1、,要使我们的身体动起来，除了靠骨骼，还 必须有什么参与？,肌 肉,我们的身体有600多块肌肉，肌肉占到了人体体重的40%，它们分布在全身各处。,人体五大块肌肉图,-肱二头肌,肱三头肌-,胸大肌-,-腹肌,腓肠肌-,胸肌,肱二头肌,腹肌,肱三头肌,腓肠肌,摸摸自己的身体，哪里肌肉最多？哪里的肌肉最少？,做课本第7页右上的动作， 想一想人体的各种动作都是怎么实现的？,人体的各种动作都是由 （ ） 而实现的。,肌肉收缩带动骨骼运动,肌肉是如何来帮助骨骼进行运动的呢？我们一起来体验一下。（模仿书本第7页下的图做几个动作再用手摸一摸各个部分的肌肉有什么不同的感觉。,体验肌肉是如何工作的。,1.站直后向下
2、弯腰。用手摸后背下部和肚子及大腿的前部，感觉这些不同部位的肌肉有什么不同。,2.右手掌心向上，用指关节敲击桌 面。用另外一只手摸臂的前部和臀的后 部，感觉肌肉有什么不同。再把手翻过 来使劲往下压，手臂各部分肌肉又有什 么感觉。,附着在骨头上的肌肉总是成对在一起工作，一个收缩，另一个就放松。收缩的肌肉摸上去又紧又硬，还会变短。如果肌肉连接着两块骨头，那么当肌肉收缩时，两块骨头就会相互靠近。,肌肉如何工作,肌肉的两端分别长在不同的骨上。肌肉有弹性，能收缩和舒张，从而牵引所连接的骨骼运动。也就是说肌肉具有帮助运动的功能。并且我们在做运动时，一块收缩，另一块就会舒张，可见，肌肉总是成对出现的。,右手手
3、心向上，握紧拳头，做曲臂运动，左手摸一下手臂上肱二头肌和肱三头肌两块肌肉有什么变化？然后将手臂伸平，做伸臂运动，左手摸一下手臂上肱二头肌和肱三头肌两块肌肉又有什么变化？,活动一,伸臂,屈臂,肱二头肌:收缩 肱三头肌:舒张,肱三头肌:收缩 肱二头肌:舒张,屈臂与伸臂活动,我们的活动记录,肱二头肌,肱三头肌,肱二头肌,肱三头肌,不运动时，身体的哪些肌肉仍在工作？,把手放在胸廓上感受呼吸与心跳，说明呼吸和心跳需要肌肉的参与；想象胃肠等消化器官在人体静止时的工作，说明胃肠的蠕动也是由于肌肉收缩运动造成的。,做一个手臂活动的模型,（1）剪两条硬纸板，其中一条是另一条的两倍宽。,（2）把宽的硬纸板沿长边对
4、折，把另一硬纸板的一端剪圆，夹在对折硬纸板的中间，用图钉固定住。,（3）、剪下两段一样长的绳子，分别粘在手臂模型的两条硬纸板上。,（3）拉动绳子，手臂就动起来了。,为了避免肌肉受伤，怎样锻炼才科学呢？,锻炼前要做好准备活动；锻炼时要循序渐进，不要用力过猛或剧烈运动；锻炼后要注意对肌肉进行放松。,课外拓展,做下蹲可以活动关节放松肌肉,同伴正在为运动员放松肌肉,按摩可以放松肌肉,肌肉拉伤怎么办？,运动员肌肉损伤画面,刘翔脚跟部肌肉拉伤,刘春红比赛时受伤,科比肌肉拉伤,肌肉拉伤及处理肌肉拉伤后，要立即进行冷处理用冷水冲该部分或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除绷带。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重，如肌腹或肌腱拉断，应立即去医院作手术治疗。,通过今天的学习，你对肌肉有了哪些了解？知道了提供骨骼运动的力量来自于肌肉的收缩； 知道了骨骼肌是成对存在一起工作的； 理解了人体处于安静状态下的一些肌肉运动； 知道了人体肌肉共有600多块，重量占人体的40%； 初步懂得人体运动的机体原理。,作业,在晚上睡觉前，身上只有很少衣服的时候，再体会一下肌肉在运动中的变化。,
