1、第二次辟谷 15 天 （日志&总结）分享到:拭心如镜175 位粉丝1 楼本文为个人的真实经历，感受以及思考。由于个体差异较大，本文内容只具有参考意义，并仅代表个人观点！欢迎同学们就实际问题进行讨论交流，在下当知无不言。无聊争论，概不回复，敬请见谅！赞02010-12-29 10:41 回复 封拭心如镜175 位粉丝2 楼第二次辟谷2010 年 12 月 13 日星期一 第一天前段时间，经历了出体相对频繁的一个阶段，但质量都不高。练功的时候，明显的感觉气场在周围环绕进出。应该是又有所进步，这两天相对安静一些。从今天开始第二次辟谷，按照小 H 师妹给找的信息，昨天前天喝了不少水，然后还吃了一些香蕉
2、，帮助润滑肠道。这次辟谷决定使用完全断食，只喝水的方法进行，因为不是大姑娘出嫁头一次了，所以就不逐日记录了，若有特殊情况会记下，在辟谷完成后做一个系统的总结。今天开始来寒流，大面积降温，太给力了，考验我么？2010 年 12 月 15 日星期三 第三天今天是第二次辟谷的第三天，到目前为止一切都算正常，简单记录一下。跟上次一样，第一天比较难熬，进食的欲望很强烈，第二天就没问题了，感觉良好。这次比较有趣的是。第二天出现了一些物质的欲望，总是在脑子里打转，玉器，陶瓷，彩票，SUV，停下一样，又来一样儿。过后大半天，又出现了性欲，在脑子里乱转，但时间很短。我说有趣，是因为过后发现正好迎合了道家所说三尸
3、虫的特性，食欲，物欲，性欲。难道正是它们在作怪？或者是巧合。再就是强调一下晒太阳采光的重要性，真的很补充能量。还有就是，不知道是因为降温，还是气冲病灶，腿疼的一直厉害，而且位置分散，上下都胀痛。昨天半夜练功，将意念完全的关注在两腿。只觉得内气在两腿鼓荡游走，热得出汗。收工的时候，痛感已经是明显的减轻，今早起来也感觉好很多。室外零下 5 度。2010 年 12 月 17 日星期五 第五天今天是辟谷的第五天，状态是越来越好，觉也是越来越少，昨天晚上断断续续睡了不到三个小时。整晚练功也不会觉得时间太长多少是有一点无聊。但是这次辟谷到现在，感觉练功的时候杂念超多，总是停不下来，满脑子的念头像打了鸡血一
4、样兴奋活跃。平时里静心的时候，都很少这样，难道是在集中释放？还有一个重要的信息需要说一下，就是在完全断食的情况下，对于初级选手来说，蜂蜜水的重要性！保持每天上午喝一次蜂蜜冲水，是非常必要的，可以消解几乎所有可能出现的不适症状。我这次从第三天开始，到今天第五天。在这三天里，每天早上起床后，不一会儿就会出现一点心慌不适，有一天比较明显。喝完一杯蜂蜜水之后，十分钟症状就消失了，并且全天不会再出现类似状况。 （心慌应该是低血糖的反应，喝糖水可能也有效，但我没试过）2010 年 12 月 20 日星期一 第八天今天是辟谷的第八天，总体状态是越来越好，早上起床偶尔会出现的眩晕感，也消失了。蜂蜜水可喝可不喝
5、了，但我还是会每天喝一杯。练功时的杂念从第七天开始有所减少，慢慢的恢复到正常了，不知道未来会有什么变化。尸虫宿便，没见要明显要排的样子。前天去道馆跟白阳子师兄聊天论道，向他请教了一下。他觉得，别在排尸虫宿便方面过于执着，该来自然会来的，好好地享受更重要的成果:修行，排病和对于身心境界的提升。一席话让我释然不少。再就是从辟谷的三四天开始，出现明显的牙龈出血现象。我个人推断，应该是由于断绝食物，加上喝水较多，使得血浓度减低，血凝时间升高造成的。馆长也基本同意我的观点。这样的话应该对于清理供血系统，肝脏心脏的废物大有帮助，不晓得对于改善微循环有没有作用，不过这几天来，股骨头和腿部的疼痛是明显的消失了
