1、,威 猛 拳 腿 -跆拳道 白茂强,总体框架,5,跆拳道运动的概述,跆拳道的比赛方法与规则,3,跆拳道运动的礼节、特点和作用,2,跆拳道运动的起源和历史,1,跆拳道运动的段位标准及区别,4,一、跆拳道运动的概述,跆拳道运动是一项起源于朝鲜半岛的古老而又新颖的竞技体育运动。,跆拳道的内容十分丰富，但主要内容包括品势修炼、搏击格斗和功力检验三大部分。,跆拳道的“跆”是指 “强劲地跳踢的脚” ，“拳”是指拳头，用来 进攻的武器 ，“道”是指人生的正确道路，在这里指使用手和脚的方法和原理。,二、跆拳道运动的起源和历史,古代的跆拳道雏形,原始社会时期朝鲜民族的人们为了获得食物、抗击外来势力的入侵和抗御野
2、兽的袭击，人们在反复的实践中逐渐发现了一些锻炼身体和参与战斗的方法，在社会进化的过程中逐步演化成有目的、有意识的斗技活动，形成了古代跆拳道的雏形。,跆拳道运动是朝鲜民族在生产和生活基础上发展起来的一项运用手、脚技术和身体能力进行 自身修炼和 搏击格斗 的传统体育项目。,朝鲜半岛三国时期的跆拳道形式,高句丽的跆拳道,新罗时代的跆拳道,百济王朝的跆拳道,朝鲜半岛的三国时期大约开始于公元前1世纪，这个时期在朝鲜半岛上存在三个国家即高句丽（跆跟）、百济（手臂打）和新罗（花郎道）。三国鼎立数百年，远征近战，这个时期也正是跆拳道于战乱中发展时期。后来新罗国像中国唐朝请援，先后灭了百济和高句丽，于公元668
3、年统一朝鲜半岛，三国鼎立的局面结束。由于三国时期各国政局不稳，统治阶级对军事格斗技艺格外重视，出现了“跆跟”“手博”“花郎道”等格斗技艺，这些格斗术可以看作是今天的跆拳道雏形。,现代的跆拳道,1966年第一个国际组织-国际跆拳道联盟（I.T.F)成 立，崔泓熙任第一届主席。,1973年世界跆拳道（W.T.F)在汉城成立，金云龙当选为主席。,三、跆拳道运动的礼节、特点和作用,跆拳道的礼节,跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练习中，跆拳道推崇“ 以礼始、以礼终”的精神，贯穿礼仪廉耻、百折不屈、坚韧不拔的根本宗旨，这对青少年尤其具有特殊的教育意义。,“未曾习武先习德”，跆拳道的学习
4、过程是一个内外兼修的过程。注重对于培养和提高学生的道德修养和人文素质，真正的实现体育文化素养目标。,最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼。敬礼动作的具体要求是：面向对方直体站立，向前屈腰15度，头部前屈45度，此时两手紧贴两腿，两脚跟并拢。,跆拳道的特点与作用,（1）以腿为主，以手为辅主要关节武器化（2）方法简捷，刚直相向，少用躲闪防守 法（3）内外兼修，方法独特，以功力验水平,（1）修身养性，培养人优秀的意志品质（2）强体防身，练就人健全的体魄（3）观赏竞技，享受击打艺术的美感,四、跆拳道运动的段位标准及区别,跆拳道的竞赛化特征,1、禁止用拳技术攻击脸部；2、限制用任何方法攻击腰以下部位；
5、3、禁止扭打和摔倒对方；4、使用全接触技术和专门防护器材；5、强调技术真正发挥出力量的技术评估体系（计分体系）。,竞技跆拳道运动技术体系的概念,是指充分发挥跆拳道运动员身体机能潜力，合理有效地完成动作的技术方法，并由这些技术有机地互相联系而构成的一个整体。,竞技跆拳道和普通跆拳道的区别与关系,所谓竞技跆拳道是指在统一的礼仪和规则要求下，具体分析评判从跆拳道总体技术中选出的一些极其重要的典型技术的优劣，是对技术动作本身和练习者掌握运用技术能力两方面进行的综合比较。而普通跆拳道则是指包括了所有有关跆拳道礼仪、技术、精神、哲学思想及文化价值在内的全部内容，其中更多的技术方法是竞技跆拳道中所不准使用的
