1、一、单选题1. 国际健美操联合会的英文缩写是（） 。A、IAF B、FIG C、IDEA2. 竞技健美操集体自选动作至少包括（）不同队形变化。A、4 B、6 C、 83. 竞技健美操集体自选动作至少包括（）不同队形变化。A、3 B、4 C、54. V 子步的原始动作是（）A、交叉步 B、踏步 C、漫步5. 竞技健美操的基本步法分为（）类。A、5 B、6 C、76. 1个交叉步属于（）拍的动作。A、2 B、4 C、87. 下面那一种不属于有氧运动（） 。A、100米赛跑 B、游泳 C、健身健美操8. 艺术体操起源于（） 。A、亚洲 B、美洲 C、欧洲9. 国家教委于那年组织了首届全国大学生健美操
2、比赛（） 。A、1988 B、1990 C、199110. 徒手体操动作是健美操的（） 。A、内容 B、基础 C、最基本的内容11. 侧交叉步属于哪（）类基本步法。A、交替类 B、抬起类 C、迈步类12. 半蹲按冲击力分属于（）运动形式。A、无冲击力形式 B、高冲击力形式 C、低冲击力形式13. 一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（） 。A、96-110次/分 B、120-160次/分 C、108-148次/分14. 健美操竞赛场地（）米内不得有广告。A、2 B、3 C、415. 竞技健美操成套动作中要求有（）类特定动作。A、3 B、2 C、 116. 竞技健美操一共分为（）个
3、比赛项目。A、4 B、5 C、 617. 健美操音乐的主要特点是（） 。A、强烈的节奏 B、悠扬的旋律 C、大自然声音18. 健身健美操首先要遵循的练习原则是（） 。A、动作优美 B、强度大 C、安全，有效19. 有氧运动是以（）为基础的运动。A、速度素质 B、柔韧素质 C、耐力素质20. 健身健美操运动主要影响练习者（）的功能。A、心肺系统 B、神经系统 C、消化系统21. 健美操的一般特点是（） 。A、普及性和针对性 B、艺术性和节奏性 C、节奏性和针对性22. 健美操锻炼前后（）时间避免进食，但要及时补充水分。A、30分钟 B、45分钟 C、60分钟23. 竞技健美操中单人比赛的场地是（
4、） 。A、10米 10米 B、7米7米 C、12米 12米24. 竞技健美操中六人比赛的场地是（） 。A、10米 10米 B、7米7米 C、12米 12米25. 健美操热传到我国的时间是（） 。A、20世纪80年代初 B、20世纪80年代中 C、20世纪80年代末26. 人体在参加长时间进行健美操运动时能量的主要来源是（） 。A、糖 B、蛋白质 C、脂肪27. （）年，在北京举行了首届正式的竞技健美操比赛。A、1990年 B、1988年 C、1987年28. 健美操的最初的名字是 （） 。A、有氧运动 B、健身操 C、有氧健身操29. （）是竞技健美操比赛取得好成绩的关键。A、柔韧素质 B、力
5、量素质 C、耐力素质30. 健美操的手型分为（）类。A、2 B、3 C 、431. 下列不属健身健美操之列的是（） 。A、瑜伽 B、拉丁操 C、秧歌舞32. （ ）年中国代表队首次加了在巴黎举行的世界健美操锦标赛 。A、1996 B、1995 C 、199633. 减肥的正确方法是（ ） 。A、节食 B、节食+ 运动 C、合理的饮食+运动34. 踏步属于（ ）类步法。A、点地类 B、抬起类 C、交替类35. 开合跳属于（ ）类步法。A、迈步类 B、点地类 C、双腿类36. 国际健美操联合会总部设在（ ） 。A、日本 B、中国 C、美国37. 一般减肥训练的时间为（ ） 。A、半小时 B、1 小
6、时 C、2小时38. 竞技健美操比赛的场地标记带为（ ）厘米 。A、5 B、8 C 、1039. 健美操比赛中运动员出界应由（ ） 。A、视线员 B、裁判长扣分 C、裁判员40. 竞技健美操难度组有（ ） 。A、2 B、4 C 、641. 整套健美操的动作要求（ ） 。A、造型美 B、力度强 C、自然流畅42. 竞技健美操比赛对成套动作的音乐速度要求（ ） 。A、每10秒钟20-26拍 B、每10秒钟24拍以上 C、每 10秒钟26拍以上43. 国际体操联合会的英文缩写是（） 。A、FISAF B、IAF C、FIG44. 一段音乐是由（ ）拍组成。A、16 B、8 C 、3245. 初级健美
