1、 1 7 个月宝宝的辅助食谱计划1、粥类 1 牛奶粥 原料：大米 50 克，水 4 杯，奶粉 3 调羹。 做法：将大米淘洗干净，用水泡 1 小时，放入 锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入 3 调羹奶粉，搅拌均匀即可。 2 蛋黄粥 原料：鸡蛋 1 个，大米 50 克，水 4 杯。 做法：将大米淘洗干净，用水泡 1 小时，放入 锅中慢熬成粥。将鸡蛋煮熟，取鸡蛋黄研成粉末，加入粥中混合均匀即可。煮好的鸡蛋白可直接给宝宝吃 3 青菜粥 此粥粘稠适口，含有婴儿发育需要的蛋白质，碳水化合物、 钙、磷、铁和维生素 C、E 等多种营养素。制作中，粥要煮 烂，菜要煮软切碎。 主料 大米 300 克，青菜 30
2、克。 辅料 清水 300 克，精盐少许。 制法 将青菜（菠菜、油菜、小白菜的叶）洗 净，放入开水锅内煮软切碎备用。 2 将大米洗 净，用水泡 1-2 小时，放入锅内，煮 30-40 分钟，在停火之前加入精盐及切碎的青菜，再煮 10 分钟即成。 4 水果麦片粥 此粥软烂适口，果香味浓，含有 婴儿发育所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌和维生素 A、B1、B2、C 及尼克酸等多种营养素。制作中，粥要煮稀稠程度，水果下入锅内稍煮一下，再给婴儿喂食。 主料 麦片 100 克，牛奶 50 克，水果 50 克。辅料白糖少 许。 制法 将干麦片用清水 300 克泡软；水果洗净 切碎。 将泡好的麦片
3、 连水倒入 锅内，置火上 烧开，煮 2-3 分钟后，加入牛奶，再煮 5-6 分钟，等麦酥 烂，稀稠适度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗内即成。 5 米粉粥 此粥粘稠、香甜，含有婴儿所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、 锌及维生素 A、D 等多种营养素。米粉下锅要边煮边搅拌，防止糊锅，把火关小后，要用微火煮。 主料 牛奶 500 克，米粉 125 克。 辅料 精盐、黄油、水果各少许。 制法 将牛奶、精盐放入一小钢精锅中，待牛奶刚要开时放入米粉，边放边搅。把火关小，盖上锅盖，用微火煮 8-10 分钟。 吃时 再放入黄油、水果及孩子喜 欢吃的其它食品。 6 鸡肉粥 此粥粘稠，味香，含有
4、丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、B 族维 生素等多种营养素，适宜 7-8 个月婴儿食用，粥要熬至发粘， 鸡肉末煸入味后，再与粥同煮。 主料 大米 50 克，鸡肉末 30 克。 辅料 植物油 10 克， 酱油 6 克，精盐 2克，葱姜末少许，清水 500 克。 制法 将大米淘洗干 净 ，放入锅内，加入清水用旺火煮开. 3 将锅置火上，放入油，下入 鸡肉末炒散，加入葱姜末、酱油搅匀，倒入米粥锅内，加入精盐尝好味，用文火煮几分 钟即成。 7 草莓麦片粥 此粥色美，酥烂，稀稠适度，含有丰富的蛋白 质、碳水化合物、钙、磷、铁、及维生素 B1、B2、C 等多种营养素。草莓用勺子背研碎后，再与麦片混合
5、煮。也可用牛奶代替麦片。 主料 麦片 50 克，草莓 3 克。蜂蜜少 许。 制法 将水放入 锅内 烧开，下入麦片煮 2-3 分钟。 把草莓用勺子背研碎，再加入少许蜂蜜均匀混合，然后放入麦片锅内，边煮边混合，煮片刻即成。 8 面包粥 制法：1 红薯一小块，洗净煮熟后捣成泥。全麦吐司一片，去 边后切小块。西红柿一个，表皮切十字，放入开水中烫一下，剥去皮，切小块。2 将西红柿捣成泥。3 猪骨高汤的汤冰块。（蔬菜 汤也可以，白水也行。）4 把汤块放入锅中，融化后放入红薯泥、吐司、西红柿泥。5 煮至糊状后，盛出。晾凉，吃之前拌入半盒奶酪。 9 菜花蛋黄粥 制法 1 菜花三朵，洗净。用西兰花更好， 颜色好
6、，营养也好。 2 先把菜花用开水烫一小会儿，为去农药。然后 锅里换水，放 锅 里，煮二十分钟。3已经煮软的菜花。把梗去掉，菜花的顶部（花那部分）切碎。4 再放到碗里，捣碎，放一边备用。（如果宝宝小消化不了，可以把菜碎过一下筛网。）5 米粉适量。用煮菜花的水冲米糊，备用。6 一个鸡 蛋煮熟，剥出蛋黄。用菜水将蛋黄和成泥。7 把菜花泥、蛋黄泥和米糊和在一起，就可以吃了。 10 小鱼蛋花粥 材料：米饭半碗、水 1 杯、去刺鱼肚肉 10 克、蛋黄半个 4 做法：将米饭与水放入小锅煮烂成粥；取鱼肉放入粥中稍煮一下；将蛋黄打散淋在粥上，搅拌至熟即可。 11 肝泥粥 材料：鸡肝 20g、米 20g、水 1.
