1、保健品服用方法 及常见疑问解答,培训人：段莉 TEL：60985358,与药物相反作用的保健品不能同时服用 相同作用保健品同时减量 无特殊要求，服用药物一个小时候服用保健品 具有活血作用的保健品经期量大时经期停止服用,保健品服用原则,维生素系列,只能在人体停留34小时，容易 随尿液、汗液排除体外及被氧 气及高温破坏，人体容易缺乏,在人体停留时间长， 性质稳定，人体不容易缺乏， 不建议长期大剂量服用,水溶性 VC、B族,脂溶性 VA、VE、 VD、VK,水溶性维生素服用方法,VC建议不要空腹服用，属于酸性，空腹对胃的负担较大，而且容易与胆汁盐结合形成结石 建议：餐后服用 注意事项：与避孕药分开4
2、个小时不与碱性胃药同服白癜风病人禁用,胃溃疡病人最好不要服用VC吗？,可以。但服用时间很重要胃溃疡病人胃酸分泌过多、食物过于精细，维生素C很容易被破坏造成VC缺乏，因此溃疡病人对VC的需求是很大的，而且VC可促进溃疡面的修复。,维生素B族,建议：餐后服用弥补膳食不足、随饮食而定美容、改善睡眠建议晚饭后服用,VE,饭后服用、女性建议晚上饭后 疑问：孕妇可以服用VE吗？ 可以。可预防胎儿流产或死亡 疑问：乳母可以服用VE吗？ 可以。可以预防婴幼儿溶血性贫血,VAD,饭后服用 -胡萝卜素 饭后服用,钙,饭后一小时服用 或者晚上9：00点左右服用 钙吸收影响的因素很多：食物中蛋白质少、脂肪过多、植酸草
3、酸、膳食纤维、其他矿物质等都会影响钙的吸收,部分人反映服用钙效果不好,建议：儿童补钙可选择与鱼肝油同时服用 建议：中老年人补钙最好选择鱼肝油、蛋白质、氨基酸或者VC同时服用，以增强钙的利用率。加强钙的固定，减少钙的流失，增强骨骼的韧性。 建议：中年女性补钙建议雌激素疗法，配合大豆异黄酮服用效果更佳钙与VC同时补充需分开服用，先服用VC，隔3-4小时服用钙片，因为VC是酸性的，同时服用，容易形成草酸钙结晶。,锌,中午服用 建议补锌制剂和补钙制剂分开服用 先补锌后补钙,铁,晚上点服用补铁的同时补充VC或者氨基酸类物质促进造血细胞生成。 服用补铁制剂后舌头变得暗红，正常吗？ 正常。因为铁容易与口腔中
4、的蛋白形成络合物，变成红褐色，属于正常的现象。,蛋白质、氨基酸,饭后服用，40-50温开水冲服 蛋白质禁忌人群： 肝肾功能严重不全者、痛风病人、2岁以下儿童 建议：蛋白质粉最好配合B族维生素一起服用，增强蛋白质粉的吸收与利用。,胶原蛋白,晚上服用。晚上睡前约10点左右皮肤是新陈代谢最快的时候，可以很好的修复肌肤 建议：配合维生素C效果最好,深海鱼油、大豆磷脂,服用方法：早晚个一粒，饭后服用。油脂容易引起消化不良，并且饭后服用对餐后血糖、血脂的控制较好。,为什么有的顾客服用深海鱼油会引起腹泻？,原因一：消化不好，高油脂引起腹泻，一定餐后服用。 原因二：对海产品过敏。,为什么有的顾客服用深海鱼油或
5、者卵磷脂会出现心悸、心慌、心跳加速等现象？,原因一：胃不好，胶囊制剂影响胃功能，引起心慌现象。 原因二：有低血压或者服用某些降压药物引起短时间低压，出现心悸现象。,蜂产品,蜂胶 服用方法：早晚空腹服用 禁忌人群：对蜂产品过敏者、孕妇、2岁一下儿童,如何判断蜂胶过敏,问题：如何判断是否对蜂胶过敏？ 将蜂胶刺破，涂于手部，12小时后若出现红舯、发痒或皮炎，此类人群便过敏。,蜂产品,花粉 服用方法：空腹或饭前半小时、早上最好） 禁忌人群：孕妇 建议：散装花粉服用水温不宜超过40。,蜂产品,蜂王浆 空腹。更有效、更完全地吸收蜂王浆中地有效成分，蜂王浆宜在早晨饭前空腹服用和晚饭后1小时左右（空腹）服用（