7、训练者，可以适当服用（ ） 。A、增肌粉 B、蛋白粉 C、激素类药46. 大众健美操的主要目的是（） 。A、表演宣传 B、竞赛夺标 C、锻炼身体47. 强调健美操的弹动技术是为了（） 。A、好看 B、有活力 C、安全48. 属于学校健美操实践课的是（ )。A、复习课 B、初级课 C、训练课49. 不提倡仰卧直腿起动作作为锻炼腹部的手段是因为（） 。A、强度太大 B、效果不好 C、会损伤腰部50. 健美操比赛场地为（）的地板或地毯。A、10米 10米 B、12米 12米 C、15米 15米51. 逐渐增加重复动作次数的是（） 。A、金字塔法 B、倒金字塔法 C、正金字塔法52. 竞技健美操六人项
8、目对运动员的性别是（） 。A、有一定限制 B、无限制 C、有限制53. 健美操是一项展示美的运动，因此运动员在比赛时（） 。A、不能佩戴合适的首饰 B、可以佩戴一定合适的首饰 C、可以佩戴合适的首饰54. 在健身时，遇到肌肉拉伤或关节扭伤时应马上采取（） 。A、热敷 B、冷敷 C、按摩55. 在完成一套健美操动作时，如果时间没有达到预定的时间则扣（）分。A、0.1 B、0.2 C 、0.356. 健身健美操的运动特点是（） 。A、短时间，高强度的全身性运动 B、持续一定时间的，中低强度的全身性运动 C、短时间，低强度的全身性运动57. 做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的（） 。A、脚尖自然外开
9、B、膝关节向着脚尖的方向弯屈 C、臀部垂直向下58. 在健美操练习中，低冲击力动作是指（） 。A、两只脚都接触地面的动作 B、总有一只脚接触地面的动作 C、以上都不是59. 下面图中是哪种瑜伽体位（ ） 。A、新月式 B、顶峰式 C、蛇击式 D、双角式60. 健美操基本技术主要有（） 。A、落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术 B、落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术 C、落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术61. 约在20世纪20年代末，现代健美运动由欧美传入我国。 （）是中国第一位推广者A、陈镜开 B、赵竹光 C、娄琢玉62. 健身训练区别于健美训练，组与组之间的间歇时间
10、一般选择（） 。A、短间歇（30秒以下） B、中间歇（40-60秒） C、长间歇（1-2 分钟）63. 19世纪末叶，由（）人尤金山道，奠定了现代健美运动的基石。后人一致公认他为现代健美运动的创始人。A、英国 B、希腊 C、德国64. 健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是（） 。A、哑铃锻炼法 B、体力养成法 C、力量以及如何得到65. （）下列哪一项不是健美运动的实用功能？A、医疗理疗 B、祛脂减肥 C、发达肌肉66. （）年，中国健美协会正式加入亚洲健美联合会。A、1989 B、1985 C 、198667. 健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健
11、身训练区别健美的训练，在运动量上一般选择（） 。A、轻重量，少组、次数 B、轻重量，多组、次数 C、大重量，少组、次数68. “坐如钟，立如松，行如风” ，这句中国古语反映了（）的基本要求。A、健美预备体姿 B、人体姿态健美 C、健美练习动作69. 健美训练中，基本发力技术的一般要求，我们通常称之为（） 。A、快收缩，快还原 B、慢收缩，快还原 C、快收缩，慢还原70. 在进行小重量、小强度训练时，多采用（） 。A、自然呼吸 B、杠铃推起时吸气，退让时呼气 C、两次呼吸71. 健美训练动作，大多数动作肌肉的收缩形态是（） 。A、等张收缩 B、等速收缩 C、等长收缩72. 健美训练中，训练组数的
12、多少，实践证明取决于（） 。A、不同体质、训练水平 B、肌肉纤维类型 C、动作特点73. （）的练习动作与发达腹肌无关。A、元宝收腹 B、仰卧起坐 C、俯身两头起74. 通常认为能有培养身体正确姿态、增强臂力、扩展胸廓的运动项目是（） 。A、武术 B、举重 C、体操75. 经常用于上肢力量练习的远端固定练习器械是（） 。A、哑铃 B、单杠 C、杠铃76. 现代艺术体操比赛项目有（）种器械。A、3 B、4 C 、577. （）是艺术体操学习的基础，是初学者必须经过的学习阶段。A、徒手练习 B、芭蕾基础训练 C、现代舞训练78. （）是舞蹈最基础的训练方法，也是艺术体操中最基本的练习。A、把杆练习
