骑行领队教程之骑行的手语与注意事项.ppt

1、无声的语言 骑行手语 编队骑行时，由于有领骑队员带风，跟随的队员能够减少 30%的体能消耗，轻松地达到较高的平均速度。但是编队骑行，因为排列紧密，一旦出现突发情况，处理不当便容易出现骨牌效应。、 因此，领骑队员必须要让你的队友清晰，明确的知道大队目前的情况和前面的路况，唯一有效和直观的就是骑行 手势。 规范、准确、 利索、到位的骑 行手势也会大大 增强队员的信心。 编队骑行手势也可以配合音响信号 (人喊，哨音）使用，主要适用于夜间视觉不好，跟骑队友、行人，非机动车辆驾驶人注意力不集中等情况。 右手手掌向地面斜伸出， 明确右边地面有障碍 ， 或有车有人需要注意，左手反之； 右手手掌向地面斜伸出并

2、上下摆动呈拍球状，是 提示路面颠簸或有斜穿的车或人，需要减速 右手食指斜伸指向右侧地面某一具体位置，表示该位置有碎石、玻璃或坑洼， 提醒大家避免从该处通过， 左手反之； 右手水平伸出，掌心向前，表示 右转弯或右变道， 左手反之； 右手放到身后，往臀部方向前后摆动，提示后面队员保持队形，靠拢跟随 右手向上方高举一下，掌心向前，表示 前面有障碍，需要减速同时散开队伍 右手高举同时握拳，则表示前方出现红灯或紧急事故， 需要立刻停止前进 领队通过复杂路口，不能保证路口车辆和行人是否移动的时候，向来车方向水平伸出手，掌心对向路口可能移动的车辆和行人， 提醒其停止移动，注意让行 右手在身后侧往内横向摆动，

3、说明右侧 有大型障碍物（譬如逆行车辆和行人），队伍要向左侧靠， 左手反之； 右手在身侧，手心向前快速前后摆动， 提示要换人领骑， 领骑队员完成提示动作后加快两脚，然后在队伍左侧退下，跟骑队员应迅速补上，领骑队员退到队伍最后面； 右手一指高举，请大家 单列骑行 右手两指高举，请大家 双列骑行 编队骑车需要注意的事项 .不要乱晃 ，随意急剧改变自己的骑行路线，尤其是在最前面的人，一个小动作等传到编队后面就可能造成大灾难，第一个人更是重要。比如说看到地上有东西需要避让，在尽可能远的地方就得显示骑行手势信号后，才可开始动作，改变路线，如确实无法闪过，就正正的压过去，比突然摆动安全得多； 编队骑车需要注

4、意的事项 领骑的 时间不宜过长 ，时速 30-40KM/H约领骑 510分钟，速度越快，带的距离越短，速度 40-50KM/H只领骑 15分钟，这个数据仅供参考，大家可以根据各自情况逐步调整，比赛和长如骑行的领骑要求时间也会不大相同； 编队骑车需要注意的事项 领骑队员要集中精神 保持一条稳定的线 ，跟骑队员不可以只看前车的车轮， 应看着前方队员的后背以判断保持距离 ，通过前方队员躯干的扭曲变化判断其可能做出的动作，并用视线余光留意路面变化； 编队骑车需要注意的事项 领骑队员从左侧退出领骑，向集团后方右侧插入的时候 要稍微注意一下右后方的情形，快速的用眼角余光扫视确认，以免有比较靠路边的车辆靠近。 退出领骑的时候要与编队距离不要太远，约 11.5M为最佳，仍然保持一条稳定的线，滑行队伍尾端； 编队骑车需要注意的事项 前面队员若拉开距离， 不要急着变速 ，应加快踏频来提高速度，避免体能过多的流失； 不要踩踩停停 ，保持流畅的踏频，会给后面的队员以信心； 练习骑车时向后看的稳定度 ，一般来说头向左转往后看车会向右移动，练习向后看并保持直线是很有用的技巧； 编队骑车需要注意的事项 好的领骑能清楚和注意到整个队伍的情况，有人落队了速度要逐渐放慢，保持好队形不散， 领骑本人体能下降，踏频变慢的时候就要及时换领。 原帖来自 http:/ 祝大家骑行愉快，健康幸福。