1、,一个人遇到挫折、遭到失败时，常常会听到一句耳熟能详的名言：“失败乃成功之母。” 请问各位：失败一定是成功之母吗？ 答案是否定的。 失败要成为成功之母，首先必须对失败进行正确归因，然后调整对策，重整旗鼓，这样才能走向成功。 可见，正确归因非常重要。今天我们的辅导话题就是“正确归因，不断进步”。 归因的领域很广，涉及工作、学习、生活等各个方面。今天我们缩小范围，专就学习来谈。,一、引入话题,一、什么是归因,什么是归因？归因是指人们对他人或自己的行为结果进行分析，指出其性质或推论其原因的过程。它是社会生活中普遍存在而又十分重要的认知现象。归因理论的基本思想“寻求”理解是人类行为的基本动因；因果关系
2、知觉是解释行为的基本原理；可觉察到的原因是推断动机思维的核心。,二、原理介绍,韦纳的动机和情绪归因理论,人们在日常生活中都亲身经历过成功和失败的结果，并作出种种的原因推论； 成败结果可以按照努力、能力、任务难度和运气四个因素进行归因； 这四个因素又可以从原因源、稳定性、控制性三个维度上加以分类； 不同的原因维度对情感、期望以及行为选择具有不同的影响。,知识链接：成败归因模式,合理、科学的归因是归为内在的、可控性的、不稳定性的原因，如个人的学习态度、学习方法、学习习惯等方面。,积极的归因模式成功能力强自尊增加了对成功的期望愿意从事 有成就的任务失败缺乏努力内疚相对的对成功的高期望愿意从事有成就的
3、任务消极的归因模式成功运气不在乎很少增加对成功的期望缺乏从事有成就任务的愿望失败缺乏能力羞愧，无能感降低对成功的期望缺乏从事有成就任务的愿望,二、归因的后果,（一）原因归因与成功期望结 果 归 因 对未来成功的期望 成功 稳定性原因 期望高，继续努力 成功 不稳定原因 期望低，不作努力 失败 稳定性原因 期望低，不作努力 失败 不稳定原因 期望高，继续努力 努力、能力、任务难度、运气,（二）原因归因与情感反应,1、成功结果原因归因的情感反应能力 自信（胜任感） 一时努力 激动 持久能力 放松、轻松自在、镇定 个性 提高自尊感 他人的努力 感激 运气 惊讶,2、失败结果原因归因的情感反应能力 无
4、信心（无胜任感） 努力（一时的、持久的）内疚（羞愧） 个性、内部动机 屈从、忍受 他人的努力 气愤、怨恨 运气 惊讶,（三）原因维度与情感反应,1、原因源维度与情感反应 成功 内部原因 自豪、自信、胜任、自我满意。 失败 内部原因 悲伤、挫折。,2、稳定性维度与情感反应 成功 稳定性 希望 成功 不稳定 惧怕 失败 稳定性 惧怕 失败 不稳定 希望 希望、惧怕、失败、焦虑 未来的期望,心理学家马丁塞里格曼做了一项非常富有创造性和开拓性的实验，生动地演示了形成绝望心境的过程。 塞里格曼将狗分成两组，一组是实验组，另外一组是对照组。首先，塞里格曼将实验组的狗放进一只笼子里，狗逃不出这只笼子，笼子里
5、面放着电击设备。然后，给狗施加电击，电击能引起狗的痛苦，却不会伤害其身体。他发现，这只狗在最初被电击时，拼命地挣扎，想逃脱这只笼子，可是经过多次努力之后，发现依旧不能逃脱，挣扎的程度就渐渐降低了。接下来，塞里格曼将这只狗放入另外一只笼子内，该笼子由两部分组成，中间以隔板隔开，狗可以轻易地跳过这块隔板。隔板的一边有电击，另外一边没有电击。当把经过前面实验的狗放入这只笼子时，塞里格曼发现它除了在头30秒惊恐一阵外，之后就始终卧在地上接受着电击的痛苦，在这样容易逃脱的环境，它连试都不去试。而把对照组中的狗，也就是那些未经过首次实验的狗直接放入这只笼子内，它们全都能够轻易地从有电击的一边跳到安全的另一
