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类型养生必读.txt

  • 上传人:hwpkd79526
  • 文档编号:4114352
  • 上传时间:2018-12-10
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    养生必读.txt
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    1、广州中医药大学教授 -傅杰英一平和体质就好像政令通达,太平盛世,健康少病。形体匀称,体重稳定,性格平和,二便很好,皮肤偏油性但不长痘,偏干不生斑。淡红舌,薄白胎,大小颜色正常。冬天耐寒,夏天不开空调,睡到舒舒服服。对外界刺激没什么反应,情绪高度平衡。平和体质要从小培养,教育孩子坐有坐相,吃有吃相,拿了东西一定要放回原处。 女性有教育下一代的责任,要教育孩子不要恣情纵欲。平和的人不要去吃药,不要画蛇 ,没 。二 体质天 大 , 一 太 ,红 高 人 大 , 一 , 下 。体质的 1 , ,小 。2 白3 生不, 不 4 体没有,currency1很“,有fifl的情绪。5 有 的 。6 , ,睡

    2、不好,质。7 ” ,性欲, , , 8 ,大9 有,小 子 。常 色淡10. 下 , 下寒。下 太 了, 。要 下 ,不要 了要 fi 了,” 反。11. 形体fi, 红, , 干 , , 少,舌红少 ,currency1“的形 原 1. 2. 间吃过 的生 食品 3. 幼年 用抗生素,喝凉茶 冻的东西。4. 过 性生活5. 职业 系 库工人,洗 的工种。决方法1. 的人,注意不要 喝茶,吃果,苦瓜特别伤 。2. 吃一些干缓的食物 羊肉 狗肉 核桃 羊肉配当归。3. 的药物贴 海 元 命门 肾腧4. 增加户外活动, 晒太 。5. 保护 风池肩井肩 6. 鹿茸 补脂 益智仁 杜仲 菟丝子 肉桂

    3、熟地 人参 黄芪 桑寄生 核桃。7. 敷 命门 元 海 肾腧穴8. 盐放下 ,置生姜,用艾灸。同时灸 海 元 肾腧穴。体质的养生方法1 阴性 性体质 反应 脏腑功能低下,肺脏脾脏功能低下,神疲力,少 懒言,说话低怯。2 血的运化能力差, 色萎黄 唇色淡,脾主肌肉,四肢肌肉没有力。 的人生孩子皮肤软,血压偏低,没力,人懈怠,齿痕舌,大便不 形,便秘, 。3 一种固摄,常会出血4 痰 重, 。出 脏下 ,低血压,过 性 , 性 ,体 功能低下。5 女性白 , 外 。 色斑,一有 就会 性 ,力, ,很 人。形 的原 1. 天的 ,天的 。2. 大病 病形 的体质 3. 长 用 ,体力 动,运动 。

    4、4. 食形 的 , 少色淡, 不 不干。决原培补元 ,健脾补脾。过度伤脾,不开伤脾。人生 伤,currency1,脾currency1“,“,不舒服就要伤脾,“生,脾不舒服就会伤到肺,肺不好就 人的抗力不好,fi会 应能力下fl。决方法1. 食 吃小 药 红 黄芪 ” 白。 的人吃羊肉,要放些白, 性。2. 食凉寒的食品。3. 不要太 。4. 。5. 中药方 四子参 白 ” 。补中益 , 风,养 ,归脾。 体质的四 保养 天 , 天脾 ,冬天补养。 养生 灸 海 脾腧 用 穴, 。四 痰 体质体 很 东西出不 。 fi会 到一定度 的果,痰 体质 代一些 性 病的 。痰 广 的痰,没有用的 物

    5、, 运化不 品,代 不 , 缓 , 脂 , 皮下 , 就 ,有。什么人形 痰 体质 的人,同时痰 体质 。 的人fl重,fl重,坐下 一坐下,不 喝。大便 不冲洗掉。舌体大舌 偏厚。痰 体质的人有哪些 爱吃偏咸合浓的食品,小便混 泡,一 分人不爱出。喝 不出 。女性美一定要六通 通,大便通,道通,道通,血currency1通,情绪通。道指小便和毛孔出 畅。痰 体质的原 1 传 2 年轻时吃太 的 寒食品,加重体质偏颇。吃 寒伤脾 , 血运化功能不。 与痰 合 就 一 很重的 。3 长 偏重。4 长 熬,熬影响胆,进 脾 。痰 体质 什么 病 脂 ,糖病,高血压,高脂血, 风,血 梗塞,皮肤油性

