1、五谷养生粉产品名 组成 功效安神助眠套餐(250g)纯正天然现磨-健康五谷磨房莲子 茨实 茯苓 红枣 黑芝麻 葡萄籽 茯苓,莲子,红枣都具有养血安神的作用,而黑芝麻和茨实都有益精气的作用.长期服用具有安神助眠的功效.工作之余于下午食用,有助于让您精力充沛,恢复精力继续工作;晚上当宵夜食用,有助于您在劳累一整天后安然入睡.八宝果蔬籽粉 山楂,红枣,杏仁,淮山, 黑芝麻,黄豆,黑豆,薏米,冬瓜籽富含优质植物蛋白和钙,健脾开胃,帮助消化,易于吸收.营养十分均衡,增进食欲.孕妇安胎营养粉 核桃 黑芝麻 红枣 黑豆 阿胶 怀孕了就需要更多营养了,本品选用了补血的阿胶,红枣,以及营养价值极高的核桃和黑芝麻
2、组成,一斤核桃相当于 5斤鸡蛋或 9斤牛奶的营养价值.益智健脑营养型 黑芝麻 核桃 杏仁 花生 大豆 小米 燕麦 莲子 其核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。此外杏仁,花生也都有类似核桃的作用,黑芝麻有健脑和增强记忆力的作用. 健脑、抗衰老,尤试用于用脑过度、体虚、头晕耳鸣、健忘失眠等通便排毒套餐(250g)纯正天然现磨-健康五谷磨房燕麦 淮山 黑芝麻 糙米 黄瓜籽 冬瓜籽 六种食材都是吃了完全不会胖,但营养又极其丰富的完美食材,其中糙米中保留了胚芽,其所含的维生素和矿物质占到米的 70%,而且容易消化吸收,黑芝麻含有防止发胖的物质,燕麦的营养更
3、是非常丰富.瘦身养颜营养餐 淮山 红豆 燕麦 糙米 绿豆 黑芝麻 绿茶 冬瓜 生菜 淮山具有滋阴补阳的功效,可预防心脑血管脂肪沉淀,有助于肠胃的消化吸收.淮山是一种天然的纤体美食,具有高营养,低热量的特点.绿茶粉也是一种非常有效的减肥食材.此外,燕麦,红豆,糙米,绿豆,黑芝麻、冬瓜、生菜也都是具有排毒塑身作用. 生发乌发营养粉 首乌 黑豆 核桃 黑芝麻 枸杞 茨实 生菜籽 芹菜籽本品由多种抗衰老食材组成,具有抗氧化,养精神,防衰老的作用,加上具有乌发养发作用的首乌,长期服用能改善您发质较差,脱发掉发的症状.清肠便秘营养粉 茯苓 薏米 莲子 绿豆 生菜籽 麦芽 玉米 燕麦 以五谷杂粮干果为主,含
4、有丰富的粗粮纤维和维生素 D的食点,有健脾祛湿作用,对改善天热胃口不好有不错的功效,薏米,莲子,绿豆都是凉性食材,对天热消暑具有很好的功效.男性健康营养餐 茨实 首乌 黑豆 核桃 枸杞 黑芝麻 韭菜籽 糯米 小米黄瓜籽以植物种子和谷物结合相辅相成,各粒种子都有丰富的营养宝库,有顽强的生命力,具有健脾生血,促进血液循环,补肾明目,增强男性活力,抗衰老,生发乌发,滋养秀发和解出疲劳的作用.美容养颜营养粉 百合 薏米 核桃 黑芝麻 杏仁 茯苓 红枣 茨实 阿胶养颜在于活血,有精神气,本品含有补血补气的阿胶,红枣,茨实,以及活血通便作用的黑芝麻,杏仁,核桃,而茨实和薏米是养生食材,常吃能使人面色红润.