13、 B、地上练习 C、基本步伐79. 形体健美的人腰细而结实呈（） 。A、三角形 B、V 字型 C、圆柱形80. 对于女子而言，最佳健康状况的体脂百分比是（） 。A、16%-25% B、10%-25% C、18%-30%81. （）是指人在先天遗传变异和后天获得的基础上所表现出的身体形态上的相对稳定的特征。A、形体 B、性格 C、运动能力 D、 体质82. 下面图中是哪种瑜伽体位（ ） 。A、祈祷式 B、顶峰式 C、婴儿式 D、眼镜蛇式83. （）是形体训练中最基础的方法，也是健美操中最基本的练习。A、躯干动作 B、把杆练习 C、地上练习 D、基本步伐84. 国际健美操健身协会的总部设在（ ）
14、。A、英国 B、美国 C、日本 D、法国85. 国际健美操健身协会的英文缩写是（ ） 。A、IAF B 、FIG C、FISAF D、IOF86. 下面图中是哪种瑜伽体位（ ） 。A、新月式 B、顶峰式 C、后屈式 D、斜板式87. （ ）年，中国健美操协会成立。A、1983 B、1984 C 、1985 D、199288. （）是健身健美操的主要表现形式。A、动作复杂有难度 B、动作幅度大并有表演效果 C、A 和 B D、动作对称且简单89. 现代健美操起源于（） 。A、美国 B、英国 C、法国 D、中国90. 健身健美操发展中最具代表性的人物是（ ） 。A、简方达 B、南茜 克拉克 C、马
15、华 D、黄晋萱91. 关于健美操下列说法正确的是（） 。A、健身健美操和竞技健美操都是无氧运动 B、健身健美操和竞技健美操都是有氧运动 C、健身健美操是有氧运动，竞技健美操是无氧运动 D、健身健美操和竞技健美操即不是有氧运动也不是无氧运动92. 健身健美操最佳的运动强度标准是（ ） 。A、最高心率的60%-70% B、最高心率的80%左右% C、最高心率的95%以上 D、最高心率的50%-60%93. 健身健美操的灵魂是（） 。A、服装 B、动作 C、表现力 D、音乐94. 世界竞技健美操锦标赛每（）年举行一次。A、1 B、2 C 、3 D 、495. 健身健美操的成套比赛时间规定为（） 。A
16、、1分45秒5秒 B、2分30秒3分钟 C、3分钟4分钟 D、1分50秒5秒96. 竞技健美操的成套比赛时间规定为（） 。A、1分45秒5秒 B、2分30秒3分钟 C、3分钟4分钟 D、1分50秒5秒97. 大拇指指关节弯曲内扣，其余四指并拢伸直。手腕伸直，使手臂成一条直线。腕关节与掌指关节适度紧张，该动作为（） 。A、勾 B、立掌 C、开掌 D、并掌98. 五指用力分开并伸直，该动作为（）A、勾 B、立掌 C、开掌 D、并掌99. 手掌用力上屈，五指自然弯曲该动作为（） 。A、勾 B、立掌 C、开掌 D、并掌100. 健身操活动的一般顺序是（） 。A、先四肢再躯干 B、从下往上依次 C、从上
17、往下依次 D、从左到右依次101. 属于低冲击力步伐的是（） 。A、交叉步 B、上步跳 C、开合跳 D、并步跳102. 属于高冲击力步伐的是（） 。A、V 子步 B、上步跳 C、开合跳 D、交叉步103. 属于无冲击力步伐的是（） 。A、踏步 B、弹动 C、跑 D、跳104. 开合跳落地时的技术要领是（） 。A、屈膝、全脚掌落地缓冲 B、直膝、全脚掌落地缓冲 C、脚前掌落地、屈膝缓冲 D、直膝、前脚掌落地105. 健美操音乐对节拍的速度有一定要求，竞技性健美操要求音乐速度为10秒（）以上。A、26 拍 B、 23拍 C、 24拍 D、25拍106. 健身健美操要求音乐速度为10秒（）左右。A、
18、26 拍 B、 23拍 C、 24拍 D、25拍107. 成套健美操的音乐，还可以采用（）作为开始部分或结束部分A、慢板音乐 B、快板音乐 C、爵士乐 D、摇滚乐108. 下面图中是哪种瑜伽体位（ ） 。A、新月式 B、人面狮身式 C、婴儿式 D、眼镜蛇式109. 关于健美操完成裁判的评分因素以下说法正确的是（） 。A、从10分起评，对每个动作的错误给予减分 B、技术技巧完成的准确性 C、整体完成动作能力所体现的一致性 D、B 和 C 正确110. 瑜伽的历史最少存在（） 。A、2000年以上 B、3000年以上 C、4000年以上 D、5000年以上111. 练习瑜伽强调的是（） 。A、循序