    6、有 ,不调, 性 喉 。减 时要 问情绪,情绪不好 能体重暴涨。脾 生痰 源,要保护好脾 。肾 天 本,脾 天 本。元四大家 百病由脾生。如何 痰 体质 1.控食,吃七 饱 2 吃饭速度不要太快 3 淡一些 4 不要吃宵 5 一定要吃早餐 痰 和减 的第一 6 去 的食品有 赤小 薏 鲫鱼。7 去 的方法 吃麻辣烫,出一身,若没,去运动 桑拿。8 生姜 散 效果很好,促进 , 脾 。冬吃萝卜夏吃姜, 萝卜下 姜, 生姜赛砒霜。生姜如何使用 体质 1.泡姜茶 红糖 红 生姜。痰 女性夏天喝最好 痰 又的人,切7片姜, 者 加红糖,痰 不的加3-4片姜。夏天伏阴 ,冬天伏 。夏天脾 弱,不能 吃

    7、寒,吃生姜振奋脾 , 血外 ,立 姜要少吃。冬伏 ,萝卜第一能行 ,第二偏凉,助fi化,冬天要吃凉的东西。 萝卜助fi化,下 姜意 早吃姜。2.不吃咸 生涩 寒 酸食物。酸化作津液,更 ,醋生 。鲜品 楂 吃不fl脂,会加重痰 体质 苦瓜 苦寒,会加重痰 。 厚腻生痰 。痰 体质的人最没 福,饮食要回归淡,生活要回归简单。3.痰 体质的人35岁要每年检查自己的血脂血糖血压,不能掉 轻,检测血糖要检测空 和饭血糖两种。4. 晒太 ,洗澡,泡澡最好的去痰 方法。5.运动不能马 吹空调,马 洗澡冲凉。一定要自然等到落 。 外 和 合非常伤身体。6.空调影响人与自然的 系,没有了苦夏,没有了“无病 分

    8、 ”的夏天了。空调 能 又 又的环境下使用。7.痰 的人 的人不能穿紧身衣裤,要宽。8.中药去 参 仁 陈皮 薏苡仁 ” 赤小 冬瓜皮 白芥子。 中白芥子 陈皮去肺 的痰 焦的痰 陈皮 参 白去中焦的 赤小让 往下 。9.中 药去 参白散 片 陈夏六 养颜 。 便 不畅吃 养颜 。10.痰 体质的人 冬不要去进补。11. 痰 体质 艾灸脾腧 腧 阴 分 一 神 。当吃太 的 寒食品 空 度太 出出”不 体重 然 。艾灸的效果 的 痰 体质,控体重。 体质影响人的外 , 黄, ,外加油腻,唇红 红齿黄,特别生 , 红浓 主, 干苦, 大体 大,大便 者 不 与痰 一 , 特别大, ,小便黄赤颜色

    9、 ,女性白 偏 偏黄,外阴 ,舌红 黄,通常性情 。脂 性皮 ,道,”黄。外 。 喝 饮 吃 。 干舌 苦。身常 。通红 红赤。脾 差currency1情 。液少 赤黄。常便秘 便干“。舌 偏红currency1有厚厚的黄 。形 原 1.性喝fi熬,注定 体质, 唇fl, 重 2. 补不当,舌质红舌 厚,长 下色黄,下体 大。有些人 补过度 的 3.长 的情绪压 ,fifi 4. 病 者。5.长 生活 的环境下。女人 的,要有干 的 , 没有 没有体 。” ”保二便畅通,小便黄就”喝。少吃食 辣食品,少喝fi,少吃 厚 喝茶 茶,食 冬瓜 丝瓜 赤小 西瓜 fi,最熬,熬影响胆 要 高,要,更