6、边，从而避免了电击的痛苦。研究表明，反复对动物施以无法逃避的强烈电击会导致其产生无助与绝望的情绪。,“习得性无助感”是指个体经历了挫折和失败后，再度面临各种问题时会产生一种无能为力的心理状态与行为表现，并把这种无助感扩散到生活中的各个领域。,在塞里格曼的实验中，实验组的狗因为曾有过被电击而无法逃脱的经历，所以很快就放弃了挣扎，放弃了逃脱的希望；而对照组的狗因为没有类似经历，从而相信自己一定会摆脱痛苦，这就使得它们心存希望，不容易陷入绝望和沮丧之中。在日常生活中，一个人若长期经历失败，无论怎样努力，无论做什么都以失败而告终，他就会觉得自己无法控制整个局面，精神支柱就会倒塌，斗志也会丧失，导致最终
7、放弃一切努力，并陷入绝望之中。在现实生活中，因绝望而悲观、意志消沉、整天借酒消愁甚至想一死了之的人并不少见。而一个人要想远离绝望，必须要有成功的体验和丰富的生活阅历，这些能帮你从生活的各种磨难中学到应付恶劣环境的技能和信心，从而坚持信念，永不放弃希望，并最终踏上成功之路。,著名心理学家威廉詹姆斯曾说过：“我们生活的这个世界是由两类人组成的：一类是意志坚强的人，另一类是意志薄弱的人。后者在面临困难和挫折时，总是选择逃避、畏缩不前，他们极易受到伤害，从而灰心丧气，放弃了自己的希望，等待他们的也只有痛苦和失败；意志坚强的人则完全不同，他们内心有着一股坚强的特质，在面对困难时，他们仍有勇气承担外来的压
8、力与考验。”那么，你究竟想做一个懦夫，还是想做一位勇士？是想做一个意志坚强的人，还是想做一个性格柔弱的人呢？答案一目了然。电视剧士兵突击中有一句经典台词：“不抛弃！不放弃！”一个人只有具备了永不言弃的精神，才能成为意志坚强的人，才能不畏惧任何困难，才能永远立于不败之地。记住本文实验中那只绝望的狗的教训吧，其实它只需轻轻一跃，就能免受电击的痛苦。千万不要在受到一次挫折后就放弃了逃脱的希望。不管我们以前曾经遭受过怎样的磨难，现在仍要细心地呵护心中的希望之火，也许只要我们稍加努力一下，就有可能“柳暗花明又一村”。,（1）习得性无助模式 不期望的归因 成功 不可控的原因，如 运气好，任务容易（外部的、
9、特定的、可变的） 学习无能（认知、动机、 失败 不可控的原因，如 行为缺失）能力低（内部的、普遍的、稳定的）,期望的归因 成功 可控的原因，如 能力强，持久努力（内部的、普遍的、稳定的） 不存在 无能和 失败 可控的原因，如 缺失 努力不够（内部的、特定的、可变的）,中学生对学习成败常见的6 种归因类型,1.把失败归之于自己脑子笨、能力差等稳定的因素。这种归因会使自己丧失信心，自暴自弃，放弃努力。,2.把失败归之于自己不努力等不稳定的因素。这种归因会使自己重燃希望，变得努力。,4.把失败归之于运气不好等不稳定因素。这可能会使自己重新树立信心。,3.把失败归之于学习难度大等稳定因素。这会使自己学
10、习积极性受影响，甚至会对相应学科失去信心。,5.把成功归之于运气好等外在因素。这会使自己产生侥幸心理，下次不一定会努力。,6.把成功归之于自己能力强、努力程度高等内在因素。这既可能使自己满意、自豪，也可能使自己产生骄傲、自负等情绪。,先请各位当当专家，看下面的个例 小张是一名高一学生，初中时尽管父母很少顾及他的学习，可他的成绩总是名列班级前茅。上了高中以后，他的成绩处在中等水平，对此他感到压力很大。平时他非常用功，看书、做作业经常很晚，电视很少看，文体活动也很少参加。可第二个学期的期中考试他还是没有考出自己期望的好成绩，为此他感到失望、自卑，晚上甚至出现了失眠，不知怎么办才好。 请你帮小张分析