6、，不做太大的动作，基本没什么感觉，今早又有轻微的胀痛，应该是在反复渐愈的过程当中。后来上网查了一下，有资料显示牙龈出血和口唇干燥起皮都属于辟谷时的正常现象，出血有可能是因为牙槽内疾病引起的，随着辟谷时间的增长会消失。其它无事，截止今天，这次辟谷的计划就算是 60 分及格了，就目前的状态来看，继续下去，拿个高分儿是不成问题的。2010 年 12 月 23 日星期四 第十一天2010-12-29 10:41 回复 删除 封拭心如镜175 位粉丝3 楼一下子忘了今天是辟谷的第几天了，算了下日期，是第十一天。从上次记录到现在这几天，没有任何特别的地方，只是好像基本免疫了食物的诱惑，饥饿感也几乎完全消失
7、了，好像生活就应该是不吃饭的一样。体力却越来越好。昨天晚上就像是吃了兴丅奋剂一样，两三点还没有睡着，浑身温热，练功也炼不进去了，然后就起来做俯卧撑，然后站四角桩。直到把自己折腾累了才勉强睡着，六点多又醒了。再就是之前，不敢闻到做饭的味道，太诱惑。现在却很享受，闻到饭店门口或别人家做饭飘出来的香味，我会深深的吸气，闻一会儿，饱了！关于排什么宿便尸虫的问题，我是彻底无语了，到现在没有任何动静。不知道是我的太顽固，还是这一年半的修行和不吃晚餐起到作用，真就那么干净？要是半个月都没有，我想我的经历也够颠覆得了，看来要划入非主流了。对了，应该交代一下体重，从开始差不多到第七天吧，体重减轻了 10 斤。之
8、后就再没有过任何变化。最后，我还担心万一自己得厌食症，虽然有功力护体，可保饿不死，但那样生活就有点无聊了，老婆孩子也遭罪啊，哈哈（这段日子郁闷的她俩够呛） 。这两天我准备研究一下菜谱，培养一下食欲。2010 年 12 月 24 日星期五 第十二天事实证明，研究菜谱的结果令人深受折磨，可以确定的是，我应该不会得厌食症了。昨晚又是一个不眠之夜，早上 5 点多才算睡了一觉，6 点多又醒了，再没睡着。饭没得吃了，觉也没得睡了，漫漫长夜，无聊啊！蜂蜜水也停了，没啥必要了。2010 年 12 月 26 日星期日 第十四天截止到明天中午，就是正好 15 天。在老婆的威逼利诱之下，考虑再三，决定这次辟谷就到明
9、天中午为止吧，从明天下午开始逐步恢复进食。一点也没有兴奋的感觉，看到别人吃东西，也没啥反应。上午去买了一堆好吃的和小海鲜冰上，决定下个星期好好犒劳犒劳她娘俩。这两天手背上又起了一些小疹子，看来是肺经残余的病灶也排出来了。从 10 年上半年频繁感冒发烧五次之后，今年入秋到现在，再也没有过感冒现象，身体非常抗冻，就算辟谷十几天不吃饭，手会凉，但也不觉得冷。上呼吸道的问题可能还需要一点时间，也许是暖气太干原因？总之不碍事了。除此以外，剩下这几天，再没有什么值得记录得了，很平静。明天估计也不会出现什么特殊情况，所以就在今天做一下总结吧，正好有空。总结1、首先说一下这次辟谷的一些操作方法和细节问题。?这
10、次辟谷使用的是完全断食只喝水地方法，但平时辅助治疗股骨头坏死的药没有停，虽然我觉得吃不吃没啥大分别。由于睡眠很少，所以练功的时间相应就增加了很多，每次有饥饿感的时候，只要稍一用功，感觉就消失了。中后段期间变得很轻松，仿佛不吃饭是天经地义的事情一样。不过有时候看到美食会馋，和意念控制有很大关系。?如果有太阳的话，每天都至少会晒 15 分钟的太阳，采光采气。吞津服气，想起来就做两下，不是很刻意。?喝水方面，是以白开水为主，矿泉水为辅，毕竟天冷，总喝凉水太凄凉。网上有不能喝热水的说法，在我的实践当中，不存在这个问题。蜂蜜水到后期就不喝了，但个人意见，初级的辟谷者，蜂蜜水的重要性还是挺大的，再就是一定
11、不能缺水，渴了就喝。 （个人观点）?香蕉，辟谷前和辟谷后应该吃一些，可以帮助润滑肠道，但恢复进食前，因为空腹，不要多吃，少量为宜。?洗澡，网上还有不能洗热水澡的说法，我这也是该洗洗，并且用很热的水，如果有稍感不适，就开一会门透透气，再继续。还泡脚足疗，泡到身上微汗。总之一切要细心地倾听身体的感觉和表达，及时作出调整就对了。?进食的恢复，我认为是整个辟谷过程比较重要的一个环节。不仅仅是胃，肝脏、脾脏、胆，在辟谷期间都处于休息状态。所以恢复进食的时候，一定要尽可能的保守一些。我决定在第三天再开始吃少量的肉食。对了，从上次辟谷之后，我的胃对于荤腥，开始有一定的限制，肉吃的稍一多，胃就会出现不适，告诉