19、渐进 B、急功近利 C、能者多劳 D、坚强不屈112. 瑜伽姿势的梵文字面意思是（） 。A、一种运动体操 B、保持身体柔软的练习 C、在某一舒适的动作或姿势上维持一段时间 D、一项竞技性体育运动113. 脊柱是由（）节脊椎构成的。A、22 B、33 C 、23 D 、32114. 练习瑜伽姿势还必须注意（） 。114115. 饭后（）小时内不宜练习瑜伽。A、1小时 B、2小时 C、 3小时 D、4小时116. 瑜伽练习后何时进食最好（） 。A、1小时 B、2小时 C、 3小时 D、4小时117. 瑜伽修习是（） 。A、不断的练习 B、安静的打坐 C、顽强的忍受 D、保持安稳的努力118. 猫式
20、练习是（）的初级练习。A、减少大腿赘肉 B、治愈失眠 C、滋养脊柱神经 D、减少大臂赘肉119. 冥想有两种，一种借助物，另一种（）引导。A、气味 B、色彩 C、语言 D、画面120. 瑜伽是在（）状态下进行的。A、有氧 B、无氧 C、极限 D、危险121. 一个关节或一系列关节所能产生的活动幅度叫（） 。A、协调性 B、耐力 C、柔韧性 D、灵敏性122. 初级拜日式与中级拜日式有哪个体位是不同的（） 。A、顶峰式 B、蛇击式 C、骑马式 D、眼镜蛇式123. 瑜伽提倡的最好饮料是（） 。A、可乐 B、啤酒 C、冰红茶 D、凉开水124. 水份占人总体重（） 。A、0.1 B、0.3 C 、
21、0.7 D 、1125. 瑜伽练习前多少时间饮水为宜（） 。A、5分钟 B、10分钟 C、 30分钟 D、60分钟126. 瑜伽适合人们（）修习。A、长期 B、短期 C、临睡 D、特定时间127. 下面那种姿势适合瑜伽放松功（） 。A、幻椅式 B、英雄式 C、炮弹式 D、婴儿式128. 瑜伽智慧手印要求（） 。A、拇指与食指轻触 B、拇指与中指轻触 C、拇指与无名指轻触 D、握拳129. 热瑜伽的主要作用是（） 。A、增强肌力 B、增加灵活性 C、增加协调性 D、带走体表毒素净化神经系统130. 瑜伽初级和中级拜日式是由多少个体位构成的（）A、10个 B、12个 C、14 个 D、16个131
22、. 对于月经期练习瑜伽的说法正确的是（） 。A、可以做任何动作 B、可以选择较轻松的姿势去练习，不做增加腹压的练习 C、不可以做冥想和呼吸练习 D、不可以做瑜伽练习132. 对呼吸系统和身体平衡都有很好锻炼效果的动作是（） 。A、束角式 B、蝗虫式 C、树式 D、单腿背部伸展式133. 下面图中是哪种瑜伽体位（） 。A、树式 B、眼镜蛇式 C、直角式 D、婴儿式134. 下面图中是哪种瑜伽体位（） 。A、树式 B、眼镜蛇式 C、直角式 D、婴儿式135. 下面图中是哪种瑜伽体位（ ） 。A、树式 B、眼镜蛇式 C、直角式 D、婴儿式136. 下面图中是哪种瑜伽体位（） 。A、树式 B、眼镜蛇式
23、 C、直角式 D、婴儿式137. 下面图中是哪种瑜伽体位（） 。A、骆驼式 B、新月式 C、摩天式 D、战士一式138. 下面图中是哪种瑜伽体位（） 。A、骆驼式 B、新月式 C、摩天式 D、战士一式139. 下面图中是哪种瑜伽体位（） 。A、前屈式 B、顶峰式 C、斜板式 D、蛇击式140. 下面图中是哪种瑜伽体位（） 。A、前屈式 B、顶峰式 C、斜板式 D、蛇击式141. 下面图中是哪种瑜伽体位（） 。A、前屈式 B、顶峰式 C、斜板式 D、蛇击式142. 下面图中是哪种瑜伽体位（）A、前屈式 B、顶峰式 C、斜板式 D、蛇击式143. 瑜伽的发源地是（） 。A、古印度 B、古希腊 C、
24、古埃及 D、中国144. 瑜伽一词是梵文 Yoga 的音译，其含意为（） 。A、 “一致” B、 “结合” C、 “和谐” D、以上都是145. 瑜伽与哪种宗教密不可分（） 。A、基督教 B、佛教 C、天主教 D、伊斯兰教146. 瑜伽是一种行之有效的（） 。A、竞技运动 B、减肥方法 C、古老健身术 D、健美操147. 瑜伽体位法是基于哪种基础理论设计而来的（） 。A、心理学 B、运动医学 C、杂技 D、体操148. 在38至 42之间的高温环境下练习的瑜伽叫（） 。A、热瑜伽 B、业瑜伽 C、智瑜伽 D、信瑜伽149. 赤脚练习瑜伽的原因是（ ）A、传统习惯 B、宗教信仰 C、露出脚部神经
