1、自尊测试以下是对自己的一些看法，请根据实际情况选择：1=非常不同意，2=不同意，3=同意，4=非常同意（1）我认为自己是一个有价值的人，至少与别人不相上下（ ）（2）我觉得我有许多优点（ ）（3）总的来说，我倾向于认为自己是一个失败者（ ）（4）我做事可以做得和大多数人一样好（ ）（5）我觉得自己没有什么值得自豪的地方（ ）（6）我对自己持有一种肯定的态度（ ）（7）整体而言，我对自己感到满意（ ）（8）我要是能更看得起自己就好了（ ）（9）有时我的确感到自己很没用（ ）（10）我有时认为自己一无是处（ ）计分标准：5 个反向计分条目（3.5.8.9.10） ，计分时选 1 记 4 分，选 2
2、 记 3 分，选3 记 2 分，选 4 记 1 分。所有条目分数累积得出总分，分值越高，自尊程度越高。抑郁自评量表下面有 20 条题目，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，根据你最近一个星期的实际情况选择：1=没有或很少时间，2=小部分时间，3=相当多时间，4=绝大部分或全部时间1. 我觉得闷闷不乐，情绪低沉（ ）2. 我觉得一天之中早晨最好（ ）3. 我一阵阵地哭出来或是想哭（ ）4. 我晚上睡眠不好（ ）5. 我吃的和平时一样多（ ）6. 我与异性接触时和以往一样感到愉快（ ）7. 我发觉我的体重在下降（ ）8. 我有便秘的苦恼（ ）9. 我心跳比平时快（ ）10.我无缘无故感到疲乏（ ）11
3、.我的头脑和平时一样清楚（ ）12.我觉得经常做的事情并没有困难（ ）13.我觉得不安而平静不下来（ ）14.我对将来抱有希望（ ）15.我比平常容易激动（ ）16.我觉得做出决定是容易的（ ）17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我 （ ）18.我的生活过得很有意思（ ）19.我认为如果我死了别人会生活的更好些（ ）20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣（ ） 评分标准：第 2、5、6、11、12、14、16、17、18、20 题反向计分，计分时选 1 记 4分，选 2 记 3 分，选 3 记 2 分，选 4 记 1 分。将 20 个项目的各个得分相加，总分乘以 1.25 取整数，分值越小越好
4、，分界值为 52。焦虑自评量表请仔细阅读以下文字，根据你最近一周的实际情况进行选择。1=没有或偶尔；2=有时；3=经常；4=总是如此1我觉得比平时容易紧张和着急（ ）2. 我无缘无故地感到害怕（ ）3我容易心里烦乱或觉得惊恐（ ）4我觉得我可能将要发疯（ ）*5我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸（ ）6我手脚发抖打颤（ ）7我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼（ ）8我感觉容易衰弱和疲乏（ ）*9我觉得心平气和，并且容易安静坐着（ ）10我觉得心跳得快（ ）11我因为一阵阵头晕而苦恼（ ）12我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的（ ）*13我呼气吸气都感到很容易（ ）14我手脚麻木和刺痛（ ）15我因胃痛
5、和消化不良而苦恼（ ）16我常常要小便（ ）*17我的手常常是干燥温暖的（ ）18我脸红发热（ ）*19我容易入睡并且一夜睡得很好（ ）20我做恶梦（ ）评分标准：将注有*的题反序评分（第 5、9、13、17、19 道题目） ，计分时选 1 记 4分，选 2 记 3 分，选 3 记 2 分，选 4 记 1 分。将 20 个项目的各个得分相加，总分乘以 1.25 取整数，分值越小越好，分界值为 50。压力测评请根据实际情况选择：1=是 2=否1你是否比以前更容易发怒？（ ）2你睡眠是否有麻烦？（ ）3你是否周期性做恶梦？（ ）4你是否经常地摇动双脚？（ ）5你是否对一切都比以前兴趣少了？（ ）6
