1、心理健康是美丽人生的需要同学们：大家好！今天我讲的题目是心理健康是美丽人生的需要。提到心理健康，大家一定很想说，我们的心理没有问题，给我们讲心理健康干什么。其实，这是对心理健康教育的一种误解，教育部在 1999 年 8 月 13 日颁布的关于加强中小学生心理健康教育的若干意见中明确指出：“良好的心理素质是人的全面素质的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质，是培养跨世纪高质量人才的重要环节”。由此可见心理健康对于我们每个人来说都是十分重要的。另外，近年来，中小学生因心理问题导致的恶性事件屡屡发生，如因为同学关系处理不当引发的打架斗殴致人伤亡；因学习压力太大跳
2、楼自杀；因恋爱受挫为泄愤报复社会致人伤亡等等。据不完全统计，当前约有 25的学生存在不同程度的心理问题，包括自卑,敏感多疑,亲子沟通困难,厌学,考试过度焦虑,早恋,适应困难等，严重地影响了学生的身心健康。特别是当前学生大多数为独生子女，他们面对升学、师生关系以及由此带来的家庭、社会等方面的压力，极易导致心理出现问题，发生重大心理事件。所以,我们不得不重视心理健康教育。ppt一、什么是健康世界卫生组织给健康下的定义是：健康不仅是没有身体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。也就是说，健康包括三方面：身体健康；心理健康；具有良好的社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，
3、而且要珍视心理健康。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面对困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。二、中学生心理健康的标准学习方面：1智力正常。一般地，心理健康的学生智商至少应该在 80以上，否则他就不能顺利完成学业。不能算是心理健康的学生。ppt2能自我满足。这里所说的满足，实际上就是一种学习上的成就感。大部分学生的心理都是健康的，能在学习中获得自我满足感，从而不断增强自信心。但有些学生，对自己的要求过高，一心想成为全班第一、二，结果总是对自己不满意；有些学生不想有所作为，认为反正自己不行，对自己丧失了信心，甘于落后。这种过于强烈
4、和过于滞淡的学生不能算是心理健康的学生。例如：有一学生考 65 分非常高兴 ，因为他本来就只能考 60分，65 分对他来说已经能在学习上获得自我满足感。这就是一个心理健康的的学生。如果一个学生本来成绩是 90 分，考了 65 分，也嘻嘻笑笑的，不当一回事，甘于落后的话，这就不是一个心理健康的学生。 3能排除学习中不必要的忧虑 例如：学生考试前会出现焦虑，成绩不理想会产生悲伤情绪。心理正常的学生会采取积极的方法，摆脱这一消极情绪。心理不健康的学生不能摆脱这些不良情绪的阴影，结果焦虑过度，甚至害怕去学校，逃避学习等。人际关系方面心理健康的学生既有好朋友，又乐于与人交往。能与父母形成亲子关系，与老师
5、形成良好的师生关系，与同学形成较好的同伴关系。有的学生虽乐于交往，但总是交不到一个朋友，没人理他；有些同学喜欢独来独往，把自己封闭起来，这些都是人际关系不健康的表现，也不能算是心理健康的学生。自我认识方面心理健康的的学生，不但能了解自己，而且能接受自己，接纳自己的不足和缺点，并努力谋求自己的最佳发展。甚至对自己无法弥补的缺陷，也能安然处之，有时还会自我安慰。而有些学生，一次考试考砸了或做了错事之后，总是极力地找各种借口或对同学和家长隐藏。还有些学生就是不承认自己某些方面的缺点。这些都不算心理健康的学生。社会适应方面人是生活在现实环境中的，社会适应能力对个人的生活和学习有重要意义。所以心理健康的
6、学生都能了解现实，正视现实。社会生活也符合大部分学生的准则。生活和社会适应能力不良的学生容易产生出各种心理行为问题。例如：有些学生沉迷电脑游戏，沉迷虚拟世界里，对学习不感兴趣。这些都不能算是心理健康的学生。三、当前中学生心理健康现状目前，中学生中常见的心理问题主要有以下几类：（一）学习问题。这是作为一个学生在整个学习阶段中都存在的问题。有的学生学习刻苦，态度端正，智力发展正常，可学习效率低下，他们要么是学习技能障碍，要么是方法欠缺，长期失败使学习自信心丧失。其实，在学习中，谁都会遇到不同的困难，真正的天才，在我们这个世界上是很少的，许多有成就的人，都是靠自己的努力而获得的。ppt 如爱迪生，他
7、从小就爱问各种稀奇古怪的问题，因此常被老师和同学取笑为傻瓜。最终他小学只读了三个月就被迫退学。12 岁起做过报童、小贩、报务员等以自谋生计；21 岁时发明了一台选票记录仪想推销给国会，但未被采用；经过上千次的失败终于发明了人类第一盏有实用价值的电灯。所以，当我们在学习上遇到困难时，不能灰心丧气，要克服学习中的一切困难和压力，勇敢面对，也可以向同学和老师请教。只要能战胜困难和压力就一定能够取得较好的成绩。（二）情感问题。情感是和人的社会需要相联系的一种较高级而稳定的体验。对于中学生而言，情感方面存在的问题主要是亲子沟通和异性交往。青少年正处于生长发育阶段，这个年龄段正是主观需求欲望比较多、比较强
