1、领域一 心理健康教育,主题一 认识自我,第一部分 郴州中考考点梳理,面对面“过”考点,1. 知道青春期的生理变化，了解青春期心理卫生常识(识记) 2. 悦纳自己的生理变化，克服青春期的烦恼，促进生理、心理的协调发展(理解 注：此处为2017郴州市考试标准),青春期生理、心理变化, 1. 青春期的含义 (注：标“”设问为郴州市考试标准考点提示)青春期是我们生长的第二个高峰期。青春期到来的标志是身体的发育。青春期一般是指 1019岁。, 2. 青春期三大生理变化七上P48注：此页码为教科版教材对应年级页码 (1)身体迅速长高长大、长宽长壮。(个子猛长，出现了喉结，,脸上长了不少令人讨厌的小痘痘)2
2、017.4 注：此处为郴州近5年真题考查情况，均以年份，题号、选择题的选项(题肢)呈现 (2)运动系统、心血管系统、消化系统、内分泌系统和神经系统不断成熟。 (3)性器官发育和成熟。,3. 怎样悦纳自己的生理变化？ (1)自觉接受学校的专门教育，主动请求家长、老师指导，掌握必要的生理卫生常识，以积极的心态去接纳这些变化。,(2)发现自己的优势，学会自我欣赏。 (3)既要注意自己的仪表，体现外在美，又要提高文化修养，加强思想品德修养，追求内在美。,4. 青春期心理卫生常识有哪些？(如何培养健康的青春期心理？) (1)了解青春期心理发展的特点。 (2)正确认识自己，悦纳自己。 (3)正确处理男女同
3、学之间的关系。 (4)克服闭锁心理，养成开朗性格。,(5)理智对待青春叛逆。 (6)积极应对人生中的困难和挫折。,5. 如何促进生理、心理的协调发展？ (1)善于悦纳自己的生理变化。正确对待自己的生理变化，减少心理上的混乱与恐慌。 (2)通过多种方式、借助多种力量调控心理矛盾，保持心理健康，使我们身心协调发展，顺利度过青春期。,克服青春期烦恼, 6. 青春期烦恼产生的原因(七上P4952)生理变化、青春的萌动、闭锁与开放的矛盾、依赖与独立的矛盾。 7. 如何正确对待青春期产生的烦恼？ (1)无论因青春期生理变化引发的问题，还是因青春期心理矛盾而造成的烦恼，都是我们成长过程中的正常现象。因此，我
4、们要坦然面对它们。,(2)我们应该为自己的身心变化和成长而感到高兴，因为青春期出现的种种烦恼和问题正是我们成长的象征。 (3)采取科学的态度，寻找恰当的方法和途径，解决青春期出现的种种烦恼和问题。 8. 消除青春期烦恼，解决青春期问题的科学方法有哪些？(七上P53) (1)了解必要的生理和心理知识，科学地认识自己的身心特点，学会正确对待自己的生理和心理变化。,(2)培养健康的兴趣爱好，转移注意力。 (3)参加集体活动，减少某些不必要的好奇心理。 (4)找好朋友、家长、老师或者心理辅导老师倾诉，向他们讨教处理问题的方法。,调控情绪,理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态(理解
5、),考点2,9. 情绪的含义、基本类型及特点 (1)含义：是我们对客观事物与自身需要的关系的反映，是一种内心体验。 (2)基本类型：喜、怒、哀、惧。还有复合情绪，如亦悲亦喜、百感交集。 (3)特点：丰富而强烈，起伏变化较大，很不稳定。,10. 青少年情绪的主要特点(七下P26) (1)比较敏感，但不稳定。,(2)比较强烈，但相对脆弱。 (3)变化迅速，但不持久。 (4)容易冲动，缺乏理智控制。 11. 情绪的影响(七下P27) 不同的情绪对人的身心健康和成长发展有不同的影响。 (1)保持和培养积极的情绪，不仅有利于我们的身心健康，也对我们的学习、工作和生活有积极的作用。,(2)反之，不正常的、
6、消极的或不良的情绪则影响我们的身心健康，妨害我们的学习、工作和生活，易使人失去理智，抑制人的活动能力和创造力的发挥，减弱人的精力、体力。(2013.6), 12. 调控(不良)情绪的方法(2013.25),名言哲语 关于情绪 (1)月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。情绪的基本类型(哀) (2)感时花溅泪，恨别鸟惊心。 影响情绪变化的因素 (3)怒中之言，必有泄漏。情绪的消极影响 (4)怒不过夺，喜不过予。善于控制自己的情绪 (5)情绪是奔腾的洪水，理智是坚固的闸门。用理智控制自己的情绪 (6)能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。调控情绪的重要性,知识雷区 (1)只有愚蠢的人才会悲