6、你是否经常把自己和别人比较，以区别自己条件的好坏呢？（ ）7在你成长期间，你的父母是否经常争吵？（ ）8当你周围的事一塌糊涂时，通常是否因为你的错误所引起？（ ）9你是否觉得自己的工作压力太大？（ ）10你是否觉得自己比别人懒惰？（ ）11你是否觉得自己怕羞、内向？（ ）12你是否觉得自己不善理财？（ ）13你是否经常妒忌他人？（ ）14你的手掌是否经常多汗、冰冷？（ ）15你是否认不清自己的职业的意义、作用？（ ）16你的父母在你成长期间，是否经常有重病？（ ）17你是否认识与自己同年的朋友欠健康？（ ）18你是否经常有胃病？（ ）19你是否经常在一段时间内觉得决定一些事情有困难？（ ）20
7、你是否喜欢你的上司、同事、同学或合伙人？（ ）21你是否经常觉得疲倦？（ ）22你的口腔及喉咙是否经常感到干涸？（ ）23你是否经常吃得过饱？（ ）24你的肩膀、颈和背的肌肉是否经常酸痛？（ ）25你考试时，是否不停地敲点手指头或玩手中的笔？（ ）记分方法：“是”记 1 分， “否”记 0 分,累记得分。20-25 分，精神比较紧张，在学业上，通常可能十分成功，但是健康可能会差，精神压力很大，不易接近。工作勤奋,奋斗心强。15-20 分，处事十分冷静,而且逐渐获得更大的成就，除此也很注意生活的其他方面,更懂得享受人生,要在工作中更加专心。6-14 分，认为压力在生活中不可避免的,而且也不准备回
8、避压力,因此情绪稳定。0-5 分，没有压力感,经常觉得快乐无忧，可能太过懒惰,有时甚至毫无奋斗心。社交焦虑自测量表请认真阅读下面每个条目，并决定其陈述与你的相符程度。按下面的标准在相应条目后括号内标出分数（1-5） 。1=完全不符 2=有点符合 3=中等符合 4=非常符合 5=极其相符1、即使在非正式的聚会上，我也感到紧张。 （ ）2、与一群不相识的人在一起，我感到不自在。 （ ）*3、与一位异性交谈时我通常会感到轻松。 （ ）4、在必须同老师或上司谈话时，我感到紧张。 （ ）5、聚会常使我感到焦虑、不自在。 （ ）*6、与大多数人相比，在社交中我较少羞怯。 （ ）7、与不太熟悉的同性交谈时，
9、我常感到紧张。 （ ）8、在求职面试时，我会紧张的。 （ ）9、我希望自己在社交时信心更足一些。 （ ）*10、社交场合中，我很少会感到有什么焦虑。 （ ）11、一般来说，我是个害羞的人。 （ ）12、在与一位迷人的异性交谈时我会感到紧张。 （ ）13、在给一位不太熟悉的人打电话时我会感到紧张。 （ ）14、我在与权威人士谈话时感到紧张。 （ ）*15、即使处于一群和我相当不同的人群中，通常我仍感到轻松。 （ ）计分标准：将注有*的题反序评分（即 5 改为 1，4 改为 2，2 改为 4，1 改为 5）后再计算总分。总分范围为（15-75）分，焦虑程度与总分呈正比，大学生平均分为 38.9，标
10、准差为 9.7。 自我认同感测试请认真阅读下面每个条目，并决定其陈述与你的相符程度。按下面的标准在相应条目后括号内标出分数（1-4） 。1完全不适用，2基本不适用，3基本适用，4完全适用*1.我不知道自己是怎样的人（ ）*2.别人总是改变他们对我的看法（ ）3.我知道自己应该怎样生活（ ）*4.我不能肯定某些东西在道义是否正确（ ）5.大多数人对我是哪类人的看法一致（ ）6.我感到自己的生活方式很适合我（ ）7.我的价值为他人所承认（ ）*8.当周围没有熟人时，我感到能自由地成为真正的自己（ ）*9.我感到自己生活中所做的事并不真正值得（ ）10.我感到我对我生活的集体适应良好（ ）11.我为
11、自己成为这样的人感到骄傲（ ）*12.人们对我的看法与我对自己的看法差别很大（ ）*13.我感到被忽略（ ）*14.人们好象不接纳我（ ）*15.我改变了自己想要从生活中得到什么的想法（ ）*16.我不太清楚别人怎么看我（ ）*17.我对自己的感觉改变了（ ）*18.我感到自己是为了功利的考虑而行动或做事（ ）19.我为自己是我生活于其中的社会一分子感到骄傲（ ）计分方法：前面带“*”号的题（第1，2，4，8，9，12，13，14，15，16，17，18）反向计分（即：选 1 打4 分，选 2 打 3 分，选 3 打 2 分，选 4 打 1 分） 。其它题按填的数字计分，把 19 道题的总分合