5、常食本品,能使您面色红润,精力充沛.美容养血养发营养型葡萄籽 黑芝麻 黑米 黑豆 红枣 核桃 薏米 何首乌 莲子本品富含抗氧化物质-维生素 E,及时补充钙、磷、铁、维他命,可改善皮肤粗糙,减淡色斑,具有延缓衰老的作用,而莲子,薏米, 葡萄籽、何首乌等都具有美白效果,增强皮肤和肌肉弹性,修复肌体,非常适合女士食用.!降压降脂降糖餐 燕麦 黑芝麻 黄豆 糙米 茯苓 核桃 芹菜籽 核桃含丰富不饱和脂肪酸,能降低胆固醇,防止血管硬化;燕麦具有降低血压,降低血脂作用;黑芝麻,黄豆,糙米,茯苓也豆具有一定的清理血管的作用,能起到降脂降压降糖的作用.健脾开胃营养餐 淮山 茯苓 山楂 红枣 薏米 冬瓜 苦瓜
6、山楂具有开胃消食的作用,而淮山,薏米,茯苓都具有健脾的作用,薏米营养丰富,而且容易消化吸收,对于厌食挑食者以及儿童都是理想食物.淮山绿茶营养型 淮山 绿茶 燕麦 糙米 黑芝麻 南瓜籽 富含膳食纤维,促进通便排毒,饮食精细,油腻者适宜,容易产生饱足感,可保持窈窕身材.谷物膳食多纤粉 燕麦 黄豆 花生 荞麦 玉米 薏米 芝麻 核挑 冬瓜籽具有降糖降脂降压作用,中老年及心血管疾病者适合食用,肥胖及便秘患者适宜食用.补血补气营养粉 红枣 枸杞 黑豆 黑芝麻 首乌 红豆 阿胶 葡萄籽红枣含有丰富的维生素,有补血气和健脾生血的作用;阿胶含有多种蛋白质、氨基酸、钙等,能改善血钙平衡,促进红细胞的生成;黑芝麻
7、具有活血作用;此外,枸杞,黑豆,首乌,红豆等也都是促进生血造血的优良食材.排 毒 祛 痘 绿 茶 面 膜排 毒 祛 痘 绿 茶 面 膜特色:本产品精选上等鲜银杏果,采用先进进口设备冷冻干燥制成,保留了银杏原有的重要成分及营养要素食用方便,适合早餐、宵夜点心、每天一杯、活力倍增!榛果山药粉/苡仁粉/综合养生粉5榛果山药粉天然营养食材简介:山药质地细味道甜,含有蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁、硼等矿物质和维生素 A、B、C 多种营养成分。榛果仁富含脂肪、蛋白质、碳水化合物及铁、钙等多种营养要素。特色:本产品精选上等淮山药,采用先进进口设备冷冻干燥制成,保留了山药的活性及重要成分与风味, 添加榛果风味绝
8、佳。营养 美味,每天一杯,活力倍增!6苡仁粉健康美丽简介:苡仁又名苡米或慧米,含丰富的蛋白质、钙、钾、铁、维生素 B1 等营养要素,含丰富的水溶性纤维。补肾壮阳套餐 枸杞 黑豆 首乌 茨实 核桃 黑芝麻 韭菜籽 茨实对于泌尿系统产生的疾病有缓和作用,能够改善生殖系统的循环作用;黑豆历来被认为是具有补肾养血的功效;此外,黑芝麻,首乌,枸杞,核桃等都具有非常高的营养价值,有抗氧化,防衰老的作用.中老年健康营养餐 枸杞 红枣 黑豆 花生 核桃 薏米 山药 葛根 莲子 具有润燥安神,保护视力,增强免疫力,补血养血,增强抵抗力、有效补充人体所需的维生素 B、E、C 和各矿物质,粗纤维等营养成分特色:本产
9、品采用特选苡仁豆,先以现代化技术高温瞬间熟化,再经过先进的冷冻干燥技术保留了苡仁原有的天然营养成分及色、香、味:最后以超微粉碎技术研磨而成,达到入水即化之效果,风味绝佳!7.综合养生粉 600g/听121 箱提供更多营养简介:综合养生粉集杏仁、银杏、山药、苡仁、莲藕、芝麻、黑豆、核桃等食材的营养精华于一体,独具绝佳品味。特色:本产品精先上等杏仁、银杏、山药、苡仁、莲藕、芝麻、黑豆、核桃,采用先进进口设备冷冻干燥,以超微粉碎技术研磨后调制而成,达到入水即化之效果,营养更易吸收,是适合全家人饮用的健康饮品。芝麻黑豆粉/松籽核桃粉/莲藕粉8芝麻黑豆粉 800g/听121 箱风味独特简介:芝麻含有芝麻
