高血压与血稠症状认知.doc

1、高血压与血稠症状认知高血压是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病高血压造成原因可分为遗传性（高 血 压 患 者 有 家 族 史 ）和环境（空 气 中 缺 乏负 离 子 也 是 导 致 高 血 压 产 生 的 一 个 重 要 的 原 因 。 ）两大方面！其中还有主要的几点也可以引发高血压，有肥胖者。经常使用避孕药者，睡 眠 呼 吸 暂 停 低 通气 综 合 征 。 也 会 根 据 年 龄 的 增 长 ， 再 者 就 是 饮 食 上 ， 摄 入 食 盐 多 者 ， 高 血 压发 病 率 高 ， 有 认 为 食 盐 20g/日 发

2、病 率 30%。高 血 压 主要症状为头疼和眩晕，耳鸣，心悸气短，失眠，肢体麻木。从 医 学 上 来 说 ,高 血 压 分 为 原 发 性 和 继 发 性 两 大 类 。 高 血 压 是 常 见 的 心 血 管疾 病 ， 以 体 循 环 动 脉 血 压 持 续 性 增 高 为 主 要 表 现 的 临 床 综 合 征 。 继 发 性 高 血压 是 继 发 于 肾 、 内 分 泌 和 神 经 系 统 疾 病 的 高 血 压 ， 多 为 暂 时 的 ， 在 原 发 的疾 病 治 疗 好 了 以 后 ， 高 血 压 就 会 慢 慢 消 失 。按 WHO 的 标 准 ， 人 体 正 常 血 压 为 收

3、缩 压 120mmHg 和 （ 或 ） 舒 张 压 80mmHg高 血 压 一 般 分 为 四 个 等 级 ： 轻 度 高 血 压 、 中 度 高 血 压 、 重 度 高 血 压 和 临 界 高血 压 。一 般 情 况 下 ， 理 想 的 血 压 为 120/80mmHg， 正 常 血 压 为 130/85mmHg 以 下 ，130-139/85-89mmHg 为 临 界 高 血 压 ， 为 正 常 高 限 ； 140159/9099mmHg 为 高血 压 期 ， 此 时 机 体 无 任 何 器 质 性 变 ， 只 是 单 纯 高 血 压 ； 160179/100109mmHg 为 高 血 压

4、 期 ， 此 时 有 左 心 室 肥 厚 、 心 脑 肾 损 害 等 器 质 性 病 变 ， 但功 能 还 在 代 偿 状 态 ； 180/110mmHg 以 上 为 高 血 压 期 ， 此 时 有 脑 出 血 、 心 力衰 竭 、 肾 功 能 衰 竭 等 病 变 ， 已 进 入 失 代 偿 期 ， 随 时 可 能 发 生 生 命 危 险 。1、 轻 度 高 血 压 ： 舒 张 压 在 12.6 13.8kPa（ 95 104mmHg） 之 间 ， 且 无 靶 器 官损 害 。2、 中 度 高 血 压 ： 舒 张 压 在 13.9 15.2kPa（ 105 114mmHg） 之 间 。3、 重

5、 度 高 血 压 ： 舒 张 压 15.3kPa（ 115mmHg） 。4、 临 界 高 血 压 ： 是 指 血 压 水 平 超 过 正 常 范 围 ， 而 又 未 达 到 高 血 压 的 标 准 ， 即舒 张 压 12.1 12.5kPa（ 91 94mmHg） ， 收 缩 压 在18.9 21.2kPa（ 141 159mmHg） 之 间 。高 血 压 是 生 活 中 很 普 通 的 一 种 脑 血 管 疾 病 ， 但 是 高 血 压 的 危 害 非 常 大 ， 可 能会 损 害 患 者 的 心 、 肾 等 内 脏 器 官 ， 严 重 者 还 会 引 发 脑 溢 血 。治 疗 高 血 压

6、的 过 程 中 要 注 意 ；1、 即 使 没 有 症 状 也 要 服 药 。 即 使 是 无 症 状 高 血 压 ， 如 果 长 期 不 服 药 ， 也 会 使病 情 加 重 ， 还 会 诱 发 心 脑 血 管 疾 患 。2、 正 规 用 药 。 不 可 以 想 吃 就 吃 ， 不 想 吃 就 不 吃 ， 出 现 头 疼 ， 头 晕 症 状 就 加 大药 量 ， 其 实 不 然 ， 血 压 忽 高 忽 低 或 下 降 过 快 ， 同 样 会 出 现 头 晕 、 头 痛 等 不 适症 状 。 如 果 不 监 测 血 压 而 盲 目 服 药 ， 不 仅 不 能 控 制 血 压 稳 定 ， 还 会

