1、对乒乓球女子打法男性化的研究以郭跃为例前言：乒乓球作为我国的国球，在中国队独揽大局强化训练的同时，我们应该清楚的认识到任何技术水平的领先都离不开发展与创新，近些年来，直拍横打技术和女子打法男性化的理念作为发展潮流的核心内容被广泛的深入的研究。许多专家提出男子打法的今天就是女子打法的明天，技战术越来越积极主动，速度越来越快，力量、旋转越来越强，前三板抢攻的机率越来越高都是女子打法男性化的外在表现，它的创新发展都符合乒乓球运动规律的趋势，而且女子打法男性化的先进性已经在过往的实践中的得到了充分的证明，孔令辉在其陈述报告时说道：加快女子技术男性化进程，通过多年努力，女子技术男性化收到一定成效。这两年
2、女子技术男性化主要体现在加强速度和力量。我们胆子还要大一点、速度还要快一点，技术创新首先要从观念更新开始，另外要突出体能训练的重要性。因此，从管理层到教练层直至运动员都应该统一思想，克服已经形成的落后的技术打法，在体能、技术、心理等方面加强锻炼，这样才能加速女子打法男性化的进程，始终保持在世界乒坛的领先地位。男女打法各自的技术特点：乒乓球的男子打法主要以速度、力量、凶狠著称，注重前三板的抢攻环节，而女子打法主要以灵巧、柔和、稳重为主，靠多拍的相持来调动对手伺机得分，但是在乒乓球竞技水平高速发展的今天，女子灵巧、稳重的打法明显的不适应当今的高水平比赛，各个运动员都积极主动上手抢攻、在原有的基础上
3、增加球的旋转与力量来确保本方绝对的主动，从而达到控制比赛的目的。女子打法男性化的特点：1.女子打法男性化是一种特殊的竞技训练理念，是一种要求女子的技战术打法要向男子打法中的积极主动靠拢的技术理念，乒乓球的技术不分男女，根本的区别在与运用，其本质特征就是更加积极主动。2.女子打法男性化的技术特征表现为女子运动员技术创新男性化，在训练的方法和手段上男性化，在技术细节上表现为积极主动、先发制人，在技术质量上表现为快速、凶狠，突出跑动和正手。3.女子打法男性化突出强调前三板的主动进攻，搏杀的质量高，控制比赛的能力强，动作衔接的快速合理，在战术运用上拥有各自的特点。在高手如林的世界乒坛中女子打法男性化最
4、具有代表性的人物非奥运冠军郭跃莫属，本文就以郭跃为研究对象进行深入的全面的研究。影响女子打法男性化的因素：（1）身体素质：广义上的身体素质包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等，而在乒乓球的实际运用中可细化为柔韧素质、速度素质、力量素质、灵敏素质等等。A 乒乓球属于技能主导类隔网对抗性项目，柔韧素质在比赛中发挥了重要的作用，郭跃如果没有良好的柔韧素质作为依托，比赛中的搓、拉、挑、拧等动作就不可能运用出来，并且击球的范围受到很大限制，动作僵硬、协调性差，发力不集中等等。郭跃良好的柔韧素质可以促使其准确、快速、完整、连贯的完成一系列动作并且有利于击球力量的传递，形成良好的“鞭打”效果。B 乒乓球的速度
5、素质表现为反应速度、步伐的前后左右移动速度以及组合动作的连贯速度。在比赛中郭跃凭着良好的反应速度准确把握来球的方向落点，合理到位的移动步伐以及快速的连续进攻以及还原能力来有效的打击对手，进而达到控制比赛的目的。C 乒乓球运动的力量素质主要指击球瞬间的爆发力以及瞬间增加球旋转的摩擦力，郭跃的技术打法主要强调前三板，靠积极移动抢攻为主，如果在前三板能够通过加强球的力量、增加球的旋转来限制对手的进攻那么就可以直接达到得分或控制比赛的目的，所以力量素质在乒乓球实践中的重要性是不言而喻的。D 灵敏素质是多种能力的综合体现，例如突然起动、瞬间停止、迅速还原、平衡稳定等等。在乒乓球经常出现本方意想不到的来球
