1、,形体美学,马昆,提 纲,什么是“美”?,美 的 概 念,美是人类文明的象征。热爱美，追求美，是人们共同的愿望。审美的分类：自然美、艺术美、生活美、形体美。审美的标准：复杂性、相对性。,形 体 美 的 概 念,广义的形体美常称个体美、个性美，包含体形美、姿态美、动作美和风度美，是世界万物中最协调、最均衡的美。 狭义的形体美主要指人体的外形美、身体匀称、比例和谐。 形体美分类：1、自然美；2、修饰美。,形 体 美 的 概 念,形 体 美 的 标 准,1、均衡。身体各部分达到恰当的比例，并符合同族、同龄人的基本特征。2、对称。（东方审美的一大标准）五官、四肢、躯干左右对称，从正面和后面看左右两侧平
2、衡发展。眉线、肩线、髋线保持水平。,形 体 美 的 标 准,3、对比。首先达到性别对比效果，其次躯干与四肢，上肢与下肢，头身比。4、曲线。轮廓流畅、鲜明、简洁、线条起伏，具有性别特征。女子：曲线纤细连贯、平滑流畅，显“阴柔”之美。男子：曲线粗犷刚劲，肌肉线条分明，显“阳刚”之美。,姿 态 美 的 评 价,1、站姿。重点在脊柱，应做到“挺”、“直”、“高”。2、坐姿。坐要端正、舒展、大方。根据不同环境、场合采取不同坐姿。3、走姿。走路用腰力，要有韵律感。,科学管理体重,主讲：马昆,科 学 减 肥 提 纲,肥胖的概念、危害,一、肥 胖 的 概 念,肥胖是指体内脂肪积聚过多和分布异常，由特定的生化因
3、子引起的一系列进食调控和能量代谢紊乱的疾病。,肥 胖 的 概 念,2,2,体 重 参 考 标 准,肥 胖 的 危 害,肥 胖,高血压,冠心病,胆囊炎、胆石症及脂肪肝,糖尿病,感染,高 血 压,肥胖者患高血压的机率要比非肥胖者高。肥胖者常伴有心输出量和血容量增加，但在血压正常的肥胖者，周围血管阻力降低，而有高血压的肥胖者周围血管阻力正常或升高。高血压为肥胖症高死亡率的重要因素。,冠 心 病,肥胖者发生冠心病远高于非肥胖者。 其原因有： 体重超过标准，引起心脏负担加重和高血压； 肥胖者多喜欢吃油腻食物，进食过多的饱和脂肪酸，促进动脉粥样硬化形成；,冠 心 病,高甘油三酯血症、高胆固醇血症及高脂蛋白
4、血症，使血液粘度增加，血凝固性增加，易发生动脉粥样硬化、微循环障碍及冠状动脉栓塞； 体力活动减少，冠状动脉侧支循环削弱或不足。同时肥胖时体重负担增加，也是促进冠心病产生心衰的原因之一。,糖 尿 病,研究表明，肥胖者因糖尿病而死亡者比正常体重组明显增高为38.3%（男性）及37.2%（女性）。肥胖症患者发生型糖尿病的发病率4倍于非肥胖成人。肥胖常为糖尿病早期表现，中年以上发病的型糖尿病者约有40%60%起病时和早期有多食和肥胖。,胆囊炎、胆石症及脂肪肝,由于肥胖、消化功能及肝功能紊乱，高热量饮食、油腻食物及脂类代谢紊乱，使胆固醇过多达饱和状态，而发生胆结石，主要为胆固醇结石。其发生率较正常体重者
5、高1倍。胆石症可发生胆绞痛，继发感染时出现急性或慢性胆囊炎。,有68%94%的肥胖症病人，其肝脏有脂肪变性，过半数肝细胞有脂肪浸润者占25%35%。肥胖者的肝脏脂肪酸和甘油三酯浓度均比正常者高。,胆囊炎、胆石症及脂肪肝,感 染,肥胖者对感染的抵抗力降低，易发生呼吸系统感染。肺炎发生率较高。皮肤折皱处易磨损引起皮炎，皮肤疖肿、泌尿系统及消化系统感染发生率也高。有报告阑尾炎发生率为正常人2倍。,感 染,在急性感染、严重创伤、外科手术以及麻醉情况下，肥胖者应激反应差，往往病情险恶，耐受手术及麻醉能力低，术后恢复慢，并发症及死亡率增加。,二、肥 胖 的 原 因,肥胖的原因,肥胖的原因,肥胖的原因,肥胖
6、的原因,精神分裂症患者以及精神心理问题患者肥胖症的发生是多因性的，饮食习惯与食量过多是重要原因。性格内向、喜静、运动不足的多具有发生肥胖的可能性。有人发现当情绪波动时有74%的肥胖症患者食量增加，而非肥胖症者在心理障碍时则吃的较少。,三、肥 胖 的 分 类,腹部型肥胖危险臀部型肥胖,肥 胖 的 分 类,单纯性肥胖：是各类肥胖中最常见的一种，约占肥胖人群的95%左右。 继发性肥胖：是由内分泌紊乱或代谢障碍引起的一类疾病，约占肥胖病得2%5%左右。 药物引起的肥胖：有些药物在有效地治疗某种疾病的同时，还使患者身体肥胖的副作用。,四、减 肥 的 科 学 方 法,运 动 手 段,饮 食 手 段,中 医
