1、冬季保健,奥秘神奇的大自然,大自然利用阳光、空气、水和植物创造无数的生物，包括人！,人类赖以生存的基础发生巨变,阳光、空气、水、和食物,大气污染,化工污染,水源污染,垃圾食物,您在哪？,增加能量消耗,伸展运动 有氧运动,自由基 引发出多种疾病,呼吸系统疾病 脆弱人群：老人、儿童、免疫力低下者 天气变冷后，最先经受考验的是呼吸系统，例如流感等呼吸道传染病最喜欢趁着寒冷“入侵”，以阻塞性肺炎为代表的慢性呼吸道疾病也会在冬季急性发作，而对季节很“敏感”的哮喘更是不会放过作乱的机会。,* 注意保暖，随温度变化选择衣物。 * 增加户外活动，提高抵抗力。 * 多饮水，注意补充维生素C。 小贴士：不要因为怕
2、冷就一下子将自己“裹”在厚衣服里，应适当增加耐寒锻炼。良好的生活习惯能让人远离感冒病毒，这个好习惯就是“两勤一少”：勤洗手、居室勤通风、少去人多的公共场所。,心脑血管疾病 脆弱人群：老年人 冬季早晚温差较大，寒冷刺激可使人体血管收缩，导致高血压病患者血压骤升，而老年人本身存在的器官进行性病变则使得血压波动更大，严重时可诱发心血管突发事件或脑血管意外。冠心病患者也容易因心肌缺血、缺氧而导致心绞痛甚至心肌梗塞。,预防招数： 随着天气的冷热变化，随时调节穿衣，不要让身体受凉。 限制钠盐的摄入，不要喝凉水或吃冷的食物，晨练之前，晚上睡觉前最好喝一杯温开水。 保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。 小贴
3、士：老年人冬季晨练时间不宜过早，以早晨89点钟为好。,消化系统疾病 脆弱人群：饮食不正常者，尤其患慢性消化疾病的中年人。 季节交替时，人体肠胃系统很容易出现功能失调的状况，给以消化性溃疡为代表的消化道疾病制造了温床。患者会有腹痛、反酸、上腹部不适、呕吐等症状。,预防招数： 注意保暖，饮食有规律，切忌暴饮暴食，不宜吃生冷及苦寒食物。 冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，以保证热能的供给。 小贴士：吃火锅要适可而止，吃完后要多喝开水或浓茶。慢性胃病患者对含有鞣酸的水果特别敏感，如柿子、葡萄等，建议有胃病的人少食。,糖尿病 脆弱人群：中老年人、已患有糖尿病的人 冬季人们
4、喜油腻重味食物而运动却减少，身体会迅速发胖，而肥胖正是造成糖尿病的原因之一。对于糖尿病患者来说，寒冷还可引起血管收缩，血流减慢，容易诱发糖尿病心脑血管并发症。,预防招数： 注意防寒保暖，及时增加衣服。 冬季控制食量，最好能合理调整饮食结构，多吃绿叶蔬菜，少吃淀粉及高脂类食物。 小贴士：选择合适的鞋袜，真皮皮鞋或透气性好的棉质布鞋是最理想的鞋子,脆弱人群：情绪紧张、缺乏维生素者。 在寒冷的冬季，血管脆性增加，“出血”事件比较常见。90%以上鼻出血是由于局部因素引起的，鼻子受外伤、天气干燥、慢性炎症、鼻腔结构畸形和鼻腔血管瘤等。冬季空气干燥，嘴唇发干，如果用舌头去舔，会越舔越干，导致嘴唇、口角干裂
5、，口腔中的细菌乘机侵入口角，引发炎症。,预防招数： 注意劳逸结合，适当增加体力活动，定时定点休息，防止过度疲劳。 增加空气湿度，以免因鼻腔黏膜干燥，引发流鼻血。 避免精神紧张和情绪激动。 小贴士：多喝水，多吃水果和蔬菜。保持个人卫生，不要用手抠鼻子。,皮肤瘙痒 攻击对象：中老年人和干性肤质的人。 冬季皮肤瘙痒是许多中老年人的常见病、多发病。随着年龄的增长，中老年人出现了皮肤退行性改变，皮脂分泌机能减退，加上冬季气候寒冷干燥，皮肤变得更加干涩粗糙，以致表皮脱落，使皮内神经末梢更容易受刺激而发痒。,预防招数： 冬季洗澡不应用过热的水，否则皮肤更干燥，易引起瘙痒。 胡萝卜、蛋黄、鱼肝油、猪肝、绿叶蔬
6、菜等可促使皮脂分泌，从而起到滋润皮肤的作用。 小贴士：每天适量饮茶有助于防止皮肤瘙痒，因为茶叶里含有丰富的微量元素锰，它对人体皮肤有着显著的保护作用。,急性上呼吸道感染,鼻腔、咽、喉部急性炎症 呼吸道最常见的传染病，冬春季多发 致病因子：多为病毒，少数为细菌 传播途径：飞沫、被污染的用具 诱发因素：受凉、淋雨、过度疲劳等 易患人群：老幼体弱者,急性上呼吸道感染,一、普通感冒 起病急 咽干、咽痒或烧灼感、喷嚏、鼻塞、流涕、咽痛、听力减退、流泪、味觉迟钝、呼吸不畅、声嘶、少量咳嗽、低热、轻度畏寒和头痛 56天痊愈,急性上呼吸道感染,二、病毒性咽炎和喉炎 咽痒或烧灼感、有时伴吞咽疼痛 声嘶、讲话困难