7、5 杯 做法：1、鸡肝去膜、去筋、 剁碎成泥状备用。 2、米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮开即可。 12 花生（芝麻）粥 原料：花生或芝麻 制法：将花生（或芝麻）炒熟后用擀面杖碾成细粒状，加入即煮好的粥中搅拌，再放入少量精盐即成营养味美的花生粥。 13、枣泥花生粥 原料；花生米 20 粒、红枣 5 枚、大米 3 0 克，白糖适量。 制法：1 将花生米洗净去皮去放火锅中加清水煮至六成熟时，再加入枣继续煮烂。将煮熟的红枣去皮核后和花生米一同碾成泥备用。 2 将米淘洗干净放火锅中，加清水煮成稀粥。 3 粥熟后，混入红枣花生泥，并加白糖适量，搅拌均匀即可出锅。 14、香菇鸡粥 原料
8、:大米 50 克、鸡胸肉 50 克、香菇 2 朵、青菜 2 颗、食用油 10 克、葱、盐酱油少许。 制法：1 将大米淘净，香茹用温水泡软剁碎， 鸡胸肉剁成泥状，青菜、葱切碎。 2 油锅热后，加入葱花、鸡胸肉、香菇末翻炒，滴入少许酱油炒入味。 3 把水洗净的大米下入锅中翻炒数下，使之均匀地与香菇， 鸡肉等混合。 5 4 加入适量清水于锅中，加盖熬煮成粥，待熟后再放入碎青菜。 5 用少许食盐调味即可出锅。 15、肝黄粥 原料：猪肝 25 克、熟鸡蛋 1 个、粳米 30 克、黄酒、精盐少许。 制法：1 将猪肝洗净，用刀刮成茸，加少量精盐，黄酒渍 10 分钟； 2 熟鸡蛋去皮取出蛋黄压成泥备用。 3
9、将粳米淘洗干净，加适量清水于锅中煮开后，用小火继续煮成稀粥。 4 将肝泥,蛋黄泥加入稀粥中，再加入少量的精盐调味，煮 10 分钟即可食 16 鸡肉末碎菜粥 原料：大米粥 1/2 碗，鸡 肉末 1/2 大匙，碎青菜 1 大匙，鸡汤、盐、植物油少许。 制法：在锅内放入少量植物油，烧热，把 鸡肉末放入锅内煸炒，然后放入碎菜，炒熟后放入白米粥煮开。 17 鱼肉松粥 原料：大米 25 克，鱼肉松 15 克，菠菜 10 克。盐适量，清水 250 毫升。 制法：大米熬成粥，菠菜用开水烫一下，切成碎末，与肉松、盐一起放入粥内微火熬几分钟即成。 18 蛋粥 制法：大米粥 1 碗，熟鸡蛋多半个，切成末，瘦肉末半两
10、（事先用油 煸好），将大米粥放人锅内，放人蛋末，肉末，调好味即可。 19 牛奶豆腐粥 原料：豆腐 1 大匙、牛奶 1 大匙、肉 汤 1 大匙。 6 制法：把豆腐放热水中煮后过滤，然后放入锅内加牛奶和肉汤均匀混合后上火煮，煮好后撒上一些青菜。 20 肉蛋豆腐粥 原料：粳米 30 克。瘦猪肉 25 克，豆腐 15 克，鸡蛋半只，食盐少许。 做法：1 将瘦猪肉剁为泥，豆腐研碎，鸡蛋去壳，将一半蛋液搅散。 2 将粳米洗净，酌加清水，文火煨至八成熟时下肉泥，续煮至粥成肉熟。 3 将豆腐、蛋液倒入肉粥中，旺火煮至蛋熟，调入食盐即可。 营养小秘密：蛋白质、脂肪、碳水化合物比例搭配适宜，还富含锌、铁、钠、钾、
