1、梁山学校篮球兴趣小组活动方案一、指导思想根据学校特色创建领导组安排，结合我校实际情况。本着“健康第一 ”的指导思想， 为丰富开展学校的 课余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为学生健康服务。同时为更好的抓好思想作风和纪律建设，特制订本方案。二、工作目标（一）促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和运动技能。（二）培养学生的团结、合作、勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。（三）学习篮球的基本技战术。三、参加人员及地点人员：篮球爱好者（每班 35 人）名单附后：地点：学校篮球馆指导老师：杨恩泽 王毅 吴帅场地负责：杨恩泽活动时间安排：星期一至星期五下午六、七节课四、主要学习内容（一）篮球的发
2、展、身体综合素质训练（中长距离跑，变速折返跑，助跑摸高，半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全 场综合）（二）篮球的基本技术。1、运球。包括高低运球、变向、转身等。（体前运球，运球接力，运球上篮技术、半场 Z 型折返运球、全 场多种变向运球）2、传接球。包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。（两人一组胸前传接球，半场移动对目标传球、全场移动对目标传球）3、投篮。包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等。（定点投篮、多点投篮）4、移动步。进攻移动和防守移动（三）篮球的竞赛规则。（四）简单的防守技术。（五）简单的进攻技术。（传切配合，空切配合，挡拆配合，
3、突分，掩护等，全场比赛。）五、器械要求篮球 15-30 个六、要求（一）加入要求：个人向各班主任老师申请，取得同意后到吴老师处报到。（二）活动要求：1、服从老师的管理，分配。2、按时上课，有事不能到需向老师请假。无故无假缺席累计达到 5 次者开除活动小组。3、活动中需服从老师的要求，不得在训练中做出危险性的动作。（三）离组要求：需向老师说明情况，经同意后方可离开。七、训练安排周次 内容 辅助教材1 球性练习（素质练习） 拨球、绕环2 运球（低、高运球） 游戏“魔术运球”3 运球（变向、 转身运球） 接力4 传球（双手胸前） 三角传接5 传球（击地、 变 向） 背后传球6 单 手肩上投篮（原地定
4、点、多点） 投篮比赛7 单手肩上投篮（行进间） 行进间击板练习8 移动步伐（进攻、防守） 游戏“捕鱼、突破堡垒”9 竞赛规则（犯规、违例） 实战演练10 技战术（传切） 实战演练11 技战术（空切） 实战演练12 技战术（挡拆） 实战演练13 技战术（联防） 实战演练14 技战术（盯人） 实战演练15 技战术（突分） 实战演练八、训练效果第一阶段达到：1、各种运球技能的掌握（身体综合素质训练）2、个人简单运球上篮掌握（身体综合素质训练）3、两人各种传球训练掌握（身体综合素质训练）4、多人传球和定点投篮练习掌握（身体综合素质训练）第二阶段达到：1、各种投篮练习的掌握（身体综合素质训练）2、简单半场 3 人制比赛（身体综合素质训练）3、掌握半场比赛规则和防守技术（身体综合素质训练）4、简单全场 5 人制比赛（身体综合素质训练）以后训练根据情况合理安排训练内容