25、末梢，按摩足底 D、卫生要求150. 对练习瑜伽是否可以穿鞋，以下说法正确的是（） 。A、可以，任何鞋都可以穿 B、可以穿轻便的便于运动的鞋 C、可以穿鞋底厚实的鞋 D、不可以151. 对于瑜伽练习时出现关节响动时正确的做法是（） 。A、继续练习，这是关节变得灵活的正常现象，不用在意 B、继续练习，下次不再做该动作 C、停止练习 D、先停止练习，按摩后再继续练习152. 练习瑜伽姿势必须注意（） 。A、身心和呼吸的结合 B、动作与思维的结合 C、肌肉与神经的结合 D、协调与柔韧的结合153. 瑜伽练习时应保证空腹或食物完全消化，饭后（ ）小时内不宜练习瑜伽。A、1 B、2 C 、3 D 、41
26、54. 瑜伽练习后（ ）小时后进食最好。A、1 B、2 C 、3 D 、4155. 沐浴前（）不要练习瑜伽。A、10分钟内 B、20分钟内 C、30分钟内 D、40分钟内156. 练习瑜伽一定要在（） 。A、随意地伸展身体 B、超出极限边缘伸展身体 C、用力推拉牵引身体 D、极限的边缘温和地伸展身体157. 练习瑜伽过程中出现身体颤抖要（） 。A、即刻收功 B、坚持 C、呼救 D、等待158. 瑜伽练习时请把注意力放在（） 。A、导师身上 B、同伴身上 C、地板上 D、自己体内产生的感觉上159. 瑜伽练习每个姿势定型停留不少于（） 。A、2秒 B、3秒 C、4秒 D、5秒160. 瑜伽练习中
27、自始至终要用（） 。A、鼻子呼吸 B、嘴呼吸 C、屏住呼吸 D、鼻子和嘴同时呼吸161. 瑜伽练习时要穿（） 。A、紧身衣 B、宽松的衣服 C、运动服 D、健美服162. 修习瑜伽对你从事其他任何运动都（） 。A、不妨碍 B、不合适 C、没好处 D、不允许163. 瑜伽练习动作编排应注重（） 。A、节奏 B、频率 C、大小 D、对称164. 修习瑜伽应先从（）动作开始。A、简单 B、复杂 C、头部 D、跳跃165. （）能纠正驼背和两肩下垂的不良体态，有助于发展胸、腹部和喉部，神经系统得到改善，加强血液循环。A、平衡练习 B、腹部动作 C、肩部动作 D、胸部动作166. （）可以扩展胸部，放松
28、两肩关节，补养肩部，有助于防止肩周炎使肩部更灵活。A、平衡练习 B、腹部动作 C、肩部动作 D、胸部动作167. （）可以促进肠道里蠕动，加强腹部的力量，有助于减少多余的脂肪。A、平衡练习 B、腹部动作 C、肩部动作 D、胸部动作168. （）可以改善体态，提高身体平衡稳定能力，让内心平静，加强腹部器官的收缩，强壮双腿。A、平衡练习 B、腹部动作 C、肩部动作 D、胸部动作169. 坐在地上，两腿向前伸直，弯起左小腿，把左脚放在右膝下或右大腿下，弯起右小腿，把右脚放在左膝或左大腿下，双手手指向下，掌心轻放在两膝之上。该动作是（） 。A、雷电坐 B、武士坐 C、至善坐 D、简易坐170. 静坐时
29、眼睛应保持（）的状态。A、睁大 B、微微闭合 C、紧闭 D、一只睁一只闭171. 冥想有两种方法，一种借助物，另一种（）引导。A、气味 B、色彩 C、语言 D、画面172. 熟练地掌握瑜伽基本呼吸模式，呼吸会渐渐变得（） 。A、深长而有控制 B、短促有力 C、缓慢而无力 D、肺活量大173. 世界各地的瑜伽爱好者都喜欢把（）作为瑜伽练习的热身操。A、拜日式 B、弓式 C、三角式 D、英雄式174. 以下对拜日式说法正确的是（） 。A、它是练习瑜伽的结束动作 B、它是加强肺活量的练习动作 C、它是提高心理素质的练习动作 D、按照传统对太阳进行膜拜的动作175. 可以作为瑜伽练习的背景音乐有（）
30、。A、轻松舒缓的音乐 B、有节奏的音乐 C、印度风情的舞曲 D、拉丁风情音乐176. 对身体平衡有很好锻炼效果的动作是（ ）A、单腿背部伸展式 B、束角式 C、蝗虫式 D、树式177. 有极佳美容效果的瑜伽体位姿势是（） 。A、战士一式 B、战士二式 C、鸟王式 D、三角式178. 预防便秘效果较好的体位法是（） 。A、前屈式 B、摩天式 C、平板式 D、舞姿179. 对于月经期练习瑜伽的说法正确的是（） 。A、可以做任何动作 B、不可以做冥想和呼吸练习 C、可以选择较轻松的姿势去练习，不做增加腹压的练习 D、不可以做瑜伽练习180. 下面图中是哪种瑜伽体位（ ） 。A、战士一式 B、船式 C
31、、前屈式 D、摩天式181. 下面图中是哪种瑜伽体位（ ） 。A、树式 B、桥式 C、前屈式 D、摩天式182. 下面图中是哪种瑜伽体位（ ） 。A、树式 B、直角式 C、花环式 D、摩天式183. 下面图中是哪种瑜伽体位（ ） 。A、树式 B、直角式 C、前屈式 D、猫式184. 下面图中是哪种瑜伽体位（ ） 。A、新月式 B、顶峰式 C、婴儿式 D、虎式185. 下面图中是哪种瑜伽体位（ ） 。A、新月式 B、顶峰式 C、婴儿式 D、炮弹式二、多选题1. 竞技健美操成套动作的评分包括（） 。A、艺术分 B、完成分 C、难度分 D、裁判长减分2. 完成裁判评分包括（） 。A、技术设计 B、表
