第一站立姿势轻轻合起双掌，手指并拢，手肘自然弯曲，置于胸前约呈四十 五度。合双掌时，双眼下垂目光注视合掌的指尖，能够凝聚心神，排除妄念站 于蒲团之前，两足作八字式，左右足跟距离约二寸左右，足尖距离约八寸； 第二分右掌向下，按于蒲团之中心，左掌不动，两膝跨开，跪于蒲团上； 第三左掌按于蒲团之前左边； 第四右掌从中心移于蒲团之前右边，两掌相离六寸许；以头按于两掌中间之蒲 团上； 第五以两手掌向外边翻转(手心向上，意在以两手承佛足，头面接足礼)； 第六两手曲指反转，仍按于蒲团之原处；头离蒲团由伏而起；右掌移于蒲团之 中心； 第七左掌离蒲团，置于胸前如合掌之状；右掌用力撑起(两膝同时离蒲团)，合 于左掌当胸，此为一拜； 附问讯 拜毕后尚有一礼，如世俗之作揖，名曰问讯 1、首先虔诚地合起双掌，目光注视中指指尖。 2、然后向下弯腰约九十度，当要直起身子来时，合十的双手也同时变换姿势。 3、以左手的中指、无名指、小指，盖住右手的中指、无名指、小指；大拇指指 尖轻轻相接触，食指尖也轻轻相接触，食指与大拇指刚好略呈三角形状。 4、此时，双手的姿势就像一朵含苞待放的荷花，就如同向佛菩萨供花一般，充 满了恭敬祥和。 5、双手维持这个姿势经过胸前，一直举高到眉心(但不触到额头)，这也表示把 佛菩萨供到顶上，有著虔诚、恭敬而谦虚的态度。 6、随后再轻轻将手放下，到胸前回复合十姿势，然后放下双掌。
