1、体育考试题：1、不是系统训练原则的科学基础是：DA 人体生物适应的长期性 B 训练效应的不稳定性C 生物适应的阶段性 D 有力的社会保证2、太极拳对头部动作的要求： C ，排除杂念，集中注意，眼神视线合理调节。A头正颈直， B表情自然，平静从容C头正颈直，虚领顶劲，表情自然，平静从容D自然放松，动作随意性。3、 残障人参与体育锻炼的主要作用是（ A ） 。A 克服心理障碍 B 恢复生理功能 C 取得运动成绩 D 增强身体素质4、从运动员竞技能力获得的途径看，成功运动训练的重要前提条件是：A、运动员选材 B、运动训练 C、运动竞赛 D、竞技体育管理5、竞技体育是由若干运动员组成的群体行为，必须有
2、一定数量的运动员同时参与才有可能组织竞赛活动。这体现出竞技体育的特点是：DA、竞争性 B、规范性 C、观赏性 D、集群性6、在竞技体育比赛中，选手们往往为了追求成绩的提高，表现出忘我的拼搏、永不放弃的精神，这反映出的竞技体育社会价值是：AA、激励人类的自我奋斗精神 B、促进经济和社会的迅速发展 C、满足社会生活的观赏需要 D、排除社会成员不良情绪7、在比赛前多应用哪种比赛训练法？CA 教学性比赛训练法 B 检查性比赛训练法 C 模拟性比赛训练法 D 适应性比赛训练法8、要求运动员在比赛中充分展示运动技艺与美感的项群是：BA、体能主导类快速力量性 B、技能主导类表现难美性 C、体能主导类表现准确
3、性 D、技能主导类格斗对抗性9、依据项群训练理论运动员转项成才现象，适合转为跳水的运动项目：BA、跳高 B、艺术体操 C、游泳 D、自行车10、人体生长发育的绝对因素是（） A.遗传 B.环境 C.变异 D.体育锻炼 A11、相对而言，在下列项群项目的比赛中，运动员的表现受对手干扰最大的是：DA、体能类 B、技能类表现难美性 C、技能类表现准确性 D、技能类对抗性12、一个完整训练过程的出发点是：AA、运动员的状态诊断 B、运动目标的建立 C、运动员选材 D、运动竞赛13、采用间歇训练法时，两次组练习中间歇时间的依据时，开始下一次练习时每分钟心律应降为：B14、太极拳中的”太极”有 C 含意?
4、A 很高 B 很深奥 C 无穷大 D 很小 15 皮肤外伤处理过程不需要下列哪一项？ C A、清洗 B、消毒 C、冰敷 D、敷药包扎16、学校德育对政治、经济、文化发生影响的功能即指( D ) A、发展性功能 B、个体性功能 C、教育性功能 D、社会性功能 17、教学活动的本质是( A ) A、认识活动 B、实践活动 C、交往活动 D、课堂活动 18. 在细胞核中存在着遗传物质的载体 染色体，它储存着大量的遗传信息， -_C_就是其中最重要的组成部分。A ATP B CNC C DNA D DAN19. 提高耐力素质应着眼于（）机能的提高， （）练习方法是较好的方法 AA.心血管系统、间歇 B
5、.心血管系统、连续 C.脑血管系统、变换 D.脑血管系统、综合20体块指数 BMI=体重（kg）/ 身高的平方（m 2） ，研究表明，男性理想体块指数应在 B 之间。A、010% B、10%20% C、20%30% D、30%40%21乒乓球比赛决胜局中一方先得_C_分时,双方应换方位(A) 10(B) 8(C) 5(D) 322. 一次较大的运动训练后恢复的目标心率： C 以下。A、100 次/分 B、110 次/ 分 C、120 次/ 分 D、130 次/分23. 怎样发展爆发力 用较重的重量，以普通的速度做（）次数的练习A.最多重复 B.最小重复 C.一般重复 D.都不是 A24. 提高
6、耐力素质应着眼于（）系统机能的提高，间歇练习法是较好的方法。A.心血管 B.脑血管 C.肌肉 D.呼吸 B25.发展步幅的方法、发展步幅应提高（）后蹬力量的练习 CA.腰部爆发性 B.腰部爆发性 C.腿部爆发性 D.踝部爆发性26. 增大肌肉体积的方法 ：以（）重量-约一次连续举起（）次的重量，使肌肉工作最大极限，充分发胀，产生适应性变化 CA.大中， 2-4 B.大小，3-5 C.中小，6-8 D.适中，5-7 27. 扭伤处理的四大原则，a 抬高；b 冰敷；c 休息；d 压迫，请按顺序排列： C A、abcd B、bcad C、cbda D、dcab。28. 有氧运动最好采用（ ） 的运动
