1、全城寻味之生活中的养生小常识养生之道： 米醋保护记忆，豆豉（音“尺” ）溶解血栓，酸奶降低血压常吃发酵食品益身体！食品发酵后热量变低，蛋白 质被分解使人体更易吸收。 养生之道： 电脑族常饮茶保健康。喝绿茶既振奋精神，又防电脑辐射；喝枸杞茶缓解眼睛干涩；喝菊花茶明目清肝；喝红茶清热健 脑。 养生之道： 火腿与乳酸饮料搭配致癌；萝卜橘子混食诱发甲状腺肿大；鸡蛋豆浆同吃影响蛋白质吸收；牛奶搭配巧克力易腹泻；边 吃水果边吃海鲜不易消化。 养生之道： 膳食平衡要遵循，主副荤素搭配均；瓜果豆采蛋奶肉，比例恰当最养身。高脂高糖要提防，莫贪味美把身伤；水果蔬菜 代零食，休等得病灌药汤。 养生之道： 俗语“吃的
2、好睡得香”爱失眠的人晚餐宜食用小米粥，牛奶，大枣等。另外香蕉，蜂蜜，核桃，龙眼等也有安眠作用。 养生之道： 世界肾脏日提醒您远离坏习惯：过度疲劳，暴饮暴食，滥用抗生素，吃海鲜喝啤酒，乱吃减肥药等都让肾很受伤！每周 吃一次鱼类降低患肾癌几率。 养生之道： 健康俗语：大葱蘸酱，越吃越胖；宁可锅里放坏，不可腹中乱塞；刀闲易生锈，人闲易生病；若要身体壮，饭菜嚼成浆； 请人吃饭不如请人流汗。 养生之道： 春季肝气太旺，可用鲜芹菜煮粥，饮菊花茶；肝气不足可喝枸杞鸡肉汤，吃动物肝脏。春季也宜吃性味甘甜食物，如粳 （音“精）米粥，白菜，枣，可滋养气血。 养生之道： 吃饭三分肚饥七分饱；饮食三分荤菜七分素；生病三分吃药七分养；外出三分坐车七分行；穿着三分凉意七分暖；交际 三分性急七分宽。 养生之道： 晚餐长期“三过”危害多：过饱易使人失眠多梦；过晚易患尿道结石；过荤会使胆固醇增高，诱发动脉硬化和冠心病。 养生之道： 经典保健法则：冷水洗脸，美容保健提神醒脑；温水刷牙，牙齿喜欢，坚固不老；热水洗脚，舒筋活络，强似吃药。 养生之道： 便秘尝试揉丹田。丹田位于肚脐下一寸至二寸处，将手搓热用右手中间三指在丹田处旋转按摩 50-60 次揉丹田能健肾固 精，改善胃肠功能。
