿平衡标准：同水平三（56 年级）7、分腿支撑标准：双手支撑地面，屈髋，双脚收紧平行于地面，保持 4 秒。8、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括 56 种基本步伐
30、，高低冲击力动作混合）标准：同水平三（56 年级）20以内，躯干与双腿的夹角大于 60，落地缓冲不够。5、单脚转体 360标准：同水平三（56 年级）6、搬腿平衡标准：同水平三（56 年级）7、分腿支撑标准：双手支撑地面，屈髋，双脚收紧平行于地面，保持 3 秒。8、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括 56 种基本步伐，高低冲击力动作混合）标准：同水平三（56 年级）4、屈体分腿跳标准：腾空不高，空中身体姿态不够好，双腿低于水平位置 30以内，躯干与双腿的夹角大于 60，落地缓冲不够。5、单脚转体360标准：同水平三（56 年级）6、搬腿平衡标准：同水平三（56 年级）7、分腿
31、支撑标准：双手支撑地面，屈髋，双脚收紧平行于地面，保持 2 秒。8、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括 56 种基本步伐，高低冲击力动作混合）标准：同水平三（56 年级）（3）技巧：技巧是一项适合于不同年龄、性别和运动技术水平的人进行体育锻炼的健身项目，也是深受广大青少年、儿童十分喜爱的体操项目之一。经常从事技巧练习，能有效地提高练习者前庭分析器的机能，发展灵敏、柔韧和协调等素质，对于促进身14体的全面发展，培养机智、勇敢、果断等意志品质以及团结协作的精神具有显著的作用。等级项目 水平年级 性别 优秀 良好 及格水平二（34 年级） 不限1. 前滚翻转体180 度接后滚翻2.
32、 连续 3 次侧手翻3. 直角坐，后倒成肩肘倒立（停 2 秒）4. 左右腿两面纵劈叉、横劈叉5. 连续 2 次双人后滚翻6. 手推车 20 米1. 、前滚翻、后滚翻2. 连续 2 次侧手翻3. 肩肘倒立（停 2 秒）4. 左右腿两面纵劈叉5.连续 2 次双人前滚翻6. 手推车 15 米1. 前滚翻2. 侧手翻3. 肩肘倒立4. 左腿或右腿纵劈叉5.双人前滚翻6. 手推车 10 米技巧水平三（56 年级） 不限1. 连续 2 次燕式前滚翻2. 燕式平衡（停 5 秒）3. 头手倒立（停 5 秒）4. 左右腿两面纵劈叉、横劈叉5. 女生：仰卧起坐（40/分）；男生：俯卧撑（15 个）6. 原地跳转
33、360度1. 连续 2 次前滚翻单脚起2. 燕式平衡（停 2 秒）3. 头手倒立（停 3 秒）4. 左右腿两面纵劈叉5. 女生：仰卧起坐（30/分）；男生：俯卧撑（10 个）6. 原地跳转 180度1. 前滚翻单脚起2. 燕式平衡3. 头手倒立（停 2 秒）4. 左腿或右腿纵劈叉5. 女生：仰卧起坐（20/分）；男生：俯卧撑（5 个）6. 原地跳转 180度15水平四（79 年级） 不限1. 连续 2 次燕式前滚翻2. 连续 3 次侧手翻3. 鱼跃前滚翻4. 侧平衡（停5 秒）5. 靠墙手倒立（停止 15 秒）6. 女生：仰卧起坐（45/分）；男生：俯卧撑（20 个）1. 连续 2 次前滚翻单
34、脚起2. 连续 2 次侧手翻3. 鱼跃前滚翻4. 侧平衡（停3 秒）5. 靠墙手倒立（停止 10 秒）6. 女生：仰卧起坐（40/分）；男生：俯卧撑（15 个）1. 前滚翻单脚起2. 侧手翻3. 鱼跃前滚翻4. 侧平衡（停2 秒）5. 靠墙手倒立（停止 5 秒）6. 女生：仰卧起坐（35/分）；男生：俯卧撑（10 个）（4）跳绳：跳绳之所以能够成为中小学生普遍喜爱的一种体操健身活动，就在于跳绳不仅运动方便、经济、便于携带，而且娱乐和健身并存。通过跳绳练习，可以有效地增强练习者的腿部力量，提高体能，发展弹跳力、灵敏性、协调能力和耐久力，对于促进运动器官和心血管系统的机能有着良好的作用，同时在双人
