1、臭氧可用来治疗肩周炎肩周炎俗称肩凝，是肩周肌肉、肌腱、滑囊及关节囊的慢性损伤性炎症，常有关节内外黏连，以静止及活动时疼痛、功能受限为其临床特点。高浓度医用臭氧具有很强的氧化作用，在人体内可以通过多种机制产生抗炎、镇痛、调解免疫等作用。一般认为其作用机制主要包括：抗炎作用。臭氧可以诱导抗氧化酶的过度表达以中和过量的活性氧属；刺激拮抗性细胞因子和免疫抑制因子白细胞介素-10 和成纤维生长因子；同时臭氧可以使内皮细胞释放，使血管舒张，减轻局部组织缺氧，促进炎症消退。臭氧直接与滑膜及软骨组织接触，可以氧化其内的蛋 A 多糖，从而导致水分的脱失，由此减轻滑膜水肿和炎症反应。臭氧可使细胞内 2，3 一二磷
2、酸甘油酸含量增加，使氧合血红蛋白解离曲线右移，增加氧气的释放，减轻局部组织的缺氧。臭氧可以提高局部神经末梢的痛域，产生直接止痛作用。在臭氧可以产生治疗作用的组织结构中，关节软骨、滑膜占最重要的部分，而臭氧关节腔内注射后，多在几分到十几分钟内完成作用并转化为纯氧气。在CT 引导下注射，可以保证臭氧直接被注入关节间隙内，这样其发挥作用也最为直接和快速，充分减少了臭氧的转化稀释，由此可以有效提高治疗效果。治疗肩周炎的方法很多，有运动疗法、中医疗法等等。今天为病友们推荐治疗肩周炎的药膳。主要有以下 4 种：蛇肉汤：乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量，炖汤，肉汤同食，日 2 次。具有补虚、祛风、散寒之效。适
3、用于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者。白芍桃仁粥：白芍 20g，桃仁 15g，粳米 60g。先将白芍水煎取液，约500ml;再把桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣; 用二味汁液同粳米煮为稀粥，即可食用。具有养血化瘀、通络止痛之效。适用于肩周炎晚期瘀血阻络者。桑枝鸡汤：老桑枝 60g，老母鸡 1 只，盐少许。将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。川乌粥：生川乌头约 5g，粳米 50g，姜汁约 10 滴，蜂蜜适量。把川乌头捣碎，研为极细粉末。先煮粳米，粥快成时加入川乌末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，搅匀
4、，稍煮即可。具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效。适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。现在教你一套坐在椅子上就可完成的“隐形体操” ，锻炼的时候甚至身旁的同事也觉察不出你的动作，帮你随时随地舒展筋骨！不久前，莫斯科“健身中心”的创建者包罗比耶夫博士为那些在较为严肃的办公场所工作的人，设计了一套补充性的健身操。这套练习采用坐姿和站姿均可，共有 6 节，每节 1分钟。第 1 节：坐在椅子上，上身挺直，双腿分开，脚跟着地，抬起脚尖，用力收缩踝部、小腿和大腿的肌肉，1 分钟内重复做 3040 次，直到腿部肌肉酸痛为止。第 2 节：坐姿，用力抬起脚跟，也可将双手压在膝盖上，以增加运动效果。1 分钟内重复做 3040 次。此运动雕塑腿部线条，使腿形更加完美。第 3 节：交替收缩和放松臀肌，1 分钟 3040 次。此节动作可使松弛下垂的臀部变得紧致。第 4 节：吸气收腹，默数到 5 再慢慢呼气并放松腹肌，再吸气收腹，1 分钟重复做 1520 次，直到腹部有疼痛感为止。第 5 节：缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，肩胛骨尽量收拢，1 分重复做 25 至 30 次，理想状态为肩部有酸痛感。第 6 节：用力握拳再张开，使整个手臂肌肉部有紧张感。1 分钟内重复做 30 至 40 次。此动作可美化手臂线条，使手臂更加紧致光润。更多详情请关注长沙仁康医院肩周炎专题：http:/