12、我别再吃了。2010-12-29 10:41 回复 删除 封拭心如镜175 位粉丝4 楼?体力方面，在辟谷期间的确要比正常时候虚弱一些，肌肉很容易疲倦。但是一定不能不活动，正常的工作生活是没问题的，当然不包括那些重体力的工作和加班熬人的。锻炼的时候一定要认真的倾听身体的语言，要舒缓，适量。一些动功是非常适合的。?睡眠和出体，我的经验是，不但睡眠减少了一大半，而且出体也没了，很多时候，身体和表层意识进入了休眠状态，按照平日很容易就应该能出来，但这段时间里，仿佛灵体意识拒绝高耗能的双意识焦点出体。这是我个人的理解，具体情况不得而知。?这次辟谷期间，虽然练功时的气感，身体通畅度都非常好，但是杂念出奇
13、的多，要比平日里难定，不知道是不是在集中的释放，后半段稍有好转。?排宿便尸虫，这个问题，我压根就不想提，太泄气了，到今天为止没有任何动静，明天我也不指望了。这个话题从此剔除，我就权当自己修行得力，一年多来已经清理干净了。还能咋办？?大冷天辟谷，应当注意保暖。最后这两天，我特意穿的少，结果得瑟大了，寒气入体。一口气练功三四个小时，才算将寒气逼出来，浑身阴嗖嗖的，直到寒气逼尽了，身体才开始发热，上呼吸道很不舒服。2、这次辟谷的收获首先对于整体修行的提升，我想是毋庸置疑的，除了清理掉了身体的很多负面能量和信息，成倍的练功时间，我想自然会加快排病换身和提升的进度。而在排病方面，效果也还是明显的。通过这
14、一年半的修行，我身体所剩下没有痊愈的病症，就剩下股骨头坏死了。在网上，基本查不到关于这种病和辟谷关系的文字。起初，我也是很犹豫的，担心会对恢复造成副作用。在仁君老师的鼓励下，我坚定了信心。结果证明，我的担心是没有必要的，对于股骨头坏死，辟谷也是有一定疗效的，只是不像其它的病症那么明显，毕竟这种病的治愈率本身就低的可怜。具体细节，我会抽时间单独撰文， （或在痊愈之后）以填补网络信息的不足，方便真正需要的人们能够有所参考。心智方面，开始的时候会变得很敏感，随着时间的延长，内心会越来越淡薄唉，很多变化，这方面语言表达起来太费劲，而且个体差异一定会很明显，大家还是有机会自己体会吧。这次还有个很大的收获
15、，就是对自身的超越。说实话，在开始之前，我自己也是怀疑自己是否能够在完全断食的情况下持续半个月时间，竟然还游刃有余。而实践证明，我做到了，做的很令自己满意！ 最一开始，我的保底目标是七天的。所以不要让自己的头脑成为限制，想一百次，讨论一百次，都不如真正的去做一次！3、到底什么是辟谷关于辟谷的概念，网络上有很多，我就不一一陈述了，有的定义范围很广，有的范围比较窄。说实话，这样的话题，我实在没兴趣谈论。质疑，争论，举例，论证，其结果只不过是拿着别人的论据去证明别人的论点。这里面唯一有“我”的元素，就是对于“我是否在”的那一份恐惧和执着。不管定义到底如何，方式到底如何，我们首先要明确的是目的，在方式
16、安全，有效的基础上，我们目的是要收获那一份在身心能量上的提升和健康，在向内在探寻之路上的进步，以及对自我的超越。而不是要去比赛或者表演。只要效果是积极而有益的，那这次行为就是成功的，不管使用怎样的形式，多长的时间。用自己的双脚去旅行，去欣赏沿途的风景，然后告诉那些同样向往的人们，鼓励他们也去行走，去陶醉，去争取那最终的，无上的自由。我希望我的经历能够给同学们以参考和帮助，当然，我的这只是众多状况的一种而已，个体是有差异的，有些在我这适合，可能换一个人就不适合了。真正属于自己的经验，还要靠自己去实践和积累。谢谢观看！ -拭心如镜完2010-12-29 10:41 回复 删除 封万物本源Steel