7、方式为佳。 CA、高强度、长时间 B、高強度、短时间 C、低強度、长时间 D、低強度、短时间29. 造成运动伤害的原因很多，以下哪项属于其诱因 D A、运动时身体不佳 B、运动技术不正确 C、运动时过度紧张 D、以上皆是。30. 你认为运动时的心率最好达到最大脉搏数的百分之几较恰当？ C A、10-30 B、30-60 C 、60-80 D、90 以上。多选题1、 竞技活动中，运动员的体能水平集中表现于_、_ 、_三种基本运动素质及三者之间的各种组合性运动素质的发展水平。ABC 力量 B 速度 C 耐力 D 爆发力 2、高等学校高水平运动队训练比赛经费主要通过_、-_、_ 、_、途径解决。 A
8、BCD 与企业、行业体协、体育局合作得到经费 B 学校拨款 C 学校外行政拨款 D 自筹资金 3、职业俱乐部优秀运动员的来源一般有_ 、_、_ 三条途径。ABDA、二线、三线队伍的输送 B 球员转会 C 球探发现 D 引起外籍球员 4、从运动员选材发展过程来看，通过将运动员选材分为：_ 、-_、_ 。 ABDA 自然选材阶段 B 经验选材阶段 C 认为因素选材 D 科学选材阶段5、在人类生长发育过程中，经历两次生长速度高峰期。第一次在_ ，但进入幼儿期后，增长速度逐渐减慢；第二次在_，机体表现在生殖器官、第二性征、身体的大小和形状、肌肉、脂肪和骨的相对比例等出现明显的系列变化。ACA 胎儿期和
9、婴儿期 B 童年期 C 青春期 D 青年期6、力量素质与肌肉系统有密切的关系，是身体素质的基础。力量的大小与，以及_有关。ABDA 肌纤维类型 B 生理横断面积的大小 C 各肌肉群之间是否协调发展 D 神经类型7、在三大身体素质中，能够通过后天科学训练提高幅度最明显的是_ ，其次是-_，最难改变的是速度。BCA 爆发力 B 力量素质 C 耐力 D 柔韧性8、一个优秀运动员完整的竞技生涯大体须经历_阶段。ABCDA 基础训练阶段 B 专项提高训练阶段 C 高水平的最佳竞技训练阶段 D 竞技保持训练阶段9、我国目前现行的是三级训练体制，包括_ ，_和_ 这样三个层次，各自担负着多年巡礼啊你过程中不
10、同阶段的训练任务。ABDA 中、小学课外训练 B 业余体校和竞技运动学校的训练 C 高校的训练 D 优秀运动队的训练。10、医学、生物学中帮助运动员恢复的手段主要包括理疗恢复手段。如_ 等 abcdA 水浴 B 蒸气浴 C 盐浴 D 含氧浴 11 依据训练负荷时氧代谢的特点，可分为_等。ABCA 有氧训练法 B 无氧训练法 C 无氧、有氧混合训练法 D 有氧间歇训练法12 运用分解训练法可集中精力完成专门的训练任务，加强_，从而获得更高的训练效益。adA 主要技术动作 B 心理素质练习 C 能力练习 D 战术配合环节13 人们发现了多种多样的力量训练方法，这些练习方法可依其产生力量过程中肌肉收
11、缩的主要形式，区分为_和_。 BDA 向心收缩 B 动力性练习 C 缩短收缩 D 静力性练习14 通过对影响肌肉最大力量因素的分析，发展最大力量的主要途径有：_abcdA 加大肌肉横断面积 B 增加肌肉中磷酸肌酸的储备量，以加快工作中 ATP 的合成速度。C 提高肌肉间及肌纤维之间的协调性 D 改进和完善运动技能15 发展力量耐力的常用方法：_ ABCDA 持续训练法 B 间歇训练法 C 循环训练法 D 重复训练法 16、根据运动员在运动时速度素质表现特征的不同，速度素质可分为_、_和_ 。ABDA 反应速度 B 动作速度 C 应激速度 D 周期性运动中的位移速度17、身体姿势指在动作过程中，