10、素、花生酸、芝麻酚、油酸卵磷脂、维生素 A、B 、C、E等营养物质。黑豆含丰富的蛋白质、维生素 E、钙、磷和硼等多种营养素。特色:本产品精选上等黑芝麻,青仁黑豆,先以现代化技术高温瞬间熟化再经过先过的冷冻干燥技术保留了黑芝麻、黑豆的植物性蛋白及各种重要成分与风味。9松籽核桃粉 700g/听121 箱益智健脑简介:松籽仁中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪。其脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,还含有钙、磷、铁等微量元素。核桃含有丰富的维生素 B和 E,可防止细胞老化,能健脑、增强记忆力及延缓衰老特色:本产品精选东北上等松仁、远东地区山核桃,先以现代化技术高温瞬间熟化再经过先进的冷冻干燥技术保留了
11、松仁、核桃的植物性蛋白及各种重要成分与风味。10莲藕粉 600g/听121 箱优质营养饮品简介:莲藕为高碳水化合物,富含蛋白质、淀粉、多种维生素、胡萝卜素、天门冬素外、还含天冬碱、氨基酸等生物碱;特色:本产品采用特选极品鲜纯莲藕,先以现代化技术高温瞬间熟化,再经过先进的冷冻干燥技术保留莲藕原有的天然营养:饮用方便,风味独特,老少咸宜。五谷养生粉以现磨,形式销售,顾客回家后,可以即冲,即食的五谷养生粉。五谷养生粉依托五谷杂粮的营养成分配比与中医理论的性味归经而配置的特种功能性健康食品。她根据不同年龄,不同体制的人群对健康的需求而定向定制。产品不添加任何食品添加剂,天然健康,配伍合理,理疗养生功能
12、性强。养生工坊开创了健康食品的一个全新的领域,正受到珍爱生命、热爱养生人士的广泛追捧。食物既能变成毒,也可以成为良药,本文本着简洁方便的原则,加之考虑到现代人多阳气不足,脾胃虚寒的特点,特优选出方便食用的”五谷养生粉”,以使读者了解到传统谷物带来的神奇保养作用。早在几千年前,中医的古藉皇帝内经就曾说出与细胞营养金字塔相应的食补法则五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。而现代医学提供的细胞营养金字塔里,淀粉质(糖类)、膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质、水、油脂,氧,从下至上,依次购成了金字塔的塔基和塔身。传统的五谷杂粮正是淀粉质、膳食纤维和植物蛋白的最佳来源。这说明华
13、夏民族祖祖辈辈以五谷杂粮为主食是非常科学的。五谷杂粮作为养生基石,除了用它们做成传统的馒头米饭各式粥品,还有没有省时省力的其他吃法?当然有!比如,方便但非垃圾,速食却营养的“养生粉”,比如,糙米粉、黑豆粉、黄豆粉、薏仁粉、芝麻粉、杏仁粉除了烹饪各样方便粉粥,泡水当饮料,补给身体,以内养外,像薏仁粉、绿豆粉,还可以混合牛奶和蜂蜜,敷在脸上,当面膜。所以说,五谷杂粮“养生粉”不仅营养,还美容,而且超级方便。糙米粉,轻柔润肠护胃中医性味:味甘,性平营养成分:蛋白质、膳食纤维、维生素 B1、B2、E 、矿物质、铁、磷、尼古丁酸等。身世解密:糙米是保留了稻皮的稻米,比精制加工的白米含有更完整的营养。健康
