1、几乎是女生的保健大全了为你身边的女人收藏!【女性保健】一、女人衰老的原因：一缺气、二寒气、三肾亏。调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺， 每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。二、 【女人经期十三禁忌】一禁：剧烈运动和重体力劳动。二禁：贪食生冷。三禁：吃 。禁： 、 。禁： 。禁： 血 。禁： 身 。禁： 和 。禁： 腰 。十禁：。十一禁：currency1。十二禁：“。十三禁：性生 。三、【生气女性的fifl】：生气时， ，”的， 。、：
2、女人生气fi和。 ：老生气 能调。大脑：大 血大脑，时血 多， 脑 衰老。：女性“ 动时， ， 气， fl 健 。、【女人 吃 】鲜 力 PK 蜂蜜 血 力心脏鸡蛋 呵护房燕麦片 降低胆固醇 生酱 永葆青春 食 催巧克力 走 “低谷。、【女人贫血吃什么补血 快】1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。2、胡萝卜： 大 维生 B、c，具 补血效。3、面筋： 大 的铁质。4、 针菇： 丰富的铁、维生 A、b1、c、蛋白质等。5、龙眼肉： 丰富的铁质外，还 维生 a、b和葡萄糖、蔗糖等。6、萝卜干：铁质 。、【天护精华：李仁桃仁】心女性来说，果仁就像护品 的精华 ，可以用它们 成粉， 些蜂蜜或蛋
3、清做面膜来敷脸，能滋润美白。外，它们还 各自特别的效，桃仁可以祛痘印，李仁 淡效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食 。、【女性长期吃辣，喝冰 ，容易患上妇科肿瘤】吃辣时不停地灌冰水 fl更大，冰水下肚，血马上 积 和 里，易 经、月经 ，还、 ，易 成 等妇科肿瘤，大大提不 的几 。重的是， 血的不 ，做B 、妇科等 不了， 们 你的 、【 生】1、 时。2、生 和、生 currency1。3、心“(“不fifl ， )。4、用 的面和 。5、积 治月经 、等妇科病。6、每或1做一”B 。、【来例假生 】来例假几天 女人面 各 ， 经、腰酸 等，例假
4、女人是重和特的时期， 几天一好好保能健健 一天： 心 头 。二天：治疗妇科。三天：补维生 。 天：体重下降。 天：美 和护。 天：fl 体 。十、【4大生补血食 别 经】1、 胡 煮鸡蛋：具 经、 经、补血、 、润美容效2、乌豆蛋 ：具 调 、下气、 能3、姜 仁 ：具 经、 寒除 润效4、姜枣红糖水具 经寒效。十一、【 经治疗 】生不的 经 了 的 。 ：（水，红糖，红 生，红枣，红豆， ）来完月经一 期 后就可以煮来喝 喝完下月来就不 的 用 MM们为自为闺蜜 了。十二、【10女人 易 】1 .生多不 ，2. 做人 流产手术，3.常用 品或 妆品，4. 家族史，5.未或 长，6.肥胖或 多
5、摄入 ，7.精神郁，经常生气，心不好，8. 长期接触各放射线，9.独身未或后不，10. 13岁前月经初潮或绝经晚。十三、【山 红枣羹】女人补气血必备每月的那几天还可以 些红糖哟。1、将山 洗 ，晾干，后去，切成 块2、将红枣洗 ,装碗备用。3、将山 、冰糖一倒进锅里，放入水，煮30分钟,果喜欢吃绵软的可以多煮。4、等到山 煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10-15分钟,就OK 十 、【月经后吃什么】每”月经都血的主成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢。因， 月经干 后1-5日，应补蛋白质、 矿 质 补血的食品。选用既 美容又 补血作用的食品，牛奶 、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡、菠 、桂圆肉