6、，而且其精神及文化价值比武道价值更突出而不便纳入竞赛。,跆拳道运动的段位标准及区别,跆拳道根据练习者的水平分为十级和九段，初学者从十级开始逐渐升至一级，然后再入段，段位越高表明水平也越高最高段位达九段。从十级到一级是初学者的等级标准，其中十级至七级是初学者，系白色腰带，六级至四级系蓝色腰带，三级至一级系红色腰带。进段后都以黑带表示，黑带的段位是通过黑带上的特殊标记区分的。,跆拳道比赛的场地是12米*12米水平的、无障碍物的正方形场地。比赛场地正中8*8米见方的区域为比赛区域，其余部分为警戒区。比赛区和警戒区的表面用两种不同颜色划分，同色时要用白线加以区别。这种划分比赛区和警戒区的线称为警戒线，
7、比赛场地最外面的线称为边界线。比赛场地应为有弹性的垫子。有必要时场地可根据实际情况高出地面50-60厘米，为了安全，比赛台的支撑装置与地面的夹角应小于30度。,跆拳道竞赛规则（竞技）,中国跆拳道协会二一三年四月,第一条、允许使用的技术、允许攻击的部位,一、允许使用的技术,（一）拳的技术：紧握拳并使用正拳进行正面攻击的技术；,（二）脚的技术：使用踝关节以下脚的部位进行攻击的技术。,第一条、允许使用的技术、允许攻击的部位,二、允许攻击的部位,（一）躯干：允许使用拳和脚的技术击打部位被护具包裹的躯干部位，禁止攻击后背脊柱；,（二）头部：允许使用脚的技术击打锁骨以上的部位。,第二条、得分,一、使用允许
8、的技术，准确、有力地击中得分部位时得分,第二条、得分,二、得分部位,（一）躯干：护具上蓝色或红色部分覆盖的躯干部位,（二）头部：锁骨以上的头颈部位（包括颈部、双耳和后脑在内的整个头部）。,第二条、得分,三、分值,（一）击中躯干计1分；,（二）旋转踢技术击中躯干计2分；,（三）击中头部计3分；（主裁判员读秒不追加分）；,（四）旋转踢技术击中头部计4分；,（五）一方运动员每被判2次“警告”或1次“扣分”，另一方运动员得1分。,四、有效得分和不记分的情况,1、有效得分的情况有效得分是使用允许的技术，准确有力地击中包括腹部、两肋部和面部。但使用允许的技术，攻击被护具保护的非有效得分部位，击倒对方时，按
9、得分计。得分一次累加一分，最后比分为三局比赛得分的总计。2、不记分的情况（1）攻击后故意倒地。（2） 攻击后有犯规行为。（3） 使用任何犯规动作进攻。,第三条、犯规行为,一、比赛过程中所出现的犯规行为，由场上的主裁判员执行判罚。二、判罚分为“警告”（Kyong-go）和“扣分”（Gam-jeom）。三、2次“警告”应给对方运动员加1分，最后1次奇数警告不计入总分。四、1次“扣分”应给对方运动员加1分。,五、犯规行为的判罚（一）以下犯规行为将被判罚“警告”1、双脚越出边界线；2、回避或拖延比赛；3、倒地；4、抓、搂抱或推对方运动员；5、故意攻击对方运动员腰以下部位；6、用膝部顶撞或攻击对方运动员
10、；7、用手攻击对方运动员头部；8、教练员或运动员有任何不良言行；9、提膝阻碍对方运动员的攻击；10、运动员提示本方教练员申请录像审议。,（二）以下犯规行为将被判罚“扣分”1、主裁判员发出“分开”（Kal-yeo）口令后攻击对方运动员；2、攻击已倒地的对方运动员；3、抓住对方运动员进攻的脚将其摔倒，或用手推倒对方运动员；4、故意用手攻击对方运动员头部；5、恶意攻击对方运动员腰以下部位；6、教练员或运动员打断比赛进程；7、教练员或运动员使用过激言语、出现严重违反体育道德的行为；8、故意回避比赛；9、若比赛使用电子护具，每局比赛开始前，主裁判员应该检查双方运动员的电子护具和感应脚套，观察运动员是否有
11、任何操纵电子计分系统，增加感应脚套敏感性或者其它违规方式的企图。如发现故意违规操纵的行为，主裁判员保留给予该名违规运动员“扣分”判罚的权利，同时，根据运动员违规的严重程度，主裁判员也保留判罚该名违规运动员犯规败的权利。,六、运动员违背竞赛规则或故意不服从主裁判员时，主裁判员可计时1分钟后直接判其“失格败”。七、运动员被判罚“警告”和“扣分”累计达4分时，主裁判员判其“犯规败”。八、“警告”和“扣分”次数按3局比赛累计。九、主裁判员中断比赛，下达“警告”或“扣分”口令时，比赛时间在主裁判员发出“暂停”(Shi-gan)口令的同时暂停，直到主裁判员发出“继续”（Kye-sok）口令，比赛继续进行。