32、演 C、一致性 D、难度动作3. 健美操竞赛规则是竞技健美操竞赛特定的一种规定，带有一定的（） 。A、强制性 B、灵活性 C、安全性 D、广泛性4. 在创编健美操中较好地应用舞蹈动作有（） 。A、在一套操中舞蹈风尽可能统一 B、用舞蹈动应与健美操的特点相结合 C、音乐风格与动作风格应该统一 D、音乐风格与健美操的特点相结合5. 健身健美操的创编原则主要有()。A、确保健身健美操的有氧及有益健康 B、全面发展身体的原则 C、合理的成套结构 D、鲜明的针对性6. （）属于竞技体操男子项目。A、单杠 B、双杠 C、鞍马 D、高低杠7. （）属于竞技体操女子项目。A、自由体操 B、跳马 C、双杠 D、
33、平衡木 E、圈 F、绳8. 国标舞分为（）两大类。A、现代舞 B、拉丁舞 C、恰恰恰 D、华尔兹9. （）属于现代舞舞种。A、探戈 B、牛仔 C、桑巴 D、弧步 E、华尔兹 F、伦巴10. （）属于拉丁舞舞种。A、快步 B、华尔兹 C、伦巴 D、斗牛 E、芭蕾 F、秧歌11. （）属于艺术体操比赛器械。A、圈 B、带 C、棒 D、绳 E、扇子 F、球12. 适宜健美操运动的场地要求（） 。A、地毯 B、水泥地 C、塑胶跑道 D、地板13. 形体美主要体现在（）方面。A、动作 B、骨骼 C、肌肉 D、肤色14. 形体训练的基本内容包括（） 。A、基本素质练习 B、基本姿态练习 C、基本形体技巧练
34、习 D、基本形态控制练习15. 人的基本姿态是指站、行、 （） 。A、跑 B、跳 C、卧 D、坐16. 形体训练的特点有:群众性、 （） 。A、针对性 B、多样性 C、灵活性 D、艺术性17. 在形体训练中，比较常见的运动损伤有（） 。A、肌肉劳损 B、关节扭伤 C、肌肉和韧带拉伤 D、骨折18. 形体基本素质主要包括力量、柔韧、 （） 。A、协调 B、控制 C、灵敏 D、耐力19. 身体锻炼的基本原则有（） 。A、自觉性原则 B 适量运动负荷，循续渐进原则 C、持之以恒原则 D、自我健康状态评估原则20. （）属于基本的牵伸技术。A、静力性牵伸 B、被动牵伸 C、主动牵伸 D、辅助牵伸21.
35、 健美操的主要特点（） 。A、健身美体的实效性 B、 节奏鲜明的时代性 C、健心娱乐的群众性 D、大众参与性22. 按人体结构特点健身健美操的分类有（） 。A、头颈健美操 B、手臂健美操、胸部健美操 C、腰部健美操、髋部健美操 D、腿部健美操23. 健美操的主要功能有（） 。A、增进健康美 B、塑造形体美 C、缓解精神压力，娱乐身心 D、医疗保健24. 健身健美操的结构为（） 。A、开始部分 B、 准备部分 C、 基本部分 D、结束部分25. 艺术裁判的评分内容为（） 。A、动作编排设计 B、技术技巧 C、竞技健美操内容 D、表演26. 竞技健美操的动作必须包括的难度动作有（） 。A、俯卧撑、
36、倒地旋腿与分切 B、支撑与水平 C、 跳与跃 D、柔韧与变化27. 健美操队形变化常采用的方法有(） 。A、改变队形的方向位置 B、改变队形的组合形式 C、改变队形的运动路线 D、通过队形变换的方法活跃变换过程28. 关于健美操音乐的选配的要求下列说法正确的是（） 。A、乐曲与成套动作具有完整性 B、乐曲速度与练习者年龄、练习目的有相应性 C、乐段转换与动作、队形变化有一致性 D、动作与音乐具有强烈的对比性29. 关于健美操音乐的选配的要求下列说法不正确的是（） 。A、乐句、乐节与动作不具有同步性、乐拍强弱与动作力度有不对称性 B、乐句、乐节与动作具有同步性、乐拍强弱与动作力度有协调性 C、音
37、乐风格与动作风格有对比性 D、音乐风格与动作风格的统一性30. 健身健美操创编原则有（） 。A、个别性原则、特殊性原则 B、全面性原则、针对性原则 C、力量性原则、协调性原则 D、合理性原则、艺术性原则31. 健身健美操的创编步骤有（） 。A、创编前的准备、制定总体方案 B、编排与记录 C、练习与调整 D、撰写文字说明与绘图32. （）是从裁判的角度去欣赏竞技健美操。A、成套动作的编排设计 B、健美操的内容 C、动作的完成情况 D、动作的难度33. （）是从个人的角度去欣赏竞技健美操。A、成套动作的编排设计 B、运动员的服装 C、精神面貌 D、脸部表情，身材，气质34. 健美操所表现的力是()
