1、学校卫生知识讲座,同学们：卫生习惯是影响健康的重要因素，不良的卫生习惯可使患病的概率增加。由于受经济条件和传统观念的约束，目前我国对中小学生卫生科普知识的宣传教育滞后。今天很高兴有这样的机会与大家做卫生知识方面的沟通。在这里我主要讲两个方面的问题：,一、龋齿的有关防治知识,据资料显示，我国人群中约有4060的人患有龋病，儿童患龋率更高，达70以上，因此，必须重视龋病的预防。由于龋病发生的原因是多方面的，所以预防也要从多方面着手。 （一） 首先我们要了解龋齿的形成,宁陕中学龋齿升降图,5.39%,6.62%,从以上图明显看出近两年学生的龋齿在逐年的增加。,（二）预防措施1、注意调整饮食结构：糖是
2、牙齿龋坏的“祸根”，这是人所共知的，要预防龋病必须控制食糖用量。对食物要粗细搭配，适当多吃些富含纤维的蔬菜、水果等。和豆类制品，肉骨头汤、海带、牛奶。还应改掉两餐间吃甜食的习惯，特别是睡前吃糖的习惯（对牙齿的危害最大）。但是糖类食物并不单纯指的是甜的食物，有些含糖食物并不一定是甜的，比如土豆、面粉等食物虽然不是甜的，但里面含有大量的淀粉，这些食物分解慢，在口腔内停留时间长，也容易形成龋齿,2、 养成良好的口腔卫生习惯：做到早晚刷牙，饭后漱口，尤其是睡前刷牙更为重要，以减少食物残渣的存积和发酵，减少牙菌斑的形成。,3、定期进行口腔检查：平时要注意自我经常检查口腔，每半年至1年可请口腔医生检查一次
3、，以早期发现龋齿，及时治疗。,4、氟素可以预防龋齿，这在科学上已有证明。不论是在牙齿表面涂氟化物，或控制饮水中的含氟量，均有显著的防龋效果，但要防止氟素过多，否则不仅会妨碍牙齿的发育，甚至还会引起全身氟中毒现象。可用含氟牙膏刷牙。,二、我再来谈一下近视眼防治的问题。,1、 应该说我们现在的学生近视年龄越来越小，并且随着电视电脑的普及逐年递增之势非常明显。在预防中我们应该注意一下几方面：,宁陕中学近视升降图,从以上图明显看出这两年来学生视力的逐年下降,2、预防措施注意环境因素：教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调
4、换坐位；在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为2540W之间，位置以不直接照射眼睛为宜；电视距离眼睛最好在3m以上。,3、改变游戏方式：现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，已很少见儿童自发的室外集体游戏，如捉迷藏、攻城堡等，这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。,为此，应鼓励改变游戏方式，多做室外活动。,4、眼球发育一般在1820岁前停止，近视在12岁到18岁为高速发展期，这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多的时期，使青少年户外活动明显减少，长期处于近视状态。为
5、此，即使从眼科角度讲，减轻学习负担。,5、 注意用眼卫生：要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离保持一市尺左右，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看或在动荡的车厢里看书；不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字，阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。,近视眼的苦恼,6、注意眼睛保健：坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近)；视力下降应及时到医院检查、治疗。此外，还应注意饮食习惯及营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏。,祝大家健康快乐成长谢谢,WPS Office,Make Presentation much more fun,WPS官方微博kingsoftwps,
