1、学 号 ： 07093244姓 名 ： 刘 彦 池 健 康 第 一 终 身 体 育终 身 体 育 是 90 年 代 以 来 体 育 的 改 革 和 发 展 中 提 出 的 一 个 新 概 念 。 终 身 体 育 ， 是 指 一 个人 终 身 进 行 身 体 锻 炼 和 接 受 体 育 教 育 。 终 身 体 育 的 含 义 包 括 两 个 方 面 的 内 容 ： 一 是指 人 从 生 命 开 始 至 生 命 结 束 中 学 习 与 参 加 身 体 锻 炼 ， 使 终 身 有 明 确 的 目 的 性 ， 使 体 育 成为 一 生 生 活 中 始 终 不 可 缺 少 的 重 要 内 容 ； 二 是
2、 在 终 身 体 育 思 想 的 指 导 下 ， 以 体 育 的体 系 化 、 整 体 化 为 目 标 ， 为 人 在 不 同 时 期 、 不 同 生 活 领 域 中 提 供 参 加 体 育 活 动 机 会 的 实践 过 程 。 （ 一 ） 打 好 身 体 基 础 青 少 年 时 期 ， 正 是 打 好 身 体 基 础 的 “黄 金 时 代 ”。 从 人 体 自 身 的 发 展 来 看 ， 这 一 时期 具 有 特 别 重 要 的 意 义 。 如 果 在 这 一 时 期 里 应 当 得 到 的 锻 炼 而 没 有 得 到 ， 到 了 成 年 以 后， 时 过 境 迁 再 进 行 锻 炼 ， 虽
3、 然 也 有 效 果 ， 但 由 于 基 础 未 打 好 ， 往 往 是 事 倍 功 半 。 我 们 要放 眼 未 来 ， 首 先 要 从 现 在 做 起 。 保 证 现 在 精 力 旺 盛 地 学 习 ， 同 时 为 终 身 体 育 打 好 基 础 ，也 为 将 来 从 事 祖 国 的 社 会 主 义 建 设 事 业 做 准 备 。（ 二 ） 掌 握 体 育 的 知 识 、 技 能 ， 学 会 自 主 的 学 习 、 锻 炼 体 育 的 知 识 、 技 术 、 技 能 ， 是 科 学 锻 炼 身 体 的 手 段 和 方 法 。 对 增 进 身 心 健 康 、 增 强体 质 ， 不 仅 具 有
4、 近 期 （ 在 校 期 间 ） 的 效 果 ， 而 且 具 有 长 远 （ 走 向 社 会 以 后 ） 的 影 响 。 但是 ， 由 于 不 同 年 龄 段 身 心 发 展 状 况 的 。 差 异 ， 锻 炼 身 体 的 目 标 、 内 容 和 方 法 也 相 应 有 所不 同 。 这 就 需 要 培 养 自 我 学 习 、 自 我 锻 炼 、 自 我 评 价 的 能 力 ， 以 适 应 和 协 调 不 断 变 化 的情 况 ， 取 得 预 期 的 锻 炼 效 果 。 （ 三 ） 培 养 兴 趣 、 爱 好 ， 养 成 锻 炼 习 惯 兴 趣 和 爱 好 是 积 极 参 加 体 育 活 动
5、的 驱 动 力 。 初 中 以 下 的 学 生 ， 往 往 以 满 足 心 理 要 求为 主 要 倾 向 ， 表 现 为 以 直 接 兴 趣 为 主 ， 即 体 育 活 动 本 身 所 引 起 的 兴 趣 ， 如 喜 欢 游 戏 和 球类 活 动 等 。 高 中 学 生 由 于 对 体 育 锻 炼 的 目 的 性 更 明 确 ， 间 接 兴 趣 逐 步 成 为 主 要 倾 向 ， 即对 体 育 活 动 的 结 果 发 生 兴 趣 。 如 认 识 到 参 加 耐 久 跑 能 改 善 心 血 管 系 统 的 功 能 ， 虽 然 跑 起来 感 到 又 苦 又 累 ， 但 仍 然 能 坚 持 参 加
6、长 跑 。 高 中 阶 段 要 在 提 高 认 识 的 基 础 上 ， 努 力 培 养间 接 兴 趣 和 爱 好 ， 并 且 逐 步 养 成 锻 炼 身 体 的 习 惯 。 （ 四 ） 培 养 自 我 体 育 意 识 “自 我 体 育 意 识 ”是 从 意 识 、 自 我 意 识 衍 生 出 来 的 。 对 终 身 体 育 的 理 解 ， 关 键 是 体 育意 识 的 培 养 。 意 识 是 人 的 头 脑 对 客 观 物 质 世 界 的 反 映 ， 是 感 觉 、 思 维 等 各 种 心 理 过 程 的总 和 。 由 此 引 申 体 育 意 识 ， 是 人 的 头 脑 对 体 育 客 观 事
7、 物 的 反 映 ， 是 对 体 育 的 感 觉 、 思 维等 多 种 心 理 过 程 。 这 里 提 出 的 是 “自 我 体 育 意 识 ”， 就 是 自 己 对 待 体 育 在 思 想 。 情 感 、 行 为 、 个 性 以 及 有 关 体 育 的 社 会 交 往 和 合 作 等 各 方 面 的 认 知 。 感 觉 、 评 价 和 调 控 等 心 理 过 程 。 “自 我 体 育 意 识 ” 是 终 身 体 育 的 核 心 ， 只 有 树 立 起自 我 体 育 意 识 ， 才 能 实 现 终 身 体 育 的 目 标 和 积 极 自 觉 地 参 加 体 育 锻 炼 。 怎 样 才 能 树
8、立 正确 的 自 我 体 育 意 识 呢 ？ 首 先 ， 要 在 已 经 培 养 起 来 的 对 体 育 兴 趣 和 爱 好 的 基 础 上 ， 提 高 对 体 育 的 理 性 认 识 。高 中 生 不 能 只 是 片 面 地 追 求 对 体 育 的 直 接 兴 趣 ， 而 应 当 对 体 育 的 目 的 、 意 义 、 作 用 、 功能 等 有 全 面 的 理 解 ， 进 而 积 极 自 觉 地 、 主 动 地 参 加 体 育 锻 炼 。 变 被 动 为 主 动 ， 使 自 己 成为 体 育 学 习 和 各 种 体 育 活 动 的 主 体 。 其 次 ， 要 了 解 自 我 ， 认 识 自
9、己 身 心 发 展 的 具 体 状 况 和 身 体 素 质 。 运 动 能 力 、 运 动 技 能 的 水 平 ， 特 别 是 要 了 解 自 己 与 同 龄 人 相 比 较 的 特 殊 性 ， 善 于 分析 、 判 断 自 己 在 群 体 中 所 处 的 层 次 和 水 平 ， 以 便 从 自 身 的 实 际 出 发 ， 取 长 补 短 ， 有 针 对性 地 进 行 学 习 和 锻 炼 。 第 三 ， 自 我 体 育 意 识 是 在 反 复 实 践 中 形 成 的 。 在 反 复 不 间 断 地 实 践 中 ， 加 深 对 体 育的 情 感 体 验 ， 不 断 提 高 体 育 的 水 平 ， 使 体 育 锻 炼 成 为 自 觉 主 动 的 行 为 。
