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西红柿炒鸡蛋的做法.doc
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1、 做法:炒 口味:家常味 难度:初级入门 人数:1 人份 准备时间:5 分钟 烹饪时间: 5 分钟 西红柿 2 个 鸡蛋 3 个调料西红柿炒鸡蛋的营养信息 平和质 气郁质 痰湿质 阳虚质 气虚质 湿热质 特秉质测测你的体质?热量:313.6 大卡 胡萝卜素:2200 微克 胆固醇:965.25 毫克 钾:906.1 毫克 维生素 A:754.1 微克 磷:306.5 毫克 钠:236.98 毫克 钙:132.4 毫克 维生素 C:76 毫克 镁:52.5 毫克 蛋白质:25.55 克 硒:24.26 微克 叶酸:22.4 微克 碳水化合物:20.62 克 脂肪:15.32 克 碘:10 微克
2、维生素 E:5.32 毫克 铁:4.9 毫克 烟酸:2.73 毫克 锌:2.34 毫克 膳食纤维:2 克 维生素 B2:0.57 毫克 铜:0.49 毫克 锰:0.39 毫克 维生素 B1:0.3 毫克 维生素 B6:0.24 毫克注:营养含量均为约量仅供参考! 点击收起 减缓色斑 延缓衰老 抗癌 可降脂降压 防止血栓的发生 健胃消食 健脑益智 保护肝脏 防治动脉硬化 预防癌症 延缓衰老 美容护肤 高血压、急慢性肾炎、肝炎、夜盲症、近视眼患者适宜 脾胃虚寒、月经期间不宜进食 肾病、胆固醇过高患者忌食 食盐适量 白糖适量 小葱适量 植物油 3 汤匙西红柿炒鸡蛋的做法材料集合图:将西红柿洗净后用沸水烫一下,去皮、去蒂,切片待用。用沸水烫西红柿是一个小窍门,时间几秒钟就可以了,西红柿皮就可以很轻松的被撕下来了将鸡蛋打入碗中,加盐,用筷子充分搅打均匀待用锅里放油 3 汤匙烧热,将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用将剩余的油烧热,下西红柿片煸炒,放盐、糖炒片刻,倒入鸡蛋翻炒翻炒几下出锅即成,可以稍微加点葱花配配色
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