7、 使 病 情 恶化 ， 诱 发 其 它 心 脑 血 管 疾 患 。3、 需 联 合 用 药 。 不 同 的 高 血 压 病 人 ， 需 要 不 同 的 用 药 策 略 。高 血 压 有 血 多 并 发 症 其 常 见 的 为 ： 冠 心 病 ， 脑 血 管 疾 病 ， 高 血 压 心 脏 病 ， 高血 压 脑 病 ， 慢 性 肾 功 能 衰 竭 ， 高 血 压 危 象 ！其 高 血 压 患 者 可 以 多 饮 用 一 些 具 有 降 压 功 效 的 饮 品 ！菊 花 山 楂 茶 ， 山 楂 具 有 促 进 消 化 。 降 低 血 脂 ， 扩 张 血 管 ， 降 低 血 压 之 功 效 ，菊 花

8、 具 有 平 肝 明 目 之 功 效决 明 子 ， 具 有 降 压 之 功 效槐 花 茶 ， 槐 花 具 有 治 疗 高 血 压 的 克 格 勃 特 的 效 果 ， 同 时 还 有 收 缩 血 管 ， 止 血的 功 效枸 杞 茶 ， 枸 杞 除 了 降 低 血 压 ， 胆 固 醇 和 防 止 动 脉 硬 化 外 还 有 补 益 肝 肾 。 润 燥明 目 之 功 效荷 叶 茶 ， 荷 叶 可 以 扩 张 血 管 ， 清 热 解 暑 ， 降 压 之 作 用 ， 还 是 减 肥 之 良 方莲 心 茶 ， 莲 心 即 莲 子 中 间 青 绿 色 的 胚 芽 ， 其 味 苦 ， 除 了 降 低 血 压

9、外 还 可 以 清热 ， 安 神 ， 强 心高 血 压 患 者 应 该 注 意 的 几 项一 合 理 膳 食 ， 饮 食 很 重 要 ， 民 以 食 为 天 ， 合 理 饮 食 可 以 让 你 不 胖 不 瘦 胆 固醇 不 高 不 低适 宜 的 食 物 米 饭 ， 粥 ， 面 食 ， 牛 肉 ， 猪 瘦 肉 ， 蛋 ， 牛 奶 ， 奶 制 品 ， 豆 腐 ， 汤 ，菠 菜 ， 白 菜 ， 胡 萝 卜 ， 番 茄 ， 南 瓜 ， 茄 子 ， 黄 瓜 ， 苹 果 ， 橘 子 ， 葡 萄 ， 西 瓜 ，海 藻 类 忌 食 饼 干 之 类 干 豆 类 ， 番 薯 ， 各 种 五 花 肉 ， 排 骨 肉

10、 ， 鲸 鱼 ， 鲱 鱼 ， 金枪 鱼 ， 加 工 食 品 ， 香 菜 ， 芥 菜 ， 葱 等 等二 适 量 运 动 ， 运 动 对 高 血 压 有 重 要 性 ， 适 当 做 有 氧 运 动 但 不 可 过 量 或 太 累三 戒 烟 限 酒 ， 吸 烟 可 以 引 发 高 血 压 ， 研 究 证 明 ， 吸 食 一 只 烟 后 心 率 每 分 钟增 加 5-20 次 /分 ， 收 缩 压 增 加 10-25mmhg,因 为 烟 里 含 有 尼 古 丁 会 兴 奋 中 枢 神经 系 统 使 心 率 加 快 ， 与 吸 烟 相 比 饮 酒 对 身 体 存 在 争 议 ， 但 是 大 量 饮 酒

11、一 定 损害 身 体 健 康四 心 理 平 衡 ， 医 学 证 明 高 血 压 患 者 情 绪 是 紧 张 ， 易 怒 ， 情 绪 不 稳 定 这 也 是导 致 高 血 压 的 一 部 分 ， 所 以 患 者 必 须 保 持 心 态五 自 我 管 理 ， 定 期 测 压 治 疗 高 血 压 应 该 坚 持 “三 心 ”即 信 心 ， 决 心 ， 恒心六 按 时 就 医 ， 如 定 期 服 药 患 者 应 该 服 完 药 后 尽 快 就 医 以 保 持 自 己 身 心 健 康个 人 认 为 的 食 疗 之 法山 楂 有 降 低 血 压 的 作 用 。 每 日 服 用 适 用 于 高 血 压 病