38、的综合。A、表现能力 B、力量和力度 C、弹力和活力 D、动作张力35. 健美操的完整音乐形象是由（）组成。A、歌词 B、旋律 C、句法 D、节奏36. 人体形态美的标准从（）衡量。A、体型美 B、健康美 C、姿态美 D、行为美 E、动作美 F、神态美37. 人体体型美所包含的基本要素有（） 。A、均衡 B、对称 C、对比 D、曲线 E、重量 F、三维38. 人的基本姿态是指（） 。A、跑 B、立 C、走 D、坐 E、跳 F、睡39. 形体基本素质主要包括（） 。A、力量 B、柔韧 C、协调 D、控制 E、灵敏 F、耐力40. 形体训练的作用有（） 。A、塑造体型体态 B、提高健康水平 C、发
39、展审美能力 D、舒缓心理压力 E、提高运动神经的控制能力 F、提高肌肉运动速度41. “坐如钟，站如松，行如风” ，这句中国古语反映了对（）的基本要求。A、坐姿 B、立姿 C、走姿 D、睡姿 E、跑姿 F、跳姿42. 关于健美操以下描述正确的是（） 。A、融体操、舞蹈、音乐为一体 B、以有氧练习为基础 C、以健、力、美为特征 D、具有健身美体的实效性 E、分为健身性健美操、表演性健美操和竞技类健美操三种 F、具有健心娱乐的作用，有广泛的群众性43. 关于健身性健美操以下描述正确的是（） 。A、目的是“锻炼身体、保持健康” B、有氧操可改善身体有氧代谢能力 C、形体操可改善不良姿态 D、力量操可
40、防止肌肉退化为主 E、水中操可减少关节负荷有利于中老年及康复病人的恢复 F、可以利用轻器械或风格化的舞蹈动作44. 竞技性健美操的主要目的是“竞赛” ，其比赛项目有（） 。A、男单 B、女单 C、混双 D、双人 E、三人 F、六人45. 常用健美操手型有（） 。A、掌，有并掌、开掌、立掌 B、拳，有空心拳、实心拳 C、响指 D、剑指 E、V 指 F、西班牙舞手型46. 根据人体解剖特点，健美操的头颈动作有（） 。A、屈 B、转 C、平移 D、绕及绕环 E、收 F、展47. 健美操的上肢动作由（）等动作组成。A、举 B、屈伸 C、绕 D、绕环 E、振 F、旋48. 健美操的基本步伐有（） 。A、
41、踏步 B、交叉步 C、 V 字步 D、开合跳 E、弹踢腿跳 F、后踢腿跳49. 一套健身健美操的结构为（） 。A、开始部分 B、准备部分 C、基本部分 D、高潮部分 E、放松部分 F、结束部分50. 健美操的创编原则有（） 。A、有氧及有益健康原则 B、全面发展身体的原则 C、成套结构的合理性与针对性原则 D、动作的有序性及规律性原则 E、合理的运动负荷原则 F、艺术性与创新性，动作风格与音乐风格的统一性原则51. 健美操常用的音乐种类有（） 。A、爵士乐 B、迪士科 C、摇滚乐 D、轻音乐 E、交响乐 F、民乐52. 健美操成套动作的评分包括（） 。A、动作分 B、艺术分 C、完成分 D、裁
42、判长减分 E、裁判长加分 F、编排分53. 关于健美操比赛裁判组的组成，以下说法正确的是（） 。A、裁判长1人 B、艺术裁判35人 C、完成裁判35人 D、视线裁判2人 E、辅助裁判若干人 F、记分员 1人54. 关于健美操比赛评分方法，以下说法正确的是（） 。A、公开示分 B、裁判员评分精确到01分 C、评分因素包括艺术分10分和完成分10分 D、去掉最高分与最低分 E、所剩分数或所剩分数的平均分数为运动员的艺术分及完成分 F、两个分数相加为总分，从总分中减去裁判长的减分为最后得分55. 在健身健美操竞赛中，为贯彻安全无损伤原则,任何人在整套动作的任何时间都不允许出现违例动作。违例动作包括（
43、） 。A、所有沿矢状轴或额状轴翻转的动作 B、所有身体成一直线并高于水平面 30度的双手支撑动作，直至任何形式的倒立 C、任何与身体的自然姿态完全相反的动作如：反背躬、背部挤压、膝转、足尖起、仰卧翻臀等 D、单膝或双膝跪地28拍以上 E、使用爆发性加速或减速动作。如：抽踢等 F、任何马戏或杂技动作和任何抛接动作56. 瑜伽的含意为（） 。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。A、 “对立” B、 “一致” C、 “结合” D、 “分化” E、 “和谐” F、 “独立”57. 瑜伽体位练习中最值得关注的是（） 。A、大脑 B、四肢 C、脊柱 D、肌肉 E、内分泌腺 F、内脏58.