14、功效:除了丰富的蛋白质和膳食纤维,糙米中的米糠和胚芽部分还含有丰富的维生素 B 族和维生素 E,能提高人体免疫功能,促进血液循环和神经系统发展,安抚焦躁不安的神经,防止动脉硬化。因为糙米保留了大量的膳食纤维,可促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动,软化粪便,可以预防便秘和肠癌,长期使用,有助于排出体内积存的毒素。此外,糙米作为原始谷物,其淀粉物质被粗纤维组织所包裹,人体消化吸收速度比精白米要慢,能较好地保持血糖的稳定,特别适合糖尿病患者食用。同时,也是减肥瘦身者的理想主食。日韩、新加坡等国家很早就掀起了吃糙米控制体重的热潮。因为,进食同样数量的糙米会比白米具有更多的饱腹感,可无形减少摄食量。TIP
15、S:糙米所含的膳食纤维较多,常年吃白米饭,而且肠胃消化不太好的人,直接吃糙米饭(用糙米做饭需提前用水浸泡一夜),肠胃会一时难以适应,这时,用少量的糙米粉制成粉粥,就比较方便。薏仁粉,糯软祛风美肤中医性味:味甘淡,性微寒营养成分:蛋白质、糖类、钙、钾、铁、薏苡仁脂、维生素 B1,赖氨酸等。身世解密:薏仁粉也称为薏米粉,由薏仁研磨而来,药食两用。市场上还有一种红薏仁,其实,它就是没有去麸皮的糙薏仁,虽然口感不如去皮、精制的白薏仁,但营养成分更为丰富,含有的纤维素也更多。健康功效:本草纲目记载,薏米能健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年。因为利尿祛湿,薏仁可作为风湿症患者的长备食疗佳品。
16、另外,肺痨咳血病人可以用薏仁水作为日常饮料(储存时间久的陈薏仁,效果更好)。每年的长夏季节,天气湿热,人很容易出现水肿,脚肿,以及脚气病,这时,用薏仁、百合与冬瓜和绿豆同煲,都有利于消暑去湿。对精于美容的女生来说,薏仁的神奇之一便在于能健脾利尿去湿。很多人的胖其实是一种假相,是体内水湿过多的肿胖,薏仁则能将脾气补足,已达到瘦身的目的,而不是用节食或盲目排毒的方法饿瘦或泻瘦。薏仁的滋养功效远在精制白米之上,有规律地服食,并配合自制的外敷面膜,即可滋养皮肤。TIPS:薏仁性寒凉,脾胃虚弱,畏寒怕冷,小便频,阳气不足的体弱之人,以及女性在月经周期,还有孕妇,应少食,最好避免食用。燕麦粉,醇厚补益脾胃
17、中医性味:味甘,性温营养成分:维生素 B1、B2、膳食纤维、钙、磷、铁、铜、锌、锰。身世解密:与其他谷类相比,燕麦以醇厚香甜的谷香味道闻名,可以称为谷类香气的代言人。健康功效:从中医来看,燕麦,入脾经,而脾为后天之本,总管食物在人体内的运化。多食燕麦有补益脾肾,润肠胃,补虚强体的功效。现代科学研究还发现,在预防和治疗冠心病及高血压上,以及养病期间赢弱体虚的人,燕麦是既便宜又上好的食补材料。TIPS:在五谷杂粮里,燕麦的淀粉分子非常小,对于肠胃功能娇弱的婴幼儿和老人来说,是方便又营养的补益类食物。全麦面粉,清新养心定神中医性味:味甘,性凉营养成分:蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素 B1、B2、E