7、伤。() (2)情绪是不能调控的，要顺其自然。() (3)将所有的不良情绪压在心底，不让自己的消极情绪影响别人。() (4)我的情绪我做主，怎么表达是我的自由！() (5)理智控制是调控情绪的唯一方法。() (6)喜怒无常是我们调控情绪的目标。(),磨砺意志,13. 坚强意志品质的表现, 14. 怎样磨砺坚强意志？(培养坚强意志的途径和方法)(2015.27) (1)要提高行动的自觉性、果断性和坚韧性，增强自制力。 (2)在完成任务时，要坚持不懈，持之以恒，锲而不舍，不怕困难与失败，勇敢坚毅，开拓进取。 (3)在遇到外界的诱惑和干扰时，能自觉地控制自己、约束自己，克服冲动，抵制外界的引诱和干扰
8、。 (4)能够有意识地调节由成功或失败引起的情绪波动。,名言哲语 关于坚强意志 (1)天行健，君子以自强不息。磨砺坚强的意志 (2)眼前多少难甘事，自古男儿当自强。磨砺坚强的意志 (3)咬定青山不放松，立根原在破岩中。磨砺坚强的意志 (4)蜘蛛结网，于树之枝。大风忽起，吹落其丝。蜘蛛勿堕，一再营之。人而不勉，不如蜘蛛。磨砺坚强的意志 (5)不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。磨砺坚强的意志 (6)三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。坚强意志品质的重要性,15. 在日常生活中，青少年应该如何锻炼良好的个性心理品质？2017.30(2) (1)明确提出锻炼意志的任务。如：坚持每天按时起床；看一些励志的电视节
9、目，了解先进人物的成长历程。,(7)宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。培养坚强意志的方法和途径 (8)学道不难伶俐，难于慎重；发心不难勇锐，难以持久。磨砺坚强意志,(2)培养良好的行为习惯。如：不随地吐痰；不闯红灯；读一些健康有益的图书，使自己成为一个知识渊博的人。 (3)培养自我控制、自我调节的能力。如：坚持每天做完作业才看电视；科学地使用网络，不沉迷于网络游戏。 (4)持之以恒，善始善终。如：每天坚持课前预习、课后复习。 (5)培养自己宽大的胸怀和乐于奉献、智慧、仁爱、勇敢的品质。如：对待他人的小错误，不要斤斤计较，善于原谅别人；积极参加力所能及的公益活动。,良好的学习、劳动习惯与生活态度,
10、 16. 良好的学习习惯有哪些？一心向学的习惯；专心致志的习惯；定时定量的学习习惯。 17. 如何养成良好的学习习惯？ (1)勤奋学习、刻苦学习、持之以恒地学习。 (2)只有坚持不懈地重复正确的学习行为，良好的学习习惯才能养成。,18. 如何养成良好的劳动习惯？ (1)树立正确的人生态度。 (2)理解劳动是人生价值的源泉。 (3)珍惜粮食，体会劳动成果的来之不易。 (4)懂得劳动对人的智力具有推动作用。 (5)积极参加社会实践，感受劳动成果带来的快乐。 (6)保持良好的心态，在劳动中感受生活的美好。, 19. 正确认识自己的要求 (1)在认识自我时，不管采用什么方法，都应该以变化和发展的眼光看
11、待自己。(认识自我的原则)2014.26(2) (2)在认识自我时，要以“实现自我”为对象，在激励和发展自我时，以“理想自我”为目标。,考点3,认识自我,20. 比较评价的作用和要求 (1)作用：有比较才有鉴别，有鉴别才能认识自己的长处和短处，才能更好地扬长避短，发展自己。(2016.4),(2)要求：要实事求是，客观地全面地认识自己和他人，根据实际情况作出判断，不隐瞒、不缩小、不夸大。(2016.4)对自己和他人作出全面的、一分为二的评价。 21. 怎样正确对待他人的评价？(七上P58)(1)不管他人对我们持什么样的态度，作出什么样的评价，我们都要独立思考、具体分析、正确对待。(2)面对他人
12、的评价，我们既不要因为受到赞扬而得意, 22. 怎样以变化和发展的眼光看待自己？(七上P58) (1)既要看到昨天的自己，也要看到今天和明天的自己。 (2)只要自己在某些方面有了进步，就应该实事求是地加以肯定。,忘形，也不要因为遭到贬低而闷闷不乐，更不要因此对他人采取疏远、排斥甚至对立的态度，要实事求是，有则改之，无则加勉。,郴州5年真题面对面（20132017）,青春期生理、心理变化（5年3次） 克服青春期烦恼（近5年未考）,1. (2017.4)青春期是生理和心理发展的“疾风暴雨期”，下列表述中属于青春期生理发展特点的是( ) A. 个子猛长，出现了喉结，脸上长了不少令人讨厌的小痘痘,命题