11、钙和维生素 A、B、D。 功效：保障婴儿健康发育。提示：猪肝不宜炒食，以免影响消化吸收。感冒患儿不宜。 21 草莓麦片粥 原料：麦片 50 克，草莓 10 克， 婴用蜂蜜少许。锅中加水，旺火烧沸。入麦片煮沸 3 分钟。 做法：1、将草莓洗净，去蒂捣如泥。 2、将草莓、蜂蜜共入沸粥中，拌匀再煮沸即可。 营养小秘密：富含维生素 C、B1、B2、蛋白 质、碳水化合物和多种矿物质。功效：补充营养、增加热量。 22 鱼肉松粥此粥富含优质蛋白质、碳水化合物及钙、磷、 铁和维生素等，是补充蛋白质和钙质的良好来源。适宜 7-8 个月的婴儿食用。 原料：大米 50 克，鱼肉松 30 克，菠菜 20 克，精盐 少
12、许，清水适量。 制作：1 将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，改微火熬至粘稠时，待用。 2 将菠菜择洗干净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。 7 3 注意粥要熬烂、熬粘。 23 栗子粥此菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素 B1、维生素 B2、维生素 C 和尼克酸等多种营养素。栗子煮粥，可预 防婴儿腹泻、口角炎、舌炎、唇炎等核黄素缺乏症的发生。此粥适宜 7 个月以上的婴儿食用。 原料：大米粥 1 小碗，栗子 3 个，精 盐少许。 制作：1、将栗子剥去外皮和内皮后切碎。 2、锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟。加
13、入少许精盐，使其具有淡淡的咸味，即可喂食。 3、栗子一定要剥净内外皮，煮烂。喂时用匙背 压碎。 二、汤类 1 猪骨高汤 制法：1、猪大骨棒一根。骨髓粗粗的最好了。 2、锅里放水，水开后放骨头煮。煮五分 钟，血沫子什么的都出来了。然后把水倒掉，重新换水，再煮。（水要多放一些。） 3、煮 3 个小时左右，汤汁少了，而且 变白了。 4、盛出汤来，晾凉，用勺子撇去漂在上面的油。 5、可以冻在冰格里。需要的时候取出几块，在锅里烧开。可以给宝宝煮菜泥、冲米糊、泡面包、下面条 2 豆腐蛋汤 原料：过滤蛋黄 1/2 个、海味 汤 14 杯、豆腐少许。 制法：把过滤蛋黄和海味沁一起放入人，然后上火煮，边煮边搅，
14、待开 锅后放入少许豆腐即停火。 3 西红柿猪肝汤 原料：切碎的猪肝 2 小匙、西红柿 2 小匙、葱 头 1 小匙、 盐少许。 8 制法：把西红柿干净后剥去皮并切碎；将切碎的猪肝和切碎的葱头同时放入锅内，加水或肉汤煮，然后再加入西红柿和少许盐，使其具有淡淡的咸味。 4 猪肝汤 原料：研碎的猪肝 1 小匙、土豆泥 1 大匙、肉 汤少许、菠菜叶少 许。 制法：泡掉猪肝中的血后放开水中煮熟并研碎；将土豆煮软研成泥状并与猪肝一起放入锅内加肉汤用微火煮，煮至适当浓度后表面撒些菠菜叶即停火。 5 三色肝末汤 原料：猪肝(或牛、羊肝 )25 克，胡萝卜、西 红柿、菠菜叶各 10 克，食盐 2克，肉汤适量，洋葱
