1、第二节 选择健康的生活方式,1.理解生活方式的概念,认识生活方式对健康的影响。 2.说出酗酒和吸烟对人体健康的危害,知道选择健康生活方式的重要性。 3.阐明健康的生活方式。,一、生活方式对健康的影响 1.生活方式 生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯,如 、起居习惯、娱乐活动和参与 的习惯等。 2.“生活方式病”或“现代文明病” (1)目前,在许多发达国家和部分发展中国家,影响人们健康的主要疾病已经不再是传染病,而是 、糖尿病、 等一些慢性、非传染性疾病,这些疾病也常被称为“ ”或“现代文明病”。 (2)患慢性、非传染性疾病除了受 和环境的影响外,还与个人的 有关, 会加速这些疾病
2、的发生和发展。,饮食习惯,社会活动,心脑血管疾病,恶性肿瘤,生活方式病,遗传因素,生活方式,不健康的生活方式,二、健康的生活方式 1.健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病,特别是一些慢性、非传染性疾病,而且有利于提高人们的 ,提高生活质量。 2.选择健康的生活方式,应该从 和 时期开始。 3.健康的生活方式的内容,包括,健康水平,儿童,青少年,平衡膳食,体育锻炼,作息,吸烟,喝酒,集体,4.不健康的生活方式对健康的影响,焦油,呼吸系统,肺癌,心脑血管,肝脏,神经,免疫,免疫力,心理,探究点一:生活方式对健康的影响 材料:据有关资料报道:中国内地大城市七至十八岁的儿童、青少年中,一百个男生就有十
3、二个超重、五个肥胖;一百个女生就有七个超重、三个肥胖;超重和肥胖的发生率近年呈快速上升趋势,而学生体质呈下降趋势。对此专家指出,国民整体能量摄入提高、洋快餐、含糖和碳酸饮料及甜食摄入增加是重要原因。 思考1:由此可以看出,哪种生活方式会影响人体健康?,答案:健康的生活方式包括的内容很多,从题干中得知学生的体重上升、体质下降趋势是由不合理安排膳食造成的。,在现代社会中,影响人类健康的因素可以分为四方面:即遗传因素、环境因素、生活方式及行为因素、医疗卫生服务因素。其中环境因素包括自然环境、心理环境和社会环境。,【跟踪训练】 下列生活方式有利于身心健康的是( ) A.为防止体重增加,只吃蔬菜和水果
4、B.经常参加户外体育运动和体力劳动 C.抓紧时间学习,每天晚睡早起 D.身体不适时,根据经验服药,B,答案:(从酒精对人体的危害说起,合理即可)酒中含有乙醇,长期饮酒会导致心脑血管异常,增加骨质疏松症、骨折的发生率,酗酒会导致心脑血管疾病和肝脏疾病、增加患癌症的危险,还可能导致违法犯罪等一系列严重的社会问题。,探究点二:选择健康的生活方式 思考2:曹操说:“何以解忧?唯有杜康!”也有的人说“一醉解千愁”,谈谈你对饮酒的认识。,健康生活方式,是指有益于健康的习惯化的行为方式。表现为生活有规律,没有不良嗜好,讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生,讲科学、不迷信,平时注意保健、生病及时就医,参加积极的有益健康的文体活动和社会活动等。目前比较公认的健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。,【跟踪训练】下列属于健康生活方式的是( ) 按时休息,坚持体育锻炼 积极参加集体活动并拒绝毒品 因烦恼事而抽烟、酗酒 学习废寝忘食,通宵达旦 不挑食、不偏食,合理营养 A. B. C. D.,C,同学们,想一想这节课你有哪些收获,点击进入训练案,
