1、 辣妈帮80.90 辣妈分享交流社区 哺乳期饮食注意为了能给宝宝提供优质的母乳，很多妈妈在哺乳期的饮食都会非常的小心。那么，哺乳期不能吃的东西有哪些呢？哺乳期不能吃哪些水果？哺乳期能喝茶吗？哺乳期能吃螃蟹吗？哺乳期能吃西瓜吗？哺乳期能吃雪糕吗？哺乳期能喝咖啡吗？哺乳期不能吃得东西在哺乳期的妈妈因为要通过乳汁将身体的营养物质进入宝宝体内，因此对于哺乳期不能吃的东西，产后妈妈还是要多加重视的。还在哺乳期内的妈妈，为了宝宝的健康着想，有些东西虽然好吃，但是也要先忍一忍，例如辛辣刺激、热量高、腌制、冰冷寒凉的食物，妈妈们可要暂且忍住了。哺乳期不能吃的东西有以下几种：1、刺激、辛辣食品：有些妈妈一直以来
2、都是无辣不欢的，但是为了宝宝，也要注意饮食清淡。洋葱、大蒜及其他辛辣食品，会从乳汁中进入宝宝体内，引起宝宝拉肚子或胀气，影响宝宝健康。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。因此，妈妈还是尽量少吃或不吃。当然进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。2、热量高的食品：尽量不要食用油腻、油炸或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。3、含咖啡因或者可可碱的食物：咖啡、巧克力等都是影响宝宝健康的食物。因为咖啡里含有咖啡因
3、，巧克力含有可可碱，这些成分会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。咖啡因和可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。另外，妈妈多吃巧克力会影响食欲，多喝咖啡会影响睡眠。4、腌制食品：经过腌制的鱼、肉食品，一般成人每天食盐量为 4.59 克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。5、吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对 12 周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。6、药品和酒精：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝
4、宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。7、凉性或者冰镇的水果：哺乳期不能吃的东西包括凉性或者冰镇的水果。这个道理相信妈妈们都清楚，产后妈妈身体本来就显得虚弱，如果食用这些水果，就会伤到妈妈的脾胃，影响食欲。哺乳期不能吃得的蔬菜哺乳期的妈妈应该多吃蔬菜，这样有助于消化，也能使营养更充足，给宝宝的营养更多。但是哺乳期妈妈也要注意有些蔬菜是少吃或者不吃的，例如生冷、油腻、寒凉、燥热等蔬菜，对妈妈的健康有一定的影响，从而也会影响宝宝营养吸收。辣妈帮80.90 辣妈分享交流社区 1、不吃或少吃油腻生冷蔬菜：生冷的蔬菜一般是指黄瓜、丝瓜、苦瓜、西红柿等，油腻的蔬菜主要是指在烹饪蔬菜的过程中放入的过多引
5、起的油腻，例如茄子，其吸油能力很强，因此难免会比一般的蔬菜放入更多的油，妈妈食用这些食物难免会影响消化。2、不吃或少吃理气、活血、寒凉性蔬菜：不宜食萝卜、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。3、抑制乳汁分泌的蔬菜：韭菜、茄子等妈妈都要少吃点，因为这些蔬菜会对乳汁的分泌有抑制作用，影响宝宝的正常哺乳。4、尽量少吃或不吃食性燥热的蔬菜：如大蒜、茴香等，这些食品易上火，造成妈妈体内上火内热，进而影响宝宝。哺乳期不能吃的水果多吃水果有助于帮助哺乳期妈妈恢复健康，但是如果是冰镇、凉性或者热性的水果，就尽可能在哺乳期少吃或者不吃，可以选择中性水果如葡萄、苹果等，对身体更好。1、不要吃冰镇的水果夏天大家都