17、_tear5 楼很好的辟谷经验，感谢镜子分享。2010-12-29 11:18 回复 删除 封bdllww35 位粉丝6 楼顶楼主 马克之2010-12-29 12:16 回复 删除 封ssjj198104113 位粉丝7 楼执着于辟谷也是执着，应该是修行到一定阶层就自动进入辟谷状态了2010-12-29 13:32 回复 删除 封LICUNHAO20 位粉丝8 楼不错，你的辟谷经历是个值得参考的样本。对于你提到的股骨头方面的病患，我推荐你尝试一下气功师张玉磊早年创编的“大地神功” ，名字挺唬人，其实说白了就是躺在地上连续地侧滚，或许会对你有一定帮助，不敢说一定能治疗股骨头坏死，但保持整体健康
18、不在话下，相关的资料你可以网上搜或者去张老的百度空间去看看。2010-12-29 15:08 回复 删除 封这浮云来自地球112 位粉丝10 楼真好！万分感谢！2010-12-29 15:39 回复 删除 封光的使者何处按歌声11 楼谢谢镜哥的分享：）2010-12-29 15:39 回复 删除 封maotuoying122 位粉丝12 楼其实我更想知道的是你入定的感觉，如何确定是出体，正因为出体时意识还没有那么清晰，如何确定呢2010-12-29 17:00 回复 删除 封silverthorn139 位粉丝13 楼呵呵师兄威武，给力呀。2010-12-29 17:46 回复 删除 封台风与
19、台风眼41 位粉丝14 楼谢谢你分享自己的练功经历。2010-12-29 18:51 回复 删除 封贴吧公益35962384921 位粉丝15 楼2010-12-29 19:15 回复 删除 封riverrain89 位粉丝16 楼镜兄你不要太厉害了呦.2010-12-29 19:53 回复 删除 封silverthorn139 位粉丝17 楼曲美，不要太瘦哟2010-12-29 20:51 回复 删除 封道风库狼18 楼搞得我也想辟谷了。 。但我不像镜子哥老婆孩子都有了,我现在还没完全独立,我怕家人说我几天不吃饭疯了。 。 我借着寒假偷偷辟五天吧镜子哥的胃不吃东西出现了居士老师说的萎缩了吗?
20、2010-12-29 23:51 回复 删除 封牛明王7 位粉丝19 楼感谢分享！睡眠减少，估计是有些“神足不思眠”的味道了，呵呵2010-12-30 10:08 回复 删除 封拭心如镜175 位粉丝20 楼回复：各楼诸位好汉女侠！多谢大家的支持和鼓励！现在确实苗条大了，120 斤，都不好意思说，学校毕业之后从来没这么细腻过。到了 120 之后体重就不动了，并且这次恢复饮食之后也没有反弹，还这个分量上下。2010-12-30 10:35 回复 删除 封道风库狼21 楼我要这么辟估计就可以从 200 斤减回 160 了更加期待了2010-12-30 10:39 回复 删除 封拭心如镜175 位粉
21、丝22 楼回复：8 楼多谢 LICUNHAO ，你的建议很有营养，就是太费地方了，我只能在床上煽情的滚滚了，呵呵。好在现在已经快痊愈了，不然自己也没有勇气公开来讲。我发现你提供的信息总是很及时。2010-12-30 10:39 回复 删除 封我怕马克思10 位粉丝23 楼很好！强力顶一下其中有一段“在这三天里，每天早上起床后，不一会儿就会出现一点心慌不适，有一天比较明显。喝完一杯蜂蜜水之后，十分钟症状就消失了，并且全天不会再出现类似状况。 ”也印证了当时我的个人感受辟谷后血糖会迅速降低，出现心慌症状，下蹲 2 分钟起立会头晕，而且心率会迅速上升，喝糖水确实能有效缓解。2010-12-30 10