18、 、卵磷脂、麦芽糖酶。身世解密:全麦面粉是由整粒的小麦(小麦种籽)磨制而成,保留了糠层和胚芽,同糙米一样,比精白米面保有更丰富的营养。健康功效:中医认为,小麦可以养心益肾,清热止渴,调理脾胃。对于心血不足而引起的失眠、心悸不安,神经衰弱,体虚盗汗有很好的疗效。唐代大医家孙思邈就曾在千金方中说,小麦可养心气,能安定精神。全麦面粉还有一个外敷的妙用将麦粉与香油(芝麻油)一起调和,涂在烫伤、外伤出血及皮肤生疮患处,可止痛消炎。TIPS:全麦面粉无需自己磨制,规模大品种齐全的超市以及集贸市场的杂粮店一般有售。除此之外,素食店,素食餐厅也有售。如果从口感上一时难以接受全麦面粉的,可以先从比精白粉保留多一
19、些营养的标准粉开始。黑糯米粉,温润补中益气中医性味:味甘,性温营养成分:蛋白质、糖类、维生素 B 群、膳食纤维、钾、镁、磷、钙、烟碱酸等。身世解密:据史书记载,自汉朝起,黑糯米就以绝佳的滋补效果作为献给皇帝的“贡品”。而我国民间自古就有“逢黑必补”的说法。健康功效:因中医认为黑色入肾经,而肾(中医说的五脏之一的肾是肾脏系统)藏生命之源的精气,通脑,生髓,主骨,是人体至关重要的脏腑。所以,黑糯米是非常好的食补材料,有安神,益肾气、健脾暖肝、明目活血的功效,非常适合女性因为肝气不畅,气滞血淤引起的痛经,神经紧张等症,也是女性在妊娠期间,包括腰酸腿软,体力不济的体弱者,用以补充营养,恢复体力的佳品。
20、特别提醒的是,黑糯米比黑香米滋补效果更胜一筹,价格也要贵一些。挑购时一定要注意,因为从外相上来看,黑糯米和黑香米,极易混淆。区别方法有两个,第一,浸泡黑糯米的水黑中带红,而浸泡黑香米的水则基本为黑色。另外,经过烹饪,黑糯米明显含有黏性,而黑香米则没有。TIPS:直接用黑糯米料理成饭粥,需提前浸泡一夜。另外黑糯米比普通米的黏性要大,一次进食过量,容易出现腹胀,消化不良的现象。所以,幼儿,或肠胃不好的人应根据体质少食或避免食用。黑芝麻粉,淡香补肝益肾中医性味:味甘,性平营养成分:蛋白质、铁、钙、磷、维生素 A、D、E、B1、B2 、E、棕榈酸、亚油酸、糖类、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚等。身世解密:在古
21、书上,芝麻被称为胡麻,脂麻,有些药书上还称作巨胜子,共有黑、白、黄三种。而入药的通常是黑芝麻。营养功效:作为滋补功效强大著称的“黑五类”之一,黑芝麻是补肝益肾,强身健体,延缓衰老的日常保健食品,还可以预防和治疗一些现代病在中医里,黑芝麻用来入药的历史非常悠久。比如,须发早白,目眩不清,眼中生花等,黑芝麻都是非常对症的食疗方子。黑芝麻还有润躁滑肠的功效,非常适用于便秘和痔疮患者。另外,黑芝麻利于通乳,也是产妇必备的食物。而从西医的角度来看,黑芝麻和其他芝麻所含有的芝麻酚是极佳的抗氧化物质,加上微量成分硒和维生素 E,经常食用,可以降低胆固醇值,有效避免和治疗动脉硬化。TIPS:黑芝麻的清洗需要些
22、耐心,可以将适量黑芝麻摊在白色的大瓷盘里,一点一点将杂物捡去。然后,用清水淘洗,洗去浮尘,然后,倒在炒锅里去湿,顺便炒香。但是,也只是炒一炒,闻到点熟芝麻的香味就要关火的。要知道,关了火,灶上的锅还有余热可以利用。将芝麻炒香和炒糊,很多时候,只差一步之遥。养生粉 DIY 指导站想要自己完成“养身粉”的制作吗?那么,你都需要些什么呢? 具有碾磨粉碎功能的食物料理机。选购时,要记得向导购加问一句:我要那种可以将芝麻磨成粉的。最保险的做法是,查看说明书中可粉碎食物一栏里有否“黑芝麻”的字眼。因为,料理机是用刀头干磨粉碎食材,与传统石磨的方法不一样。黑芝麻体积过小,对刀头有一定的要求。有人将料理机买回