6、喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。2、不要多吃凉性水果食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。3、不要多吃热性水果山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。4、要多吃中性水果葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应
7、该是哺乳妈妈最保险的水果。哺乳期能喝茶吗哺乳期不能喝茶吗？对于哺乳期妈妈，目前并没有科学资料显示喝茶会影响母乳分泌，也没有资料显示会影响宝宝健康，所以可以适量喝一点。但是注意饮用时不能过于频繁以及量过多，因为大量饮茶，茶中的高浓度鞣酸进入哺乳期妈妈血液循环后，乳腺分泌就可能受到抑制，造成奶汁分泌不足。另一方面，茶中的咖啡因还可通过乳汁进入宝宝体内，喝茶过量时容易影响宝宝健康。所以建议哺乳期妈妈还是少喝茶，最好不要喝茶，其它含有咖啡因的食物如咖啡、热的巧克力等，也应少吃或不吃。辣妈帮80.90 辣妈分享交流社区 哺乳期喝茶的三个坏处：1、易引起贫血茶叶中所含的鞣酸可以与食物中的铁相结合，影响肠道
8、对铁的吸收，从而引起贫血。茶水的浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响也就越严重。哺乳期女性本就需要补益身体，哺乳期喝茶导致贫血无异背道而驰。同时茶叶中的咖啡因可通过乳汁进入宝宝体内，容易使宝宝发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。2、影响母乳喂养专家总结，哺乳期喝茶更会影响母乳喂养。因为这段期间要是喝下大量的茶，茶中高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。3、影响宝宝健康妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱通过乳汁被宝宝吸入后，可兴奋其呼吸、肠胃等未发育完全的器官，从而使呼吸加快，胃肠痉挛，宝宝发生无故的哭闹或者少眠。同理也证明，哺乳期的妈妈对于含咖啡因的咖啡
9、、软饮料、巧克力以及某些感冒药物都不能食用。早产儿将咖啡因排出体外的速度要比足月生的宝宝慢得多，所以给早产儿母乳的妈妈最好不要饮用含咖啡因的饮品。虽然有研究证明，妈妈饮用少量含咖啡因的饮品不会影响宝宝的心跳，也不会影响宝宝的睡眠，但大量饮用还是可能对宝宝有影响。哺乳期能吃柿子吗哺乳期不能吃柿子吗？哺乳期柿子最好慎吃。虽然柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高 1-2 倍左右，且含有蛋白质、钙、磷等营养成分，但是对于正值哺乳期的妈妈来讲，柿子性凉，刚生产妈妈体质比较弱，不能吃太寒凉的食物，这对自身与宝宝都是不利的。1、哺乳期吃柿子对妈妈的影响哺乳妈妈柿子吃多了会增加胃肠道的负担，从而引发
10、消化不良致使便秘，身体不舒服。并且柿子内含有鞣酸与果胶，当遇到胃酸发生凝结后，会与胃里脱落的上皮、黏液和食物残渣，尤其是纤维素胶合在一起从而产生柿石，最后形成柿石病。2、哺乳期吃柿子对宝宝的影响专家表示哺乳期需避免吃食生冷与过碱、过酸的食物，因为柿子性寒，吃多了容易导致回奶，并且很有可能会致使宝宝湿疹，不利于宝宝健康成长。因此对于哺乳期能吃柿子吗这个问题，根据以上所述，哺乳期妈妈是能吃柿子的，可是必须要注意适量，一般一天半个到一个即可，若可以不吃最好不吃。哺乳期能吃葡萄吗辣妈帮80.90 辣妈分享交流社区 哺乳期不能吃葡萄吗？答案是哺乳期的妈妈可以吃葡萄，但别吃太多了，否则会对自身和宝宝都有影
11、响。因为葡萄所含热量高，含糖量也很高，所以哺乳期内的妈妈不能吃太多，患糖尿病的妈妈应特别注意忌食葡萄。哺乳期妈妈因为自身的特殊性，经历生产和进行哺乳两阶段，需要的营养成分多，吃些葡萄或葡萄干，有助于恢复健康，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生索及矿物质等多种营养成分，特别是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人体直接吸收。葡萄不仅味美可口，还是一种滋补药品。成熟的浆果中含有 15%-25%的葡萄糖，此外还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。因此常吃葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。哺乳期能吃西瓜吗哺乳期不能吃西瓜吗？对于哺乳期的女性来说，摄入新鲜水果和蔬菜是很必要的。西瓜中含