7、 手 段,药 物 手 段,外 科 手 术,（一）运 动 手 段,原则：增加能量消耗，增加脂肪供能的比例 和供能的总量。脂肪分解供能的条件：1、氧供应充足（有氧运动）2、运动持续时间长（40分钟以上）3、运动强度小（慢跑和快走）,(二) 饮 食 手 段,原则：减少能量摄入（主要控制糖、脂肪摄入量）控制糖类和脂肪的摄入：对含淀粉过多和极甜的食物如藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁，尽量少吃或不吃。限制脂肪的摄入。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。,（三） 药 物 手 段,通过药物成分抑制食欲或者导致腹泻而达到减肥效果的一种减肥方式。优势：服用方便。 缺陷： 长期
8、服用有害健康 ；极易反弹。,药 物 手 段,A.食欲抑制药 苯丙胺及其类似物，包括甲苯丙胺、苄甲苯丙胺、安非拉酮、右苯丙胺和苯丁胺等。 2. 芬氟拉明、右芬氟拉明及其复方制剂。 3. 吲哚类及其衍生物，如吗吲哚及环咪唑吲哚。 4. 生物肽类及其激动剂或抑制剂。B.增加能量消耗的药物 1. 中枢兴奋剂 麻黄碱、茶碱、咖啡因。 2. 激素类,减 肥 药 的 分 类,药 物 手 段,C.抑制肠道消化吸收的药物 1. 脂肪酶抑制剂 2. 阿卡波糖 D.中草药及其复方制剂 具有减肥作用的中药有：大黄、决明子、荷叶、苍术、白术、黄柏、薏苡仁、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草、枳实、
9、山楂等。,减 肥 药 的 分 类,药 物 手 段,减肥药的副作用主要表现为：慢性腹泻，睡眠障碍，目眩、头痛，心悸，口干。减肥药违禁成分西布曲明的危害（曲美） 西布曲明是一种中枢神经抑制剂，具有抑制食欲作用。长期服用易患“神经性厌食症”，进而导致严重的“抑郁症”，进而走向自杀。,减 肥 药 的 副 作 用,（四）中 医 手 段,根据中医学理论，通过针灸和药疗等 方式疏通经络、调节内分泌失衡以达到减 肥效果。,中 医 手 段,化湿法、利水法、通腑法、消导法、疏肝利胆法、健脾法。,2、针灸减肥指通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。即通过刺激经络腧穴来调
10、整下丘脑垂体肾上腺皮质和交感肾上腺髓质两大系统功能， 加快基础代谢率，由此提高脂肪循环，生产了热量，使积存的脂肪消耗掉；进而调整、完善、改善人体自身平衡。,中 医 手 段,经络减肥是指应用中医辨证论治的原理，从调整内分泌下手，通过磁针、针灸中医方法的综合调治，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整，从而达到瘦身的效果。主要包括两种形式：（1） 磁石经络法 （2）穴位“推腹”法,（五） 外 科 手 术,通过现代医疗技术全面瓦解肥胖部位的皮下囤积的多余脂肪的一种医学减肥方法。手术减肥可以分为改善肥胖症患者的全身症状例如：体重超标、高血压、血脂高、糖尿病等症状的减肥手术，例如：缩胃术、胃旁路、胃束带、胃内水球疗法等。以及局部美体塑形的吸脂手术。,外 科 手 术,手术后三个月内，病人需穿弹性衣加压，早期可以止血，减少水肿，之后有促进皮下脂肪组织空洞愈合及皮肤收缩的目的。 一般病人术后一、两天即可正常活动，肿胀约于术后六到八周消失，大约于术后二到三个月便可见到最后结果。副作用：手术前麻醉意外，术中大出血，术后感染，易反弹。,总 结,科学减肥,肥胖的概念,肥胖的危害,肥胖的原因,肥胖的分类,减肥的科学方法,谢 谢 ！,