23、家,干硬的黑豆完全成了粉末,可芝麻呢,只是伤了点表皮。 一些密封严实的玻璃瓶在坚果里,黑芝麻的体积最为微小,与其他食物相拌进食,极易囫囵吞枣。只有将其磨成粉末状,才利用人体吸收。而核桃,因为质地较硬,加上含油脂较多,尤其对那些不习惯慢慢咀嚼,进食速度超快的人来说,狼吞虎咽地吃核桃仁,身体的吸收效果并不好。磨成粉泥,既省了反复咀嚼的次数,也更利于身体的消化和吸收。但是,像黑芝麻和核桃,花生等坚果,磨成粉泥有一个小小的缺点是,不能放置时间太久,因为容易氧化。所以,存放坚果粉泥,一定要准备一些密封严实的玻璃瓶。 区分出你所需要的生粉与熟粉像核桃,黑芝麻,花生等坚果,都可以生吃,所以,不一定非要炒熟之
24、后,再用料理机磨成粉。当然,炒熟的坚果会散发出浓郁的香味,不过,为了避免吃了生燥火,炒制时一定要把握火候。而像糙米、黑豆,薏仁等谷类,可以直接用料理机磨成粉,然后炒熟,装入密封的玻璃瓶中,食用时可以拿开水冲服,搅匀即可,或者撒上饭上直接进食。如果是没有炒熟的生粉,食用时最好用水煮熟,或用其他方式烹饪加工,更利于消化吸收。BOX: “养生粉” 一定要自制吗?不是所有的“养生粉”都必需自己手工制作。比如,你可以去集贸市场的杂粮店,或者超市专门卖五谷杂粮的一角选购,但问题是品种很少,而且精加工过的“养生粉”可能会有一定程度的营养流失。网上商店的”养生粉”包,品种倒是比较多,可是,价格不便宜,尤其还要
25、根据重量加运费,若是跨城交易的话,就更加昂贵了。最关键的是,质地的纯度,以及清洁度,你能保证有几分?既省钱又卫生还足够营养的办法是,像小麦粉,糯米粉,玉米粉,全麦面粉,这些较为普及的”养生粉”,我们不妨购买。而黑芝麻粉,黑豆粉,薏仁粉等,就不如买个料理机来自己动手制作。添加乐趣之外,更能体会传统养生的营养真谛。养生粉顾客可以根据自己的健康状况,在核桃、山药、杂粮、白芷等几十种食材和药材中自行选择,商家为其打磨成粉,加工成一种好吃且具有某种保健功能的养生粉。 柜台,摆着黑米、薏米、燕麦、高粱等粮食,杏仁、核桃、红枣等食材,黄豆、绿豆、红豆、黑豆等豆类,当归、葛根、茯苓等药材,旁边摆着许多食品配方
26、及功效。柜台里有一台正在运转的磨粉机,顾客可以根据个人需要选择材料,现场磨制成粉。养生粉按食材不同,价格差别很大,像由七八种食材组成的养颜粉一斤 30 多元左右,而含有阿胶的固元膏则高达 170 元。 正在选购的王女士说,购买养生粉冲饮,主要是觉得药补不如食疗,且不用担心副作用。近年来,随着人们的保健意识越来越强,一些商家看准商机现场磨制养生粉。让顾客明明白白消费,健健康康养生。据销售人员介绍,这些材料所销售的最大不同在于,全部都是炒制熟的,因此打磨成粉后可以直接冲饮。春季是最好的滋补季节,每天有不少顾客,特别是年轻人,既方便又可以美容养颜;有些老年人,更是拿着从中医养生书籍中抄下来的方子来这
27、里购买和加工。(完) 【名称】祛湿降脂粉【规格】500g【保质期】60 天【成分】黑芝麻 燕麦赤小豆薏仁功 效 健脾祛湿,活血消脂。薏米:排除水肿保持身材:身体浮肿并不是脂肪的堆积,而是多余水分的堆积,造成浮肿身材,薏米利水渗湿,让多余水分随体内毒素排除,消除水肿身材。经常食用薏米食品对慢性肠道炎、消化不良等症状也有效果。正常健康人常食薏米食品,既可化湿利尿,又使身体轻捷,还可以减少患癌的几率。燕麦:与其他谷物相比,燕麦具有抗血脂成份、高水溶性胶体、营养平衡的蛋白质,它对提高人类健康水平有着异常重要的价值,降低血胆固醇,控制血糖,预防贫血、控制体重,丰富的维生素 E 可以扩张末梢血管,并改善血