22、:42 回复 删除 封拭心如镜175 位粉丝24 楼回复：12 楼我空间有些我入定出神的详细记录。入定出神不经过睡眠和普通梦的过程，就是直接的离开自己的身体，有时候甚至会有撕裂的声音和感觉。当然，这比知梦出体需要更强的意识和充足的能量。2010-12-30 10:42 回复 删除 封拭心如镜175 位粉丝25 楼回复：18 楼出现了2010-12-30 10:45 回复 删除 封拭心如镜175 位粉丝26 楼回复：19 楼嗯，有那么点感觉，这次恢复饮食之后，睡眠也没有出现上次的那种明显反弹现象，也许跟还在吃素有一定关系？2010-12-30 10:47 回复 删除 封拭心如镜175 位粉丝27
23、 楼回复：23 楼年前我准备歇了，明年开春再作2010-12-30 10:49 回复 删除 封牛明王7 位粉丝28 楼回复：26 楼若是这样，这次恢复饮食之后，出体的效率会大大提高2010-12-30 14:04 回复 删除 封酒心姐姐48 位粉丝29 楼镜兄太强了2010-12-30 19:42 回复 删除 封神游者小地方 63512327 位粉丝30 楼写得真好，言简意赅，谢谢了！2010-12-30 19:47 回复 删除 封115_19x_xxx31 楼镜子哥，我还是有一个纠结问题，虽然我还没有正式辟谷过，但是还是有一个担心的，一直纠结着，就是大便问题，宿便问题，我属于那种一次不能完全
24、拉完的类型，万一肚子里剩了那么一点在，然后辟谷，宿便烂在肚子里半个月的话怎么办，到时宿便都变石头了，肠子堵了，要手术开刀了才能拿出来这就是我一直纠结的问题，怎么办我以前经常在想，如果我要辟谷，在我辟谷之前，是不是要去灌一次肠，或者吃泻药，都通通弄干净，然后再辟谷，这样没风险2010-12-30 21:49 回复 删除 封拭心如镜175 位粉丝32 楼回复：28 楼唉，还出体呢，差点没翘了！回复：29 楼 回复：30 楼酒心，小地方，也别忙着夸我了，险些铸成大错，道行尽毁啊！看这吧 http:/ 15:37 回复 删除 封拭心如镜175 位粉丝33 楼回复：31 楼辟谷一个非常显著的功能，就是清
25、理肠道，所以你这种担心，我觉得是完全没必要的，很多人由于生活缺乏规律，消化系统不太好，辟谷后，没两天就要排便一次，什么都不吃，九天十天还有东西往外排，那就是在清理肠道。而像我这样，15 天辟谷，除了前两天之后都没有任何排便，也没见把肠子堵了，或排出石头来。恢复正常饮食之后，正常排便。2010-12-31 15:41 回复 删除 封115.194.168.*34 楼还有，你辟谷完了之后，是不是应该每天吃一点粥之类的，一段时间后才恢复正常饮食？2010-12-31 17:44 回复 删除拭心如镜175 位粉丝35 楼回复：34 楼呵呵，说的太对了，一般需要三到五天的粥类饮食，然后再逐渐恢复正常。十
26、天半个月内不能吃油炸等难消化的食品，不能吃动物内脏，特别是肝脏。还有更保守的要求辟谷几天，复食就需要几天。2011-1-1 11:38 回复 删除 封愚小凉1 位粉丝36 楼好厉害！第二句话还是好厉害！2011-2-7 06:22 回复 删除 封诱受正太青椒小妹妹247 位粉丝37 楼丹丹思密达快来看呀2011-2-16 09:58 回复 删除 封超能力者ttyyees48 位粉丝38 楼我曾经绝食 4 天，饿了就喝蜂蜜，身体有点弱不过精神大好，看了你的绝世报告我也打算来2 个星期试试2011-2-22 00:35 回复 删除 封超能力者ttyyees48 位粉丝39 楼其实人很多能量都用来消化食物和分解毒素上了，绝食可以减轻人体消化系统的负担恢复生机。2011-2-22 00:36 回复 删除 封拭心如镜175 位粉丝40 楼回复：38 楼建议 逐步递增，先从七天开始。安全第一！
