1、【12种可能毁容的食物】1、臭豆腐;2、味精；3、葵花子；4、猪肝；5、咸菜；6、爆米花；7、鱼干片；8、油条；9、咖啡；10、泡泡糖；11、加糖鲜榨橙汁；12、松花蛋。【饥也要择食 11种食物千万不要空腹吃】：1、白薯；2、桔子；3、冷饮；4、牛奶；5、山楂；6、柿子；7、酸奶；8、糖；9、西红柿；10、香蕉；11、豆浆。【吃一包泡面需肝脏解毒32天】泡面都经过油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添了BHT，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的 是0.001 ，一 碗装泡面 溶解 的是0.015 。【
2、 变 的7 食物】1. 菜 体 物 聚 ； 2. 的；3.西 的currency1“fifl的 ；4.西红柿 ；5.红豆 加 的， ” ；6. 吃 聚 fl的 ；7. 加 解 。【食物 白 的】：1、香蕉；2、菜；3、 ；4、 糖 香糖；5、 ；6、 ；7、 ；8、 ；9、 ；10、香 【 ： 条的6 】：1、不吃 ；2、 ；3、饮咖啡；4、 温 泡 ；5、 食、6、食 。【防止 冷的 】1., ；2. 命E ；3.吃含烟碱酸的食物（物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、 、香 、花生、 豆、咖啡）；4.吃坚 胡萝卜 ；5.常吃温 食物（人参 、姜母鸭、桂圆 、黑 、甜汤圆等）。【吃这8 食
3、物不变黄脸婆】：1、枸杞酒酿蛋：给您 脸色；2、 红枣莲子蜜： 养颜；3、花生 糊：抗衰老；4、核松仁粟米羹：容又 胸；5、 豆鸡翅汤：加皮肤弹性；6、山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；7、细肤颜吃点牡蛎；8、细肤颜吃点牡蛎【没能抗拒诱惑如何 救】1、 辣烫、 辣香锅、火锅，性热上火 用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡，第二天尽 喝粥， 豆粥、小米粥。2、KF菜、烤，燥热生湿 豆海带汤，龟苓膏，芦荟。3、甜腻的蛋糕，生痰生湿 、山楂、薏米 。【12种食物狂吸走 余 】1、燕麦；2、玉米；3、 蒜；4、山药；5、海藻；6、银耳；7、土豆；8、菜；9、红枣；10、山楂；11、菊花；12、苹 。【7 生活
4、 惯 后不 】：1、 烤后吃 香蕉；2、喝 菜汁；3、吃火锅后喝点酸奶；4、 后喝麦 皮 ；5、吃 面后吃 ；6、吃 后，喝生姜红糖 ；7、 止 ， 后吃 柿子【11种食物 的小 】1. ；2. 豆；3.燕麦；4.薏米；5.小米；6.糙米；7红豆；8.胡萝卜；9.山药；10. ；11.芦笋防 皮肤过 - 用 】1、 湿 重要；2、一定要 择天 的 肤品；3、尽 择 泡 的 面 ；4、每天 3上温 脸；5、肤的防 ；6、饮食的currency1养“。【12种食品吃了 老的】泡泡糖:添加剂加糖鲜榨橙汁:热 高fi松花蛋:常食fl起 中毒臭豆腐:生物 味精:过 fl起”葵花子:肝脏猪肝:高 菜: 吃