35、和多人协同练习过程中，可以培养学生共同生活与顽强拼搏精神。等级项目 水平年级 性别 优秀 良好 及格跳绳水平二（34 年级） 不限1. 单人单摇160/分2. 一带一单摇（连续 20 次）3. 单人双摇（连续 6 次）4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习，配合协调1. 单人单摇140/分2. 一带一单摇（连续 15 次）3. 单人双摇（连续 4 次）4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习，配合一般1. 单人单摇120/分2. 一带一单摇（连续 10 次）3. 单人双摇（连续 2 次）4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习16水平三（56 年级） 不限1. 单人单摇180/分2. 一带一单摇（连续
36、25 次）3. 单人双摇（连续 8 次）4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习，配合协调1. 单人单摇160/分2. 一带一单摇（连续 20 次）3. 单人双摇（连续 6 次）4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习，配合一般1. 单人单摇140/分2. 一带一单摇（连续 15 次）3. 单人双摇（连续 4 次）4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习水平四（79 年级） 不限1. 单人单摇200/分2. 一带一单摇（连续 30 次）3. 单人双摇（连续 10 次）4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习，配合协调1. 单人单摇180/分2. 一带一单摇（连续 25 次）3. 单人双摇（连续 8 次）4.
37、能够与同伴愉快地进行跳长绳练习，配合一般1. 单人单摇160/分2. 一带一单摇（连续 20 次）3. 单人双摇（连续 6 次）4. 能够与同伴愉快地进行跳长绳练习2、任选项目：双杠、单杠、跳跃优秀：动作熟练、连贯、优美，质量高；良好：动作熟练、连贯、质量较高；及格：能完成动作。（1）双杠项目 水平年级 性别 内 容17水平二（3-4年级）不限1. 支撑前进2. 跳上成分腿坐3. 分腿坐前进4. 前摆成杠外侧坐，向前跳下5. 支撑摆动6. 能够与同伴愉快地进行各种双杠游戏水平三（5-6年级）不限1. 分腿坐前进 2 次2. 前摆成杠外侧坐，转体 180 度下3. 支撑后摆转体 180 度成分腿
38、坐4. 支撑摆动5. 支撑前摆下6. 能够与同伴愉快地进行各种双杠游戏，并了解保护与帮助的意义和作用双杠水平四（7-9年级）不限1. 杠外侧坐，越两杠成杠外侧坐2. 分腿坐前滚翻3. 支撑摆动4. 支撑后摆转体 180 度成分腿坐5. 支撑后摆下6. 能够与同伴愉快地各种双杠游戏，并参与力所能及的保护与帮助（2）单杠项目 水平年级 性别 内 容水平二（3-4年级）不限1. 低单杠：挂膝悬垂（各种姿势均可）2. 低单杠：引体悬垂（下颌过杠面）3. 低单杠：跳上成支撑，跳下4. 低单杠：翻上成支撑5. 手脚并用爬绳（竿）6. 能够与同伴愉快地进行各种单杠游戏18水平三（5-6年级）不限1. 低单杠
