1、中医保健知识宣传栏中医保健所最求的境界就是平衡，寒者热之，热者寒之，以致中和，寒就要让热，热就要寒，结就要散，逸就要劳，劳就要逸，天地就各得其所，万物便生长发育，中医保健就是要通过各种方法达到这一理想状态，就是致中和，中医用精气学说，阴阳学说和五行学说，这三大来自中国古典哲学的理论，具体解释生命的秘密，使人体达到与周围环境相互适应，达到天人合一的境界，中国古典名著黄帝内经为这方面的专著。保健歌天地人为贵，个个盼延年。无病便是福，健康即神仙。身健养为先，形神不可偏。养生非朝夕，终生勤修炼。寿夭休言命，修养在本人。君欲求长寿，自我多保健。食疗药膳保健可参1、糖尿病糖尿病中医称“消渴” ，其主要病变
2、在肺、胃、肾三脏其以阴虚为本，燥热为标，临床上要求病人严格控制饮食，除此之外，一些简便的食疗方可以酌情选用，枸杞葛根参茶:西洋参 5 克，枸杞子 10 克，生地 5 克，葛根 5 克，水煎，代茶饮。黄芪麦子茶：黄芪 30 克，麦冬 10 克，五味子 5 克，水煎，代茶饮。枸杞银耳羹：枸杞子 10 克，银耳 5 克，蒸三十分钟后食用。山药黄芪生饮：山药 30 克、黄芪 30 克、生地 15 克、天花粉 10 克、葛根 10克，水煎，代茶饮。2、高血压高血压病是一种长慢性病，需终身服药治疗，但若能配合饮食治疗可以起到减少并发症、减少药量，增加药物疗效的作用，高血压属于中医学的“眩晕”范畴，多分为肝
3、阳上亢、肝肾阴虚、痰浊上扰等证型。芹菜大枣汤：芹菜 200 克、大枣 30 枚。煎煮三十分钟，食芹菜及枣，喝汤。用于肝阳上亢之高血压。杜仲菊花茶：杜仲叶 15 克，夏枯草 10 克， （或白菊花 10 克） ，水煎，代茶饮，或单用炒杜仲或杜仲叶水煎代茶饮都有降压功，用于肝肾不足、肝阳上亢之高血压。山楂银杏茶：杜仲叶 15 克，山楂 5 克，银杏叶 10 克，水煎,，代茶饮，有降血压，降血脂，活血化瘀之功效，用于高血压合并高脂血症，杜仲饮：淫羊藿 10 克，杜仲叶 10 克，开水浸泡代茶饮，用于肝肾不足、腰膝酸软之高血压。【知道自己的体质类型有何用？】知道自己的体质类型，才能有的放矢，知道如何去
4、强壮体质，养生保健。如果盲目进补，还不如不补，使用不合适的补品，可能有损健康。即便是在家煲汤，药膳进补，也最好根据自己的体质特点进行调养。如果您不了解自己的体质特点，建议您日常的食谱广泛些，不要偏食，各种食品都要吃一些，但不要过量，切忌偏听偏信，适合别人的补品不一定适合您。【那些人需要做体质辨识】体质辨识的目的，就是更好地了解自己的健康状况，确定健康调养原则方案。健康人了解自己的体质，可以确定那些方法更有利于保持健康的，亚健康状态者了解自己的体质，可以在医生指导下调养改善健康状况。病后康复者了解体质，可以使得调养方案更妥当，促进健康恢复，防复发。已生病者明确体质，指导用药调护，有利于防止疾病向不良方向转化。