    10、加 重 去 中 药 陈 淡 黄 。中 药 fi , 服液。去 的冲 黄 冲 ,但不能 服。当 过,舌 不黄,小便不黄, fi ,肌肉 没有就要下 。四 养生 冬 不能 风大进补,不能去吃 么 的羊狗肉 。最好穿天然 麻丝 , 衣。 养生 常 , 小便 黄 不 。 不 肌肉酸 间 酸 。六 阴 体质体少,阴液不 。少 ,干 干 , 。女性一 要过 胎 , 血 主,血 阴,形 阴 体质。外形 1.fi 大,“体 达,不太 , 福好 最好 吃果 皮肤。2. 。3.大便干,大便一一,小便少 黄。4.干涩 干涩, 唇红又干,舌红舌 薄,不 过夏天, 冬天。5.睡时间不 但 神好, 动作大 问问 。原 情

    11、绪大但不好 作, 能 自身 ,阴津 少,就像 ,寄人 下又不好 作。情绪压, 子长,特别的核病。高血压 脏不好的人,吃”药吃的太 。阴 的人”什么病 核 肺 不 ,色斑 去,有 血的 ,高脂血 ,高血压,糖病,便秘,皮下脂 少,女性 , , ,干 不 ,女性的阴 美。一种体质的形 很 , 有更加 护好,减轻负 。如何的更好 1补充阴液,2 镇 神,注意休 , 动过要fi 阴血。3 辣 油炸的食物少吃,羊肉 狗肉 少吃。4 吃果 葡萄 柿子 雪梨 苹果 西瓜 莲藕,夏天莲藕榨汁喝很好,蔗 螃蟹,鸭肉 海参 墨鱼 龟肉 鳖肉。5 居方 要避开 伏天运动,避开烈 ,工作要有条不紊6 药物养生 银 燕

    12、窝 冬虫 ,旱莲子 女贞子 沙参 麦冬 百合。百合煲稀饭,沙参麦冬煲猪肉。中 药 六 地黄,杞菊地黄干涩,知柏地黄(小便黄),天王补 。阴 体质保养”重点。肺主肃fl,把人体的 压下去,使肾”到补充。肺 干洁,要吃一些洁凉 的食品。七 瘀血体质什么 瘀血体质 身性的血液循环 血currency1不通畅,有潜 的瘀血,毛“血 堵塞。落, 色晦 , 唇 ,舌下currency1 张,有色斑,有 currency1留有疤痕 情 和呆板,健忘, 。腺增生,子宫肌 ,” ,不调,不 , ,” ,两胁有刺 。原 天 情长 压 ,不舒畅, 血 帅, 不行 血不行。要把孩子培养 和 良平和性格的人,女孩子会幸

    13、福一生, 有女人 。瘀血体质的人”高血压等 病 怎么吃都不,女性不好,阴 fi 过大, 血化源不 。要活血化瘀,用虫类 大黄执 虫, 正常的一服用。生 的人要保护好皮肤。 时不要洗 ,吃凉的食物。如何 瘀血体质 原 本 与有 ,长 ”不到 ,所 要 。但活血化瘀和 的药不能长 服用。1. 少饮用葡萄fi,吃 楂 韭菜 红糖 醋 菇类 蜜桔对脏有养护作用 玫瑰 fl。2.食 方 糯醋一瓶,放入猪蹄 红 生姜整,炖几 小时。 用 瘀血 , 色斑,腺增生,但 的人吃 。阿 当归 枸杞子 何首乌 红 田七煲肉,每吃一二次。3.中 药 楂 桃仁 红 当归 补血又活血 田七 川穹 益 4.中 药 桃红四物

    14、 生化。5.特别 合针灸 曲池 合 海 阴交 膈腧 腧。八 体质一些白领阶层,女性” ,人 一些。闷不开, 色 黄,没有光泽的黄色 严重的青黄,常太 叹 ,不由自主地叹 人体要舒 自己的不自 的行 。老 要嗓子, ” 喉不畅,房胀 小 胀 睡不好 大便 干。 人性格,” 溃疡 ,偏 。的人与幼年的生活历有 。与 系切,要补血,养阴。中药 何首乌 白 当归 食物 柠檬 橙子 陈皮 柑桔 洋葱 丝瓜,但不能太 凉食。如何 体质 居 听振作 神的, 快的圆舞曲, 去旅游, 交一些开朗的朋友,要 光孩 邻家女孩 切。何首乌 阿 白 当归 葡萄干 子 。 散 。四 保养 要舒 情绪。 针灸 中 海 中穴。睡 , 胁 ,不要 寒。天养, 天养肺,冬天养肾的最好时间

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