1、大学生的情绪与情感,第 八 章,By 郑佳悦 郑俞彤 张惠红 曾福连 丁玉丽,第一节 人类情绪与情感的特点第二节 大学生情绪情感问题的常见原因第三节 情绪调节与积极情感的培养,中国年轻人眼里的快乐,中国人的幸福时刻： 久旱逢甘霖， 他乡遇故知， 洞房花烛夜， 金榜题名时。,你知道七情六欲的具体内容吗?,何谓七情？喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲何为六欲？眼、耳、鼻、舌、身、意 东汉哲人高诱对此作了注释：“六欲，生、死、耳、目、口、鼻也。” 可见六欲是泛指人的生理需求或欲望。 人要生存，生怕死亡，要活得有滋有味，有声有色，于是嘴要吃，舌要尝，眼要观，耳要听，鼻要闻，这些欲望与生俱来，不用人教就会。后来
2、有人把这概括为“见欲、听欲、香欲、味欲、触欲、意欲”六欲。,喜,怒,哀,惧,爱,恶恶恶恶恶恶恶,欲,情绪的要素：人类的情绪有数百种， 心理学家通常把情绪归结为三个方面：,1、内省的情绪体验。 就是人对情绪的自我感受，是在强度、紧张度、激动度、确信度等四个维度上产生的心理感受。,2、外在的情绪体验。,情绪的外在表现即表情，情绪是通过面部表情、体态动作、言语表情等表现出来的。它是以有形的方式体现情绪的内在体验的，成为人际间情感交流和相互理解的手段。,3、情绪的生理变化,1）呼吸系统的变化： 屏住呼吸 2）循环系统的变化： 口干舌燥 3）消化系统的变化： 茶饭不想 4）腺体活动的变化： 汗、泪 5）
3、脑电波、皮肤电阻、肌肉的变化,情绪与情感,情绪是人对客观事物的态 度体验及相应的行为反应。 情感是人对客观事物是否 满足需要而产生的态度体验。,情绪与情感,情绪和情感都是人对客观事物的态度的体验，它们是两种难以分割而又有区别的主观体验。区别：情绪是与人的生理需要相联系的、是人和动物都具有的较原始的体验，具有情境性、外显性、冲动性；情感是与人的社会性需要相联系的、是人所特有的高级的体验，具有稳定性、内隐性、深刻性。联系：情绪是情感的外部表现，情感是情绪的本质内容。,你们知道情绪与 身体器官的关系吗?,“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”,大学生的情绪特点,丰富性和复杂性
4、爱做梦的年纪； 波动性和两极性 易受外界影响； 冲动型和爆发性 年轻气盛，从众心理； 阶段性和层次性 大一至大四各不相同； 外显性和内隐性 感情问题，内隐含蓄。,情绪的作用,自我保护功能,情绪是我们生活中必须的，每一种情绪都是有其功能的,人际沟通的功能,信息传递的功能,情绪在人际沟通中，起着非常重要的调节作用,情绪可以传递信息，也可以相互影响和传播,情绪的功能,1、愉快平稳的情绪，使人的大脑处于最佳活动状态，充分发挥机体潜能。 2、使体内免疫系统和化学物质处于平衡状态，增强机体抵抗力长寿秘诀。 3、乐观的情绪使别人愿意接近自己情绪具有感染性。 4、焦虑，忧愁，恐惧，愤怒等不愉快情绪，只要适当，
5、也是有益的。适度紧张有助于提高工作及学习效率生于忧患，死于安乐,不 良 情 绪 的 危 害,1、过于强烈的情绪体验 心理素质运动员；范进中举。 2、持久性的消极情绪 长期的忧愁，焦虑，悲伤等持续进行，会影响生理方面的变化，引起心血管，消化系统，呼吸系统等疾病。,情绪的影响,1.影响身体健康 2.影响人际关系 3.影响能力发挥 4.影响学习成绩 5.影响职业生涯 6,大学生情绪情感 问题的常见原因,1、遗传因素 2、个性因素 3、家庭教育因素 4、压力因素 5、丧失因素 6、心理冲突,第二节,遗传因素,某种特定的情绪反应或障碍找不到特定的遗传基础,由遗传因素决定的反应模式，在个人成长过程中，进一
6、步受经验和环境的影响，将塑造出独特的情绪唤气方式。每个人在情绪的基本活动水平、反应的紧张 程度、适应能力等方面表现 出较大的差异性,个性因素,个性包括 自我意识、个性倾向和个性特征等方面,自我意识 包括自我认识、体验与评价等，一般在青春期发展形成。大学生处于青春期中期，是自我意识形成的关键时期,个性因素,个性倾向性,每个人在需要、动机方面的特殊表现，有人着迷于权力，有人着迷于成就，有人喜欢忙， 有人喜欢闲。,个性倾向性往往影响其对生活方式的选择,个性因素,个性决定个人活动的方式与方向，使得个人行为表现出习惯化的特征,乐观的人 笑口常开，自得其乐 悲观的人 紧张不安，唯恐出错,与情绪相关， 大学