39、：翻上成支撑2. 低单杠：支撑，前翻下3. 低单杠：单腿摆越成骑撑4. 手脚并用爬绳（竿）5. 低单杠：挺身倒悬垂6. 能够与同伴愉快地进行各种单杠游戏，并了解保护与帮助的意义和作用单杠水平四（7-9年级）不限1. 低单杠：翻上成支撑2. 低单杠：支撑，前翻下3. 低单杠：挺身倒悬垂4. 低单杠：骑撑前回环5. 手脚并用爬绳（竿）6. 能够与同伴愉快地进行各种单杠游戏，并参与力所能及的保护与帮助（3）跳跃项目 水平年级 性别 内 容水平二（3-4年级）不限1. 助跳板：垂直跳2. 助跳板：团身跳3. 助跳板：分腿跳4. 山羊（1.1 米）：分腿腾跃5. 横跳箱（1.1 米）：跳上成蹲撑，挺身跳
40、下6. 能够与同伴愉快地进行各种跳跃游戏跳跃水平三（5-6年级）不限1. 助跳板：团身跳2. 助跳板：分腿跳3. 助跳板：跳转 180 度4. 山羊（1.15 米）：分腿腾跃5. 横跳箱（1.15 米）：跳上成蹲撑，挺身跳下6. 能够与同伴愉快地进行各种跳跃游戏，并了解保护与帮助的意义和作用19水平四（7-9年级）不限1. 助跳板：跳转 360 度2. 山羊（1.20 米）：分腿腾跃3. 横跳箱（1.2 米）：屈腿腾越4. 能够与同伴愉快地各种跳跃游戏，并参与力所能及的保护与帮助（二）、田径类项目标准：等级项目水平等级性别具体内容 优秀 良好 及格50 米跑 8.0 8.2 8.6立定跳远 1
41、.90 1.80 1.70掷实心球 10.00 9.00 7.00跳高 1.10 1.05 1.00男生跳远 3.8 3.40 3.3050 米跑 8.2 8.5 8.8立定跳远 1.80 1.70 1.60掷实心球 8.00 7.00 6.00跳高 1.05 1.00 0.95田径水平二3-4年级女生跳远 3.50 3.20 3.0050 米 7.5 8.0 8.2400 米 1:10 1:15 1:18立定跳远 2.00 1.95 1.90掷实心球 11.00 10.00 9.00跳高 1.35 1.20 1.10跳远 4.50 3.80 3.50男生三级蛙跳 7.00 6.20 5.80
42、50 米 7.8 8.0 8.5400 米 1:12 1:18 1:20立定跳远 1.98 1.90 1.80掷实心球 10.50 9.50 8.50跳高 1.25 1.15 1.05跳远 4.00 3.50 3.10田径水平三5-6年级女生三级蛙跳 6.50 6.00 5.5020等级项目 水平等级性别具体内容 优秀 良好 及格100 米 12.5 13.0 13.21000 米 2：55 3:25 3:35跳高 1.60 1.50 1.40跳远 5.50 5.00 4.50立定跳远 2.50 2.45 2.42掷实心球 12.00 11:00 10.00男生三级蛙跳 7.85 7.80 7
43、.75100 米 13.5 14.0 15.0800 米 2:45 3:00 3:15跳高 1.40 1.30 1.20跳远 4.50 4.00 3.80立定跳远 2.30 2.10 1.98掷实心球 11:00 10:00 8.00田径水平四7-9年级女生三级蛙跳 7.00 6.80 6.70（三）、 定向越野1、个人定向标准：等级项目水平等级性别 优秀 良好 及格21定向越野跑水平二（3-4年级）不限市、区（直辖市）级竞赛前30名初步掌握定向运动的相关技能，读图，测量较正确，方位选择基本合理，表现出一定的心理素质，体能和意志力，在相对短的时间内完成任务。区（含社区）竞赛前20 名初步掌握定
44、向运动的相关技能，读图，测量基本正确，方位选择较合理，表现出较好的心理素质，体能和意志力，在相对短的时间内完成任务。校际间（含校内）竞赛前10 名初步掌握定向运动的相关技能，读图，测量正确，方位选择合理，表现出较高的心理素质，体能和意志力，在相对短的时间内完成任务。22定向越野跑水平三（5-6年级）不限省、自治区、直辖市级竞赛前30名较好地掌握定向运动的相关技能，做到读图正确，量测无误，方位合理；表现出一定的心理素质、体能和意志力，在较短时间内完成任务。市、区（直辖市）级竞赛前20 名较好地掌握定向运动的相关技能，做到读图正确，量测无误，方位合理；表现出较好的心理素质、体能和意志力，在较短时间
