1、让快乐时时围绕在我身边教学内容：本课包括两框内容：第一框你了解自己的情绪吗：第二框调节和控制好自己的情绪。教学重点：“过富有情趣的生活”是本课的教学重点。 教学难点：如何正确全面地认识和把握好奇心和从众心理，是本课的教学难点。课时安排：计划用三课时授完。教学内容：讲授第二框-调节和控制好自己的情绪教学过程：一、导入新课1、导入语：上节课的学习我们了解到“人的需要是否得到满足，是情绪产生变化的一个重要原因” ；“不同的情境下会产生不同的情绪” 。同时，我们还知道了“不同的情绪会对人正常才能的发挥产生不同的影响” ；“不同情绪会对人的身心健康产生不同影响” 。因此，为了我们的健康成长，我们就要学会
2、调节和控制自己的情绪。2、板书框题： 第二框 调节和控制好自己的情绪二、讲授新课：1、情绪是可以调控的情境活动一：（见教材 P32 页材料）说一说：这个故事给我们什么启示？（情绪是可以调节和控制的）想一想：生活中，自己产生过哪些消极情绪？是怎么样对待的？（1）情绪是可以调控的教师讲解：以上的讨论使我们认识到，自己的某些消极情绪不但会伤害自己，还会伤害别人，而这种情况是完全可以避免的，关键是要积极寻找调控消极情绪的方法；生活、学习中消极情绪的出现是在所难免的，是很正常的，但如果任其泛滥，会对我们产生不利影响，在消极情绪面前，关键是要掌握具体的调控方法，学会及时地调节和控制消极情绪。对于消极情绪，
3、我们可以根据自身的特点灵活地选择调控情绪的具体方法。调控情绪的方法是多种多样的。（2）调控情绪的方法理智控制法（见教材 P33 页）情境活动二：（见教材 P33 页材料）分组讨论：遇到下列情况时，如何调控自己的情绪？注意力转移法（见教材 P33 页）指导学生读图：（见教材 P33 页）相关链接：（见教材 P34 页）幽默化解法（见教材 P35 页）指导学生读图：（见教材 P34 页漫画）幽默有两个作用：一是生活的调味剂。幽默感强的人，通过调侃自己，减轻心理上的挫折感，求得内心的安宁；二是精神的缓冲剂。以幽默的态度应对现实，往往可以使本来紧张的情绪变得比较轻松，使一个窘迫的场面在笑声中消逝，阅读
4、材料：（见教材 P35 页）积极的自我暗示法（见教材 P35 页） （学生阅读教材）“积极的自我暗示法”通过自己主动、自觉地运用语言、手势等方式向自己发出一定的信息，使自己按自己示意的方向去做。也可以通过自我激励，如用名言、警句来激励、约束自己，从不良情绪中振作起来。想一想 填一填：（见教材 p 35 页）2、合理宣泄情绪教师过渡讲解：对于消极情绪，首先要学会在适当的时候控制，因为无节制的爆发不但对自己无意，也会伤害别人。其次还要学会在适当的时候发泄，因为如果消极情绪长期压抑在心里，会有伤于自己的身心健康。因此，我们还要学会合理宣泄情绪。（1）合理宣泄的有效方法哭泣宣泄从医学的角度讲，短时间内
5、的痛哭是释放不良情绪的最好方法，是心理保健的有效措施。但要注意不能时间过长或遇事就哭，那样反而会加重不良情绪体验。哭泣可以帮助人解除紧张、烦恼和痛苦，哭泣过后，人的情绪能够得到很好的放松。倾诉宣泄倾诉是心理调节中最广泛、最有效的运作方式。将自己的委屈坦率低说出来，能使自己慢慢地感到踏实，帮助自己消除可能形成的压力。但要注意选择适当的对象，切忌不顾对象、场合，因为那样反而会增加压力。比如，我们可以找 老师、亲近的人或最好的朋友等。运动宣泄从事体育活动不仅使人得到锻炼，而且还可以使人的情绪得到改善，摆脱情绪困扰。书写宣泄书写可以使自己与自己的情感世界联系起来，从而能完全充分地表达情感，将压抑的情感
6、发泄出来，得到解脱。很多同学在宣泄不良情绪时，不注意场合和方式，忽略他人的感受，过分地发作和宣泄，对他人、集体和社会造成不良影响。这就要求我们要学会合理地宣泄。（2）学会合理地宣泄栏目指导：（见教材 P37 页教你一招）小结：人情绪好像是不断积蓄的能量，不良情绪如果不及时地疏泄和释放，久而久之，就会引起心理的病变。但是宣泄也要合理。合理宣泄是指在适当的场合，用适当的方式，来排解不良情绪。情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但要适当合理，不能无克制、过分地发作。宣泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行，既不能破坏公共财物，也不能损害他人、集体和国家的利益。同时也要注意：情绪还具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，因此，在表达喜、怒、哀、乐的同时，不能无视他人的感受，要学会关心他人。三、课堂小结（略）四、作业完成资源与学案第十三课作业。学-优中.考+，网