15、少许。 制法：1、将猪肝洗净，去筋膜后绞为浆汁。 2、将洋葱去外衣，切细末。胡萝卜、洗 净，去心，切碎。西红柿入沸水中略烫，捞出去皮，切碎。 3、上述各味共入肉汤中煮沸，加食 盐拌匀即成。 营养小秘密：富含优质蛋白质、钙、磷、铁及维生素 A、B1、B2、B12、C 和胡萝卜、纤维素。功效：补充营养、预防贫血。提示：猪肝不宜炒食，以免影响消化吸收。感冒患儿不宜 三、面类 1 金针菇面 原料：龙须面一小把、金针菇 50 克、 虾仁 20 克、青菜 2 颗、葱、植物油、盐、香油适量 制法：1 金针菇洗净，切成约 1 厘米长的小段，青菜切碎，葱切成末 备用。虾仁切成小颗粒。 2 油锅热后，放入金针菇，
16、葱花，并加入少量食盐炒入味。 9 3 加适量清水(肉汤更佳)入锅中，并放入虾仁和碎菜，水开后下龙须面。 4 面熟后，滴入几滴香油即可出锅。 2 煮挂面 原料：挂面 1/2 小碗，肝 1 块、 虾肉 1 小匙、切碎的菠菜 1 小匙 、鸡蛋 1/4个，肉汤、酱油少许。 制法：把挂面煮软后切成较短的段儿，然后放入锅内，再放入肉汤、 酱油一起煮，把肝切成 34 块和虾肉、菠菜同 时放入锅内，将 鸡蛋调好后甩入锅内，煮至半熟即可。 3 蒸鸡肉鸡蛋面 原料：挂面 15 根左右，蛋 1/2 个，高 汤 1/4 杯，青菜、胡萝卜少许，盐、酱油少许。 做法：蛋打散，加入高汤、 盐、酱油拌匀。挂面碾碎和煮好切碎的
17、青菜、胡萝卜一起放入碗中再将打好的蛋液倒入。最后放入冒蒸气的蒸锅里蒸15 分钟。 四、糊类 1 鳕鱼苹果糊 材料： 鳕鱼 10 克、苹果 10 克 作法：1.水煮沸，将鳕鱼入水煮熟，压碎。 2.苹果去皮榨成泥，加少许柠檬汁，与碎 鱼肉一起煮熟，勾芡即可。 o 2 南瓜洋葱糊 o 做法：1 洋葱 1/4 个，洗净。切碎。放到锅里，加水煮。煮 15 分钟。 10 o 2 把洋葱捞出。（煮洋葱的水可以给宝宝喝。） o 3 把洋葱用工具碾成碎。最好再过一遍筛网，这样洋葱泥会更细一些。宝宝吃起来好消化。 o 4 南瓜几片，洗净，去皮去籽去贴着籽的丝状物。 o 5 用保鲜膜包好，放微波炉叮 40 秒，翻个
18、个儿，再叮 40 秒。 o 6 已经熟了变软的南瓜。放到小碗里碾成泥。（如果太干可以用洋葱水调一下。） o 7 将洋葱泥和南瓜泥拌在一起就可以了。有淡淡的甜味。 o 3 什锦豆腐糊 o 用料：嫩豆腐 16 块、煮后切碎胡萝卜末 1 大匙、调匀的鸡蛋、肉汤各 1 大匙，肉汤各大 1 大匙。 o 制法：将豆腐放入开水锅中焯一下，去掉水分切成碎块。将肉末放火锅内，加肉汤、白糖和酱油，煮至收 汤为止。放入调匀的鸡蛋，小火煮熟即可。 o 4 西红柿鱼糊 o 原料：鱼肉 1 大匙、切碎的西红柿 2 小匙， 汤少许。 o 制法：把鱼放热水中煮后除去骨刺和皮，然后和汤一起放入锅内煮，煮片刻后加入切碎的西红柿，
19、再用小火煮至糊状。 o 5 白萝卜鱼糊 o 原料：鱼 1 大匙、擦碎的白萝卜 2 大匙，海 带汤少许。 o 制法：把鱼收拾干净后放热水中煮一下，除去骨刺和皮后，放容器内研碎并和白萝卜一起放入锅内，再加入海味汤一起煮至糊状。 o 6 南瓜豆腐糊 11 o 原料；过滤豆腐 1 大匙、过滤南瓜 1 大匙、肉 汤 2 小匙、黄油 1/4小匙。 o 制法：把豆腐放热水中煮后过滤；把南瓜煮软过滤，然后放入过滤豆腐锅内，再加肉汤均匀混合后放火上煮，煮片刻后加入黄油。o 7 鸡肝糊 o 原料：鸡肝 15 克，鸡骨汤 15 克， 酱油、蜂蜜各少许。 o 制法：将鸡肝放入水中煮，除去血后再换水煮 10 分钟，取出
