家庭作息时间表（周一至周六）时间 内 容上午7:00 起床尿尿7:05 叠被穿衣7:10刷牙洗脸喝水7:25 上幼儿园下午 3:30 放学 自由活动16:00洗手吃晚饭吃饭时不许看电视下午 6:30-7:00 看电视7:00 吃水果7:30 学英语写字、画画、阅读晚上 8:30 睡前洗漱9:00 上床睡觉家庭作息时间表（周一至周五）时间 内 容 备注上午6:557:00 起床预备(铃声)7:00-7:15 穿衣、刷牙、洗脸、喝水 早起来首先喝杯温开水很重要7:15-7:25 入园前准备 穿鞋袜，整理书包(衣服、文具)7:25-8:00 来园 尽早到园参加早操运动下午晚上16:30-18:00 放学、自由活动 在公园、小区里和小伙伴活动，若提前到家，可安排做家务18:00-18:30 写作业 妈妈做晚饭时同步安排写作业18:30-19:00 洗手、晚餐 吃饭时不许开电视19:00-19:40 看电视、游戏、散步 大人尽量参与游戏中19:40-20:00 洗澡 尽量自己洗澡、穿衣20:00-20:40 写字、画画、阅读 若是用电脑或写字，期间可安排五分钟休息20:40-21:00 喝牛奶、睡前洗漱 临睡之前半小时喝牛奶有助于睡眠和消化21:00-21:30 睡前阅读、入睡 温故而知新