12、或 兼 患 高 脂 血 症 、 冠 心病 者 。 木 耳 有 降 压 作 用 。 每 日 服 用 饮 用 。 适 用 于 肝 火 上 炎 或 阴 虚 阳 亢 型 高 血 压 病 。芹 菜 本 品 所 含 芹 菜 素 有 降 压 作 用 。 适 用 于 肝 火 上 炎 或 阴 虚 阳 亢 型 高 血 压 病 。洋 葱 有 防 治 高 血 压 的 作 用 。 可 捣 汁 饮 用 或 炒 菜 食 用 。 胡 萝 卜 可 生 食 ， 或 煮 食 、 煎 汤 、 渣 汁 服 。草 菇 宜 鲜 品 煮 食 或 炒 食 。高 血 压 患 者 预 防 保 健 应 该 做 到中 午 小 睡 ， 晚 餐 宜 少

13、， 娱 乐 有 节 ， 睡 前 泡 脚 ， 缓 慢 起 床 ， 选 择 舒 缓 的 运 动 方式 。血 稠 医 学 上 叫 高 粘 稠 血 症 ， 中 老 年 人 易 患 ， 可 经 血 液 流 变 学 检 查 确 诊 。 影 响血 液 粘 稠 度 的 主 要 因 素 有 ： 血 细 胞 性 因 素 ， 如 血 细 胞 数 量 多 少 、 大 小 、 形 态 ，红 细 胞 变 形 性 ， 血 小 板 功 能 等 。 血 浆 性 因 素 ， 如 血 浆 蛋 白 （ 特 别 是 纤 维 蛋 白原 、 免 疫 球 蛋 白 ） 、 血 糖 、 血 脂 、 纤 溶 活 性 等 。 血 管 性 因 素 、

14、 如 血 管 长 度 、直 径 和 内 膜 光 滑 度 等 。 其 他 因 素 ， 如 情 绪 、 生 活 模 式 、 吸 烟 、 饮 酒 等 。 以 上因 素 如 发 生 障 碍 活 出 现 异 常 ， 就 可 发 生 血 液 粘 稠 。血 稠 的 几 个 症 状 ；1.晨 起 头 晕 ， 不 清 醒 ， 思 维 迟 钝 。 一 般 要 待 吃 过 早 餐 后 ， 头 脑 才 逐 渐 变 得 清醒 。 2.午 餐 后 犯 困 ， 需 要 睡 一 会 儿 ， 否 则 整 个 下 午 都 无 精 打 采 。 相 反 ， 晚 餐 后 精神 状 态 特 别 好 。 3.蹲 着 干 活 气 喘 。 下

15、 蹲 时 回 到 心 、 脑 的 血 液 减 少 ， 肺 、 脑 等 器 官 缺 血 ， 导 致呼 吸 困 难 ， 故 有 气 喘 。 4.阵 发 性 视 力 模 糊 。 血 液 变 粘 稠 了 ， 流 速 减 慢 ， 血 液 不 能 充 分 营 养 视 神 经 ，或 者 视 神 经 或 视 网 膜 暂 时 性 缺 血 缺 氧 ， 看 东 西 一 阵 阵 模 糊 。针 对 血 稠 的 保 健 与 预 防 ；1.多 饮 水清 晨 起 床 、 三 餐 前 一 小 时 、 晚 间 就 寝 前 喝 水 200 毫 升 。 最 理 想 的 稀 释 水 是20-25 的 白 开 水 或 者 淡 茶 水 ，

16、 其 张 力 、 密 度 等 都 接 近 血 液 与 组 织 细 胞 ， 值得 提 倡 。2.多 吃 具 有 稀 释 血 液 功 能 的 食 物 ，如 抑 制 血 小 板 聚 集 、 防 止 血 栓 形 成 的 有 黑 木 耳 、 洋 葱 、 柿 子 椒 、 香 菇 及 草 莓 、菠 萝 、 柠 檬 等 水 果 ； 具 有 类 似 阿 司 匹 林 抗 凝 作 用 的 食 物 有 番 茄 、 红 葡 萄 、 橘子 、 生 姜 ； 具 有 降 脂 作 用 的 有 香 芹 、 胡 萝 卜 、 魔 芋 、 山 楂 、 紫 菜 、 海 带 、 玉米 、 芝 麻 等 。 蔬 菜 与 瓜 果 除 含 有 大