5、爆米花:含 高鱼干片:。11.油条:含 。12.咖啡: 。#性 青小 #1、每 2.5小 。2、fl体质 小 25。3、 小 89 米。4、 200mg/dl。5、每天摄入25 食物 。6、每 78小 。7、 120/80mm/HG。8、 物。9、不要 抗化 剂。10、 安全带。11、每天饮酒1小 。12、 香烟。#性 #1. 每 。2. 起泡后 上， ，用腹 皮，用烫的热 。3. 、 不能。4. ， 的 为1015公 ， 热风靠近，若是想 蓬松拉高，则反 向 干，如此能 型蓬松型。#聪明性守则#1.不要 瓶人：年 是花瓶，中年 是醋瓶，老年 是药瓶。2.不要做转人： 着锅台转， 着老公转，
6、着孩子转。3.做独立人：思想独立、能力独立、经济独立！4.养人：修养，涵养、 养！ 5.丽人：丽、能力、魅力。# 功效盘点# 烫 食鳄梨，修复受损 质。用脑过 吃香蕉，缓解消极情绪。fi过 用眼吃番 A。龈 吃 C。长吸烟吃葡萄 毒素。”拉伤吃菠萝，组织修复。 防皱纹吃芒 激 肤活力。 气困扰吃柳橙。冬 嗽吃梨。#几 日常活的 佳黄金 间#刷: 后3 钟喝 : 后1小 fi喝牛奶: 前饮用可 钙“ 吃 : 前1小 阳:上午8-10 和午4-6 ”容: 前用化妆品 肤效 佳散步: 后45-60 钟 澡: 前温 浴“解疲劳 :午 从13点开始,上22-23点上床 佳 :傍# 前 理10 肤一夜 #
7、1、 不要吃饱2、 前一定卸妆3、 袋泡 敷眼，防浮4、 前皮肤 理抗衰老5、油性皮肤要 油 6、 甲 部涂 生素E 7、 前热 泡 8、 前做 趾缓解疲劳9、澡后穿烘暖的浴衣，加肤弹性10、 前一 新鲜牛奶。#七款养颜食#黄豆雪梨猪 汤： 肤心降。黑糯米桂圆红枣粥：益气养 fi 归红枣 骨：滋阴 燥、养颜 肤核红枣燕麦粥：养颜 益智红薯红枣汤： “消化” 银耳汤：胸银耳红枣汤：胸白 # 后6 惯#1、吃油腻，喝 菜汁。2、吃火锅后喝点酸奶，可效 胃 道黏膜。3、消化不良， 后喝麦 皮 。4、吃 面后吃 ，可效 偿 生素与矿物质的不 。5、吃 后喝生姜红糖 ，能 暖胃、消化、缓解胃部不 。6、
8、 后吃 柿子，可 生 、养阴燥。# 的5养生功效 # 、 、 松改善容，皮肤新 。# #要一 、独立的 。床 、 要 ， 经常 阳 一定要 暖，2223 佳 性 尽 不要 ” 的人不 #9种 吃的防食品#1、黑 细currency1抗；2、西红柿皮肤伤；3、 菜抗 含“；4，辣 细DNA不受；5， ；6，海带 fi制currency1细fl 抗；7蒜损伤；8、 豆能 毒物；9黑耳胃防。上这fl防 用#常吃这些食物会 #过 的； 过 的 化”物。 过 生食。 含气的食物：如豆、花菜、甘菜、 、胡等。 香糖： 香糖会吸入空气， 力、 小腹 。 油炸食物； 糖； 辣食物； 酸饮料。#9种可制 食的食
9、#1.燕麦粥：含食 。2鱼： 。3仁: “制饮食。4 :效制食。5鸡菜汤: 前喝汤是制饮食 。6苹 :苹 含5 素， 胃消化一 间。7. :喝 也是 饥 的 。8.咖啡 :食用 咖啡 会降 食。9. :含可溶性 。#4容食物#1. ：人 颜，含“可皮肤新 和抗衰老， 防皱纹；2.豆： 含 黄 是 物性激素，容效 。3.酸奶含 活性 酸 ，能抗衰老， 胃 的生 能 “消化。4.薏米是人 心 蜜 ，消 的功效一 ， 解毒， 点和青的效。# 喝 养生#1 豆浆： ” ，高 糖 的人。2 牛奶：一人都 ”，需要 食，坚 也不。3 奶： ” 糖不 受的人，需要制饱腹的人。4 粥： ”需要养胃的人，小米粥