7、、咳嗽时疼痛、 常有发热、咽炎或咳嗽,急性上呼吸道感染,二、病毒性咽炎和喉炎 咽痒或烧灼感、有时伴吞咽疼痛 声嘶、讲话困难、咳嗽时疼痛、常有发热、咽炎或咳嗽,三、疱疹性咽峡炎明显咽痛、发热 咽充血，软腭、咽、扁桃体表面有灰白色疱疹及溃疡，周围有红晕 多在夏季发作，儿童多见,急性上呼吸道感染,四、咽结膜热发热、咽痛、畏光、流泪、咽及结合膜明显充血病程46天。夏季多见，游泳传播，儿童多见,急性上呼吸道感染,五、细菌性咽扁桃体炎 起病急。明显咽痛、发热、体温可达39以上，畏寒 咽部明显充血，扁桃体肿大、充血，表面有黄色点状渗出物，颌下淋巴结肿大压痛,急性上呼吸道感染的治疗,目前尚无特殊抗病毒药物 对
8、症处理 有细菌感染者可选用抗菌药物 休息、多饮水、忌烟、保持空气流通,生物钟你慢慢走 按大自然的进化，人的生命之树是120岁后自然凋亡。 40岁以前用命换钱，40岁以后用钱买命。 健康、事业、金钱三者之间是有矛盾的。有智慧的人是透支金钱，储蓄健康。相反，许多人是：求富心切，急功近利，透支健康，浓缩生命，储蓄金钱，留作后事,对营养与预防的无知，在医学成为主流的今天，我们必须大力提倡建立预防疾病的科学观念（医学是有病治病，营养学是有病调病且无病防病） 我国研究表明：元的预防投入可以节省医药费8.59元预防胜于治疗！,合理膳食，适量运动，戒烟限酒，充足睡眠，心理平衡 使高血压减少55% 冠心病减少7
9、5% 糖尿病减少50% 肿瘤减少1/3 平均寿命延长10年以上，而且不用花太多钱,转变观念,亚健康人群离不开保健品,保健食品,定义：具有特定保健功能的食品 分类：营养素补充剂、功能食品,1、补充膳食营养素的不足2、发挥特定的保健功能3、预防慢性疾病,保健食品的作用,如何选择保健品,理智、针对 科学、功能 有效、验证 无毒、权威,创立于1934年,自有农場,农场总面积为3,262公頃 其中华盛頓农场为北美最大的有机草本植物农場 土壤均採轮耕, 休耕及施以有机肥,糞肥等方式來保持土壤养分充足,天 然 农 作,养蝙蝠吃蚱蜢、飞蛾、蚊子 养瓢虫吃蚜虫 养猎鹰吃田鼠 养螳螂吃蝗虫 猫头鹰值夜班,自然轮作
10、 定时休耕 井水灌溉 混合肥料 秸杆还田 天敌灭虫：,自有农场,不喷洒农药及杀虫剂, 以生物防治法 (天敌法) 靠自然界一物剋一物來控制虫害 不使用除草剂, 以轮作, 混合栽种及人工除草等方式管制杂草 以地底水岩尺的纯净水源來取代自來水,神奇的营养早餐,牛奶 或豆浆 250ml 熟鸡蛋 一枚 水果 一个 蛋白质粉 一勺 粒 2粒 钙镁片 2粒 倍立健 一对,护肝计划,睡前1小时： 提子20粒 或 木瓜1/41/2 或 雪梨1个 或 火龙果1个 睡前半小时： 蛋白粉1勺维生素B维生素C维生素E钙镁片类胡萝卜素各2粒,排酸疗法,B10粒 C20粒 纤维10片 一个柠檬， 600ML水搅拌均匀 1-
11、2勺蛋白粉 晚上4-6片钙镁片 连续用一个月,巩固免疫阵线,加固免疫阵线,快速应变之道,一、巩固免疫阵线,构建免疫：蛋白质 维持免疫：维生素、矿物质,产品介绍,构建免疫：蛋白质,纽崔莱蛋白质粉 独立包装上市,包装：10克/包x36包/盒保健功能：增强免疫力，缓解体力疲劳,纽崔莱蛋白质粉系列系列产品,维持免疫：维生素矿物质,维生素A 维生素E B族维生素 维生素C,铁 锌 铜 硒,辅助免疫系统的代谢、合成,二、加固免疫阵线,蒜素,薄菏香蒜,增强免疫,产品类型：功能性保健食品 保健功能：增强免疫力 适用人群：免疫力低下者,纽崔莱薄荷香蒜片,关键时刻, 松果菊提升免疫！,三、快速应变之道,松果菊,快速、全面提升免疫力,产品属性：功能性保健食品 保健功效：调节免疫 功效成分：菊苣酸,产品介绍,纽崔莱松果菊健体片,剂 量：1片/次 3次/日 规 格：90片/瓶 时 间：连续食用不超过2周 可与其他保健品同时食用 进餐前后均可,食用方法,调 节 血 脂 助 健 康,