6、、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。十 、女性来月经时， 肚又凉又疼，说明腹 寒，同时嘴里还长口疮， 叫上火下寒。 时可以用到橘核（即橘籽），橘核 理气、胃、 的作用，既能驱寒，又能 。建议用橘核沏 。十 、【女人不穿胸罩老 更快】随着龄的 和 分泌 ，房 更易摇晃，若不戴文胸来固支撑，就 房的晃动，导下垂。但果文胸选用不当，效果就 。坚持佩戴文胸否则到了60岁，体几乎退 消，房像一样，即再戴文胸，也 支撑来十 、【保房的5 食 】1、补 ： 、肉和豆fi品，2、补水分：每天坚持 用8杯水，3、补 原蛋白：肉( 鸡、鸭、 )、 筋、鸡鸭 、鸡 ，4、多吃 和海产品： 、带 、 、 海带等 ，5、补
7、钙和维生 ： 心 、 、牛、牛肉。十 、【消除经前房 的 巧】1、 食 。2、经常 房。3、穿固的胸罩。4、 。5、不吃 。6、 用热敷。7、 肥胖。8、用 敷胸。9、摄 维生 。10、 。11、切忌 用 。十 、【女性常穿或导 不 】女性穿的时身体前，全身重 多地 前脚上，可能currency1成平足、“性足 或骨骨穿时，骨 随着身体fi，flfifl 骨 ，容易 前，currency1成月经调、性下降 不 。二十、生姜红枣水 鸡蛋，早上腹喝，能驱寒 胃、 胃膜。寒重时三片生姜，不重是2片，果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是”头来610。 水大火后 火15分钟，把鸡蛋放碗里 ，用的水去
8、 鸡蛋。二十一、【能调又去的补血 】例假后的一”期用。 时 重是滋血，因为例假期血 大。食疗 ：地6g，fi乌9g，当 3g， 白 3g， 6g，龙眼肉3颗，羊 骨1 。 喝。 放 放调 。一”2 3”。二十二、【 的特效穴】 时，马上 足 足 线 的水 穴（两 ）， 就 ，大钟穴的 足 线的 下 的骨头上。 5分钟，当穴 的疼 时， 可 或消。二十三、【经期不 食些寒凉食 】大家可能都 冷 不能吃，还 些寒性的食 也 ： ， ， ， ，田，海带， ，西 等。可以多吃的： 生，核桃，大枣，桂圆， 等。二十 、【女人 的 味食 】1、榴莲 经（性热， 血寒， 善腹 寒凉）2、大蒜 亮泽秀 （抗菌
9、作用，抗、 巢，乌 ）3、香 预 骨质疏松（保护骨骼，抗）4、芥末 面 红润（调 分泌， 血循环）5、香椿 助 （抗衰老，补滋，清热 ）二十 、【女性肾虚 】1、早上床常 头 掉落2、体重 明显的 或下降。3、 力下降4、进食 5、晚上常睡不着6、 频象7、生理需求下降8、 作“始 无 涨。9、 作1 时后，身体怠倦10、房松弛11、干燥， 纹。12、月经不调。二十 、【敷肚脐也能治 经】经的女生，月经前一” 肚脐上敷 ，行经时就不那么 了。 ：肉桂、 茴香、干姜、元胡、 灵、生蒲 、没 、赤 各6克，研细末，放密封瓶里。用时洗 肚脐， 末，醋调敷，纱布覆盖， 布固。两天 一”，经前用3”。
10、合寒凝血 的 经。二十 、 【红糖食疗 】红糖性、味甘、入脾，具 气补血、健脾 胃、 、 血 的作用。1.红糖煮荷 蛋，可以鸡蛋和红糖的 互补，令面 红润， 精神2.红糖泡桂圆干，可 善睡眠3.红糖泡人参，可调理气息，善低血 4.生姜红糖水：治疗风寒 冒， 寒 血 型的 经。二十 、 【 叶生姜，治疗外瘙痒】言 隐，一洗了 。 的所谓洗，大多是清热 的苦寒 品，用 无效者，必须考虑是否寒 关，可 用本 ：生姜120克 捣碎，干 叶90克， 水1500毫升，煎煮后清洗。二十 、【 ：喝 女人味】当 、川芎、白 、地 ，各15克。果你 经或月经时血 多伴血块，可以再 红 、桃仁各15克，普 的 就
11、 成了桃红 ， 合的女性可以用，脸蛋红润来， 盈 光泽，女人味儿也就更足了三十、【永 不 脸婆必须吃 9样】1. 酿蛋 您好脸 2.木 红枣蜜：补血颜3. 生芝 糊：抗衰老4.核桃松仁粟米羹5.双豆鸡 ， 弹性6.山 青 鸡肝： 善 泽7.多吃双豆（土豆、豌豆）：祛美白8.常食 粉 皱纹9.细美颜吃 三十一、【治 经特效穴-寒凝血 】一治疗 经的特效穴 十 椎， 经重者， 十 椎23分钟，可以收到立竿见影 效。 寒凝血 的 经效果 好。十 椎， 督脉的循行线上，是一经外奇穴， 5腰椎棘突下。JMS， 的时 。三十二、【女性 寒 窍门】1.每日喝2千 3千毫升白水2.日照足时进行户外 动3.早入
