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名人养生之道:李嘉诚的独特养生经验.ppt
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名人养生之道:李嘉诚的独特养生经验,李嘉诚究竟有着怎样独特的养生经验呢?其实,说起来很简单,据他本人透露:规律的生活,戒烟戒酒,每天早上六点起床,锻炼一个半小时,包括打高尔夫球、游泳及跑步,也每天坚持吃虫草素含片。,李嘉诚表示,最重要的是有恒心,就算家里地方不宽裕,也要坚持做运动。李嘉诚还说了一个秘密为了能准时起床锻炼,他每天都会上好两个闹钟来“叫早”。至于饮食,他则表示,一切以清淡为主,最喜欢青菜白饭,很少吃肉,“就算吃鱼,也都是吃最便宜的鱼仔,即港人俗称的猫鱼,大鱼我不喜欢吃。”,此外,李嘉诚还有一个雷打不动的习惯闭目养神。越是繁忙时,越是需要闭目养神。这一点做起来很容易,即坐下来,闭上眼睛,脑子里什么都不想,直到呼吸平稳、全身放松为止。一般大约10分钟左右。李嘉诚称此为提神醒脑的“绝招”,每天至少保证闭目养神三次。现代研究证明,人脑是“元神之府”,主管思维,眼睛则是大脑直接的“外显物”和“心灵的窗口”。在眼球那小小的视网膜上,布满了密密麻麻、数量上亿的神经元。人脑近一半信息来自视觉。因而,只要闭上双目,就几乎阻断了视觉信息对大脑思维活动的干扰。因此,闭目养神10分钟后,顿觉精神焕发。,上面就是名人养生之道:李嘉诚的独特养生经验。,谢谢!,
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