10、和山药粥都 温 。5 汁： ” 毒需 的人。： 不要喝的，伤fl。1.黄 黄 含 生素C、 生素B 矿物质， 含的currency1养 ，生吃 。从currency1养 ，黄 皮 含currency1养素， 生吃。为了 防药 人体的伤，黄 中泡15-20 钟 生食。用 泡黄 ，要 黄 的完整，currency1养素 泡的过程中从 面 。另外，凉拌菜 现做现吃，不要做 后长 间 置，这 也会 生素损 。 2.西红柿 西红柿中 生素A较， 生素A 视力 皮肤后修复 。凉拌西红柿不撒糖 ，否则甜味可能食。 、糖”病人、高 病人都不吃称为 雪漫火焰山 的加糖凉拌西红柿。 3.柿子 尖 辣是 菜中 生素
11、C含 的食物。 生素C可提高人体currency1力， “抵御种疾病。夏天人们容热伤风， 经常外 ，接触外界 了，病毒的机会也， 需要提高自flcurrency1力。 4.菜 菜含粗 、currency1、 生素B2、 生素 (也叫尼 酸)等 。夏 天气炎热，人们上火， 干燥。同 ，天热 人们 ，容 钠currency1 “。菜可 “人们 通，调节钠currency1平“。 生素 人的皮肤、神经 和食都，如 人体缺乏 生素B2，就容fl起疲劳乏力和 腔溃疡。菜叶 含的currency1养素比茎，弃之可惜，可焯一凉拌吃。 5.白菜 白菜中食 和 生素A含 高，阳 刺眼的夏 吃新鲜的白菜， 眼、养
12、颜益。不过，不要吃储存 、currency1养素损 过的白菜。另外，消化性溃疡 也不生食白菜，粗 的剐蹭刺激胃 道创面。 6.茄子 茄子 含“较 菜要高。 鲜嫩的圆茄子削皮 丝，加 和香油凉拌。“具抗化作用，能 人体细的正常功能，提高currency1力， 人体防病、抗衰老作用，通过体 ，还可 挥抗作用。 喝 色 又 /url色 要这 喝哟 晨一 凉白开 人都听说过 晨喝一 fl体 ，人喝 ?人喝蜂蜜 ?还人为了白喝柠檬 ? 底喝 呢?人体经过了一宿的，体 的垃圾需要一 强力的外作用 “ ，没任何糖 和currency1养物质的凉白开是 的!如 是糖 入currency1养物质的 ，这就需要
13、间 体 转化，不能起 迅冲刷我们的机体的作用。 ，晨一 澈的白 是 毒妙 。 冒 要这 喝哟 要喝比平 的 每 冒的 候，就会听 医生唠叨： 喝 呀!”这句医嘱 冒病人是 的 。 为 人冒 的 候，人体 自我 机能的反 自fl降温，这 就会 汗、呼吸急、皮肤蒸 的 等加的表现，这 就需要 的 ，fl体也会叫渴的表现。喝 不仅汗 和 ”， 利 体温的调节，体 细 病毒迅 。 胃疼 要这 喝哟 经常喝点粥 胃病的人， 胃不舒，可采取喝粥的 养 措施。熬粥的温 要过60，这 温 会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀 入 即化， 后非常容消化， ” 胃不 的人食用。稀 中含的 的 ，还能效 滑 道，荡涤
14、胃中的物质， 顺利 把们带 体外。 要这 喝哟 喝 的 简 讲两条：一 是体 宿没 ，二是 道等器官没了 力。前 需要查病 ，日常饮 。后 的临 是： 喝上几 ，吞 作一些，这 ， 能 尽 ，刺激 ， 。 ，不要小 小 喝， ， 容 胃 吸，产生小。 心 要这 喝哟 用 ! 现 心的情 复 。 候是 吃了不良食物的一种 性反 ，遇 这 的情 ，不要 ， 为 脏 西可 体舒 。如 ，可利用淡 ， 一 淡 ，喝上几 ， 物 。 干 后，可用 ，起 简 消炎的作用。另外， 重 后的 的情 ，淡 也是 的 ，可缓解 的 。 热 要这 喝哟 间 性、小 为 我们这 说的 热，是说 后，fl体的温 上 ，