28、液循环,调整身体状况。赤小豆:赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、消水肿作用,和血排脓,消肿解毒。黑芝麻:有助于调节血压,降低血脂及预防冠心病。每百克芝麻中含丰富蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养物质。当您拍下本品后,会在 8 小时内为您磨制并发货。【正确吃粗粮的三个方法】1.吃粗粮及时多喝水粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾,才能保障肠道的正常工作。一般多吃 1 倍纤维素,就要多喝 1 倍水。2.循序渐进吃粗粮突然增加或减少粗粮的进食量,会引起肠道反应。对于平时以肉食为主的人来说,为了帮助肠道适应,增加粗粮的进食量时,应该循序渐进,不可操之过急。3. 平衡膳食。每天粗粮的摄入量以
29、3060 克为宜,但也应根据个人情况适当调整。食用方法好吃又营养的养生糊是怎样冲成的?五谷杂粮养生小铺现磨的各种养生细粉的原材料均为低温烘熟的,未经膨化,在加工过程中也未添加任何速溶剂,因此能最完整地保留原料的营养成分,真正成为您的养生伴侣。也正因为如此,仔细了解下面的冲调方法,您就能品尝到细滑香浓的养生糊了!A 沸水法1 冲:倒入开水(90 度-100 度)取粉粉适量(2 匙左右)放于杯中2 泡:不要搅拌,泡一、两分钟3 搅:用勺子将粉和水搅匀,取出加糖或蜂蜜、炼乳、盐-,OK!温馨提示:选择大一点的杯或碗,这样在搅拌时会更得心应手。B 微波法1、倒入温水,取粉粉适量(2 匙左右)放于碗中2
30、、轻轻搅拌到粉与水完全溶合,无粉团粉块3、放入微波炉中高火“ 叮 ”1 分钟,取出加糖或蜂蜜、炼乳、盐 -,OK ! 温馨提示:微波时间长短要根据水的份量来决定,水多时间要延长。C 煮煮更好吃 对于 1 岁以下的宝宝,消化功能还很弱,做妈妈的不妨用这种方式来做宝宝的辅食: 1、将 1 小匙粉用凉水调开,用小锅烧一小碗开水,将调好的粉缓缓倒入小锅中,边烧边倒边搅2、将切好的青菜沫、肉沫等一同煮进去3、放一点点盐- ,OK !温馨提示:第一步调糊时要稀一点,否则再加和菜时就煮不开了。牛蒡茶的三大功能: 1、排除体内毒素: (在日本有连续食用牛蒡一年等于清肠洗胃换次血,在我国历代医家名言:若要长生,
31、肠要长清。)牛蒡含有丰富的粗纤维(世界卫生组织早在 97 年就指定粗纤维是第一保健食品,牛蒡在所有根茎类植物中粗纤维含量最多。),它可以减缓食品释放的能量,从而减弱脂肪在体内的聚集,加快分解脂肪酸的速度,避免过剩脂肪让腹部变粗,它不仅降低胆固醇、促进心脏健康、而且帮助排泄、睡眠、加快消除并预防体内堆积的有害代谢物。 2、补充所需营养:牛蒡 含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素、胡萝卜素(是胡萝卜的 290 倍),这些营养成份可促进新陈代谢,提高免疫力,促进新细胞生长,具有驻颜抗衰老之功能。 3、调节人体平衡:中医认为:疾病的产生无非是阴阳失衡所至,气血循环不畅必然导致阴阳不平衡,是百病产生
