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类型100米教案.doc

  • 上传人:cjc2202537
  • 文档编号:4170815
  • 上传时间:2018-12-12
  • 格式:DOC
  • 页数:4
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    1、萧县中学学校体育与健身计划年级 人数 日期 执教 金 伟班级 组织形式 周次 课时重点 蹲踞式起跑的姿势、加速跑加速度内容主题100 米跑蹲踞式起跑、加速跑的学习100 米加速跑的辅助力量练习 难点 课堂教学对于学生知识的掌握学习目标1、蹲踞式起跑、加速跑知识的方法的介绍,学生了解起跑、加速跑的基本知识及原理2、发展学生的四肢力量,提高跑动的爆发力3、通过 100 米蹲踞式起跑、加速跑的练习后,提高反应能力,培养遇事的应变能力4、通过班级的团体练习,增加班级的活跃气氛,培养团队精神课前活动 课 的 说 明运动负荷 教育学的活动 组织与队形课序时间 教学内容 次数时间强度开始部分31、课堂常规1

    2、、体育委员整理队伍,检查人数、服装、汇报。2、师生问好3、宣布上课内容4、安排见习生3分钟教师讲解本课的内容安排要求,并对见习的同学另作安排整队、检查人数要求:静、快、齐 准备部分8准备活动徒手操:1、头部运动2、扩胸振臂运动3、体转运动4、弓步压腿5、膝关节运动6、手腕脚踝运动4*8中1、讲解、示范2、口令指挥3、指导1、认真听2、听口令做操要求:1、动作到位、幅度大2、充分活动各关节、韧带3、注意安全 基本内容251、基本内容:(1)蹲踞式起跑:1、前脚尖与起跑线的距离为自身的一脚半,后腿膝盖在前脚跟内侧与之相对,留有一拳的距离2、两手虎口朝前间距与肩同宽或略宽,双肩前倾过两手的平行线3、

    3、预备时臀部抬起,两腿膝关节夹角都大于 130 度,调整适合,眼朝前看,听令后瞬间两腿发力向前方迈出,是身体迅速摆脱静止状态,为起跑后的加速跑创造条件4组6 中教学步骤: 1、教师示范教学起跑的动作,把动作分解教学,并注意动作的规范性,学生练习时老师在一旁巡视、纠错。教师指挥学生分组练习,让同学之间相互观察,发现指出错误、提出错误、解决错误,加深学生练习动作时的印象 2、学生观看老师示范动作,认真揣摩原理,对于教师的动作勇于提出问题,与老师的教学达成互动。教:演练示范学:听讲观察要求:1、教师讲解入微,对于学生在练习时的安全隐患,提前发现和排除2、练习时集中注意力,避免受伤 队形随教学转换 (二

    4、) 、起跑后的加速跑:1、在蹬离起跑器后的加速跑,要积极加快腿与手臂的摆动和蹬地动作,以免因自己前倾的身体摔倒,第一步的着地应尽量靠近身体的投影点,脚着地后迅速转入后蹬2、起跑后的加速身体向前倾斜两臂快速摆动,加快两腿蹬地的频率,增加跑动中的步长,最后接近途中跑的姿势二、100 米加速跑的辅助练习:高抬腿后接加速跑练习高抬腿时,两眼看前,躯干保持正直,两腿交替上抬,单脚着地蹬腿,单脚着地时应以脚前掌下压着地,着地后迅速蹬腿,两大腿小腿之间的夹角均小于或等于 90 度,抬腿时配合两臂的迅速摆动。完成动作后接加速跑冲刺 50米以上4组4组教学步骤:1、主要是教师做示范性的动作,动作分解教授,对学生

    5、讲出腿的发力顺序,手臂摆动与两腿两腿之间的协调性,纠正错误动作,避免受伤,提出要求1、模仿老师的教学动作,由老师安排学习的方法,队形以及练习次数要求:1、认真练习,同学相互照顾,培养学生互助鼓励的精神2、练习时集中注意力,避免受伤教学步骤:老师示范讲解,分组练习,快而有效利用口哨发令,保证课堂的强度和密度,纠错保证场地安全学生学习探讨,模仿老师动作,听老师指挥,完成动作要求,注意安全要求:1、认真练习,同学相互照顾,培养学生互助鼓励的精神2、练习时集中注意力,避免受伤 队形随教学转换 队形随教学转换 结束部分5放松活动1 4 小1、放松自由休息活动2、小结与评价3、归放整理器材4、师生道别安全保障充分做好准备活动强调学生间合作和互相帮助。增强自我安全意识。全课 基本 运动强度场地器材 室外田径场练习密度 40% 20% 中课后小结

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