15、 汗 。这 候人会 疲，饮 是 fl体 急的 。 可调节 和组织 的正常 ，溶解currency1养素，之给体能，散 热，调节体温，加 力。要的是：中 ，比如一 气喝上两瓶饮料，这 会一步加心脏的currency1， 中间 性、小 为。前 也是 不的 养 “。 要这 喝哟 后fi小 喝一些 些MM着这 的，不喝 可 !现 医 可明fi fl ：这是一 的做 。如 想 体重，又不喝 的 ，这 fl体的 不能， 是体重反加。体 的 化 反 都是 这 质的。fl体的消化功能、 功能都需要 ，产物中的毒性物质要靠 消 ，的饮 可 胃功能的。 可 用 fi小 后，喝一些 ，加强fl体的消化功能，“ fl
16、材。天蜂蜜 3天 5斤 蜂蜜 每天 ，午， 蜜糖 活蜂蜜 ”，全程不能吃喝 西。 间，每天可食用150-200g的蜂蜜， 要吃150g 之效；若 疲 ，可接吃蜂蜜 蜜糖 ，能即 给fl体养 ，复精神。 如何 定 日 人士 说，天 是 理想的，定每 一 ，如体重 想 10-20的，每可2 ， 可 6-7。 如经 理想体重，想防止弹的，可 2天 ，一 2 。想调理 胃， 毒的，每 一天 。的 ，一天两 蜜糖 ”， ；一天一 的fi 食 改善体质，要 3 fi年 效。 人体质不同， currency1养 医 。 吃甜也可 自 ， 药 效上，蜂蜜是整 能 。蜂蜜 含的 酸能 的活性；的 命和矿物质则具
17、调整 胃的功能，能 走体 毒素，改善情 ；葡萄糖和 糖 不会 胃 currency1。 吃蜂蜜之 能 ， 为含的热 ，同等 白 糖的75%。100g蜂蜜含294 ，即一天吃 200g， 吸的热 也不过600 ， 比平 摄取千二 千 的正常 ， ， 是 甜品 ，一 可 效 。此外蜂蜜 吸的 命和矿物质，能 命B 、C、currency1、钙等，不会fl体currency1养“，是 的佳品。 需 的材料 简 ，包 蜜糖， 和 。蜂蜜和 的味道种可 人 味 择，要 正和天 机 为佳； 喝矿 化 、不含 的质 。每 蜂蜜饮料调制 是150ml 加入1两汤 蜂蜜(10-20g)； 间，要 喝 ，“fl体
18、 毒。 Katrina 过此 ，重 效， 全程 如何，一的想说 。 第一天 ：蜜糖 一 午 ：蜂蜜 两 、一汤 蜂蜜 午 ：两汤 蜂蜜 ：蜂蜜花花 两 后：fi天 胃 活 ， 的 ，上即 现 ，不过整天 空空， 不 惯，一吃一汤 蜂蜜 ，不过吃后， 和 软 软的情 消 。 第二天 ：蜂蜜 一 午 ：蜂蜜 一 ，一汤 蜂蜜 午 ：蜜糖 一 ：蜂蜜红 一 、一汤 蜂蜜 后：第二天， 了 ，开始 ； 了，腹部没了 卜卜 。 第天 ：蜜糖 一 午 ：蜂蜜 一 午 ：一汤 蜂蜜 ：蜂蜜花 一 后： 人 了，精神也不， 情 明 改善； 胃 细了，每 饮一 蜂蜜 ，都不 ，上称一称，体重 6斤，之后几日 食
19、 和容消化的食物，会想不 的 。 金 ： fl高效食品 金 金 ， 称 、 、冬 等。金 自 界广为 布，中国、日、俄罗斯、欧洲、北洲、澳利等 布。 我国北起黑龙江，南 云南， 起江苏，西 新疆 ”金 的生长。金 不含叶 素，不具 ”作用，不能制 化”物，完全可 黑暗 中生长， 从培养中吸现 的机物质，如 化”物、蛋白质和 的降解物，为腐生currency1养型，是一种 养生物，属子 。金是一种材腐生 ，生长 柳、榆、白杨树等阔叶树的枯树干 树桩上。 金 盖滑嫩、 、currency1养、味 著称 世。据测定，金 氨酸的含 非常，尤是赖氨酸的含 高，赖氨酸具 童智力 育的功能。 金 干品中含蛋