8、烈的时期，而家庭、学校和社会又不能完全满足他们的欲望和要求，于是产生心理上的不平衡，抑郁、暴躁等。他们的这种不满往往直接指向父母。进入中学后，他们的认知能力、学习能力等各方面都得以发展，自认为自己已长大成人了，不想让父母过多地管教，最易产生逆反心理，往往采取与积极向上相对立的行为方式，带着偏激、盲目的色彩，或以极端方式发泄。久而久之与父母在感情上出现裂痕，不愿与父母沟通等，这必然会给他们带来苦恼，带来不愉快的情绪体验。在情感上，中学生难以解决的另一个问题是异性交往。13、14 到 17、18 岁的少年正是情窦初开的时期，他们对情爱都充满美好的向往。因此，这个时期，容易出现令老师和家长害怕的“早
9、恋”问题。其实异性吸引以致于异性间的单独交往也属正常，只是交往双方，无论他们是不是真的在恋爱，都会遭到家长以及周围人的压力和反对。而他们自己也面临着以学业为重，还是以感情为重的选择，于是他们的内心充满了困惑、矛盾和痛苦，出现问题在所难免。在这种情况下，有的同学表现出强烈的逆反心理，你不让我谈，我偏要谈给你们看看，从而把自己逼上了绝路，荒废了学业，耽误了一生。有的同学为此很烦恼，整天闷闷不乐，郁郁寡欢，心理十分压抑。其实在中学阶段，你们无力承担组建婚姻与家庭的重任，你们也不可能在中学阶段选择好真正适合与你的伴侣，因为恋爱、婚姻与家庭都是社会的产物，是建立在社会基础之上的。（三）挫折适应问题。挫折
10、是人生中不可避免的问题，现在的学生大多数是独生子女，而且还有很多是留守孩子，平时交流不够或者不愿与人交流，在面对挫折时不知所措并为之苦恼，甚至内心极其痛苦，从而导致做出过激的行为，如与同学斗嘴、打架、损坏学校公共财产，更有甚者采取自残的极端方式，这就需要我们积极调整好自己的心态，勇于面对挫折。面对挫折不同的态度就会有不同的结果。ppt四、青少年朋友如何拥有健康的心态那么青少年朋友如何拥有健康的心态，做到身心健康呢？1.了解自己，接纳自己，改进自己要看到自己的优点和缺点，努力改进自己的缺点，万万不可压抑自己的才华，浪费自己的天赋，也不可按照别人的模式来塑造自己。要相信自己是一个独特的人，是一个独
11、一无二的人。你无法变成别人，别人也不可能变成你。目前同学们中有两种错误心理倾向：（1）盲目模仿心理，表现为受到社会上和自己崇拜者的影响，盲目的模仿对方的衣着和打扮，很多学生模仿明星，留奇怪的发型，男孩子打耳洞等等。（2）盲目从众：表现为大家怎么认为，自己就怎么认为；大家怎么做，自己就跟着怎么做，完全不考虑是否适合自己、是否正确。如大家做一道作业题，开始小刚相信自己做的是对的，后来发现只有他一个人做的与别人不同，于是他就照别人的做了。这就是盲目从众，不少青少年违法犯罪就是从盲目从众开始的。2.合理安排生活，积极参加各种活动，满足各种正当需要现代社会的中学生都过着忙碌的学习生活，有时会因追求学习成
12、绩的提高而忽略其他需要的满足，因此而导致心理问题。所以，合理地安排生活，使各种基本需要均能得到满足是保证我们中学生心理健康的重要条件。3.热爱生活，每天都要有一个经过努力能实现的短期目标有了目标，就会有活动的方向，就会调动自己的全部积极性，就不至于经常无所事事、分心、散漫。目标实现时，你就会获得成就感、满足感，就会增强进一步努力的信心。4.建立良好的人际关系要积极助人，与人合作，宽宏大度，善解人意。广交朋友，进行正常的异性交往，学会与人良好地沟通。5.要学做自己情绪的主人“不顺心的事，十有八九”，如何保持乐观、恬静的心态呢？（1）换一种想法。我们在学习和生活中，遇到困难时，常常会心灰意冷。此时
13、如果换一种想法，想到吃一点苦，受一点挫折对自己是有好处的，失败可以给自己增加阅历、经历，给自己带来经验。暗示自己，“车到山前必有路”，“胜败乃兵家常事”等等。如 ppt（2）目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。（3）合理发泄。当心情不好时，可以通过合理的方式来发泄自己的情绪，缓解内心的不平衡。例如打球、跑步、爬山、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉，将不开心的事说出来等，这
14、样心理会好受一些。但切记不可选择伤害自己或他人的方式。（4）表情调节法. 当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，情绪就会好起来。ppt今天的中学生是 21 世纪的主人，我们不仅要有真才实学，而且要有良好的社会适应能力，具有勇于参与竞争的良好心态，所以我们应正视自己的心理问题，并及时地处理和解决，预防自身心理疾病的发生，做一名心理健康的中学生。“天高任鸟飞，海阔凭鱼跃”， 要想成功，要想改变自己，我们要从自己的内心出发，要相信“太阳每天都是新的”。ppt最后给你十四条建议教你拥有健康的心理:1.要有知己(倾诉) 2 要会和人分享快乐 3. 学会和人愉快相处 4. 尊重弱者 5. 乐于助人 6. 学会换位思考 7. 学会宽恕8. 要有目标和追求 9. 保持高度自信 10. 团结友爱11. 经常保持微笑 12. 知足常乐 13. 应对挫折经历风雨才见彩虹 14. 保持幽默感
