1、脚踝骨刺的治疗方法,跖屈运动,跖屈指的是将足趾向足底方向活动，使足背皮肤紧张。典型的跖屈运动是芭苗舞演员用足尖站立的演出姿势。足跖屈运动可以使跖腱膜放松，张力减小，进而缓解脚踝骨刺对周围组织的刺激和磨损，有利于无菌性炎症的消退、疼痛的减轻。,乌梅泡脚,乌梅有软化骨刺，改善血液循环，减轻水肿的疗效。取乌梅200克，加水2000毫升煎40分钟左右时间，过滤去渣；再加食醋200毫升，晾至汁液温度适宜时，浸泡整个足部。每晚一次，每次一小时即可。,刺 宁 膏 贴敷,思 华 堂中医骨科研究所通过临床观察与试验证明，刺宁膏外敷治疗骨刺疗效显著可靠。刺-宁-膏 通过敷贴方式渗透表皮，对关节组织具有营养修复作用
2、，阻止疾病发展和恶化，同时快速消除炎症、水肿，促进损伤组织愈合。,仙人掌外敷,取适量的仙人掌，将表皮的尖刺轻轻刮去，然后剖成二半；先将一半敷于脚踝疼痛处，外用胶布固定，12小时后再换另一半继续敷。冬天时，可先将剖开的仙人掌放在热锅内干烘34分钟，再敷于脚踝处。每天一次，晚上贴敷 较好。,夏枯草熏洗,选夏枯草50克，放入装有1000毫升食醋的盆内浸泡24小时；捞出夏枯草，放入药罐中煮沸15分钟即可使用。使用时直接熏洗脚踝处，一剂可连续使用2日。每日13次，每次熏洗20分钟。,川穹散,选取川穹45克，研成细末后分装在三个用薄布缝制的布袋里，每个布袋平均装有药末15克。将药袋放在鞋中的脚踝处，直接接触皮肉。每次用药一袋，按天 换药，三个药袋可以交替使 用。,