20、白质8.87%， 化”物60.2%，粗 7.4%。 金 既是一种味食品，又是较 的 食品。金 含锌 非常高， 童智力 育和 脑的作用，誉为 益智 。 日，金 为 童 和智力开 的 需食品。金 不能防病，还利 容、 。金 同 、香 、平 等食用 一 ，是一种currency1养极为的高蛋白、 的 食物。经常吃金 能降 ， 防高 心 疾病， 国外人称金 为 。 近研究又表明，金 含的一种物质具 的抗作用。经常食用金 ，还可防 溃疡病。 一日 食谱吃了 就 饮料(列饮料任 一 ) 酸奶、 鲜奶、新鲜 汁、新鲜菜汁、 糖豆浆、蜂蜜 、稀 一碗。 副食(列副食任 两种) 苹 、香蕉、白煮蛋一 、松fi碗
21、、 叶蛋一 、馒 之一 、生菜色拉一碗、豆腐 之一块。 食(列 食任 一种) 白 fi碗、糙米 一碗。 汤(列汤汁任 一种) 香 金 汤、海带萝卜汤、牛蒡罗卜汤、黄豆 骨汤、冬 蛤利汤。 菜(列 菜任 两种) 凉拌竹笋、凉拌山药、凉拌芦笋、干贝 、银芽鸡丝、螃 一、西红柿炒蛋、青蒸黄鱼、芋鸡丝、虾仁炒豆、干贝 菜、 黄豆腐、皮蛋豆腐、豆干鸡丝。 食(列 食任 一种) 豆麦片粥一碗、小鱼粥一碗。 汤(列汤任 一种) 菜小鱼汤、青菜豆腐汤、莲子白耳汤、 骨汤。 菜(列 菜任 两种) 青烫菠菜、凉拌竹笋、凉拌黄 、 沙拉、 豆炒鸡丝、青蒸海鱼、南 鸡丁、香 炒豆干、 婆豆腐。经典 食品 豆 功效：豆
22、含 质，能吸体 ，与体 物一起 ， 还能 解 fi制 聚。畅通可令食物 道停 间 短，吸。 干芦荟 功效：芦荟是 常用的原料之一，中含的芦荟活性 子能 燃 ， fi制 道 后食物中 的吸。芦荟黄素能起 通的作用，效防止 的二 堆 。 叶 功效： 叶 原理，即食用后能 人体 壁上形 一层 隔 膜，效止 的吸，从 上重。 甘 功效： 甘中含 的 素，可 “ ，加fl体。 莲心 功效：莲心可热、解毒， “fl体 毒。 仁 功效：仁中含 不饱和 酸，中的饱和 酸含 极。仁的细壁还可止 酶接触，从 的消化吸。 苋菜 功效：苋菜可 fl，同 属 、 热 的 叶菜。含种currency1养素，中的粗 可，
23、“ fl 。 每 吃的防老食物 currency1养、提高currency1力、 ， 中 机质、 生素、蛋白质等的currency1养 ，热 ，常吃也不会 。 含 高的 物 素，可防止、降 中的含 。 中的 生素c比一 要高 ，可人体的新 。 菠菜 不 ，体质强、皮肤 、 毒、 视力、稳定情绪、可 缺铁性 。 菠菜中的叶酸 妈妈非常重要，怀孕间 的叶酸，不仅可 生 育缺陷的宝宝，还能 新生婴 白 病、天性心脏病等疾病的概率。 防、给 食、精力旺、白。 西红柿中含 生素c，每100 西红柿中含20-30 生素c。 生素c强机体抵抗力、防 病、抵抗等作用。黄 中含 生素c 解酶， 们同 吃可西红柿