32、的根源。本草纲目说牛蒡有“通十二经脉” 之论,也就是说:连接各腑脏而环绕人体的主要经络为十二正经和任脉与督脉,它们是气血流通全身的道路,经脉畅通,气血畅通,人体平衡就不会生病,也就是健康。 原产地日本,又名 “ 东洋人参 ” ,在日本很早被视为日常蔬菜。中国 现代中药学大辞典中,把牛蒡解释为它具有可促进生长,抑制肿瘤,抵抗菌类和真菌的植物,其胡萝卜素含量达胡萝卜的 110 倍,蔬菜中排第二。在根类植物中,其蛋白质和钙及植物纤维含量最多。植物纤维有助于体内垃圾的清除,牛蒡中含有预防癌症消除致癌物质的成份。此外,牛蒡还有降压作用,对高血脂,糖尿病,风湿病,性功能低下,肥胖等有较好的改善作用。 较好
33、的改善作用。 (牛蒡茶 牛蒡片,牛蒡根 牛蒡粉,五行蔬菜汤 糙米)牛蒡的作用和价值正被人们更深入的认识和发掘。我国现代中药学大辞典、中药大辞典等国家权威药典中把牛蒡的药理作用概括为三个方面:第一,有促进生长作用;第二,有抑制肿瘤生长的物质;第三,有抗菌和抗真菌作用。牛蒡根的主要功能是疏风散热、解毒消肿,用于风热感冒、咳嗽、咽喉肿痛、便秘、风火上扰之头晕、耳鸣耳聋、目昏,外用治头面风毒赤肿、热毒牙痛、齿龈肿痛、痈疸恶疮。其实,牛蒡根作为一味中药,古代医学文献本草纲目、名医别录、药性论、新修本草、本草拾遗、分类草药性、“ 中国药膳大宝典 ”等著作中均有详细记载。美国著名的保健专家艾尔施德尔博士在它
34、的抗衰老圣典一书中指出“牛蒡的根部深受全世界人的喜爱,认为它是一种可以帮助人体维持良好工作状态(从幼年到老年均适实用)的温和营养药草,牛蒡可日食而无任何副作用,且对体内系统的平衡具有复原功效的重要药草,药草师用它作为一种癌症治疗剂,同时也视它为疗效突出的消化剂及解肝毒剂”,全世界最长寿的民族日本人长期食用牛蒡根部。日本熊本大学医学部前田博士认为牛蒡的保健功能在于可消除和中和有害人体健康的“活性氧 ”,因为“活性氧”不仅是致癌的因素也是动脉硬化和老化的原因之一。牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动,帮助排便,降低体内胆固醇,减少毒素、废物在体内积存,达到预防中风和防治胃癌、子宫癌的功效。西医认为它除了具有
35、利尿、消积、祛痰止泄等药理作用外,还用于便秘、高血压、高胆固醇症的食疗。中医认为有疏风散热、宣肺透疹、解毒利咽等功效。可用于风热感冒、咳嗽痰多、麻疹风疹、咽喉肿痛。牛蒡在日本、台湾、韩国作为高档食品十分盛行,作为强身健体的保健蔬菜(茶),牛蒡根同人参一起被卫生部列入可用于保健食品原料的名单。正是由于牛蒡的营养价值和药用功能使有识之士开发出牛蒡菜、牛蒡茶、牛蒡酒、牛蒡糊等系列产品。在我国也将成为新世纪的保健品而受欢迎!快快行动,享受大自然带给您的健康与快乐。牛蒡的功能:一,可以食用,做菜,做汤;二,可以入药,是良好的药品;三,可以造酒;四,名茶之一,五,保健品。保健蔬菜(茶)东洋参(牛蒡)牛蒡可做菜,可炒、拌、炸、蒸、煮、烧、炖、做汤、馅、粥,想怎么吃就怎么吃 (牛蒡根 牛蒡片,五行蔬菜汤 牛蒡,牛蒡茶 糙米茶) 一馨甜品夏天清补凉不但可以降火而且好喝爽口椰奶配上多种原料,有:玉米、芋头、红豆、贝壳粉、葡萄干、地瓜粉、西米露、薏米、绿豆,西瓜,再加冰,冰凉爽口。凉主要是以花生、空心粉、新鲜椰肉、红枣、西瓜粒、菠萝粒、红豆、薏仁、绿豆、凉粉块、椰奶等多种配料,加上炼乳和糖水组合而成。