11、一下成绩下降的原因，并告诉他以后该怎么办。 （每个小组先进行讨论，然后派代表发言。）,三、个例分析：,老师认为小张成绩下降的原因有：1.竞争加剧，各路“高手”云集一处； 2.虽然用功，但方法可能不当； 3.因文体活动很少参加而导致体质下降，精力不足； 4.由于初中时成绩一直优秀，上了高中以后可能期望过高，自我要求太严； 5.家庭关心可能升温太快。,请同学们帮小张出谋划策：,1.适当降低自己的期望值，不能继续以初中的名次标准来要求自己，现在的同学毕竟都是初中的精英，聚到一起来，排起名次总会有先后之分。 2.改进自己的学习方法，不能照搬初中的一套。高中不但课程多，难度也加大了，初中的学习方法已不再
12、完全适用。 3.调整自己的学习时间，劳逸结合，不打疲劳战。 4.取得家庭的配合，不给太大的压力。,这个虚拟的例子让我们觉得似曾相识，有点自己的影子在里头。下面干脆不绕弯子，请各位同学对自己进行归因分析 这次期中考试你考得如何？请你试着对自己进行归因分析。 （先小组交流，然后每组派代表发言。）,生1：这次考试我考得不理想，主要原因是学习方法不好，上课不善于摘记难点疑点，课后也没有及时复习和整理。 生2：我考得不好的原因也是学习方法不好，但主要是对老师的依赖性太强，一旦自习课没老师在我就不知该干些什么，没有形成自主学习、独立思考的习惯。 生3：我这次也考得不好，主要是因为自我期望过高，总想和初中一
13、样领先，思想包袱太大，结果偏偏就考不好。 生4：我的思想包袱主要来自家庭。爸爸对我还好，妈妈却一定要我考年级前10名，结果我连班级前15名都没能考到。,四、自我归因,生5：我在初中时成绩很好，因为我非常用功。上了高中以后，总觉得可以松一口气了，先玩玩再说，结果成绩也被松下来了。 生6：我的兴趣爱好太广泛了，又想踢足球，又想玩电脑，又想当表演家，结果一样都没搞好，成绩也跟着往下掉。 生7：相比较而言，我这次考得比较好。一是我及时改变了学习方法，适应了高中的学习；二是我的心理压力不大，考得比较轻松。 生8：进入高中以后，面对高手如林的同学，我有种“鸡立鹤群”的自卑感。经过老师的心理辅导和自己的主动
14、调节，现在已逐渐摆脱了自卑，所以这次我虽然考得不好，但比以前进步多了。,对学习进行正确的归因分析，是为了自己下一步学得更好，使“现实自我”进一步靠近“理想自我”。在“现实自我”走向“理想自我”的过程中，会出现三种类型：,你认识自己吗？,1.自知之明型。特点是：理想自我比现实自我稍高一些，因此，理想自我对现实自我有导向、激励作用。 表现为： 能正确地认识自我，合理地要求自我（即正确定位理想自我），通过努力就能实现目标，每次努力都会获得成就感的满足。 能正确地对待成功与失败。知道自己优点，也知道自己不足，所以成功时不会沾沾自喜，知道自己还有不足，与理想的自我还有距离；失败时也不气馁，不拉客观，能冷
15、静地分析原因。 能和谐地与人相处，不会老是想着与人家比高低，比名次。不骄傲，也不自卑，以平常心与人相处。,自我贬低型。 特点是：自我评价过低，与理想自我差距太大，即使通过努力，也因目标过高而受挫失望，理想自我成为苛求自己的紧箍咒。 表现为： 拼命地与他人比较，以自己之短比他人之长，看不到自己的优点，越比越感到自惭、羞愧。 对失败或生理上的不足（比如长得不高或不美等等）感到自责。失败归因错误。总归因为自己脑子不灵，智商不高，觉得努力也没用，丧失信心，对前途悲观失望。 有时为超越他人而强迫自己做乏味的事，结果学习效果很差，并因此对学习失去兴趣。,3.自我夸张型。 特点是：对现实自我评价过高，以致出