12、有大量的营养成分，哺乳期妈妈吃西瓜能够增加妈妈的营养，增加乳汁的分泌，更容易下奶。不过西瓜寒凉，妈妈们在哺乳期时，不能吃太多冷的食物或是寒性食物。有营养师指出，在夏季比较热的时候，哺乳期女性可适度的吃些西瓜，但要注意用量和时间。在分娩后的 3-4 天内是不能够吃西瓜的。产后的女性身体较虚弱，如果食用了寒性的水果或是食物对身体会造成一定的影响，可能还会留下后遗症。此外，哺乳期的妈妈吃西瓜注意不能食用冰镇西瓜，室温下的西瓜可以适度吃一些。对于宝宝来说，有些妈妈担心哺乳期内吃了西瓜，会导致宝宝腹泻。其实宝宝腹泻有时是由很多种情况引起的，妈妈应该仔细观察加以分别，只要注意得好，适当的吃吃西瓜不但能增进
13、营养，还可以消暑。哺乳期能吃螃蟹吗哺乳期不能吃螃蟹吗？秋季是螃蟹上市的季节，膏肥肉美、新鲜多汁的螃蟹让很多人馋的流口水。那么哺乳期可以不能吃螃蟹吗?哺乳期妈妈是可以吃螃蟹，但一定要少量，不能多吃。因为螃蟹性寒，而且含有多种的蛋白质和嘌呤碱，多吃会有导致宝宝皮肤过敏的危险，还可能会加重湿疹，出现腹泻的情况，还会诱发宝宝自身免疫系统疾病等。而且螃蟹中容易有寄生虫和病毒或重金属铅等，这些都应让处于哺乳期的妈咪慎重地享用螃蟹。所以妈妈为了宝宝的健康着想，还是要忍一忍，千万不能因为贪吃而让宝宝生病。如果可以的话，螃蟹最好还是不要吃，实在忍不住了，也只能吃一只过过口瘾，而且一定要吃新鲜的。另外，吃螃蟹后要
14、注意其他的饮食，避免再吃寒凉的食品来加重胃肠的负担而引起腹泻，像黄瓜、花生、柿子就不要和螃蟹一同食用。哺乳期的妈妈如果进食螃蟹的量较多，建议向医生咨询具体解决措施。哺乳期能吃雪糕吗哺乳期不能吃雪糕吗？冰凉的雪糕能帮人们带走夏季的暑热，但是却不是每个人都可以尽情享受雪糕带来的这种凉爽。哺乳期妈妈的饮食对宝宝的健康有很大的影响，雪糕过凉，哺乳期妈妈吃多了容易出现腹泻腹痛的症状。所以哺乳期妈妈应少吃雪糕。辣妈帮80.90 辣妈分享交流社区 当然，雪糕并不是哺乳期的禁吃品。如果在酷暑炎夏，妈妈可以吃一点点雪糕解解馋，具体情况因妈妈和宝宝身体不同而定。有些妈妈吃过雪糕后会出现腹泻的现象，这样即使只吃了一
15、点点，宝宝通过奶水也会吃到，会引起宝宝腹泻或者其他疾病。所以雪糕这种冰冻食物哺乳期的妈妈还是少吃为妙。最好吃水果也要温着吃，这样对宝宝也有益。哺乳期妈妈吃雪糕的危害：1、由于哺乳期妈妈的胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低出现腹痛、腹泻等症状。2、由于哺乳期妈妈的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果吃太多雪糕之类的冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。3、哺乳期妈妈不要过多吃雪糕冷饮，因为会通过乳汁
16、影响到宝宝，抵抗力弱的宝宝难以适应乳汁的变化，就很容易发生腹泻。尤其在宝宝已经拉肚子了或是胃肠不好的时候，妈妈就更不应该喝冷饮吃雪糕了。哺乳期能喝咖啡吗哺乳期能喝咖啡吗？哺乳期妈妈最好不要喝咖啡，因为会对宝宝有一定的影响。咖啡中含有咖啡因，会使中枢系统兴奋。当哺乳期妈妈想通过喝咖啡来缓解疲劳，在给宝宝哺乳的时候，宝宝会通过乳汁将妈妈体内的咖啡因吸收到弱小的身体里。因为宝宝还是很脆弱的，小剂量的咖啡因都能引起宝宝亢奋，使中枢神经系统兴奋，容易带来不安的情绪，对宝宝的健康成长带来一定的不良影响。在哺乳期间，这些物质会通过乳汁到达宝宝体内，对宝宝的成长不利。当宝宝体内吸收了咖啡因后，因为对中枢神经系统产生作用，会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸，会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状。所以，哺乳期妈妈还是不要喝咖啡，如果确实疲劳，可以通过增加休息时间，适当运动来缓解。本文来源辣妈帮原创整理，转载需注明出处，更多精彩内容登录辣妈帮：http:/
