1、CLB 睡眠训练法9-12 个月婴儿作息时间表7am 无论宝宝睡了多久,唤醒宝宝,换尿布,喂奶,早餐8am 让宝宝玩乐9:15/9:30am 让宝宝睡觉 30-45 分钟10am 无论宝宝睡了多久,唤醒宝宝,带他玩11:45am 喂辅食,用水杯喝水/稀释后的果汁12:20pm 让宝宝睡觉,不要超过两个小时2:30pm 无论把宝宝睡了多久,唤醒宝宝,喂奶,水/稀释后的果汁 (3:15pm 之后不要喂)4:15pm 换尿布,喂水5pm 喂辅食,喂一点点水或不给水6pm 洗澡6:30pm 喂奶7pm 睡觉(宝宝半夜醒来要奶的话不妨继续喂奶,如果喂奶粉的话建议逐渐稀释奶粉)3 个月宝宝的作息时间表有规
2、律的生活有利于宝宝的神经、消化等系统的协调，有利于宝宝的身心健康发展。要使宝宝养成吃玩睡的生活习惯，可利用一些条件反射，帮助宝宝形成规律。为此，从第三个月开始，宝宝每天的作息时间，可以参考以下方案：6:00-6:30 起床、换尿布、盥洗、喂奶6:30-8:00 视听训练、游戏、做操8:00-10:00 换尿布、洗澡、第一次睡眠10:00-10:30 喂奶10:30-12:00 活动或户外活动12:00-14:00 第二次睡眠14:00-14:30 喂奶，喂鱼肝油14:30-16:00 活动16:00-18:00 第三次睡眠18:00-18:30 喂奶18:30-20:00 活动20:00 至次日 6:00 夜间睡眠(22:00 时还需喂奶一次)以上的时间安排表，你可根据自己宝宝的实际情况做出调整。