16、现了虚假的理想自我。 表现为： 好夸张自己的成绩与能力。好炫耀自己，表现自己。 好他人表扬、赞许，听不得别人的批评。 好说一些不中听的话，常常伤害别人。,听了以上介绍后，请每人认真思考一下，你的 现实自我是怎样的？理想自我又是怎样的？要从现实自我顺利走向理想自我，现在该作什么调整？ （先自己思考，然后小组交流，再请每小组派代表发言）,五.自我分析,生1：我基本上属于“自知之明”型的。我知道自己的优点，也基本清楚自己的不足，所以成功时不会太得意，失败了也不会过于伤心。我理想中的自我是做一名优秀的教师。我的知识面比较丰富，兴趣爱好也很广泛，做事也比较认真，目前最大的问题是语言表达水平不是太好，所以
17、我以后要有意识地培养这方面的能力，当一名享誉一方的名师。 生2：我基本上属于“自我夸张”型。取得了一点成绩就沾站自喜，自以为很了不起，总希望别人吹捧自己，而自己却不是以礼待人，总会有意无意地伤害别人。我理想中的自我是当一名优秀的企业家。我的优势是管理能力比较强，但我的“自我夸张”型性格是当好企业家的最大障碍。一旦自以为是、一意孤行，再好的企业也会在我手中垮下。,生3：我是“自我贬低”型的，我经常怀疑自己的能力，经常自责，这次考试没考好，又使我伤心得不能自拔。幼时曾有过的理想早已如沉入大海的冰山了。今天听了老师的归因理论介绍后，我的内心又有了些触动。我对自己认真审视后发现，是我的消极、错误的归因
18、，才使我在成绩不理想与心理自卑之间形成了恶性循环。今后，我首先要做的是进行积极的归因，找出成绩不好的真正原因，调整心理，让自己从“自我贬低”型走向“自知之明”型，不以物喜，不以己悲，正确认识自己，把握自己。 生4：我是个“自我夸张”型的。我心气浮躁，感觉太好，爱好太广泛，而学习却不认真、不踏实，不肯吃苦。我的理想是当个比尔盖茨一样的享誉全球的电脑专家。可我现在才明白，要实现这一理想，首先必须学会吃苦，必须培养自己认真、专心的学习态度，从眼前开始，踏踏实实地学好书本知识，为以后的发展打好基础。,今天我们对自己的学习进行了归因分析，对“现实自我”进行了审视和调整。 刚上课时我们说过一句名言：“失败
19、乃成功之母。”面对失败，只要能够正确归因，就可能走向成功，从低谷走向高峰。但是，面对成功，假如不能正确归因，也会从高峰摔入低谷，出现我们这节课上的新名言：“成功乃失败之母。”所以，不管是失败时还是在成功时，都要学会正确归因，这样才能使“失败乃成功之母”永远成为真理，使我们的新名言永远无生存之地。也才能使自己不断进步，顺利地从“现实自我”走向“理想自我”，最后完全到达理想的彼岸，实现自己的理想。,六、心弦清音,我不能败 我不能败 尽管 我曾经千百次默默地耕耘而结果为零 我有许多美丽的梦想化作泡影 我一次又一次 一次又一次 惨痛的失败 然而 我心中知道 我的路在前方 所以我不能败 纵使命运一千次把我击倒 我亦会一千零一次地站起 纵使有一千个理由足以说明我落魄潦倒 我亦会找一千零一个理由去昭示生命昂扬的信念,失败纵然无情，却给人无尽的磨练 失败固然残忍，却使人思想日趋完善 失败，也是一种人生 我不想在多次失败之后沮丧地哀叹 说什么成功与自己无缘 我不会在前进的道路上自设路障 一旦遇到挫折或困难就脆弱地妥协 我更不会因为遭遇厄运的打击就一蹶不振 我不能败 因为我知道 生活最精彩的乐章便是强者人生的奋斗 我愿意接受生活所有残酷的挑战 我要在风雨的洗礼中完善 我要用从容不迫的坚定心态面对人生最惨淡的现实 我不能败 我也真诚地希望大家众志成城 一起树起我们心中那猎猎风帆！,
