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类型4种补肾养颜豆浆的做法.doc

  • 上传人:myw993772
  • 文档编号:5151574
  • 上传时间:2019-02-10
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    4种补肾养颜豆浆的做法.doc
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    1、4 种补肾养颜豆浆的做法豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉,其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂,还含有维生素 B1、维生素 B2、烟酸及铁、钙等营养素。因此,豆浆也被我国营养学家推荐为防治高脂血症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。对于因乳糖不耐受而不能喝奶的人或糖尿病患者来说,不含乳糖的鲜豆浆更是理想的选择。女性们补肾可也要挑选好有用的食物,这样才能够达到理想的效果。大家都知道喝豆浆可以美容,可是用它能补肾,效果也不一般啊!1,红枣枸杞豆浆。将 45 克黄豆浸泡 612 小时,15 克去核红枣洗净、10 克枸杞洗净,一并加入豆浆机,再加清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之

    2、效,适合心血管疾病患者饮用。红枣枸杞豆浆有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效,适合心血管疾病患者饮用。2,鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。其实,除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。大家不妨亲自动手尝试一下,在寒冷的冬日为家人送上一杯“独一无二” ,且美味营养的豆浆,温暖又体贴。3,养颜芝麻黑豆浆:将 10 克花生和 80 克黑豆浸泡后,再与黑芝麻一起打成浆,煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用,具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。4,长寿五豆豆浆:将黄豆

    3、、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按 31111 的比例配好,浸泡 612 小时后洗净,与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。美味玉米的六大神奇功效玉米,又称“玉蜀黍”、 “苞谷”、 “玉茭”、 “棒子”等,它味甘性平,具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。 据考证,玉米原产于南美洲,约在 16 世纪中期,中国开始引种玉米。目前,我国玉米的播种面积很大,种类有黄玉米、白玉米、糯玉米和杂玉米等

    4、,是我国北方和西南山区及其他旱谷地区人民的主要粮食之一。玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。玉米可以延缓衰老中医学认为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,还有助于延缓衰老。预防心脑血管疾病:现代医学认为,玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实,玉米中的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达 60%以上,它和玉米胚芽中的维生素 E 协同作用,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。玉米可以明目:玉米

    5、含有类黄酮,对视网膜黄斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。玉米能防癌、抗衰老。玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用:当硒与维生素 E 联合作用时,能防止十多种癌瘤,尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌,另外,硒还可以调节甲状腺的工作,防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展,另一方面能加强肠壁蠕动,促使体内废物排出体外,这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢复青春、延缓衰老的功能。玉米须还有美容、减肥功能。因为玉米胚芽中的维生素 E 还可促进人体细胞分裂,防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用,也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的

    6、饥饿感,但含热量却很低,是减肥食品之一。调节荷尔蒙:玉米中富含的维生素 E 可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌,改善性能力,预防小产。健脑:玉米中含有的谷氨酸还有一定的健脑功能。松仁玉米:原料:玉米,松仁,红菜椒,葱末,白糖,盐。做法:红菜椒去籽洗净,切成 1 厘米大小的菱形片;玉米棒去皮和须,剥下玉米粒。大火将平底煎锅烧热,撒入生松仁,调小火焙干。要用锅铲经常翻炒,使松仁滚动,颜色均匀。当焙至松仁全部为金黄色时,盛出摊在大盘中晾凉。煮锅中放水,大火烧沸,将玉米粒放入,调中火煮 5 分钟,然后取出沥干水分。大火烧热炒锅,倒入油,待油温升至六成热时,先放葱末煸香,随后再放入玉米粒和红菜椒片,调入适量盐和白糖翻炒片刻。沿锅边加入约 1 汤匙(15 毫升)清水,再盖上锅盖焖 3 分钟。打开锅盖,加入松仁,大火翻炒均匀即可。玉米食疗小偏方:玉米须饮:玉米须 30 克洗净,加水 500 克,小火煮 30 分钟,静置片刻,滤取汁液,加白糖适量饮用。可利尿消肿、退黄、降压。水肿、高血压、慢性肾炎患者可作为食疗饮料。婴儿湿疹偏方:选用白菜或卷心菜适量(其他新鲜蔬菜亦可) ,将菜叶切碎后倒入沸水中煮 15 分钟制成菜泥。用细玉米面 2030 克煮成粥,再加适量菜泥、冰糖煮成菜粥,分数次适量喂养婴儿。

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