1、快乐其实很简单,雨点变奏曲,唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！,从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：“老婆婆，您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。”,唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！,同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？,生活的快乐与否，完全取决于自己对人、事、物的看法如何；因为情绪是想法造成的，因此，我们要想得到快乐高兴的情绪体验，就要改变我们对人、事、物的看法、信念、解释。,被苍蝇击倒的冠军年月日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。路易斯福克斯的得分
2、一路遥遥领先，只要再得几分便可稳拿冠军了。而就在这个时候，一只苍蝇落在了主球上。此时路易斯并未在意，一挥手将苍蝇赶走了。可是，当他俯身准备击球的时候，那只苍蝇又飞回到主球上来了。在观众的笑声中，路易斯又去赶苍蝇，情绪也受到了影响。而更为糟糕的是，这只苍蝇好像是有意跟他作对，他一回到球台，它就又跟着飞回到主球上来，引得周围的观众哈哈大笑。,路易斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和理智。他愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心碰动了主球，裁判判为击球，他因此失去了一轮机会。本以为败局已定的对手见状勇气大增，信心十足，愈战愈勇，最终赶上和超过路易斯，夺走了冠军。第二天早上，人们在河里发现了路易斯福克斯的尸
3、体他投河自杀了！,美国生理学家艾尔马情绪生理实验将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：,心平气和,悲伤,猜一猜：在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后,将其注射到大白鼠身上，将会发生什么？ 结果：几分钟后大白鼠死亡!,情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。,他们为什么快乐？,有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。 卡耐基,他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。,生活好比一面镜子，你对它笑它就
4、笑，你对它哭它就哭。,人生是一串无数的小烦恼组成的念珠。乐观的人总是笑着数完这串念珠。大仲马,心理趣味图片,“横看成岭侧成峰”通过对刚才的这些图画的观察，我们都发现了，同一幅画，当我们站在不同的角度去看时，会看出完全不同的两样东西来。同样的，在我们的生活中，同一件事，我们不同的人站的不同的角度上，不同的立场去看时就会出现不同的结果。结出什么样的果，关键往往在于我们自己。,这是一张静止的图片， 你的心理压力越大，图片转动越快,运动专家实验证明，呼吸中枢引发的冲动会沿着神经系统扩展到全身，从而起到调节神经系统的作用，并可消除烦躁情绪。,闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气如此持续几个循环
5、。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人 也平静下来了！,3、放松训练,故事一：钉子,有一个脾气很坏的男孩，他父亲给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的围栏上。第一天，这个男孩钉下了37颗钉子。慢慢地，每天钉下的数量减少了，他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是有一天，这个男孩再也不会失去耐性，乱发脾气。他告诉父亲这件事情，父亲又说，现在开始每当他能控制自己脾气的时候，就拔除一颗钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子给拔出来了。父亲握着他的手，来到后院说：“你做得很好,我的好孩子。但是，看看那些围栏上的洞，这些围栏永远不能回复到从前的样子。你生
6、气时说的话就像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在，话语的伤痛就像刀子的伤痛一样令人无法承受。,启示：人与人之间常常因为一些无法释怀的坚持，而造成永远的伤害。如果我们都能从自己做起，宽容地看待他人，相信你一定能收到许多意想不到的结果。给别人开启一扇窗，也就是让自己看到更完整的天空。,故事二：我该让谁来决定我的行动著名作家哈理斯和朋友在报摊上买报纸，朋友礼貌地摊贩说了声“谢谢”，但摊贩冷脸相对，一言不发。哈理斯问到“这家伙态度很差，是不是？”。“他每天晚上都是这样的。”朋友说。哈理斯又问到“那你为什么还是对他那么客气？”，朋友答道：“为什么我要
7、让他决定我的行为呢？”。,启示：别人做错事或说话态度差，或许是他一贯的习惯，或许是他现在心情不好，但是我们没有必要因为他而弄坏自己的心情。,快乐其实很简单 1.每天告诉自己一次，我真的很不错； 2.生气是拿别人做错的事来惩罚自己； 3.要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错； 4.只要有信心，人永远不会挫败； 5.无论你在什么时候开始，重要的是开始之后不要停止；,6.每一件事都要用多方面的角度来看它； 7.快乐要懂得分享，才能加倍快乐； 8.快乐不是拥有的多，而是计较的少； 9.得意时应善待他人，因为你失意时会 需要他们； 10.不如意的时候不要往悲伤里钻，想想 有笑声的日子吧！,快乐其实很简单,要有目标和追求,经常保持微笑,与人分享,乐于助人,赠人玫瑰，手有余香,保持一颗童心,愉快与各种人相处,宽恕他人,一头猪、一头绵羊、一头奶 牛，被人关在同一个棚里。有一 天，牧人将猪从棚里捉了出来，猪大声嗷叫，强烈的反对。绵羊和奶牛讨厌它的叫声，于是抱怨道：“我们曾经常被捉去，都没像你这样大呼小叫。”猪听后回答道“捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们是要你们的毛和乳汁，但是捉我，却要我的命啊！”,立场不同、所处环境不同，是很难了解对方的感受。因此，对他人的失意、挫折，我们要换位思考，以一颗宽容的心去了解、关心他人。,有几个知心朋友,偶尔放松一下,愿大家快乐每一天,
