1、保安队军事训练计划表2010 年 6 月 21 日时 间日期 星期 课时安排 课目与内容实施方法 地点 组织者 备注1.训练动员及教官与学员见面 训练场 教官上午1 2.观摩队列示范，军体拳，警棍术 观摩 操场 教官5 月20 日四下午 2队列训练：立正、跨立、稍息，停止间转法分解动作，军体拳 1-5 动分解加连贯动作练习授课 操场 教官上午 1 1.立正定型练习2.停止间转法连贯动作26 二下午 2队列训练：立正、跨立、稍息，停止间转法分解动作，军体拳 6-10 动分解加连贯动作练习授课 操场 教官上午 11.齐步与立定分解练习（摆臂练习）2.齐步与立定（三步一靠，五步一靠）27 三下午 2
2、 军体拳 1-10 动连贯动作练习授课 操场 教官上午 1 1. 齐步行进与立定（连贯动作）2. 跑步与立定（分解动作）28 四下午 2 军体拳 11-16 动分解加连贯动作练习授课 操场 教官29 五 上午 22 1.跑步与立定（连贯动作）2.队列动作复习 授课 操场 教官上午 4 体能训练摸底：慢跑，俯卧撑，蹲下起立，仰卧起坐，身体协调性练习 授课 操场 教官30 六下午 3 军体拳 1-16 动分解动作练习 授课 操场 教官上午 4 队列训练31 日 下午 1 军体拳 1-16 动分解动作练习 授课 操场 教官上午 4 体能训练 授课 操场 教官2 月1 一 下午 3 军体拳 1-16
3、动分解加连贯动作练习 授课 操场 教官上午 4 队列训练 授课 操场 教官2 二 下午 3 军体拳 1-16 动分解加连贯动作练习 授课 操场 教官上午 4 体能训练 授课 操场 教官3 三 下午 3 军体拳 1-16 动分解加连贯动作练习 授课 操场 教官上午 4 队列训练 授课 操场 教官4 四 下午 3 军体拳 1-16 动分解加连贯动作练习上午 4 队列训练 授课 操场 教官5 五 下午 3 军体拳 1-16 动分解加连贯动作练习 授课 操场 教官上午 4 队列练习6 六 下午 3 军体拳 1-16 动分解加连贯动作练习 授课授课7 日 上午 4 军体拳 1-16 动分解加连贯动作练习
4、 授课下午 3 军体拳验收 授课上午 4 体能训练8 一 下午 3 队列训练 授课时 间日期 星期 课时安排 课目与内容实施方法地点 组织者 备注上午 1 体能训练9 二下午 2 队列训练授课 操场 教官上午 1 体能训练10三下午 2 队列训练 授课 操场 教官上午 1 体能训练11 四下午 2 队列训练授课 操场 教官上午 4 体能训练 授课 操场 教官12 六下午 3 队列训练 授课 操场 教官上午 4 体能训练13 日下午 1 队列训练授课 操场 教官上午 4 体能训练 授课 操场 教官14 一下午 3 队列训练 授课 操场 教官上午 4 体能训练 授课 操场 教官15 二下午 3 队
5、列训练 授课 操场 教官上午 4 体能训练 授课 操场 教官16 三下午 3 队列训练 授课 操场 教官上午 4 体能训练 授课 操场 教官17 四下午 3 队列训练上午 4 体能训练 授课 操场 教官18 五下午 3 队列训练 授课 操场 教官上午 4 体能训练19 六下午 3 队列训练授课授课操场操场教官教官上午 4 体能训练20 日下午 3 队列训练授课授课操场操场教官教官上午 4 体能训练21 一下午 3 队列训练授课授课操场操场教官教官上午 4 体能训练22 二下午 3 队列训练授课授课操场操场教官教官上午 4 体能训练23 三下午 3 队列训练授课授课操场操场教官教官上午 4 体能训练24 四下午 3 队列训练授课授课操场操场教官教官上午 4 体能训练25 五下午 3 队列训练授课授课操场操场教官教官上午 4 体能训练26 六下午 3 队列训练授课授课操场操场教官教官