13、点1,答案： A 【解析】考查点：青春期生理发展特点。解题思路：青春期是青少年生理、心理发生变化的一个重要时期。我,B. 觉得自己长大了，似乎成熟了，可情绪不稳定，为点小事就冲动 C. 开始厌烦父母和老师的唠叨，与他们对着干，总觉得他们落后于时代 D. 开始关注和了解异性，对某个女同学很有好感，愿意与她接近,们要注意区分青春期生理发展和心理发展的特点。BCD属于青春期心理发展特点，排除；只有A属于青春期生理发展特点。,调控情绪,2. (2013.6)当人产生闭锁心理时，易产生消极情绪。消极情绪对人的危害有( ) 易使人失去理智 抑制人的活动能力和创造力的发挥 减弱人的精力、体力 具有减轻压力的
14、效应,命题点2,答案： A 【解析】考查点：消极情绪的危害。解题思路：都是消极情绪对人的危害；说法错误，消极情绪并不能够帮助人们减轻压力，只会使人变得悲观厌世，精神状态萎靡不振，故排除。,命题点3,磨砺意志（5年3次） 情操（2017.8） 良好的学习、劳动习惯与生活态度（2017.29）,A. B. C. D. ,命题点3,命题点3,3. (2014.8)中学阶段是锻炼意志的黄金时期，我们要有意识地在日常生活中进行意志锻炼。要锻炼自己的意志，就要做到( ),树立理想 从小事做起，从现在做起 积极参加劳动和体育活动 不做自己不感兴趣的事 A. B. C. D. ,答案：A 【解析】考查点：锻炼
15、意志的途径和方法。解题思路：均属于锻炼意志的途径和方法；我们要尝试做不感兴趣却有意义的事，故错误。,4. (2017.8)近期，教育部等11部门联合印发关于推进中小学生研学旅行的意见，要求各地将研学旅行摆在更加重要的位置。中小学生通过研学旅行可以( ),培养高雅情趣和陶冶情操 增强探究能力和实践能力 呼朋引伴，嘻戏玩耍 培养文明旅游意识和习惯 A. B. C. D. ,答案：D,5. (2017.29，8分)近期，一则新闻引发 社会热议：四川某大学为1万多名学生 开设了一门特殊的“种田”课程，每 名在校生必须在农场里修满40个学时、总计两个学分的劳动课，才能毕业。翻地、播种、,浇水、锄草，这样
16、的场景在农村很常见，对于很多城里的学生来说却是头一遭。阅读以上材料，请分别从法律和道德的角度对“种田挣学分”这则新闻进行点评。,答案：从法律的角度：设置“种田”必修课符合宪法有关劳动是公民的权利和义务的规定；“种田挣学分”体现了权利和义务的统一；“种田挣学分”体现了没有无权利的义务，也没有无义务的权利；等等。(每个要点2分),从道德的角度：该校之所以设置“种田”必修课是因为劳动是美好生活的源泉；是因为劳动是人类生存和发展的第一需要；有利于引导学生通过劳动锻炼能力，磨砺意志；珍惜粮食，体会劳动成果的来之不易；有利于培养学生热爱劳动，艰苦奋斗的品质，提高学生的核心素养；等等。(每个要点2分),认识
17、自我,命题点4,6. (2016.4)古人云：“骏马行千里，耕田不如牛；坚车能载重，渡河不如舟；舍长以求短，智者难为谋。”这句话形象地说明( )人要用发展的眼光看待自己 人要全面、客观地认识自己 人在生活中要善于扬长避短 人要将心比心，学会换位思考A. B. C. D. ,答案：B 【解析】考查点：正确认识自我。解题思路：题干意思是骏马、牛、坚车、舟各有所长，如果舍长求短，则很难成功。启示我们每个人都有其长处和短处，我们要客观、全面地认识自己，善于扬长避短，故正确；与题意无关。,7. (2016.9)“做不了太阳，就做星星，在自己的星座闪闪发光；做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点大地。”这启示我们( ),A. 保持自尊自信，激励自我 B. 放大自己优势，相信自我 C. 坚持实事求是，悦纳自我 D. 挖掘自身潜能，超越自我,答案： C【解析】考查点：悦纳自我。解题思路：材料告诉我们要客观地看待自我，悦纳自我，由此判断C观点正确；A材料未体现，排除；放大自己的优势是不实事求是认识自我的行为，B错误；认识自我不能超越自我，D错误。,
