1、第二节,吸气训练：闭目凝神，吸气，觉得气是从全身的毛孔渐渐吸入体内的，要吸得自然、深入。体会两肋打开的感觉。肩、胸要放松。,呼气训练：先深入、自然地吸气，然后缓缓持续地发出：嘶”的音。身体应自然松弛，不可为延长呼气时间而憋气、紧喉。,口腔训练： 将嘴巴张开至最大，说“啊”，停留35秒再放松 将嘴巴向左右伸展，说“一”，停留35秒再放松 将嘴巴撅嘴呈圆形，说“呜”，停留35秒再放松 将嘴形从“啊”变成“一”再变成“呜”（可不发出声音），连续35次 将嘴唇向内用力吸，并发出小鸟的叫声。,开声训练小宝是个丢三落四的孩子。今天早上，他又起晚了，急急忙忙刷牙洗脸，吃了早餐就去上学。到了楼下才发现书包忘带
2、了，自己的家在六楼呀，一上一下准迟到，所以小宝想出了一个办法。 小宝：“妈妈，把我的书包扔下来！（用气发声，嗓门要亮，但不能扯着嗓子喊） 妈妈（听不清）：扔什么呀？ 小宝：扔书包呀！ 小宝（着急地）：快点儿，我上学要迟到啦！（要加快语速，造成紧张的感觉）妈妈：接着啊，我把书包扔下去了！小宝接住书包飞快地向学校跑去。训练指导：注意依情取气，即依据感情变化决定换气的位置、 方式、进气量等。,表情训练：重点训练脸部肌肉，做脸部缩小、扩大、歪曲、笑、怒、哭、笑转哭、愁转怒转笑等变化的练习。使脸部肌肉活动自如，表情丰富。,训练指导：做脸部缩小练习时，脸部肌肉要尽量收紧，嘴巴、眼睛和鼻子仿佛挤在一起；做脸
3、部扩大练习时，感觉脸部肌肉像有外力在往后拉，眼睛、鼻子、耳朵、嘴巴等都分散开来，一齐向脑后展开。以痛苦的心情支配缩小练习，以惊讶的感觉支配扩大练习。情动于衷，而形于色。,表演训练：推墙壁,假设自己面壁而坐，正悠闲地看书或吃瓜子。突然，墙壁向自己挤压过来，于是你立刻紧张起来，用力去推墙壁。墙壁被推开后，有弹回来，身体也由坐姿变成站姿，继续尽全力推墙壁。其间，可以变换体位，如用肩抵、用背靠、用头顶等，最后实在顶不住了，迅速闪开逃离。训练指导：无论身体怎样变化，都不要忘记墙壁平面的存在。,单韵母练习1、坡上立着一只鹅，坡下就是一条河。宽宽的河，肥肥的鹅，鹅要过河，河要渡鹅不知是鹅过河，还是河渡鹅？2
4、、山上五棵树，架上五壶醋，林中五只鹿，箱里五条裤。伐了山上树，搬下架上的醋，射死林中的鹿，取出箱中的裤。3、山前有只虎，山下有只猴。虎撵猴，猴斗虎；虎撵不上猴，猴斗不了虎.,鼻韵母练习1、扁担长，板凳宽，扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长。扁担绑在板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上。2、捞一平盆面，烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼。3、任命是任命，人名是人名，任命不能说成人名，人名也不能说成任命。4、山前有个严圆眼，山后有个严眼圆，二人山前来比眼，不知是严圆眼的眼圆，还是严眼圆比严圆眼的眼圆？,龙,虎虎,望,山山山,湖湖湖湖湖,海海海海,会,仙仙仙仙仙仙仙仙,万,国,州州州州州州州州州,掉,川川川川,一龙二
5、虎望三山,五湖四海会八仙,万国九州掉四川,读一读,菊是有气节之花，按古人说法，它在霜降前后才开花。 霜降前后最重要一个节日是九九重阳，所以重阳节也 叫菊花节。霜天林木衰、寂寥荒郊寒时，它冒霜吐颖， 开始开花。此时天气高明，万物收缩，天地间变得疏朗。,菊花开放的样子，古人用过两个词：箕舒翼张，晔晔煌煌。 前一词，花像簸箕，后窄前宽，飘逸如展翅。后一词，晔 晔是灿烂的耀亮，煌煌则是亮丽着的燃烧。阳光下菊英之美， 先是一种色调的有力喷溅，然后才是色彩持续飘逸的舒展。,五行中，秋天是金，金风四起，金土之应，所以菊黄为上。天玄地黄，土地本色，黄为正。土地生长之物，每年都以初春萌发嫩黄始，到晚秋萎黄落叶归
6、根。菊黄之灿烂，正因早植晚发，它类萎黄衰败，它却能借金水之精，开出最灿烂之花。菊黄于是就在清朗背景里变成最夺目之色。,不仅古时王后六服中颜色最漂亮的鞠衣，就取这菊黄，汉武帝时，见黄鹄下建章宫，作歌“金为衣兮菊为裳”，所以它也是皇袍的颜色。,牡丹与春色，菊花与秋色，春雨滋润与霜露凝滞，两种花都不屑用香气撩人，不同气质与秉性，却成就截然相反的两样高贵。牡丹是在骄阳下傲然的艳媚，菊花是在夕阳下淡然的庄重。一个浓墨重彩居高临下的雍容华贵，一个不屑铅华超凡脱俗的宁静致远。冷淡中激发的高贵还是要比温润中繁衍的高贵有骨感。,真正懂花，能构成些有趣见识的，倒还是清代李渔，他说，夭桃之美在荒郊篱落，菊花之美则全
7、为人工扶植结果，从春到秋，因劳作延长，花工劳瘁万端，才会获得最终的丰腴。他说，牡丹、芍药之美全在天工，菊花之美则全在人工，倒是“有者非自己所有“迥然不同的另一种说法。,我读著名养花人黄岳渊、黄德邻父子所著花经，记有淡定轩主人一份“菊历“-从立春止肥、雨水酵土、惊蛰膏地、春分分秧，到寒露观赏、霜降衡品、立冬剪除、小雪培根，二十四节气，真正无一刻之闲，真如李渔所说，“竭尽劳力而俟天工“。从这个角度，咀嚼李清照的“帘卷西风，人比黄花瘦“，当悟出另一种滋味在心头。,古,诗,练,习,九月九日忆山东兄弟,【唐代 】 王维 独在/异乡/为/异客， 每逢/佳节/倍/思亲。 遥知/兄弟/登/高处， 遍插/茱萸/少/一人。,返回,蜀中九日【唐代 】王勃 九月九日望乡台， 他席他乡送客杯。 人情已厌南中苦， 鸿雁那从北地来。,九月九日玄武山旅眺【唐代 】卢照邻 九月九日眺山川， 归心归望积风烟。 他乡共酌金花酒， 万里同悲鸿雁天。,九月十日即事【唐代 】李白 昨日登高罢， 今朝更举觞。 菊花何太苦， 遭此两重阳。,阮郎归旧香残粉似当初【宋代】晏几道 旧香残粉似当初。人情恨不如。 一春犹有数行书。秋来书更疏。 衾凤冷，枕鸳孤。愁肠待酒舒。 梦魂纵有也成虚。那堪和梦无。,谢谢大家,