12、睡，保证足的睡眠， 气潜藏4.食疗肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉 等5.天天坚持用热水洗脚， 双脚穴 ，坚持步行 时6.喝红 可抗寒7.早晨喝热 ， 米 。三十三、【祛除 】脸上 多的，可以用米醋 泡 白术，一”后用醋 面 。 自 后 ，都是 两 千 的好 ，大家可以 。一坚持，二 好一些的白术，生的，无需 。三十 、 【 美的MM一 】水里 一 ，不 菌，还可以祛 水里 一蜜蜂，长期坚持可以 你的 10 岁 水里 一醋，可以 你的 的光 弹性，还不容易长痘 电脑前 作的女性，洗脸的时 水 一 ，可以 效的 抗 射。三十 、 【奶 ：女性心脏的隐秘 手】心脏，但是 研 提 ，提神的 水 入牛奶
13、， 的所 健 的成分，奶 是女性心脏的隐秘 手。 显 ， 动脉 的收 能力提了血流 ，但牛奶 完全 了 一 健 的效果。三十 、【女人喝红 的好 】进食 当 用 滋补作用 助消 ， 治便秘 美容抗衰老的作用 肥，每升干葡萄 525， 4 时 全 消 掉 ， 水肿 菌作用可预 能fi 收。不 可不早上喝。三十 、【你 自的月经体质 】女性们”自的不同月经体质来调健 女人是美的。三十 、【女性必 的生补血食 ：当 生姜羊肉 】用 ：羊肉500克、当 30克、生姜50克。羊肉用清水洗 后再用生姜 ，当 则以纱布 ，再好的羊肉一煮 。 特别 气血亏虚、大病fl病 产后的女性食用， 善 经、月经不调也
14、显效果。三十 、【女人 好的7大美食】1、currency1红枣 ：丰胸美白 肥2、黑米桂圆红枣 ： 气血3、当 红枣fl骨 ：滋润燥、颜护4、核桃红枣燕麦 ：颜补血 “5、红红枣 ：补血 肥助消 6、木 currency1 ：丰胸 肥7、 豆脚 ：润 美清心降。为心 的人和自 。十、 【经期 fifl秘 】：姜片、干片，可。效果: 身、消，坚持食用3”以上手脚冰冷的 明显 善或消，体重始下降，下身 fi ，特别是fl ，效果明显者能 fl3cm。十一、维C女性 力1多吃富 维C 果和 维E丰富的核桃、松、 生等 ;2多喝水 ;3 喝 ;4喝葡萄 ;5 当吃动 肝; 6常吃菇; 7 摄入麦和
15、fi维 ;8补精酸：” 、 山 、黑芝 、豆、富 精酸 ;9 ;10常可 身体产生 质。十二、【早 皱纹的秘密】早 一天 成分60%-70%，不吃早 易患 力下降、 胃病、手脚冰凉、不 不、心脑血等180性病。女人不吃早 fi，不影生能力 的 皱纹都长 一女性早些，所以 美容的女性可不能不吃早 十三、【女人一生用的 米】1.米 滋补,健脾胃补 气生 ;2.米 助消 ,降低胆固醇 心脏病 作和 风;3.黑米 补肾,滋补肾补肝明抗衰美容;4.米 fl ,富 蛋白质 糖 维生 B2等;5. 米 颜, 水 健脾 清热 ;6. 米 胃, 肾气,清虚热 便。十 、【着睡 fi】睡 ， 不 ， 女性来 更是
16、。长期不 睡 ，不光 身体 走样，还 可能身体currency1成fl。1.房 睡 ： 容易胸 2. 长期 睡 ：的 应 是前前 ，fi 睡 容易导 后 。十 、【做 的女人】1、 2、 放手3、 善 4、 5、 不到 善和钟 苦6、 7、常 心8、热 作9、 10、运。十 、【生 ：调 分泌】女人做 ，和身 就 好，没 一步入更期的女人能保持 女的 样。脐下三 十 、【 穴，美容又助眠】了一天，睡前 好 一美容 眠穴，大 门主治 提醒。穴 肚脐下手 ，两 即是。以双手 穴， 后， 口 腰，以 穴 3-5圈后 3-5秒，1”重 1、2分钟，不美容抗衰老fi且 助 睡眠。十 、为你奉献手脚冰冷的原因和 fl，还 十大攻，女的为自 ， 的 了留着 老婆女用。十 、想把 褐祛掉,疏肝健脾是”本。山 30克,茯苓30克,白术10克,甘 6克, 600毫升水熬好,早晚用,坚持两三月,见到效果。外,生 不长时 光下暴 ,多吃鲜水果, ,食辛辣等 性食 ,同时保持精神愉快。