6、，特别是郭跃主要利用全台正手的打法，这就要求她具有高速的起动和还原的速度，这样才能在球的路线急剧变化的情况下能够迅速的做出合理的判断，拥有敏捷的反应速度，良好的控球能力以及对球的空间判断能力。（2）抢攻意识:发球抢攻的结合技术，是各类打法和利用发球力争主动、先发制人的一项重要战术，是比赛得分的主要手段之一。在郭跃的比赛中显而易见，她在发球抢攻的环节中运用的合理可以打乱对方的战略部署，扩大战果取胜。落后时运用发球抢攻，可以力挽狂澜、反败为胜。像郭跃这种女子打法男性化的运动员必须练好发球抢攻，而且还要根据其个人打法、技术特点掌握几套突出战术以应变需要。纵观运动员的表现：队内运用的好些、对外差些、熟
7、悉对手好些、生人差些、领先时运用的好些、落后时运用的差些。运动员在各种比赛情况下，对发球抢攻这一技战术想不想用、敢不敢用、用的效果的问题。要改变这种现象，我们在平时训练中就要注意这一方面意识的培养，特别是像郭跃这类女子打法男性化的队员特别要强调“积极主动、抢先上手”的意识。（3）技术风格：乒乓球运动员的技术风格是和个人基本技术的特点、打法、身体素质及性格特征密不可分的。在乒乓球运动训练实践中,教练员、运动员极其重视“技术风格 ”的培养,有人甚至称技术风格是运动员技术上的“灵魂”。通常我们会把一名运动员技术风格的形成与技术发展方向、主要得分手段全部加以考虑。而郭跃就应该以良好的身体素质作为依托，
8、积极强化在各种情况下的发球抢攻，合理有效的处理前三板环节，以达到前三板力量、速度、落点的最大冲击力。（4）心理素质：运动员在比赛中都会遇到这种情况：外界环境条件有变化，有些运动员成绩就大幅度下降；由于心理紧张，技术动作变形，反应迟缓等现象时有发生；进入比赛场地之后，看不到教练就不知所措。可见运动员的心理素质是影响运动技能的发挥的重要因素，因此，在平时的训练中特别是郭跃这类女子打法男性化的运动员要强心理素质的培养，让他们养成良好的心理素质就成为训练中的重中之重。重视心理训练，提高心理素质，主要从自信心和对环境的适应能力等方面下手。决定郭跃男性化打法的核心因素：1 步伐：我们在郭跃的比赛中经常看到
9、郭跃通过移动步伐利用全台正手来有效的打击对手，这也符合女子打法男性化中通过移动步伐突出正手使用率的规律，女子打法男性化中步伐和正手的使用率是相互依存，相辅相成的，没有步伐的合理移动就无法保证全台正手击球，想要利用全台正手来控制对手必须保持步伐的合理移动。在男子比赛中我们经常会看到双方连续对拉的场景，双方都通过步伐最大限度的移动利用正手回击，此时如果步伐移动不到位，利用反手过渡一板那么对手会马上抓住机会连续冲击本方来达到主动的地位。另外掌握和运用任何一项技术，都要首先从培养意识入手，培养步法意识应从提前意识、找点意识、连续意识三方面入手。a 提前意识 ：提前意识是指对来球的位置做出提前的预测，从