12、身体或身体各部分所处的状态及身体各部位在空间所处的位置关系，可分为_、_和_。BCDA 准备姿势 B 开始姿势 C 动作进行过程中的姿势 D 结束姿势18 下列哪一项不是动作构成要素？BDA 姿势 B 速度 C 节奏 D 耐力19、 一下哪些指标可用来确定运动强度（ ABCD ） 。A 最大心率贮备 B 代谢当量C 自感用力度 D 最大心率20、 有益于提高心血管功能的运动方式有（ ABCD ） 。A 跑步 B 游泳 C 骑车 D 登山21 提高移动速度的基本途径：ACA、力量训练 B、快速反应 C、反复进行专项训练 D、有氧训练22、下列哪些练习属于克服自身体重的练习：ABCA、引体向上 B
13、、倒立推起 C、纵跳 D、使用拉力器23、下列因素中，用于评价训练负荷强度的因素：ABDA、运动员选材 B、运动训练 C、运动竞赛 D、竞技体育管理24、下列项目的比赛中，运动员的表现相对受对手影响的是：BCDA、举重 B、摔跤 C、网球 D、足球25、运动员的竞技能力由以下哪些因素构成：ABCDA、运动员选材 B、运动训练 C、运动竞赛 D、竞技体育管理26、现代教育的特征主要有( ABCD )A、公共性和生产性 B、终身性和未来性 C、科学性D、国际性 27. 体格、体形、身体姿势，营养状况及身体组成成分等反映：ABCDA 身体素质发展水平 B 生理功能水平C 身体形态与结构水平 D 运动
14、能力28.决定立定跳远远度的因素有：ABCDA 爆发力 B 起跳角度 C 身体协调性 D 腰腹肌的力量29.体育锻炼的原则有： ABCDA.坚持锻炼、持之以恒 B.循序渐进、量力而行C.自觉锻炼、因人制宜 D.全面发展、有所侧重30.传统体育的医疗健身作用:ABCDA 扶正祛邪 B 调节精神 C 平衡阴阳 D 疏通经络（1 ）强度 偏低：运动时平均心率 110 次/ 分 适量：运动时平均心率在 120150 次/ 分之间 过量：运动时平均心率在 160 次/ 分 （2 ）时间：每天 2060 分钟，每次运动不少于 10 分钟，每次持续运动时间不超过 1 小时。 （3 ）次数：每周运动 35 次
15、。1）运动缺乏的含义久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激，不运动或很少运动。 （2 ）界定指标 每周运动不足 3 次，每次运动时间不足 10 分钟，运动强度偏低，运动心率低于 110 次/分。 （1 ）过度运动的含义 负荷超过了人体的承受能力，如心率超过 200 次/ 分，持续运动时间几个小时等。 由于未休息好等原因导致正常的负荷变成了超量的负荷。 （2 ）过度运动的后果 轻者损伤，重则猝死！ 适合个人体质和健康状况 鼓励各种形式的体力活动 有氧运动+ 力量锻炼+ 柔韧性练习 比较剧烈的体育运动家务劳动等 建议成年人每天进行中等强度有氧耐力活动，若从事跑步等大强度锻炼，可降低频度，如每周三次（体育人
16、口） 。结合每天锻炼时间，如每周五天，每天 30 分钟，一周内应累计 150 分钟活动时间，不一定每次都达到 30 分钟。 运动负荷 = 强度时间频度/次数 推荐强度：脉搏 120-150 次/分 推荐时间：每天不少于一小时，持续时间不超过一小时；时间段：下午四点至六点或晚上七点至十点（避开饭前饭后半小时） 推荐频度/次数：每天 1 次 体育锻炼前要做好准备活动 运动量不宜过大，持续时间不要太长 要养成正确的站、走、跑、跳、投等姿势 锻炼的内容要多样化，达到全面锻炼 要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法 锻炼后，要避免身体受凉 要遵守纪律，做好运动场地、器材或服装的 安全检查，预防伤害事故发生 此外，要减少运动量，要建立合理的生活作 息制度，保证充足的休息和睡眠时间，并注意合 理的营养。 体重指数 BMI=体重/身高/身高(kg/m2) 腰围：指腰部周径的长度 肥胖程度 （OBD）=实际体重（kg）理想体重（kg）100% 身体成分：水下称重法、皮褶厚度测量法 、生物电阻抗法