45、内完成任务。区（含社区）竞赛前10 名较好地掌握定向运动的相关技能，做到读图正确，量测无误，方位合理；表现出较强的心理素质、体能和意志力，在较短时间内完成任务。23水平四（7-9年级）不限国家级竞赛前50名熟练地掌握定向运动的相关技能，读图正确，量测量无误，方位合理，及时决策；表现出一定的心理素质，体能和意志力，在非常短的时间内完成任务。省、自治区、直辖市级竞赛前 30名熟练地掌握定向运动的相关技能，读图正确，测量无误，方位合理，正确决策；表现出较好的心理素质，体能和意志力，在非常短的时间内完成任务。市、区（直辖市）级竞赛前 20名熟练地掌握定向运动的相关技能，读图正确，测量无误，方位合理，果
46、断决策；表现出过硬的心理素质，体能和意志力，在非常短的时间内完成任务。备注：1、“定性标准”主要通过概括性的简略文字加以描述；2、“定量标准”主要参考田径运动员技术等级标准，但是针对小学阶段 3-6 年级（水平二、三）的实际情况对低于少年级田径运动员技术等级标准的量化标准则采用依此递减的方法。3、“定向运动”项目由于无等级“量化标准”可参考、借鉴，故根据学生实际参加的竞赛级别和规模作为评价其“优秀”、“良好”、“及格”与否的标准。（四）、球类项目1、篮球24评 价 等 级项 目 水平年级 性别 技术指 标优秀 良好 及格测试要求和方法行进间运球（秒）13.2以下13.317.717.821.7
47、全场行进间运球（25 米往返）传接球（个）44以上4326 2511 单人原地对墙 1 分钟双手胸前传接球（距墙 1.5 米）男投篮（个）12以上116 52 限制区内不定点 1 分钟原地投篮行进间运球（秒）11.7以下11.823.623.733.9传接球（个）39以上3814 136水平二（34年级）女投篮（个）11以上105 42各项技术评价指标测试方法和要求同男生行进间运球（秒）10.2以下10.314.014.116.8传接球（个）50以上4936 3525男生投篮（个）18以上1710 93行进间运球（秒）11.9以下12.016.716.821.0传接球（个）47以上4626 2
48、59篮球水平三（56年级）女生投篮（个）16以上157 63各项技术评价指标测试方法和要求同水平二25行进间运球（秒）12.2以下12.313.613.716.2方法：在 28*15 米的场地上进行，分别在一个中圈和两个罚球圈的两侧、顶点上摆放标志筒或标志杆，以最快的速度运球沿.8.形路线行进（绕罚球圈和中圈）。要求：始终用外侧手运球，行进中经过两次换手变向运球。练习过程中不要碰任何一个标志筒（杆）。传接球（个）67以上6655 5445 方法：学生站在线后对墙连续传接球（男生 2.5 米；女生 2 米），计一分钟内传接球的次数。要求：采用双手胸前传接球，技术动作准确快速。练习过程中球远离自己
49、快速拣回继续进行。男生投篮（个）12以上117 63 方法：在规定距离外投篮（男生 3 米距离，女生不限距离），自投自抢（自己抢篮板），以一分钟内进球的次数为量化标准。要求：用正确的投篮动作测试，抢篮板做好判断，动作迅速，练习过程中球远离自己快速拣回继续进行。行进间运球（秒）10.5以下10.612.112.213.6传接球（个）60以上5950 4943水平四（79年级）女生投篮（个）12以上119 86各项技术评价指标测试方法和要求同男生262、足球标准：评 价 等 级项 目 水平年级 性别 技术指标优秀 良好 及格测试方法和要求颠球（个） 7 4 2 不限部位连续一次性颠球，不限时间运球（秒） 4.08 4.90 5.83 连续直线运球
