1、2015 年秋季学期少儿健美操班教学计划进度表任课教师 王霞 上课地点 操场周次 教学内容 备注第 三周第三套广播体操（七彩阳光）学习第一节（预备节）学习第二节（扩胸运动）第 四 周 学习第三节（踢腿运动）学习第四节（体侧运动）第 五 周 学习第五节（体转运动）学习第六节（腹背运动）第 六周 第七节（跳跃运动）学习第八节（整理运动）第七 周 把整体动作连接起来练习，纠正错误动作第 八 周 听音乐掌握动作的节奏，音乐和动作结合起来练习第九 周 全组集体展示第三套小学生广播体操第 十 周1.热身活动。2.基本步法：弹动，踏步，走步，一字步，V 字步，漫步，并步，交叉步。3.柔韧练习：前腿，侧腿，后
2、腿，肩部。4.素质：两人互相仰卧起坐 10X3 组 。第 十一 周1.准备活动。2.热身活动基本步法：4*8。3.新授：少儿健美操一级规定动作第一节：4*8。4.柔韧练习：压腿，踢腿，下桥。第 十二 周1.热身活动。2.热身活动：复习少儿健美操一级规定动作第一节：4*8。3.新授：少儿健美操一级规定动作第二节。4.基本功：柔韧练习，行进走（抬头，挺胸，立脚跟） 。5.力量练习：两人互相仰卧起坐 10X5 组 ，手臂支撑。第 十三 周1.热身活动。2.重点复习：少儿健美操一级规定动作第一二节。3.基本功：柔韧练习，行进走（抬头，挺胸，立脚跟） 。4.力量练习：两人互相仰卧起坐 10X5 组，手臂
3、支撑第 十四 周1.热身活动。2.准备活动：复习少儿健美操一级规定动作第一二节。3.新授：少儿健美操一级规定动作第三节。4.基本功：柔韧练习。第 十五 周1.准备活动。2.重点复习：少儿健美操一级规定动作第一二三节。3.分组检查学生掌握情况。4.柔韧练习：压腿，踢腿，下桥。5.力量练习：两人互相仰卧起坐 10X5 组第 十六周1.准备活动。2.热身活动：少儿健美操一级规定动作第一二三节。3.新授：少儿健美操一级规定动作第四节。4.基本功：柔韧练习，行进走（抬头，挺胸，立脚跟） 。5.力量练习：两人互相仰卧起坐 10X5 组 ，手臂支撑。第 十七周1.准备活动。2.热身活动：少儿健美操一级规定动作第一二三节。3.巩固复习：少儿健美操一级规定动作。4.基本功：柔韧练习，行进走（抬头，挺胸，立脚跟） 。5.力量练习：两人互相仰卧起坐 10X5 组 第 十八周1.游戏 10 分钟。2.热身活动。3.巩固复习：少儿健美操一级规定动作。4.重点：整套操的检查。