17、 量 水 分 外 ， 还 有 丰 富 的 维 生 素 C 及 粗 纤维 。 维 生 素 C 能 降 低 血 脂 ， 粗 纤 维 可 以 在 肠 道 阻 止 胆 固 醇 的 吸 收 ， 有 利 于 降低 血 粘 稠 的 程 度 。 黑 木 耳 药 性 甘 平 ， 富 含 碳 水 化 合 物 、 无 机 盐 、 硫 、 镁 以 及维 生 素 B， 有 滋 阴 生 津 ， 活 血 抗 癌 的 功 效 ， 能 稀 释 血 小 板 凝 聚 ， 降 低 血 液 粘稠 度 。3.多 食 大 豆大 豆 含 有 丰 富 的 卵 磷 脂 ， 这 是 一 种 乳 化 剂 ， 能 使 血 中 胆 固 醇 颗 粒 变

18、小 ， 并 保持 悬 浮 状 态 ， 有 利 于 脂 类 透 过 血 管 壁 为 组 织 所 利 用 ， 降 低 血 中 胆 固 醇 ， 使 血粘 稠 得 以 改 善 。4.少 吃 动 物 内 脏 、动 物 脂 肪 及 甜 食 动 物 内 脏 如 猪 脑 、 猪 肚 、 肥 肠 及 动 物 脂 肪 含 有 大 量 胆 固 醇 与饱 和 脂 肪 ， 可 加 重 血 粘 稠 程 度 ， 促 使 动 脉 硬 化 。 甜 食 糖 分 多 ， 能 升 高 血 中 的甘 油 三 脂 ， 也 可 提 升 血 液 的 粘 稠 度 。 故 三 餐 宜 清 淡 一 些 ， 以 素 为 主 ， 粗 细 粮搭 配 。

19、5.坚 持 体 育 锻 炼 。 以 促 进 血 液 循 环 ， 加 快 体 内 的 脂 质 代 谢 。6.戒 除 烟 酒7.消 除 忧 虑 ， 情 绪 乐 观 ， 保 持 心 理 健 康8 遵 医 指 导 服 用 有 改 善 血 管 壁 功 能 、 抑 制 血 小 板 聚 集 和 黏 附 、 降 低 血 液 粘 稠度 的 药 物 ， 以 增 加 血 液 流 速 ， 防 止 血 栓 形 成 。血 稠 其 主 要 就 是 血 脂 高 ， 血 脂 高 就 应 该 降 脂 治 疗 ， 配 合 低 脂 饮 食 ， 多 食蔬 菜 、 水 果 ， 血 液 粘 稠 的 话 ， 可 配 合 中 药 改 善 循

20、环 对 症 治 疗 。血 稠 患 者 在 饮 食 上 应 该 多 多 注 意 。 以 清 茶 淡 饭 为 主 ！ 多 食 一 些 可 以 软 化血 管 的 食 物 ！ 如 猕 猴 桃 :含 多 种 微 量 元 素 ,维 生 素 ,尤 其 Vc 和 硒 含 量 丰 富 ,长期 食 ,可 降 血 压 .血 脂 等 症 ,猕 猴 桃 汁 治 疗 高 血 压 .心 绞 痛 .心 律 不 齐 .预 防 缺 血性 脑 血 管 病 .脑 动 脉 硬 化 。醋 ， 醋 可 以 软 化 血 管 ， 有 助 于 预 防 脑 血 管 疾 病血 稠 患 者 饮 食 规 则 ， 早 餐 中 餐 不 要 太 严 格 ， 只 要 每 餐 多 一 点 新 鲜 蔬 菜 就好 ， 因 为 新 鲜 蔬 菜 能 清 理 血 液 和 身 体 ， 保 持 健 康 均 衡 的 营 养 。 晚 餐 比 较 严 格 ，必 须 为 素 食 ， 其 可 以 选 择 海 带 ， 木 耳 ， 但 是 不 可 以 顿 顿 吃 ， 餐 餐 吃 ， 必 须 学会 调 节 ， 以 达 到 身 体 里 营 养 均 衡 ！