12、计出来。对于 1560 岁的被试者，平均分在 5658分，标准差在 78 分。也就是说，大多数人在 4866 分之间，得分高于66 分，说明你的自我认同感发展得很好；低于 48 分，说明自我认同感还处于发展和形成阶段。自我隐藏测试根据自己的情况选择：1=非常不同意， 2=不同意， 3=不知道 ， 4=同意， 5=非常同意1.我有一个从没与人分享的重要秘密（ ）2.如果与我的朋友分享所有的秘密，他们会不喜欢我（ ）3.我的很多事情只有我自己知道（ ）4.我的一些秘密确实折磨着我（ ）5.当发生糟糕的事情时，我倾向于不告诉别人（ ）6.我经常害怕会泄露我本不想泄露的事情（ ）7.说出一个秘密经常会
13、产生事与愿违的后果，我真希望没说过（ ）8.我有一个很私人的秘密，任何人问起，我都会撒谎（ ）9.我的秘密如此尴尬，不能与人分享（ ）10.我对自己的消极想法从不告诉别人（ ）计分标准：各项分数相加得总分。常模平均分 25.92，分数越高，自我隐藏趋势越明显。心理适应能力测量量表下面的问题能帮助你进行心理适应能力的自我判别。请认真阅读，并决定其与你实际情况的符合程度，然后从每个项目后面所附的三种备选答案中选出一个。1=不是，2=无法肯定，3=是*1、 我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。 （ ）2、 每到一个新的地方，我很容易同别人接近。 （ ）*3、 在陌生人
14、面前，我常无话可说，以至感到尴尬。 （ ）4、 我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。 （ ）*5、每到一个新地方，我第一天总睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。 （ ）6、 不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。 （ ）*7、越是人多的地方，我越感到紧张。 （ ）8、我的成绩多半不会比平时练习差。 （ ）*9、全班同学都看着我，心都快跳出来了。 （ ）10、对他（她）有看法，我仍能同他（她）交往。 （ ）*11、我做事情总有些不自在。 （ ）12、我很少固执已见，常常乐于采纳别人的观点。 （ ）*13、同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起怎样反驳对
15、方，可惜已经太迟了。（ ）14、我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。 （ ）*15、有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还是会出差错。 （ ）16、在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快使自己镇定下来。 （ ）*17、我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。 （ ）18、在嘈杂混乱的环境里，我仍能集中精力学习，并且效率较高。 （ ）*19、我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。 （ ）20、我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。 （ ）计分方法：带*为反向计分题，选 1 打 3 分，选 3 打 1 分。总分相加。35 分以上：心理适应能力很强。能很快地适应新的学习生活环境。2934 分：心理适应能力良好。1728 分：心理适应能力一般，进入新环境，经过一段时间的努力，基本上能适应。616 分：心理适应能力较差，依赖于较好的学习生活环境，遇到困难易消沉。5 分以下：心理适应能力很差，在各种新环境中，常常困惑，手足无措。