12、,第四条、加时赛和优势判定,3局比赛结束后比分相等，加赛1局，时间为2分钟，由加时赛先得分或优势判定确定胜负。比赛前3局的得分和警告判罚全部清零，加赛局比赛的结果为比赛的最终结果。,一、加时赛先得分获胜,（一）任何一方运动员先得分，则比赛结束，先得分者获胜；,（二）因犯规造成对方运动员得1分，则比赛结束，得分者获胜,二、“优势判定”,（一）加时赛结束时，双方运动员均未得分，进行“优势判定”； 体重轻者获胜。体重相同时以“优势判定”（二）该场比赛裁判员填写“优势判定卡”，按少数服从多数原则进行判定；（三）“优势判定”的依据是加时赛中运动员表现出的主动性。（四）场上为1名主裁判员和3名边裁判员，优
13、势判定若为2:2，获胜方为主裁判员判胜方。,第五条、获胜方式,主裁判员依据本规则对比赛胜负进行宣判。获胜方式包括以下10种：,一、击倒胜二、主裁判员终止比赛胜三、比分胜四、分差优势胜五、加时赛先得分胜六、优势判定胜七、弃权胜八、对方失去资格获胜九、主裁判员判罚犯规胜十、特定比赛中，按照称重记录，体重轻者获胜,在比赛第2局结束或者第3局期间，分差得到12分优势，优势方直接提前获胜。,第六条、击倒,运动员在比赛中受到合法的强有力攻击后，出现以下三种情况之一，判定为“击倒”：, 除双脚以外的身体任何部位触地； 身体摇晃，丧失继续比赛的意识和能力； 主裁判员判定被攻击的运动员不能继续比赛。,跆拳道技术
14、方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4。,第七条、比赛的种类和方法,一、比赛种类,（一）个人赛：个人赛一般在相同体重级别的运动员之间进行；运动员在1次赛事中只允许参加1个级别的比赛；（二）团体赛1、按体重级别进行5人制团体赛； 2、按体重级别进行8人制团体赛；3、按体重级别进行4人制团体赛（将8个体重级别中相邻2个级别合并成为4个级别）。,二、比赛方式,（一）单败淘汰赛；（二）复活赛；（三）循环赛或其它赛制。,一般比赛采用单败淘汰赛和循环赛,（一）任何一方运动员先得分，则比赛结束，先得分者获胜；,实战从概念上可以分成两种结构，安全实战和完全实战。,第八条、跆拳道基本技术动作,
15、前 踢,动作规格：以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。,横 踢,右脚蹬地，重心移到左脚，有脚屈膝上提，两拳置之于胸前；左脚前前脚掌辗地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋转180度，右脚膝关节向前抬置水平状态；小腿快速向左前横踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右脚落回成实战姿势。 动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线，严格
16、注意击打的力点正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。,下 劈,实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。 动作要领：腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。,祝愿同学们从体育课中 学到知识、 体会快乐、 获得健康！ 谢谢大家！,考试时间：2013年12月19日 下午5:406:40考试地点：综合楼C303，周五12节、34节、 67节,