6、或就寝前服用） 禁忌人群：孕妇,蜂王浆的保存温度,鲜蜂王浆与冻干粉有什么区别？冻干粉是采用真空干燥技术浓缩而成的，鲜蜂王浆必须冷冻保存，常温保存数周至1个月，就会引起变质，只有在-18保存才能长久保存它的活性物质。,儿童、青少年可以 服用蜂王浆吗？,每100克王浆中性激素只占1微克左右，如果青少年一天服用1克以内的蜂王浆，这点性激素就显得微不足道了。具有能保持充足的精力和良好的记忆力的作用。,松果体素,服用方法：睡前半小时到2小时 治疗剂量：0.55mg，不超过10mg。因此在首次服用松果体素时应先慢慢摸索最佳用量，从一粒逐渐增加，直到睡眠改善，但每日不超过3粒。,不适宜人群：孕妇、儿童、何杰
7、金氏病、白血病、淋巴瘤、脊髓瘤、（前列腺癌不超过3mg） 不建议补充人群：抑郁症 、35岁以下 副作用：乏力感、有的更难入睡、头痛、胃部不适、性欲低下、抑郁感（但这些副作用主要是同时服用其他药物或服用超过20mg 以上容易出现）,我怎么服用松果体素没什么效果呢？,原因一：有的人对松果体素吸收是很差的，建议含服，通过嘴直接吸收。 原因二：饱服效果也不好。 原因三：其他原因引起的睡眠不好。（压力、内分泌失调、更年期、气血不足等）,服用松果体素会不会引起依赖？,不会。但如果要想停止服用松果体素，应逐渐减少用量，隔一天服一片。 关于失眠：大豆异黄酮+松果体素/大豆异黄酮+蜂王浆/大豆异黄酮+灵芝针对更
8、年期失眠效果较好。,芦荟,服用方法：晚饭服用效果更好，清晨通过排便将人体毒素排出体外。 （库拉索芦荟具有抑制胃酸的作用，饭前或空腹时服用为好，木立芦荟有促进胃酸分泌、增强消化的功能，饭后服为好） 不适宜人群：孕妇、哺乳期、肠炎患者、月经量过多期间,膳食纤维,服用方法：饭前服用。咀嚼多喝水。 禁忌：肠炎患者不适合服用膳食纤维。问题：我服用膳食纤维后便秘现象怎么没有得到改善呢，反而更严重了？膳食纤维容易吸水，如果服用膳食纤维后不多喝水会造成大便更容易干结。,螺旋藻,服用方法：减肥、高血压、高胆固醇、糖尿病患者饭前半小时服用。增强体质、增肥、抗疲劳等饭后服用。个别中老年服用后会发生好转反应。如头晕、
9、拉肚子、倦怠感等，医学称瞑眩反应，又称回忆反应，属正常反应，请保持服用。,大蒜油,服用时间：饭后。饭后吃.因为大蒜素对胃的刺激很强.并且对眼睛不好,“蒜治百病,不利用目“.如果老人有眼病比如青光眼什么的,一定不要服用大蒜治品。问题：生大蒜与大蒜油的区别是什么？绝大部分的消化道黏膜是很难接受生大蒜中硫化物的刺激性，严重者还可能导致过敏反应及胃部烧灼不适感。生大蒜不含大蒜素，只有在空气中氧化3-5分钟才能产生，一颗大蒜油中的大蒜素相当于500粒大蒜的含量。,大豆异黄酮,什么时间服用好？ 因为大豆异黄酮是在小肠中吸收，所以每天早晚饭后服用经期量大、服用期间经期出现紊乱停止一段时间后再服用,什么年龄开始服用大豆异黄酮？服用多少？ 根据对女性卵巢功能衰退的认识，35岁左右的女性可以开始服用大豆异黄酮。一般而言，40岁以前使用小剂量35mg一下，4150岁可使用足够剂量35-50mg，51岁以后可使用大剂量50-100mg；无更年期症状者剂量应偏小，有症状者剂量可加大，但总的原则，应根据个人感受和身体反应调整剂量。什么人不能服用大豆异黄酮？孕妇和哺乳期妇女、儿童不要服用大豆异黄酮。 大豆异黄酮需要服用多长时间？服用第一个月，应该安说明书要求，每天正常服用，如果感觉更年期等症状明显改善了，可以减量服用。服用剂量减少到原来的一半。服用3各月为一个疗程。建议应该常年坚持服用。,谢谢大家,