7、生在遭遇相同的生活事件时可以出现迥然不同的反应。,个性因素,研究表明： 某些情绪障碍与个性存在着密切联系,实际生活中 急脾气者容易陷入情绪困扰之中 慢性子多半能够心平气和地处理问题,塑造自己良好的个性 与创造幸福美好的生活目标是完全一致的,家庭教育因素,*家庭社会化过程及其生活经历极大地影响着大学生情绪的发展,*在家庭因素中，最容易引起孩子情绪和情感的问题的是家庭缺乏应有的亲情氛围,家庭教育因素,正确的态度：穷人家的孩子早当家，困境磨练人的意志，父母无意过错， 而我们青年可以有意改变现在，勇于想困境和过去挑战， 看看自己有没有能力超越困境，闯出自己的天地,压力 因素,*压力是指你面对的事件和责
8、任超出个人应对能力范围时所产生的紧张状态，伴随压力感的是紧张焦虑的情绪和应激行为。,*从适应的角度看，压力是一个人觉察到的某种真实的或想象的威胁，但觉得自己无力应对时所产生的系列生理心理反应。,压力 因素,适当的压力可以激发个体的斗志和积极学习的动机，但持续的或过强的压力将导致个体身体的疲惫和心力的耗竭,*诱发个体反应的刺激物： 环境、个体内心的认知和期待,导致大学生压力情绪问题的生活事件： 体源性自卑、离开家庭、 集体生活方式、环境的不适应、学业压力、同学之间的矛盾、与家庭成员之间的矛盾、失恋等等,丧失 因素,对于大学生而言， 失去心爱的的人、 优秀的成绩、 理想的学位、 名誉或社会尊重、
9、社会地位， 都有可能诱发 较强的情绪困难,丧失 因素,丧失对于当事人的严重性， 并不在于失去的东西是什么，而在于当事人对所丧失的 东西的看法和评价， 在于当事人 所赋予该事件 的价值与意义。,丧失 因素,从发生的过程看， 丧失可以很发生（如恋人突然决然呀分手） 也可能是一个逐渐积累的过程（如数门功课不及格，毕业受到严重影响时，才发现已经无法挽回）,做法： 经常地自我审视，及时发现问题和调整，才能避免累积性的心理丧失,心理冲突,心理冲突是指一个人内心深处于左右为难的矛盾状态。,例：一些大学生被调剂到 一个并不喜欢的专业，想退学， 但又怕父母不同意， 如再考一次又会给家庭带来经济压力。 心理冲突会
10、使个体处 痛苦、焦虑、抑郁、 情绪不稳等消极情绪之中。,心理冲突,心理冲突的类型,一、两种动机之间的抉择困境的动机冲突。 二、有意识层面的超我与潜意识层面的本我之间的冲突。 三、有理想与现实之间的冲突与差距。 四、个人多重角色之间的冲突，使人不能左右兼顾。,P152-153,第三节,情绪调节与积极情感的培养,一、大学生情绪调节和情感培养的意义,一、有助于提高心理活动效率二、有助于提高心身健康水平三、有助于改善人际关系,艾尔玛的实验,美国生理学家艾尔玛做了一个简单的实验， 研究情绪对健康的影响。将一支支玻璃管插在摄氏零度、冰与水混合的容器里，以收集人们不同情绪时呼出来的“气水”。结果发现，心平气
11、和时呼出来的气，凝成的水清澈透明、无色、无杂质。如果生气，则会出现一种紫色的沉淀物。研究者将这“生气水”注射到小白鼠身上，几分钟后，小白鼠竟然死了。,二、情绪调节和情感培养的原则,（一）疏导性原则合理的宣泄情绪 （二）建设性原则用积极主动的态度处理 情绪与情感问题 。,三、情绪与情感的调节方法,1、引导宣泄法 2、活动转移法 3、认知控制法 4、善用社会支持系统,引导宣泄法,以社会允许的方式直接地表达其情绪体验和合理的诉求,*高兴就笑，伤心就哭。*坦率地表达内心的愤怒、苦闷和抑郁情绪，心情会变得舒畅，压力会减少，与情绪体验同步产生的生理改变也将较快地恢复正常。*向家人，朋友倾诉,适度,拒绝暴力
12、或酗酒不恰当方式宣泄,活动转移法,*指在处于情绪困境时，暂时将问题放下，从事所喜爱的活动以转变情绪体验的性质，达到调控情绪的目的。,积极的转移： 音乐、美术、书法、下棋、 武术、打坐、登山、海边漫步、郊外骑车、各种球类,拒绝消极,认知调控法,原理：在于认知对情绪有整合作用,关键：调整与情绪反应同时出现的认知和想象,方法： 自我暗示、 冷静,善用社会支持系统,社会网络：亲人、朋友、老师、专业心理咨询师、社会工作者等,意义： 1.获得倾诉的对象，苦恼的人将苦恼向他人倾诉后，会有轻松解脱的感觉。 2.别人可以提供新的视角和思路，帮助当事人走出个人习惯的思维模式，重新评价困境，寻找新的出路。 3.通过与他人沟通，获得心理上的支持和力量，帮助自己摆脱无能为力的消极感受，重新获得能够控制事物发展方向的感受。 4.社会工作者和心理医生可以提供专业性的意见和建议，运用心理学手段和方法帮助大学生更有效地解除情绪障碍。,
