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由中医观点看都会生活型态对健康之危害.ppt
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- 由中医观点看都会生活型态对健康之危害.ppt
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1、由中醫觀點看都會生活型態對健康之危害,育生中醫診所院長 中華民國中西結合神經醫學會榮譽理事長 遼寧中醫藥大學客座教授、榮譽博士生導師,主講:李政育 醫師, 一、冬天或冷氣長吹之下,久坐椅子或盤 腿,易形成間歇性跛行或坐骨神經疼,腰背酸疼、膝足痿軟乏力,稍一走或跑,就膝髖肌肉酸痛,無力爬坡。 二、冬天或夏天長期吹冷氣,保暖不足,易致肩緊僵、肩關節、肘關節、髖腰膝踝關節酸痛,中醫稱之為寒痺,疼痛醫學稱之為局部缺氧(血)性疼痛。, 三、長期久坐或盤腿,無作二足每天相當於至少一小時以上的散步的運動,易致稍動即小腿肚脹腫感,小腿靜脈鬱血,回流慢。心肺鬱血,稍有勞動,就吸急、喘短、胸悶、胸肋滿脹、或橫膈膜
2、不放鬆之胸腹脹滿,肋間神經痛。四肢在稍運動後的第二、三天酸痛,不易快速消除皮勞。如稍作激烈運動就肌肉或肌腱拉傷、腫熱而痛或脫臼,或長骨棒暗傷的疼痛。, 四、每天最少有八至十小時的睡覺,不要自覺年輕,少睡無妨,睡眠越少,壓力耐受量越差、注意力越差、緊急反射動作變差,記憶力越差,越容易出意外,包括意外的受傷、交通事故、投資理財的失敗、老闆的意思弄不清楚。精細靈巧動作差,易在操作精細(密)儀器或動作時發生誤差或意外,就越須花更多時間去反復修補補救,就越睡得少,而反復惡性循環。導致翻身不易,成就不快且不佳。, 五、一般是睡三小時才開始大量造血,因此睡越少就像加油少而又飆車,又像機械的長時期運轉加速折舊
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