44、 内分泌腺为机体的哪些功能起着重要的调节作用（） 。A、运动 B、消化 C、吸收 D、代谢 E、生长 F、生殖59. 瑜伽练习有（）的作用。A、保健 B、治疗 C、检测 D、化验 E、预防 F、辅助治疗疾病60. 常用的呼吸方法有（） 。A、扩胸运动 B、腹式呼吸 C、胸式呼吸 D、鼻式呼吸 E、完全式呼吸 F、不完全式呼吸61. 山立功练习可以让我们（） 。A、形成正确的身体姿态 B、纠正不良体态 C、增强背部弹性 D、强化腹部肌群 E、保养腹内脏器 F、使脊柱回到正常曲度62. 下列哪些是人体必须的营养素（） 。A、碳水化合物 B、脂肪 C、蛋白质 D、维生素 E、矿物质 F、水63. 瑜
45、伽提倡进食应该（） 。A、快速 B、慢一点 C、整体下咽 D、充分咀嚼 E、烫一点 F、不要太冷或太热64. 猫式的功效有哪些（） 。A、减少髋部赘肉 B、使脊柱更富弹性 C、减少大腿赘肉 D、缓解背疼 E、治疗扁平足 F、减少腰腹赘肉65. 颈部练习的功效有哪些（） 。A、按摩颈部肌肉 B、预防颈椎病 C、保持肩以上气血循环畅通“ D、使头脑清晰 E、放松腿部 F、练习腰腹肌66. 蝴蝶式的功效有哪些（） 。A、使心肺得到按摩 B、调整泌尿功能 C、改善坐骨神经 D、改善骨盆区域血液循环 E、预防疝气 F、调节女性生理期67. 简易拱背式的功效有哪些（） 。A、锻炼腹背肌力 B、滋养背部神经
46、 C、调整甲状腺 D、扩展胸膛 E、刺激胸腺 F、增强背部弹性68. 练习瑜伽具有（）的作用。A、提高运动能力 B、塑造形体并改善身体的柔韧性 C、提高肌肉的爆发力 D、消除压力，调节内分泌系统 E、帮助提高集中精神的能力 F、延长寿命69. 练习瑜伽最好的时间是（） 。A、早晨 B、中午 C、傍晚 D、饭前 E、饭后 F、临睡前70. 从道德的修炼到肉体的净化，瑜伽规定了各种训练法，如（）等等。A、体位法 B、呼吸法 C、松弛法 D、自然饮食法 E、冥想法 F、意识法71. 练习瑜伽的房间最好是（） 。A、干净的 B、舒适的 C、宽敞的 D、安静的 E、高档的 F、黑暗的72. 有()病患不
47、要做瑜伽倒立动作练习。A、感冒 B、高血压 C、糖尿病 D、安静的 E、胃炎 F、眩晕症73. 瑜伽体位的开始与结束都要做到（） 。A、完全放松 B、睡着 C、思想平静 D、有节奏地呼吸 E、身体各部分都要动员起来 F、心率达到 150次 /分74. 瑜伽坐姿练习应保持（）在一条直线上。A、头 B、颈 C、手臂 D、躯干 E、大腿 F、脚75. 冥想法常用的坐姿包括（）等。A、简易坐姿 B、雷电坐姿 C、至善坐姿 D、单莲花坐姿 E、双莲花坐姿 F、莲花坐姿76. 瑜伽常用的呼吸方法有（） 。A、扩胸运动 B、腹式呼吸 C、胸式呼吸 D、鼻式呼吸 E、完全式呼吸 F、不完全式呼吸77. 瑜伽的
48、腹式呼吸说法正确的是（） 。A、也叫横隔呼吸 B、吸气时，小腹隆起 C、吸气时，胸腔鼓起 D、呼气时，小腹回落感觉肚脐内收并上提 E、感觉胸腔回落 F、也叫喉呼吸78. 初级拜日式前半段的动作顺序是：祈祷式、后屈式、前屈式、骑马式及（ ） 。A、顶峰式 B、八体投地式 C、眼睛蛇式 D、猫式 E、虎式 F、人面狮身式79. 瑜伽的山立功练习可以让我们（） 。A、形成正确的身体姿态 B、纠正不良体态 C、使脊柱回到正常曲度 D、强化腹部肌群 E、保养腹内脏器 F、有助于颈椎、腰椎的康复80. 冥想是通过你的六根来完成的，六根即（）舌、身、意。A、眼 B、耳 C、鼻 D、头 E、手 F、脚81.
49、瑜伽体位活动平面有（） 。A、矢状面 B、左面 C、冠状面 D、右面 E、水平面 F、镜面82. 瑜伽休息术是（） 。A、过度疲劳后的休息 B、睡觉 C、缓解疼痛的姿势 D、平躺 E、完全集中意识时导致的休息 F、颇具效果的放松艺术83. 瑜伽休息术朗诵引导词要（） 。A、缓慢 B、有激情 C、语调温和 D、声音洪亮 E、快捷 F、放低音量84. 瑜伽冥想的作用有哪些（） 。A、使人平静 B、减少压力 C、增强精力 D、集中注意力 E、使思维清晰 F、增加创造力85. 顶峰式的功效有哪些（） 。A、伸展肩关节、小腿肌肉、双踝及跟腱 B、消除脚跟疼痛和僵硬感 C、增强身体稳定性 D、增强平衡力 E、治疗肩关节炎 F、缓解全身紧张消除疲劳、恢复精力86. “猫式”就是模仿猫这个动作而来，其功效有（） 。A、充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳 B、脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性 C、减少髋部赘肉 D、使脊柱更富弹性 E、减少大腿赘肉 F、治疗扁平足87. 由于双腿摆放的姿势很像蝴蝶的翅膀，在动作中不断地张开、合拢而得名的蝴蝶式，其功效有（） 。A、缓和盆腔充血及有助盆腔内器官健康 B、放松膝关节及臀关节 C、增强身体稳定性 D、有助性腺健康 E、矫正脊椎
