1、1篮球训练课姓名 学号 周次 课次 课型 课程名称 篮球训练课授课对象人数课程类别 训练课重点运球-准确的手型及按拍球的部位、力量。双手胸前传接球-准确的手型及传接球的准确性快速能力。原地肩上投篮、三步上篮准确的投篮姿势及投篮方法内容主题1、进一步建立运球，双手胸前传接球，跳投和上篮动作概念。2、技能目标：巩固提高运球、传接球技术动作，对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质，以及投篮与上篮的技巧3、情感目标：培养顽强拼搏、团结协作的品质，学会欣赏他人，增强个人对集体的责任感。难点运球-上下肢协调配合和手对球的控制掌握能力。双手胸前传接球-上下肢协调配合和手对球的控制支配能力。投
2、篮、三步上篮-上下肢体的协调配合和手对球的控制支配能力学习目标1. 加强学生的运球，上篮，投篮技巧2. 加强学生专项体能场地器材场地： 篮球馆 器材 篮球 安全保障准备活动充分，防止受伤运动负荷课序时间 教 学 内 容 次数 时间 强度 教 与 学 的 活 动（组织 与 队形）准备部分20分钟1.整队，报告人数2.师生问好3 说明本次课的学习内容2分钟小教师：1.教师指定地点鸣哨集合，向学生问好宣布课的内容安排见习生。学生：体委按 4 列横队集合整队，向老师问好要求:1. 听从安排，积极参与2. .集合做到快、静、齐，3. 精力充沛，精神饱满4. .着装规范、符合要求.组织：成四列横队集合 3
3、1.全场行进间运球1.体前变相2.转身运球3.背后运球4.花式运球2. 动态拉伸：1 行进间股四头肌动态牵拉2 行进间股四头肌动态牵拉3 行进间髂腰肌动态牵拉4 行进间小腿三头肌动态牵拉5 行进间内收肌群动态牵拉6 行进间肩部肌肉群动态拉升7 拉伸颈脖8 活动膝盖脚踝 1个来回1个来回15分钟5分钟中小教师：规定运球场地，设定运球圈数，制定运球动作学生：队伍整齐，中速运球，运球动作规范。组织：如图所示依次运球，到障碍物前依次做运球动作教师：做镜面示范，喊口令带领学生做徒手操，声音洪亮，口令清晰。1.学生：动作整齐，舒展放松组织：延场地边线一字排列，从场地一边边线做到场地另一边边线。4基本部分2
4、0分钟投篮训练：篮球原地单手肩上投篮动作要领： （如图，以右手为例）两脚前后或左右开立，膝关节微屈，五指自然分开，指根以上持球，肘关节朝前，屈肘翻腕置球于右肩前。投篮时，蹬地展体，右臂向前上方抬肘伸臂，压腕拨球。2、动作要点：持球正确，上下肢协调用力，伸臂、抬肘、屈腕、拨指柔和有力。5分钟小教师：示范原地单手肩上投篮动作及注意点学生：学生按照要求跟随教师进行集体模仿练习认真观看教师的动作示范，根据示范动作思考怎样能做好该动作组织：成四列横队集合 基本部分20分钟技术动作训练：1. 徒手原地模仿练习2. 持球原地投篮模仿练习：两人一组一球，相距 45 米模仿练习。3. 每人一球，篮下近距离投篮练
5、习。20次20次15分钟中教师：1. 教师组织队伍，纠正错误动作。2. 教师语言提示易犯错误，监督练习。3. 教师循环指导，纠正错误。学生：学生留意听老师的提示，改正错误动作组织：1.成四列横队集合原地练习 2.学生两人一球，前后排学生面对面站立，一人做投篮练习，一人看队友的动作，指出错误，并接球。3.分开两队，一边一列进行篮下投篮。5基本部分20分钟传球训练：双手胸前平穿球动作要领：如图，传球时双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲于体侧，眼睛平视传球目标。传球时向前迈一步，后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋内，拇指用力下压，食、中指用力拨球并将球传出，球出手后，两手向下略向外翻。
6、5分钟小教师：示范原地单手肩上投篮动作及注意点学生：学生按照要求跟随教师进行集体模仿练习认真观看教师的动作示范，根据示范动作思考怎样能做好该动作组织：成四列横队集合 6基本部分20分钟技术动作训练：1. 两人一组一球，相距 45 米练习2. 半场四角传球20次20次15分钟中教师：4. 教师组织队伍，纠正错误动作。5. 教师语言提示易犯错误，监督练习。6. 教师循环指导，纠正错误。学生：学生留意听老师的提示，改正错误动作组织：1.如图所示：相互对传 2. 如图所示：黑色为跑动路径，红色为传球路径。红色圆为篮球所在位置。学生跑动到对角依次排队基本部分10分钟体能训练：全场折返跑10个来回10分钟大教师：组织折返跑的要求学生：积极配合老师，全力跑动组织:如图红色线条：罚球线，中线，对面罚球线，对面底线依次折返跑，最后返回底线2结束部分2分钟1.放松运动2.静态拉伸2分钟小教师：带领放松，表扬鼓励与指出不足，引导学生提问，提出课后练习要求学生：身体放松，提出问题，认识不足，心情愉悦练习时间占比 强 度全课 内容主题预计% %备注课后小结与反思