10、而做出相应的步法提前进入击球位置。例如：郭跃在比赛中常常会侧身位拉直线，对方一般会防她正手的空档，所以当她拉完第一板后提前往正手位移动一下，那么下一板球的难度会大大减少。男子运动员提前意识运用得比较合理的选手有孔令辉、瓦尔德内尔，看他们打球给人的感觉是，他们好像总是知道对方往什么地方打，所以很轻易地就能跑到位置，很省力。培养提前意识的方法是，要不断的给运动员灌输球的意识，让运动员在每击一板球后都要准备着下一板球，以保证注意力不会停顿，随时做出反应。另外是要注意根据自己出球的线路，判断对方大约会回球到什么位置，在平时的训练中加入这种意识的练习很关键。b 找点意识：找点意识与提前意识有些相似的地方
11、，主要区别在于前者是找球落点，找击球点，后者是找击球的位置。施之皓近期对媒体表示郭跃的文化程度在一定程度上影响了其对动作的理解程度和水平的提高，所以对郭跃找点意识的培养应从基本理论入手。每个来球的旋转不同，弧线有高有低，落点有长有短，击球时有上升前期、上升后期、高点期、下降前期、下降后期，所以必须根据来球找出合理的击球点才能保证命中率。培养找点意识的方法是首先要让运动员清楚地认识了解球的旋转、弧线、击球时间的基本理论知识，不同的来球应该用什么样的击球点去处理才能保证命中率。在具备这些基本理论的前提下，你才能知道步法如何运用，不至于盲目乱跑。c 连续意识：连续意识主要是指在击球，连续意识的好坏将
12、影响到连续进攻的质量。郭跃在比赛中移动范围较大这就要求她在每一板的击球后迅速还原来准备下一板的回击，培养连续意识是要培养运动员的紧凑性和集中精力的能力，在训练时每分、每球比争，不轻易地失误，这种精神是培养连续性的关键一点。2 正手使用率：中国的乒乓球是以直拍起家的，因此后来中国横拍的发展也下意识地借鉴了许多直拍的理念，延续了正手为主、反手为辅的思想，强调提高侧身频率以加大正手使用率。但欧洲乒乓球却迥然不同，他们以横拍为正宗，天然更喜欢正反手两面的均衡感，甚至当来球到中间或正手位时也有可能用反手去进攻。实践证明，两者各有利弊，但前者对乒乓球的内在规律洞悉得更为透彻，毕竟，反手进攻的威力再大、动作
13、再漂亮，也会受到身体的限制，无论动作幅度、调节余地还是综合效果都不及正手进攻。侧身用正手抢攻，虽然有暴露正手位空档的风险，但权衡之下，还是优于不侧身，更何况，侧身抢攻的线路更活，给对方的心理压力更大。随着技术的发展，中国乒乓球队提出，现代乒乓球的要求已演化成“全方位进攻，球台无死角” ，这时候，仅靠正手侧身抢攻就不够全面了，因此反手技术也愈显重要。但需要注意的是，技术全面绝不等于正手与反手均衡使用，否则就变成“左来左挡、右来右挡”了，这时候不仅攻球缺少力量、缺乏变化，而且中路漏洞明显当你频繁侧身、跑动时，你的站位是不断变化的，中路也就成了“移动靶” ，对方不易瞄准;而当你站定球台中间时，中路就
14、成了“固定靶” ，对方可以轻易盯住。所以说，直横不是问题，正手才是核心。反手不能有明显漏洞，需要具备一定的攻防转换能力，要能以中等力量快速、稳定地完成衔接，为正手发力得分创造机会。3 得分率：在郭跃的比赛中我们不难发现，她主要通过侧身抢拉主动上手来争取主动，把对手带到自己的节奏中，其中正手的得分率远远的高于反手，主要是女子男性化打法强调全台正手回击，利用正手的速度与力量来有效的冲击对手。综上所述我们不难发现，要想保证女子打法男性化的实用效果，必须在保持女子打法灵巧、稳重的基础上通过积极移动步伐利用正手回击来增加球的旋转和力量，这样不但能避免男子打法中失误率高的现象，同时也能避免女子打法偏于保守的现象，这才是女子打法男性化最核心的内容，才能探索出最合理最科学的女子打法男性化的训练体系。