20、剥去鸡肝外皮，将肝放入碗内研碎。将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状，加入少许酱油和蜂蜜， 搅匀即成。 o 8 蛋黄豌豆糊此菜含有丰富钙质和碳水化合物、维生素 A、卵磷脂等营养素。6 个月的婴儿开始出乳牙，骨骼也在发育， 这时必须供给充足的钙质。此菜是补充钙质的良好来源，同时还有健脑作用，适宜 6 个月以上的婴儿食用。 o 原料：荷兰豆 100 克，蛋黄 1 个，米 50 克，水适量，盐少许。 o 制作：1、将荷兰豆去掉豆荚，放 进搅拌机中，或用刀剁成豆茸。 o 2、将整个鸡蛋煲熟捞起，然后放入凉水中浸一下，去壳，取出蛋黄，压成蛋黄泥。 o 3、米洗净，在水中浸 2 小时，连水、豆茸一起
21、煲约 1 小时，煲成半糊状，然后拌入蛋黄泥锔约 5 分钟即可。 o 4、注意一定要在制作时，将米、豆煮烂成泥为 佳。 o 五、泥类 o 1 奶酪红薯泥 o 制法：1 红薯一个洗净。（实际用 1/4 个）去皮后切小 块。 o 2 锅里加水，倒入红薯块煮 20 分钟。 12 o 3 将煮熟的红薯块捞出。捣成泥。 o 4 加入奶酪，拌匀后可食用。 o 2 土豆泥 o 制法：1 土豆半个。洗净、去皮、切条。 o 2 用保鲜膜包好，放微波炉正反面各叮 1 分钟。 o 3 软软的土豆捣成泥。会干干的，可以加些蔬菜汤或水调一下。 o 3 海米蔬菜泥 o 制法：1 洋葱半个切丁。胡萝卜洗净去皮切片。 o 2
22、大半锅水烧开把洋葱和胡萝卜放里面，煮 15 分钟。 o 3 海米一点点。（海米很补钙的）用水泡 15 分钟，去一去咸味。可以中途换几次水。 o 4 把泡好的小海米切碎。 o 5 蔬菜煮好了。蔬菜汤可以喝，是甜味的。 o 6 捞出的蔬菜。把蔬菜捣成碎。因 为会有粗纤维，如果怕宝宝消化不好，可以过一下筛网。 过筛网之后的泥会细一些。 o 7 把海米碎放入蔬菜泥，拌一下就可以吃了。 o 4 茄泥 o 制法：1 茄子一根，洗净，去蒂。去皮。切条。 o 2 放到锅里，蒸 20 分钟。取出，已经软软的了。放到小碗里，捣烂。（茄子含多种维生素，还能补充钙、铁） o 5 香蕉蒸 o 原料：香蕉一段，南瓜一小块。蛋黄一个。配方奶半小碗。 o 制法：1 将南瓜去皮去籽，放到微波炉里两面各叮 40 秒。 o 2 将处理好的南瓜捣成泥。香蕉捣成泥。 13 o 3 鸡蛋搅碎，放入奶中，搅匀。 o 4 将香蕉泥、南瓜泥也放入蛋奶中。上锅蒸 10 分钟。 o 5 取出适量，搅拌一下，晾凉可吃了。 o 6 番茄豆腐泥 o 制法：1 准备西红柿泥（1/4 个西红柿）。 o 2 两小块豆腐，放在开水中煮两分钟，之后取出。 o 3 把豆腐捣碎。4 在豆腐泥中浇上西红柿泥。搅一搅，酸酸的，宝宝很爱吃。