24、中的 生素c遭 。 巧 力 一提起巧 力， 人都是既爱又 ，爱的甜蜜与浓情，爱 能不 带给我们味 和视 的 揭开巧 力的 。 乐 巧 力镇静的作用，的味道和 还能刺激人脑中的乐中枢，人变乐。 常吃巧 力益心 巧 力中的酚具明 的抗化作用，可延长体 抗化剂如 生素E、 生素C的作用 间，同 还可 舒张、fi制炎反 和 凝块形 ，从起 防心 病的效 。解答饮食 常七 疑 Q1. 咀 食物，比如说 糖 香糖 是菜等，能消耗 咀 食物 效 A. 也 会消耗一点点热 ，是， 效 。 糖 香糖和一些菜通常称为currency1 食物。谓的currency1 食物 的是咀 和消化这些食物需要消耗的热 要比们
25、带给fl体的能 。科 做过 验，人们每 钟100的频率咀 香糖，每小 能消耗11 的食物。如 每天坚 香糖，一 能不 一（0.97斤）。 菜，咀 fi 能消耗能 ，是这点热 小 菜fl也会给 带 6 的热 。：如 fi 想 ，还是 的嘴巴， 的fl体吧。Q2. 咖啡 的能加新 黑咖啡能加 的 燃 A. 这是 的。黑咖啡能加 的 燃 。研究 现了，一 体重145（140斤）的性如喝两 黑咖啡，的fl体 会 未 4小 燃 50 的能 。咖啡 能刺激神经 ，体 燃 。是如 加了奶、淇淋 是糖，都会体胰岛素 ，从消 了新 。：不要为了 ，整天喝咖啡，每天喝咖啡过 ，会 人张、疲劳和。Q3. 上8点后不
26、食是不是就能 了吃是理想的 饮食 式A. 情 吧。 前吃的宵夜也不一定 是转化为 。是一天食的 ，不是食的 间 的体重。如 白天吃了一 ， 的 候 就会可能吃了，反不利 。科 说， 些 和午 吃越的人， 就会吃越，同 一天食 也会越。 为白天吃不 的话，脑的食制机制就会变 ， 的食制也会变 。： 吃，中 ， 吃，是理想的 饮食 式。Q4. 开吃 化”物、 和蛋白质能 我们 “currency1养 重要A. 不能。尽混食 食 传了 年，目前也没研究证明们能 。 食 理上认为，种食物，淀粉、蛋白质和 的消化需要人体 不同的酶。混食这些食物 是 的 间吃这些食物，都会fl起消化 ， 人长 。 照这
27、说 ，坐着交谈的 候喝 橙汁，吃 炒蛋都是罪 极的 情。上，科 作了一 研究， 两组人吃 ，第一组人采用 食 （即淀粉、蛋白质 吃），第二组混搭着吃，食 是一 的。 ，第二组的人比第一组的人平 了3。：“currency1养 重要，还是混着吃吧。Q5. 吃 油 味的 是高热 食物A. 香 的 油， 为了味，还可能加了不糖， 要原材料淀粉又是 不 消化的 化”物。可能 了 一 的 之， 带给 的是越 越的小 。科 做过研究， 些 吃高淀粉的人和 些吃高蛋白质食物的人 比，每天会摄入400 热 ， ， 未 36 小 食会旺。： 些味的 是高热 食物，还是 一些 食物吧， 煮玉米， 煮蛋， 牛奶都是
28、不的 择。Q6. 空腹会燃 前吃点小甜点A. 是的，是空腹， 会坚 不了 。科 做过一 验， 两组人 上 ，中一组人空腹，另一组人吃了 ， 空腹的人燃 了40%的热 。是，消耗 热 不接等 体重。 为如 后过 饮食又会把 点热 了。：前吃点小甜点， 如一 香蕉（150-200 即可），反会 的 效。会 的 力强16%。 间也 此长。Q7. 听说吃 心菜、葡萄等能 ，这些食物 能 我燃 每 吃一 效 不一 A. 尽 传 广，说吃 些食物能 ，是目前没任何 验证明这些食物能 燃 、溶解 消 。这些高 热 食物之 能 ，是 为们能 饱腹，”了 高热 的食物。 些 汤、 食谱， 都是 热 的，每天仅给 1000-1200 热 。这点热 ， 是吃 食物，都会 的。：每 吃一 ， 的 效 也 就不一 了。
